Versmoor jy ook snags tydens slaap? Kom ons praat oor slaapapnee!

Voel jy ook asof jy skielik versmoor wanneer jy snags aan die slaap raak? Of sê die persoon met wie jy slaap vir jou dat jy snags vir 'n rukkie ophou asemhaal en weer begin? Of voel jy moeg wanneer jy soggens wakker word? Dit is nie net lukrake dinge nie, daar kan 'n toestand genaamd slaapapnee hieragter wees. Kom ons gesels hieroor in detail, baie eenvoudig.

Wat is slaapapnee?

Eenvoudig gestel, slaapapnee is wanneer jy tydelik ophou asemhaal terwyl jy slaap. Daar is twee hoofredes hiervoor. Een is dat daar iets is wat jou lugweg blokkeer (obstruktiewe slaapapnee) . Die ander is dat daar iets fout is met jou brein se vermoë om asemhaling te beheer (sentrale slaapapnee) .

Dink nou daaraan, wanneer jou liggaam suurstof ontneem word, het ons liggaam 'n verstommende veiligheidsmeganisme. Alhoewel dit ons nie heeltemal wakker maak nie, maak dit ons net genoeg wakker om te begin asemhaal. Alhoewel dit lewens help red, ontwrig dit jou slaapsiklus. Daarom kry jy nie 'n goeie, rustige slaap nie . As dit voortduur, kan dit ook druk op jou hart plaas , wat lewensgevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie. Daarom is dit baie belangrik om hiervan bewus te wees en mediese advies in te win indien nodig.

Wat is die hooftipes slaapapnee?

Kom ons kyk wat die drie hooftipes slaapapnee is.

1. Slaapapnee (Obstruktiewe Slaapapnee - OSA)

Dit is die mees algemene tipe. Wat gebeur, is dat terwyl jy slaap, die spiere in jou keel ontspan . Die omliggende weefsel plaas druk op jou lugpyp en blokkeer jou lugweg. Dis asof jy in 'n pyp vasgevang is. Dit is wanneer dit moeilik word om asem te haal, en soms kan jy vir 'n paar sekondes ophou asemhaal.

2. Sentrale Slaapapnee (SSA)

In hierdie tipe, wanneer jy slaap, stuur jou brein nie die regte seine na die spiere wat betrokke is by asemhaling nie . Dit wil sê, daar is 'n swakheid in die sentrum wat asemhaling beheer. Hier is daar geen obstruksie van die lugweg nie, maar die opdrag om te "asemhaal" van die brein gaan nie behoorlik deur nie.

3. Gemengde/Komplekse Slaapapnee

In hierdie geval kan die simptome van beide die voorheen genoemde tipes OSA en CSA saam gesien word . Dit wil sê, die lugweg is geblokkeer, en daar kan ook 'n probleem wees met die seine wat van die brein af kom.

Hoe algemeen is hierdie toestand genaamd Slaapapnee?

Trouens, dit is 'n meer algemene toestand as wat jy dalk dink. Een studie het bevind dat ongeveer een miljard mense wêreldwyd tussen die ouderdomme van 30 en 69 Obstruktiewe Slaapapnee (OSA) het . Alhoewel die tipe genaamd Sentrale Slaapapnee (SSA) minder algemeen as OSA is, is dit ook nie ongewoon nie.

Wat is die simptome van slaapapnee?

As jy vermoed dat jy slaapapnee het, let op hierdie simptome.

Algemene simptome wat deur baie gesien word:

• Gereelde wakkerwording in die middel van die nag.
• Asemhaling vir 'n rukkie ophou terwyl jy slaap (dit word dikwels gesien by die persoon met wie jy slaap).
• Abnormaliteite in asemhalingspatrone (vinnige asemhaling, dan diep, dan weer vlak, dan stop en weer begin).
• Harde gebrul .
• Moeilikheid om asem te haal wanneer jy soggens wakker word, voel asof jy versmoor .
• Oormatige moegheid gedurende die dag, lomerigheid of uiterste moegheid met wakker word .

Sommige ander mense kan ook hierdie simptome ervaar:

• Hoofpyn , veral in die oggend.
• Nagsweet .
• Stemmingsveranderinge (soos depressie en angs).
• Voel rusteloos in die nag.
• Probleme soos seksuele disfunksie .

