Wat is hierdie vreemde pyn wat van die rug af in die been loop? Kom ons leer presies oor isias!

Het jy al ooit 'n vreemde pyn, tinteling of brandende sensasie gevoel wat in jou onderrug begin en deur jou been, deur jou boude, beweeg, soos 'n elektriese skok? Miskien voel jou been gevoelloos wanneer jy opstaan ​​nadat jy lank gesit het? Dan het jy dalk 'n toestand genaamd "Sciatika", wat algemeen onder baie mense voorkom. Baie mense is bang vir hierdie naam, maar as ons dit reg verstaan, is dit baie maklik om te beheer. So vandag, kom ons gesels oor wat sciatica is, wat dit veroorsaak en wat ons tuis kan doen.

Eerstens, wat is hierdie senuwee in die senuwee?

Eenvoudig gestel, die senuwee is die langste en grootste senuwee in ons liggaam. Dit is soos die hoof elektriese koord in ons huis. Dit begin onderaan ons ruggraat. Van daar af loop dit deur ons boude, af teen die agterkant van ons dye, af teen ons bene en in ons voete. Ons het twee van hierdie senuwees in elk van ons bene.

Dink net, wat ons help om te loop, hardloop en staan, is die seine wat van hierdie senuwee af kom, wat sensasie aan ons bene verskaf. Dit beteken dit is noodsaaklik vir die funksionering van ons bene. Hierdie senuwee is so dik dat dit op sommige plekke wyer is as die breedte van ons groottoon.

Is 'isias' dus 'n siekte?

Dit is waar baie mense 'n fout maak. Isias is nie 'n siekte nie. Dit is 'n simptoom . Dit wil sê, wanneer die senuwee waaroor ons vroeër gepraat het om een ​​of ander rede saamgepers, onder druk of ontsteek word, noem ons dit isias.

Stel jou voor dat wanneer iemand op 'n waterpyp trap en die watervloei geblokkeer word, wanneer hierdie senuwee êrens gedruk word, die seine wat langs daardie senuwee beweeg, onderbreek word. Dit is wanneer daardie elektriese pyn en tinteling kom.

Wat is die hooffunksies van die senuwee van die senuwee?

Soos ons vroeër genoem het, het hierdie senuwee twee hooffunksies. Om dit beter te verstaan, kyk na die tabel hieronder.

Wat is die hoofoorsake van isias-pyn?

Daar is verskeie moontlike oorsake van senuwee-inklemming van die skiatiese senuwee. Van die mees algemene oorsake is:

• Hernieerde skyf: Dit is die mees algemene oorsaak. Daar is jellie-agtige kussings tussen die werwels (wat ons werwels noem) in ons ruggraat. Hierdie word skywe genoem. As een van hierdie skywe skeur, kan die jellie daarin uitlek en op die nabygeleë senuweewortel druk.
• Degeneratiewe skyfsiekte: Soos ons ouer word, slyt die bogenoemde skywe af en die werwels kom nader aan mekaar. Dit kan lei tot 'n gebrek aan spasie vir die senuwee, wat vasgeknyp kan word.
• Lumbale Spinale Stenose: Dit is wanneer die kanaalagtige gang deur die ruggraat waardeur die senuwees beweeg, met ouderdom of as gevolg van ander redes vernou. Dit kan ook veroorsaak dat die senuwees saamgepers word.
• Beenspore / Osteofiete: Nuwe, ongewenste beengroeisels op die werwels van die ruggraat, wat die senuwees kan saamdruk.
• Piriformis-sindroom: Die piriformis is 'n spier diep in ons boude. Die senuwee loop onder hierdie spier. As hierdie spier styf of geswel raak, kan dit die senuwee saamdruk.
• Spondilolistese: Dit is wanneer een werwel (gewrig) in die ruggraat vorentoe oor die werwel daaronder gly. Dit kan ook senuweekompressie veroorsaak.

Wat is die simptome van isias?

Die manier waarop isias-pyn ervaar word, kan van persoon tot persoon verskil, maar daar is 'n paar algemene simptome.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Isias-pyn verdwyn gewoonlik binne 'n paar weke met eenvoudige behandelings. As jy egter hierdie simptome het, moet jy beslis dadelik 'n dokter raadpleeg .

