Ons almal weet dat kosse soos piesangs, pampoene en patats baie goed is vir die liggaam. Maar het jy geweet dat die voedingstof genaamd 'Kalium' wat in hierdie kosse voorkom, 'n spesiale verband met diabetes het? Soms dink ons nie veel aan die verband tussen hierdie twee nie. Maar dit is iets waarvan ons almal bewus moet wees. So vandag, kom ons praat oor die verband tussen kalium en diabetes.
Hoe beïnvloed kalium jou insulien?
Goed, kom ons verstaan dit eers eenvoudig. Die hoofrede vir tipe 2-diabetes is gewigstoename. Die hormoon insulien in ons liggaam werk soos 'n sleutel wat 'n deur oopmaak. Dit wil sê, dit neem die suiker (glukose) in die bloed en stuur dit na die selle van ons liggaam om vir energie gebruik te word.
Stel jou voor dat jou liggaam onnodige vet opgehoop het. Dan kan die 'sleutel' genaamd insulien nie behoorlik werk nie. Dit beteken dat dit nie die deure van die selle behoorlik kan oopmaak nie. Dan kom die suiker in die bloed nie die selle binne nie en versamel in die bloed, wat veroorsaak dat die bloedsuikervlak styg .
Dit is waar kalium ter sprake kom. As jou kaliumvlakke laag is, kan jou liggaam ook minder insulien produseer. Wat gebeur dan? Jou bloedsuikervlakke styg. Studies het getoon dat mense met lae kaliumvlakke 'n hoër risiko het om diabetes te ontwikkel as dié met normale kaliumvlakke.
Dit beteken nie dat lae kaliumvlakke diabetes veroorsaak nie. As jy egter 'n risiko loop om diabetes te ontwikkel (byvoorbeeld, as iemand in jou familie dit het, as jy oorgewig is), is dit 'n goeie idee om met jou dokter te praat en jou kaliumvlakke te laat nagaan.
Waarom kan jou kaliumvlak laag wees?
Jy kan jou kaliumvlakke maklik met 'n bloedtoets of urientoets nagaan. Dit is gewoonlik ingesluit in ons mediese toetspakkette.
Gemiddeld benodig 'n vrou ongeveer 2 600 milligram kalium per dag en 'n man ongeveer 3 400 milligram. Maar baie van ons kry nie hierdie hoeveelheid uit die kos wat ons elke dag eet nie.
Ook kan sommige medikasie lae kaliumvlakke veroorsaak. Sommige diuretika, veral dié wat gebruik word om hoë bloeddruk te behandel, veroorsaak dat die niere meer kalium saam met natrium uitskei. As jy enige van hierdie medikasie gebruik, is dit belangrik om met jou dokter hieroor te praat.
Is lae kalium gevaarlik vir iemand met diabetes?
As jy reeds diabetes het, kan lae kalium 'n teken wees van 'n potensieel gevaarlike komplikasie genaamd diabetiese ketoasidose (DKA) .
Eenvoudig gestel, wanneer die liggaam nie die nodige hoeveelheid insulien het nie, kan dit nie suiker vir energie gebruik nie. Die liggaam verbrand dan vet vir energie. Wanneer vet op hierdie manier verbrand word, word chemikalieë genaamd ketone by die bloed gevoeg. Wanneer hierdie ketone opbou, kan hulle giftig vir die liggaam wees.
Wat is die simptome van DKA?
- Oormatige droogheid van die mond en dors
- Naarheid en braking
- Uiterste moegheid en swakheid in die liggaam
- Moeilikheid met asemhaling
Indien u hierdie simptome ervaar, is dit 'n noodgeval. U moet onmiddellik na die noodkamer (ETU) van 'n hospitaal gaan. Die insulien en vloeistowwe wat gegee word om hierdie toestand in die hospitaal te beheer, kan veroorsaak dat kaliumvlakke skielik daal. Daarom word dit behandel deur hospitalisasie en onder konstante monitering.
Hoe kry jy meer kalium?
Kalium is eintlik noodsaaklik vir baie dinge in ons liggaam. 'n Tekort aan kalium kan lei tot hoë bloeddruk, hardlywigheid, moegheid en spierkrampe. Die beste manier om kalium in te kry, is dus om voedsel wat ryk is aan hierdie voedingstof by ons dieet te voeg.
| Sommige kosse ryk aan kalium | |
|---|---|
| Soorte vrugte | Piesangs, appelkose (veral gedroogde), rosyne, lemoene, avokado's |
| Groente | Pampoen, spinasie, patat, aartappel, broccoli, tamatie |
| Graan en neute | Peulgewasse soos lensies, kekerertjies, ertjies en bone |
| Ander kosse | Salm, hoender, beesvleis, jogurt, melk |
As jy nie genoeg kalium uit hierdie kosse kry nie, kan jou dokter ' n kaliumaanvulling aanbeveel. Maar moet nooit hierdie aanvullings op jou eie neem sonder mediese advies nie.
Wat gebeur as kaliumvlakke styg?
Te min kalium is net so problematies soos te veel. Dit word hiperkalemie genoem. Hierdie toestand kan veral voorkom by mense met swak beheerde diabetes.
Stel jou voor dat jou bloedsuikervlakke konstant hoog is. Dan begin ons niere beskadig word. Normaalweg is die hoof ding wat die niere doen om oortollige kalium in die liggaam deur urine uit te skei. Wanneer die niere beskadig is, werk hierdie taak nie behoorlik nie. Dan bou die kalium in die liggaam op en word gevaarlik hoog.
Mense met hoë kaliumvlakke het 'n baie hoër risiko vir hartsiektes en ander komplikasies.
As jou kaliumvlakke hoog is, kan jou dokter jou aanraai om:
- Volg 'n dieet laag in kalium (bv. appels, rys, brood, ens.).
- Dien medikasie soos diuretika of kaliumbinders toe om oortollige kalium uit die liggaam te verwyder.
- Vermy die gebruik van soutvervangers, aangesien dit hoë vlakke van kalium bevat.
- Moenie enige kruiemiddels of tradisionele medisyne gebruik sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Sommige van hulle kan kaliumvlakke beïnvloed.
Die belangrikste ding is om jou dokter se diabetesbehandelingsplan presies te volg. Om jou bloedsuikervlakke onder beheer te hou, sal ook help om jou kaliumvlakke gesond te hou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Kalium is 'n noodsaaklike voedingstof vir die hormoon insulien om behoorlik te funksioneer.
- Beide lae en hoë kaliumvlakke in die liggaam is 'n probleem. Wees veral versigtig as jy diabetes het.
- Dit is baie belangrik om 'n gebalanseerde dieet ryk aan kalium te eet.
- As jy diabetes of risikofaktore daarvoor het, praat altyd met jou dokter en kry die nodige toetse.
- Moet nooit kaliumaanvullings neem sonder 'n dokter se aanbeveling nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by