Belangrik: Wanneer kinders slaapapnee het, kan hierdie simptome 'n bietjie anders lyk . Dit is dus 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg as jy iets ongewoons in jou kind se slaap opmerk.

Wat is die hoofoorsake van slaapapnee?

Eenvoudig gestel, daar is twee hoofredes vir slaapapnee:

• 'n Obstruksie in die boonste lugweg terwyl jy slaap.
• Daar is 'n probleem met die manier waarop jou brein asemhaling reguleer terwyl jy slaap.

Wie het 'n hoër risiko om slaapapnee te ontwikkel?

Hierdie toestand kan by enigiemand ontwikkel. Dit kan kinders, volwassenes, enigiemand affekteer. Sommige mense het egter 'n effens hoër risiko om dit te ontwikkel.

Hier is 'n paar algemene risikofaktore:

• As iemand in die familie slaapapnee het (dit kan oorerflik wees).
• Vir diegene met hartsiektes, beroertes of hoë bloeddruk .
• Vir diegene met groot mangels .
• Vetsug beteken om oorgewig te wees.

Hierdie risiko neem ook toe soos jy ouer word . Mans is meer geneig om met hierdie toestand gediagnoseer te word voor die ouderdom van 50.

Onthou ook dat hoewel die risiko van slaapapnee toeneem met vetsug, hierdie toestand by mense van enige liggaamsgrootte kan voorkom .

Wat is die komplikasies wat kan voorkom as gevolg van slaapapnee?

Slaapapnee is meer as net 'n slaapversteuring. Indien dit onbehandeld gelaat word, kan dit lei tot ernstige, selfs lewensbedreigende, komplikasies .

• Oormatige slaperigheid gedurende die dag, of "mikroslaap", is 'n toestand waarin jy vir baie kort tye gedurende die dag aan die slaap raak.Dit is baie gevaarlik wanneer jy bestuur of masjinerie gebruik.
• Hartritmestoornisse, d.w.s. aritmieë (soos atriale fibrillasie of linker atriale aanhangsel).
• Hoë bloeddruk .
• Hartskade en hartversaking .
• Skielike hartdood .

Daarom, as jy simptome van slaapapnee het, moet jy dit nie ignoreer nie.

Hoe om slaapapnee te diagnoseer?

As jy vermoed dat jy slaapapnee het, moet jy eers 'n dokter raadpleeg . Hy of sy sal jou oor jou simptome en jou mediese geskiedenis vra. Dan, as jy vermoed dat jy slaapapnee het, sal hulle verskeie toetse aanbeveel om die diagnose te bevestig.

Watter toetse word hiervoor gedoen?

Daar is twee hooftoetse wat dikwels uitgevoer word:

• Polisomnogram: Dit is 'n toets wat oornag in 'n hospitaal plaasvind . Verskeie sensors word aan jou liggaam geheg en monitor jou hartklop, asemhaling, bloedsuurstofvlakke en breingolwe terwyl jy slaap.
• Slaapapnee-toets by die huis: Hierdie is 'n toets wat tuis gedoen kan word . Dit monitor egter nie breingolwe nie. Ook mag hierdie toets nie sommige tipes slaapapnee, soos 'Sentrale Slaapapnee', opspoor nie.

'n Vinnige wenk: As jy vermoed dat jy of iemand in jou familie slaapapnee het, neem 'n kort video- of klankopname op van die persoon wat slaap, veral die geluid van hul asemhaling. Jy kan ook opneem deur 'n sneesdoekie voor hul gesig te hou om te sien hoe die lug beweeg. Om dit vir jou dokter te wys, kan help om die diagnose te bespoedig.

Hoe word die erns van slaapapnee gemeet?

Dokters bepaal die erns van slaapapnee deur 'n indeks genaamd die AHI (Apnee/Hipopnee-indeks) te gebruik. Die AHI meet die aantal kere wat jou asemhaling ophou (apnee) en stadiger word (hipopnee) gedurende 'n uur se slaap.

Die erns van slaapapnee word soos volg geklassifiseer:

• Ligte slaapapnee: 5-14 AHI-gebeurtenisse per uur.
• Matige slaapapnee: AHI 15-29 gebeurtenisse per uur.
• Ernstige slaapapnee: AHI 30 of meer gebeurtenisse per uur.