• As die pyn erg is en daagliks toeneem.
• As die pyn ná 'n ongeluk begin het.
• As die gevoelloosheid en swakheid in die been toeneem.
• As u inkontinensie ervaar (dit is 'n baie ernstige noodgeval).
• As jy rugpyn saam met koors het.

Watter toetse word gedoen om sciatica te diagnoseer?

Wanneer jy na 'n dokter gaan, is die eerste ding wat hy of sy sal doen om jou oor jou simptome te vra en jou te ondersoek. Op hierdie stadium sal hy of sy jou sê om:

• Lig elke been reguit op.
• Loop op jou hakke en tone.
• Doen 'n hurk.

Dit kan jou 'n rowwe idee gee van jou spierkrag en senuweefunksie.

Meestal kan isias met hierdie toets gediagnoseer word. As jy egter die presiese oorsaak wil weet, of as die pyn nie weggaan nie, kan jou dokter jou na ander toetse verwys, soos:

• X-straal: Om te kyk vir enige veranderinge in die bene van die ruggraat, soos beenspore.
• MRI-skandering: Dit kan baie duidelike beelde van die skyfies, senuwees en sagte weefsel van die ruggraat lewer. Dit kan help om te bepaal of daar 'n onderliggende oorsaak is, soos 'n hernieerde skyf.
• CT-skandering: Dit word gebruik om driedimensionele beelde van die ruggraat te verkry.
• Elektromiogram (EMG): 'n Toets wat die elektriese seine van senuwees na spiere meet. Dit kan help om te bepaal of daar senuweeskade is.

Wat kan jy doen om pyn te verminder en die senuwee in die lies te hou?

Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen as jy isias-pyn het.

• Rus: Kry rus gedurende die eerste dag of twee wanneer die pyn op sy ergste is. Maar moenie vir dae in die bed bly nie. Dit kan jou spiere swakker maak.
• Koue en warm kompresse: Vir die eerste twee of drie dae, plaas 'n yspak (toegedraai in 'n handdoek) vir 15-20 minute op die pynlike area. Na twee of drie dae, plaas 'n warmwaterbottel of verhitte handdoek. Dit sal die spiere ontspan en pyn verminder.
• Strek: Sagte strekoefeninge is baie belangrik. Die strek van die spiere in jou rug, boude en dye kan help om die druk op jou senuwees te verminder. As die pyn egter toeneem, hou op met oefening . Dit is die beste om 'n fisioterapeut of jou dokter te vra watter oefeninge reg is vir jou.
• Gee aandag aan postuur: Handhaaf behoorlike postuur wanneer jy sit, staan ​​en gewigte optel. Hou jou rug reguit en jou voete plat op die vloer wanneer jy sit.
• Pynstillers: Jy kan parasetamol of 'n ander pynstiller neem soos deur jou dokter aanbeveel. Jy kan ook 'n jel gebruik om op die pynlike area aan te wend.

Wie het 'n verhoogde risiko om sciatica te ontwikkel?

Sommige mense het 'n effens hoër risiko om isias te ontwikkel.

• Ouderdom: Dit kom meestal voor by mense tussen die ouderdomme van 30 en 50. Dit is as gevolg van veranderinge in die ruggraat soos ons ouer word.
• Beroep: Mense wat swaar gewigte optel, hul rûe gereeld buig en hul liggame draai, loop 'n hoër risiko. Mense wat vir lang tye sit (bv. kantoorwerkers, bestuurders) loop ook 'n hoër risiko.
• Vetsug: Hoe meer liggaamsgewig, hoe meer druk word op die ruggraat geplaas.
• Diabetes: Diabetes kan senuwees beskadig, wat die risiko van isias verhoog.
• Swangerskap: Tydens swangerskap kan die gewig van die baba en hormonale veranderinge druk op die senuwees veroorsaak.
• Sittende leefstyl: Mense wat lank op een plek sit sonder om te oefen, kan hul rugspiere verswak en isias ontwikkel.
• Rook: Rook verminder die bloedtoevoer na die ruggraatskyfies, wat kan veroorsaak dat hulle vinniger verslyt.

Nou weet jy dat alhoewel isias 'n pynlike ervaring is, dit dikwels nie ernstig is nie. Om goeie postuur te handhaaf, gereeld te strek en aktief te bly, kan 'n lang pad stap om hierdie toestand te voorkom en te bestuur as dit wel voorkom.