Ons weet dat die stryd teen borskanker nie 'n maklike reis is nie. Nadat jy 'n operasie, chemoterapie of bestraling ondergaan het, is dit normaal om baie moeg te voel, beide fisies en geestelik. Nadat die behandeling verby is, wonder jy dalk: "Sal ek ooit na my ou lewe kan terugkeer?" Ja, jy kan beslis! Rehabilitasie is hier om jou daarmee te help. Kom ons gesels vandag daaroor.
Waarom het ons rehabilitasie nodig?
Eenvoudig gestel, rehabilitasie gaan daaroor om jou liggaam te help herstel na borskankerbehandeling. Hierdie behandeling kan veroorsaak dat jy verskeie ongemak ervaar.
- Pyn en styfheid: Jy mag pyn of styfheid ervaar in areas soos die skouer, oksel of lies waar die operasie uitgevoer is.
- Swakheid en moegheid: Moegheid wat deur behandeling veroorsaak word, kan jou so swak laat voel dat jy nie eers klein take kan doen nie.
- Moeilikheid om te beweeg: Dit kan moeilik wees om dinge te doen soos om jou arm op te lig of dit agter jou rug te sit.
- Limfedeem: Jy het dit dalk ook al ervaar. Limfedeem is 'n toestand waarin die limfvloeistof in die arm nie behoorlik dreineer nie, wat swelling in die arm veroorsaak as 'n newe-effek van behandeling, veral na die verwydering van limfkliere in die oksel.
As jy enige van hierdie ervaar, moenie skaam wees of alleen ly nie. Dit is toestande wat baie mense ervaar. Daar is spesialisterapeute wat hiermee kan help. Dit is fisioterapeute en arbeidsterapeute.
Wat is Fisioterapie?
Fisioterapie gaan daaroor om jou te help met probleme met jou liggaam se beweging, pyn en krag. Stel jou voor jy sukkel om jou arm op te lig na die operasie, jou skouer is seer, of jy voel asof jy mal word. Dit is wanneer jou dokter jou dalk na 'n fisioterapeut kan verwys.
Wanneer jy die eerste keer 'n fisioterapeut sien, sal hulle met jou praat en jou oor jou pyn, swelling en ander ongemak vra. Hulle sal dan kyk hoe ver jy jou bolyf, skouers en arms kan beweeg, en hoe jou postuur is. Dan sal jy en die terapeut saamwerk om te besluit watter doelwitte jy wil bereik en 'n plan skep om daar te kom.
Fisioterapiesessies kan dinge insluit soos:
- Massering: Ontspan gespanne spiere en gewrigte.
- Strek: Verhoog die buigsaamheid van gewrigte en spiere met die hulp van 'n terapeut.
- Kragopbouende Oefeninge: Leer eenvoudige oefeninge wat tuis gedoen kan word.
- Limfedeembestuur: Leer hoe om spesiale masseringstegnieke en kompressieverbande te gebruik om armswelling te beheer.
Die belangrike ding is dat dit nie 'n tyd is om jou liggaam te dwing om te oefen en dit moeiliker te maak nie. Die hoofdoel is om jou ongemak te verminder, beweging makliker te maak en jou verlore krag te herstel.
Hulp van Arbeidsterapie
Arbeidsterapie is 'n bietjie anders. Dit fokus daarop om jou te help om terug te keer na jou daaglikse roetine . Dit sluit alles in, van aantrek in die oggend tot takies in die kombuis en terugkeer werk toe.
’n Arbeidsterapeut sal jou help om oplossings vir jou daaglikse lewensuitdagings te vind.
Jou terapeut kan help met dinge soos:
- Alternatiewe metodes: Leer oor alternatiewe maniere om daaglikse take makliker uit te voer of oor aanpasbare toestelle wat spesifiek vir daardie doel ontwerp is.
- Energiebestuur: Help jou om jou daaglikse take te prioritiseer om jou energie te maksimeer.
- Lewenstylveranderinge: Wys jou hoe om klein veranderinge aan jou huisomgewing of leefstyl te maak om dinge makliker te maak.
- Geesteswelstand: Oefening van ontspanningstegnieke wat kan help om pyn of stres te bestuur.
- Denkprobleme: Help om geheue- en denkprobleme te hanteer, soos 'chemobrein' wat deur behandeling veroorsaak word.
- Limfedeembestuur: Oefening en velversorgingswenke kan help om swelling in die arms te bestuur.
Die verskil tussen fisioterapie en arbeidsterapie eenvoudig
Om jou te help om hierdie twee behandelingsmetodes beter te verstaan, kom ons kyk na hierdie tabel.
| Terapie | Hooffokus | Voorbeelde |
|---|---|---|
| Fisioterapie | Probleme met liggaamsbeweging, krag en pyn. (Hoe jou liggaam beweeg) | Oefeninge vir skouerpyn, die oorkom van loopprobleme en massering om limfedeem te beheer. |
| Arbeidsterapie | Om weer daaglikse lewensaktiwiteite op jou eie te kan doen. (Wat jy in die daaglikse lewe doen) | Maklike maniere om aan te trek, energiebesparende maniere om in die kombuis te werk, en die hantering van geheueprobleme. |
Moenie die krag van oefening vergeet nie!
Selfs al benodig jy nie spesifiek fisioterapie nie, kan jou dokter 'n paar eenvoudige, veilige oefeninge aanbeveel wat jy tuis kan doen. Maar onthou, moenie met enige oefening begin voordat jou dokter of terapeut sê jy is gereed nie.
Oefening help jou nie net om terug te keer na jou normale lewe nie, navorsing het bevind dat oefening ook die lewensduur van mense wat van borskanker herstel, kan verleng.
Oefening bied ook voordele soos:
- Help om goeie arm- en skouerbeweging na chirurgie of bestralingsbehandeling te handhaaf.
- Verminder moegheid wat deur kanker of behandeling veroorsaak word.
- Dit kan naarheid wat deur chemoterapie veroorsaak word, verminder.
- Help jou om goed te slaap.
- Verminder stres.
- Dit help ook om jou sekslewe te verbeter.
As jy nie seker is waar om te begin nie, oorweeg dit om die hulp van 'n gekwalifiseerde oefenafrigter te soek wat ondervinding het met mense wat van kanker herstel. Jou dokter kan so iemand aanbeveel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Rehabilitasie is 'n baie belangrike deel van herstel na borskankerbehandeling.
- Fisioterapie kan help met dinge soos pyn, styfheid, probleme met die beweging van jou liggaam en swelling in jou arms (limfedeem).
- Arbeidsterapie help jou om daaglikse take weer met gemak en selfvertroue uit te voer.
- Oefening is baie voordelig, maar maak seker dat jy eers begin nadat jy jou dokter se goedkeuring gekry het .
- Praat openlik met jou dokter oor enige fisiese of emosionele ongemak wat jy ervaar. Moet nooit bang wees om hulp te vra nie. Jy is nie alleen in hierdie reis nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by