Watter organe word deur slaapapnee beïnvloed?

Slaapapnee is nie iets wat net een orgaan aantas nie. Trouens, dit aantas verskeie stelsels in die liggaam . Die mees algemeen aangetaste is egter jou bloedsomloopstelsel (hart) en senuweestelsel (brein) .

Wat is die behandelings vir slaapapnee?

Afhangende van die tipe slaapapnee wat jy het en die erns daarvan, kan jou dokter verskillende behandelings aanbeveel.

Hier is 'n paar van die belangrikste behandelingsmetodes:

• Die gebruik van 'n asemhalingsapparaat, soos 'n CPAP-masjien (Deurlopende Positiewe Lugwegdruk) , help om jou lugweg oop te hou terwyl jy slaap.
• Beheer van ander onderliggende mediese toestande wat slaapapnee veroorsaak of die risiko daarvan verhoog (byvoorbeeld diabetes, hoë bloeddruk).
• Verander jou slaapposisie (soos om op jou sy te slaap in plaas van op jou rug) om te verhoed dat jy druk op jou lugweg plaas.
• Dra 'n mondstuk/toestel om die lugweg oop te hou.
• Gebruik 'n Neuromuskulêre Elektriese Stimulasie (NMES) toestel om te verhoed dat die spiere in jou tong en boonste keel jou lugweg blokkeer terwyl jy slaap.
• Medikasie neem (dit is nie vir almal nie, maar in sommige spesiale gevalle).
• Ondergaan chirurgie .

Doen jy chirurgie vir slaapapnee?

Ja, in sommige gevalle kan chirurgie wat op die neus, mond en keel uitgevoer word, help om lugwegobstruksie tydens slaap te voorkom.

• Kaakchirurgie: Daar is verskeie chirurgiese prosedures wat gebruik kan word om die posisie van die kaak te verander en druk op die lugweg van sagte weefsel te verlig.
• Neuschirurgie: 'n Algemene operasie is septoplastie . Dit behels die reguitmaak van die sagteweefsel binne-in die neus (die wand wat die twee neusgate skei), wat dit makliker maak vir lug om deur die neus te vloei.

Kan slaapapnee heeltemal genees word?

Nie alle tipes slaapapnee kan heeltemal genees word nie . Obstruktiewe Slaapapnee (OSA) kan byvoorbeeld genees word deur gewig te verloor of sekere operasies te ondergaan. Jou dokter kan jou meer vertel oor hoe dit vir jou kan werk, afhangende van jou toestand.

Wat om te verwag as jy slaapapnee het?

Slaapapnee is 'n toestand wat jou slaap ernstig kan ontwrig. As jy nie genoeg slaap in die nag kry nie, kan jy dalk nie behoorlik gedurende die dag funksioneer nie. Dit kan jou in gevaar stel vir ongelukke en kan inmeng met jou werk, stokperdjies en sosiale verhoudings.

Hierdie toestand kan ook komplikasies veroorsaak wat lewensgevaarlik kan wees . 'n Dokter kan jou help om die beste behandeling vir jou te vind. Jy moet dalk een of twee verskillende behandelings, of 'n kombinasie daarvan, probeer om uit te vind wat die beste vir jou werk.

Wat van die lewensduur van iemand met slaapapnee?

Komplikasies veroorsaak deur slaapapneeIndien dit nie behandel word nie, kan jou lewensverwagting verkort word. ’n Dokter sal saam met jou werk om hierdie toestand te bestuur en te help om daardie risiko te voorkom.

Daar is baie faktore wat jou lewensduur bepaal. Die beste persoon om mee oor jou situasie te praat, is dus jou dokter. Want die statistieke mag dalk op jou van toepassing wees, of dalk nie.

Wat is die maniere om slaapapnee te voorkom?

Ons kan nie al die faktore wat tot slaapapnee bydra, voorkom nie. Daar is egter dinge wat ons kan doen om ons risiko te verminder :

• Handhawing van 'n gesonde gewig vir jou.
• Eet voedsame kosse en neem gereeld deel aan fisiese aktiwiteit .
• Die vestiging van goeie slaapgewoontes (soos om op 'n vasgestelde tyd te gaan slaap, op te hou om elektroniese toestelle voor slaaptyd te gebruik).
• Die bestuur van ander voorafbestaande gesondheidstoestande (bv. hoë cholesterol, hoë bloeddruk, tipe 2-diabetes).
• Ondergaan ten minste een keer per jaar 'n mediese ondersoek .
• Vermy rook en alkohol drink .

