Het jy al ooit 'n skerp pyn in jou skouer gevoel wanneer jy soggens wakker word? Of is jou skouer so seer dat jy dit nie eers kan oplig nadat jy krieket gespeel het nie? Hierdie skouerpyn is 'n algemene probleem vir baie mense in ons land. Aangesien ons ons skouers vir baie werk deur die dag gebruik, is daar 'n hoë kans op besering aan hierdie gewrig. Dit is dus baie belangrik vir ons om seker te weet of dit net 'n seerheid of 'n simptoom van iets ernstigs is.
Hoe voel skouerpyn?
Skouerpyn kan verskillend voel afhangende van die oorsaak. Soms is dit seer as jy net stilstaan, ander kere is dit net seer as jy jou arm beweeg. Hierdie pyn kan anders voel.
| Algemeen gevoelde simptome | Simptome van erge pyn |
|---|---|
| Voel swak in die hand. | Skielike, erge pyn. |
| 'n Stekende pyn wat van binne die skouer kom. | 'n Skerp pyn soos 'n mes. |
| Dit voel asof jou skouer vas is, wat dit moeilik maak om te beweeg. | Beperkte beweging van die hand. |
| Pyn wanneer die skouer aangeraak word. | Skouer swelling. |
| Wanneer hande geskud word, word 'n 'tok' 'tok'-geluid gehoor. | 'n Gekneusde voorkoms of blouheid. |
| Die pyn neem nie af nie, maar neem dag vir dag toe. | |
| Die pyn is so erg dat dit jou snags wakker maak. |
As jy sulke erge pyn het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Of gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Kom ons kyk hoe ons skouers gevorm word?
Dink daaraan, ons skouer is 'n verstommende struktuur. Daarom kan ons ons arm in enige rigting draai, dit oplig en 'n bal gooi. Hierdie skouergewrig bestaan uit drie hoofbene:
- Bo- arm (Humerus)
- Skouerblad - (Scapula)
- Sleutelbeen - (Klavikel)
Hierdie bene verbind mekaar om twee gewrigte te vorm. Ook rondom hierdie gewrig is 'n groep spiere en senings wat die Rotator Cuff genoem word. Dit is wat help om die skouer stabiel en beweeglik te hou. Daarbenewens is daar binne-in die gewrig 'n vloeistofgevulde sak genaamd 'n bursa . Dit dien as 'n kussing wat verhoed dat die bene en senings teen mekaar skuur.
Wat is die hoofredes vir skouerpyn?
Skouerpyn kan baie oorsake hê. Dit kan enigiets wees van 'n geringe besering tot 'n ernstige toestand.
- Artritis: Pyn veroorsaak deur slytasie van die gewrigte soos ons ouer word.
- Bursitis: Dit is 'n inflammasie van die bursa, die vloeistofsak wat ek vroeër genoem het. Dit is algemeen onder mense wat hul skouers aanhoudend gebruik.
- Ontwrigte skouer: Ontwrigting van die skouergewrig as gevolg van 'n ongeluk.
- Bevrore Skouer: In hierdie toestand verdik die weefsel rondom die skouergewrig, wat veroorsaak dat die gewrig styf en pynlik word, wat dit onmoontlik maak om selfs die arm op te lig.
- Tendonitis: Inflammasie of skade aan die senings van die skouer.
- Beserings aan spiere of bene: 'n Spierverrekking, skeur of fraktuur kan voorkom tydens sport of as gevolg van 'n val.
Om presies uit te vind wat jou pyn veroorsaak, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg . Hy of sy kan toetse, soos 'n X-straal, indien nodig, uitvoer om die presiese oorsaak te bepaal.
Kan daar ernstige redes agter hierdie pyn wees?
Ja, soms kan skouerpyn 'n simptoom van 'n ander ernstige toestand wees, daarom is dit belangrik om ook van hierdie dinge bewus te wees.
Is dit 'n teken van 'n hartaanval?
Dit is iets waarvoor baie mense bang is. Maar onthou, pyn in die linkerskouer alleen is nie 'n teken van 'n hartaanval nie . As jy egter skielike, erge pyn in die linkerskouer saam met een of meer van die volgende simptome het, kan dit 'n noodgeval wees.
- 'n Stewige pyn in die middel van die bors
- Moeilike asemhaling (Dispnee)
- Duiseligheid
- Sweet
- Braking of naarheid
- Pyn wat versprei na die kakebeen, nek of rug
Indien u hierdie simptome het, gaan sonder versuim na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) of skakel die 1990-ambulansdiens.
Kan dit 'n teken van kanker wees?
Dit is baie skaars. Sommige soorte kanker wat in die boonste deel van die longe ontwikkel (soos Pancoast-gewasse) kan pyn in die skouerbladarea veroorsaak. Maar moenie hieroor bekommerd wees nie. As jy enige twyfel het, raadpleeg 'n dokter en word ondersoek.
Wat kan gedoen word om skouerpyn te behandel?
Behandeling hang af van die oorsaak van die pyn, maar daar is 'n paar algemene dinge wat jy kan doen.
Behandelings wat jy tuis kan doen
Vir geringe pyn kan jy die RICE-metode tuis volg.
- R - Rus: Rus die pynlike arm. Vermy die optel van swaar voorwerpe of aktiwiteite wat die arm vir 'n paar dae belas.
- I - Ys: Plaas 'n yspak vir 15-20 minute 'n paar keer per dag op die pynlike en geswolle area. Moet nooit hitte toedien as daar swelling is nie , aangesien dit swelling kan verhoog.
- C - Kompressie: Jy kan iets soos 'n elastiese verband om die skouer aanwend om swelling te verminder.
- E - Hoogte: Indien moontlik, hou die pynlike arm effens bo die vlak van die hart terwyl jy met 'n kussing slaap.
Daarbenewens kan jy jou dokter vra om pyn en swelling te verminder en pynstillers (bv. parasetamol) of anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) slegs soos voorgeskryf te neem .
Hoe slaap jy met pyn?
Dit kan moeilik wees om te slaap as jou skouer seer is. Probeer hierdie dinge:
- In plaas daarvan om op die sy te slaap wat seer is, slaap op jou rug .
- Plaas 'n kussing of opgerolde kombers onder die seer arm om ondersteuning te bied.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Maak seker dat u 'n dokter raadpleeg in die volgende gevalle:
- As jy erge pyn en swelling in jou skouer het.
- As die pyn nie binne 'n paar dae bedaar nie.
- Die pyn neem dag vir dag toe.As jy lus het.
- As jou handbeweging beperk is en jy nie eers normale take kan doen nie .
- Soos ek voorheen gesê het, as jy skouerpyn saam met borspyn of probleme met asemhaling het , gaan onmiddellik na die ETU .
Boodskap vir die Huis Toe
- Skouerpyn is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie. Dit kan 'n groot struikelblok vir jou daaglikse aktiwiteite wees.
- Dit is noodsaaklik om die presiese oorsaak van die pyn vir behandeling te weet. Raadpleeg dus 'n dokter as die pyn nie binne 'n paar dae bedaar nie.
- Vir geringe pyn, volg die RICE-metode (rus, ys, kompressie, elevasie) tuis.
- As jou skouerpyn gepaard gaan met ernstige simptome soos borspyn of probleme met asemhaling, is dit 'n noodgeval. Gaan onmiddellik hospitaal toe.
- Jy kan jou skouer weer versterk deur fisioterapie-oefeninge te doen soos deur jou dokter aanbeveel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by