Kry jy hoofpyn nadat jy 'n sigaret gerook het, of nadat jy heeldag nie 'n sigaret gerook het nie en dan in die aand? Miskien probeer jy ophou rook. Kry jy steeds 'n ondraaglike hoofpyn? Terwyl baie mense aan verskeie redes vir hierdie hoofpyn dink, kan die eintlike rede jou tabakgebruik wees. Vandag praat ons oor hierdie 'nikotienhoofpyn'. Kom ons kyk eenvoudig na wat dit werklik is, hoekom dit gebeur en hoe om daarvan ontslae te raak.
Wat presies is 'n nikotienhoofpyn?
Eenvoudig gestel, 'n nikotienhoofpyn is 'n hoofpyn wat veroorsaak word deur nikotiengebruik of -onttrekking. Nikotien is die hoofverslawende chemikalie wat in sigarette, sigare, pruimtabak, e-sigarette, of soos ons dit noem, 'vapes' voorkom. Maar hier is 'n bietjie ingewikkeld: tabakprodukte bevat nie net nikotien nie. Hulle bevat
duisende ander chemikalieë . Dit kan dus soms moeilik wees om te bepaal of jou hoofpyn deur nikotien, 'n ander chemikalie of 'n kombinasie van al hierdie veroorsaak word. En aangesien daar soveel ander oorsake van hoofpyn is, kom ons kyk noukeuriger hierna voordat ons aanvaar dat dit alles as gevolg van nikotien is.
Hoe voel 'n nikotienhoofpyn? Wat is hierdie tipes?
Die hoofsimptoom van 'n nikotienhoofpyn is pyn. Maar hierdie pyn kan vir elke persoon anders voel. Daar is gevind dat sommige tipes hoofpyn spesifiek met nikotiengebruik geassosieer word. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Tipe hoofpyn | Gevoelens en simptome |
|---|
| Troshoofpyne | Dit is die ergste tipe hoofpyn. Dit voel soos 'n messteekpyn op een plek op die kop, gewoonlik rondom of agter die oog. Hierdie pyn kan 30-45 minute aanhou. Soms kan dit tot 8 keer per dag voorkom. |
| Migraine | Dit veroorsaak erge kloppende pyn aan die een kant of die hele kop. Sommige mense kan dalk nie na die lig kyk nie, sukkel om geluide te hoor en kan naarheid en braking ervaar. Alhoewel navorsing oor die verband tussen rook en migraine gemeng is, kan rook migraine vererger. |
| Spanningshoofpyne | Dit is die mees algemene tipe hoofpyn. Dit voel asof 'n band om die kop stywer getrek word. Daar is 'n gevoel van druk en styfheid in die voorkop, kante van die kop en die agterkant van die nek. Sigaretrook kan 'n belangrike oorsaak van hierdie tipe hoofpyn wees. |
Waarom gee nikotien my hoofpyn? Wat is die oorsake?
'n Hoofpyn is gewoonlik die gevolg van 'n seinuitruiling tussen ons brein, bloedvate en omliggende senuwees. Navorsers glo dat nikotien hierdie proses op verskeie maniere beïnvloed.
- Vernouing van bloedvate: Nikotien is 'n stof wat veroorsaak dat die bloedvate in ons liggaam saamtrek. Stel jou voor dat die bloedvate in jou brein vernou word. Dit verminder die hoeveelheid bloed en suurstof wat jou brein bereik. Ons kan dit as 'n hoofpyn ervaar.
- Senuwees word meer sensitief: As jy 'n langtermyn-nikotiengebruiker is, kan jou senuwees meer sensitief vir pyn word. Dit beteken dat selfs iets kleins wat normaalweg nie hoofpyn sou veroorsaak nie, sterk genoeg kan wees om jou 'n hoofpyn te gee.
- Nikotienonttrekking: As jy 'n daaglikse roker is, het jou brein gewoond geraak aan 'n sekere vlak van nikotien. Wanneer jy 'n paar uur sonder rook gaan, daal die nikotienvlak in jou liggaam. Dit veroorsaak 'n verandering in die chemiese balans (veranderinge in neurotransmitters) in jou brein, wat tot hoofpyn kan lei. Dit is die hoofrede waarom jy 'n erge hoofpyn kry in die eerste paar dae nadat jy ophou rook het.