Hoe sorg ek vir myself? Hoe hanteer ek hierdie situasie?

Daar is verskeie belangrike stappe wat jy kan neem om jou slaapapnee-toestand te bestuur:

• Maak soveel as moontlik veranderinge in jou leefstyl. Dit kan uitdagend wees om veranderinge aan jou dieet en oefenroetine te maak. As jy hierdie dinge moeilik vind, moenie bang wees om met jou dokter daaroor te praat nie. Dit is algemene probleme, en jou dokter kan jou voorstelle gee om dit makliker te maak.
• Volg jou behandelingsplan presies. As jy die behandelingsplan wat jou dokter jou gee presies volg, sal jy goeie resultate kry. Dit sal ook die risiko van komplikasies verminder.
• Praat met jou dokter oor hoe jy voel. As jy om enige rede probleme ondervind om jou behandelingsplan te volg, vertel jou dokter. Miskien pas jou PAP-masker nie behoorlik nie, of jy het 'n newe-effek van 'n medikasie. Jou dokter kan jou help. So, as jy enige vrae of bekommernisse het, laat hulle weet.
• Opvolgbesoeke word deur u dokter aanbeveel. Hierdie besoeke is belangrik om seker te maak dat u behandeling werk, veral in die vroeë stadiums van behandeling.

Wanneer moet ek na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?

As u enige van hierdie simptome ervaar, gaan onmiddellik na 'n noodkamer :

• Simptome van 'n hartaanval: Borspyn (soos 'n benoudheid of druk), koue sweet, borspyne en probleme met asemhaling.
• Simptome van 'n beroerte:Skielike swakheid of gevoelloosheid aan die een kant van die liggaam, verwarring, veranderinge in sig, probleme met loop of duiseligheid.
• Erge probleme met asemhaling: As jy voel dat jy nie genoeg lug in jou longe kan kry nie, jou bors styf voel, of jy maak 'n fluitgeluid wanneer jy asemhaal.

Watter vrae moet ek die dokter vra?

As jy onlangs met slaapapnee gediagnoseer is, kan jy jou dokter vrae soos die volgende vra:

• Watter soort behandeling beveel jy vir my aan?
• Is daar enige newe-effekte van hierdie behandeling?
• Hoe kan ek vermy om op my sy te slaap?
• Wat moet ek doen om die PAP-masjienmasker 'n bietjie makliker aan te sit?

Jy mag dalk nie eers weet dat jy slaapapnee het nie, tensy iemand met wie jy slaap jou soggens van jou ongewone asemhalingspatrone vertel. In plaas daarvan wonder jy dalk: "Waarom kan ek nie elke nag goed slaap nie?" Slaapapnee is 'n algemene, maar hanteerbare toestand .

Jou dokter kan 'n verskeidenheid behandelings voorstel om jou te help om die regte behandeling vir jou te vind. Behandelings kan van persoon tot persoon verskil. Om jou slaapgewoontes te verander, kan uitdagend wees, maar begin klein, maak een verandering op 'n slag en beweeg dan aan na die volgende. Jou dokter kan jou ook ander aanbevelings gee wat spesifiek is vir jou toestand om jou te help om elke nag 'n goeie nagrus te kry.

Laastens, die belangrikste dinge om te onthou

So, uit wat ons bespreek het, behoort jy te verstaan ​​wat slaapapnee is, hoe dit jou beïnvloed, en wat daaraan gedoen kan word.

Moenie bekommerd wees nie , dit is 'n hanteerbare toestand. Die belangrikste ding is om mediese advies te soek as jy simptome het, eerder as om dit te ignoreer. Dan kan jy rustig slaap en 'n gesonde lewe lei. Jy is nie alleen nie, en daar is dokters om jou op hierdie reis te help.

Slaapapnee , slaapapnee, snork, asemhalingsstilstand, CPAP, slapeloosheid, slaperigheid gedurende die dag