Die belangrike ding is dat dit nie net die nikotien in sigarette is nie, maar ander giftige chemikalieë soos koolstofmonoksied en die skerp reuk in sigaretrook kan ook hoofpyn veroorsaak of vererger.
Veroorsaak dinge soos die Nikotienpleister ook hoofpyn?
Ja. Nikotienvervangingsterapie (NRT)-metodes wat gebruik word om op te hou rook, soos nikotienpleisters en nikotiengom, kan ook hoofpyn by sommige mense veroorsaak. Dit is omdat jou liggaam dalk
meer nikotien uit die pleister kry as wat dit nodig het. Of dit kry dalk
minder as wat dit nodig het . As jy erge hoofpyn kry terwyl jy NRT gebruik, maak seker
dat jy met jou dokter praat . Hy of sy kan jou help om te besluit oor die regte dosis nikotien vir jou.
Wat moet ek doen vir hierdie hoofpyn en moet ek 'n dokter raadpleeg?
As jy vermoed dat jy hoofpyn van nikotien kry, is die beste en enigste permanente oplossing
om heeltemal op te hou om nikotien te gebruik . Ons weet dit is nie so maklik soos dit klink nie. Maar dit is die enigste manier om permanent van nikotienhoofpyn ontslae te raak. Maar onthou, gedurende die eerste twee tot drie weke van ophou rook,
kan hoofpyn toeneem as 'n simptoom van nikotienonttrekking. Dit is tydelik. Jou dokter kan die volgende aanbeveel om jou hoofpyn gedurende hierdie tyd te help bestuur:
- Algemene pynstillers : Jy kan pynstillers by 'n apteek koop, soos Paracetamol of Ibuprofen . Dit is egter die beste om 'n dokter te raadpleeg voordat jy dit gebruik. Nikotiengebruik kan die doeltreffendheid van hierdie medikasie verminder.
- Voorskrifmedikasie: As jy 'n ernstige toestand soos migraine het, kan jou dokter spesifieke medikasie soos triptane of CGRP-inhibeerders voorskryf. Moet nooit hierdie sonder mediese advies neem nie .
Wanneer jy 'n dokter besoek, kan hy jou vrae soos hierdie vra:
- Wanneer begin die hoofpyn?
- Hoe lank is dit al?
- Verminder enigiets om hoofpyn te doen?
- Watter soort tabakprodukte gebruik jy? (sigarette, beedis, sigare, vape)
- Hoeveel gebruik jy per dag?
Op hierdie stadium is dit belangrik om eerlik te wees oor jou rookgewoontes. Jou dokter is daar om jou te help, nie om jou te oordeel nie.
Die beste manier om nikotienhoofpyn te voorkom
Soos ons voorheen gesê het,
is die beste en enigste manier om nikotienhoofpyn te voorkom om alle tabakprodukte te vermy. Dit sal jou nie net van hoofpyn red nie, maar ook van 'n magdom ander ernstige siektes. Dink net aan die voordele wat ophou rook jou kan inhou:
- Die risiko van longkanker, beroerte en hartsiektes neem vinnig af .
- Teen die tyd dat jy 5 jaar later ophou rook, is jou risiko vir 'n beroerte amper dieselfde as dié van iemand wat nog nooit gerook het nie.
- Die risiko van mond-, keel- en blaaskanker word met die helfte verminder .
- Na 10 jaar word die risiko om aan longkanker te sterf met 50% verminder.
Dit is 'n groot reis. Maar as jy dit nie alleen kan doen nie, moenie skaam wees om hulp te vra nie. Jou dokter kan jou die leiding, medikasie en ondersteuning gee wat jy nodig het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoofpyn kan voorkom tydens beide nikotiengebruik (rook, vaping) en nikotienonttrekking.
- Die beste en enigste manier om permanent van hierdie hoofpyn ontslae te raak, is om op te hou om alle tabakprodukte te gebruik.
- Hoofpyn kan tydelik toeneem gedurende die eerste paar weke van ophou rook, maar dit sal mettertyd afneem.
- As jy hulp nodig het om op te hou rook of as jou hoofpyn erg is, moet jy nooit huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie. Hulle is altyd gereed om jou te help.
- As jy pynstillers vir hoofpyn gebruik, is dit die veiligste om dit onder mediese advies te doen.
nikotien hoofpyn, sigaret, rook, hoofpyn, migraine, ophou rook, nikotien hoofpyn, rook, hoofpyn, migraine, ophou rook, vape, e-sigaret
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by