Rook: Kom ons vind uit presies wat sigarette aan jou liggaam doen.

Jy mag dalk iemand wees wat een keer per dag 'n sigaret aansteek, of wanneer jy saam met vriende kuier. Vir sommige is dit 'n gewoonte, vir ander is dit pret. Maar weet jy regtig wat gebeur wanneer hierdie sigaretrook jou liggaam binnedring? Kom ons gesels vandag daaroor, baie eenvoudig.

Wat is 'n sigaret? Wat is daarin?

Eenvoudig gestel, rook is die handeling om 'n sigaret, wat van gedroogde tabak gemaak is, in 'n blaar toegedraai, aan te steek en dan die rook daarvan in te asem. Wanneer jy die een kant van die sigaret aansteek, inasem jy die rook van die ander kant af. Hierdie rook beweeg deur jou lugweë na jou longe, waar dit in jou bloedstroom geabsorbeer word en na jou brein en al jou ander organe vervoer word.

Alhoewel ons meestal oor tabak sigarette praat, gebruik sommige mense ook sigare, pype, dagga (`marijuana/onkruid/dop`), of kruiesigarette.

'n Tipiese sigaret in die winkel bevat:

• Tabak : Dit is die gedroogde, gegeurde blare en stingels van die tabakplant (`Nicotiana tabacum`).
• Die papier daar oorkant: Dit is die papier waarin die tabak toegedraai is.
• Die filter (op die sigaret): Wanneer jy inasem, word sommige van die groter deeltjies van die brandende tabak in hierdie filter vasgevang. Maar baie van die skadelike stowwe gaan daardeur en kom die liggaam binne.

Waarom raak mense gewoond daaraan om sigarette te rook?

Baie mense begin sigarette rook omdat hulle 'n bietjie gelukkig en ontspanne voel. Maar sodra jy begin, is dit baie moeilik om op te hou, selfs al weet jy watter skade dit aan jou liggaam doen. Die hoofrede is die chemiese stof genaamd nikotien in sigarette. Hierdie nikotien beïnvloed die brein, en wanneer jy dit nie kry nie, voel jy ongemaklik en rusteloos.

Wanneer nikotien die brein binnedring, stel dit chemikalieë vry wat jou gelukkig en goed laat voel.Vryheid. Nadat jy 'n sigaret gerook het, kan jy voel:

• 'n Gevoel van gemak en kalmte.
• 'n Klein 'skop', asof lewe in my liggaam gekom het.
• Dit lyk maklik om op werk te fokus.

Daarbenewens is rook vir sommige deel van sosiale interaksie, deel van hul daaglikse roetine, soos om soggens koffie te drink. Sommige mense vind dat 'n sigaret hulle help om pret te hê, te kalmeer voordat hulle voor 'n skare uitgaan, of om gefokus te bly by die werk. Ander hou van die smaak daarvan, of die gevoel om 'n sigaret in hul hand te hou.

Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy 'n sigaret aansteek?

Die oomblik as jy 'n sigaret aansteek, begin dit jou liggaam beskadig. Dink net, die duisende chemikalieë wat vrygestel word wanneer tabak brand, het reeds hul vernietigende reis begin voordat jy selfs 'n enkele asemteug haal. Kom ons kyk hoe daardie reis verloop.

Wanneer jy 'n sigaret aansteek en dit teen jou mond sit...

Wanneer jy 'n sigaret aansteek, stel die hitte nikotien en teer, 'n tabakresidu, vry. Wanneer jy die sigaret in jou mond sit, vlek hierdie teer jou naels. Die rook droog jou vel uit, maak dit geswel en verdiep jou plooie. As die rook in jou neus kom, beskadig dit die senuwee-eindpunte. Met verloop van tyd kan dit jou reuksintuig verminder.

Wanneer jy sigaretrook inasem...

Wanneer jy van 'n sigaret inasem, gaan die rook deur 'n filter. Dit keer dat groot stukke tabak inkom. Teer, nikotien en 'n duisend ander giftige chemikalieë kom egter deur die filter. Hierdie teer vlek jou tande, jou tandvleis en jou tong. Dit beskadig jou tandemalje, wat jou risiko van tandbederf en tandvleissiekte verhoog. Dit kan ook die smaak van jou gunstelingkos verminder.

Soos die rook deur jou lugweë beweeg...

Hierdie teer sit vas in jou keel en stembande en reis na jou longe. Dit kan veroorsaak dat jy hoes. Soos dit deur jou lugweë beweeg, veroorsaak dinge soos teer en waterstofsianied (’n baie giftige gas) dat die klein haaragtige strukture in jou lugweë (genoem silia) onaktief word. Soos die hare van ’n besem, is hierdie silia verantwoordelik vir die vang van kieme en ander skadelike stowwe en die vee daarvan uit jou longe. Wanneer hierdie beskadig is, is jy meer geneig om respiratoriese infeksies te kry.

Wanneer rook die longe vul en die bloed binnedring...

Wanneer rook die longe binnedring, beskadig dit die klein lugsakke (alveoli) daar. Dit kan lei tot toestande soos emfiseem , 'n tipe chroniese longsiekte genaamd COPD (chroniese obstruktiewe longsiekte). Vanuit jou lugsakke (alveoli) gaan koolstofmonoksied van die rook jou bloedstroom binne. Dit is baie gevaarlik, want hierdie koolstofmonoksied vervang die suurstof in jou rooibloedselle en gaan eerder in jou bloedstroom in. Dit ontneem jou selle en weefsels van suurstof. Hierdie gebrek aan suurstof kan jou kortasem laat voel. Die selle in jou liggaam gee 'n sein dat hulle nie genoeg suurstof kry nie, maar dit veroorsaak meer swelling en slym wat opbou, wat dit selfs moeiliker maak om asem te haal.

Soos dit deur jou bloedstroom beweeg, beskadig nikotien die voering van jou bloedvate. Dit veroorsaak dat hulle verdik en vernou. Bloedselle begin daaraan vassit, wat jou risiko vir ernstige toestande soos bloedklonte, hartaanvalle en beroertes verhoog. By mans kan hierdie verminderde bloedvloei selfs erektiele disfunksie veroorsaak.

Wanneer chemikalieë deur die bloed na ander dele van die liggaam beweeg...

Sodra die chemikalieë in sigaretrook in die bloedstroom is, beweeg dit deur jou liggaam. Dit kan hierdie dele van jou liggaam beskadig:

• Bene: Nikotien verminder die absorpsie van kalsium en die produksie van beenbouende selle. Dit maak jou bene dunner en broser.
• Oë: Die chemikalieë in sigarette en die gebrek aan suurstof beskadig jou oë. Dit kan lei tot makulêre degenerasie, katarakte en selfs sigverlies .
• Immuunstelsel : Rook veroorsaak inflammasie in die liggaam en verswak die immuunstelsel. Dit maak jou meer vatbaar vir siektes en outo-immuun siektes .
• Hormone: Nikotien kan veranderinge in hormone veroorsaak, wat jou vrugbaarheid (vermoë om kinders te hê) kan beïnvloed.
• DNS: Dinge soos arseen, nikkel en radioaktiewe polonium kan jou DNS beskadig, en hulle kan ook die meganismes wat jou liggaam gebruik om dit te herstel, blokkeer. DNS-skade kan lei tot kanker en vrugbaarheidsprobleme deur sperm te beskadig .

Wanneer nikotien jou brein bereik...

Vanuit die bloed gaan nikotien direk na jou brein. Daar aktiveer dit sekere reseptore in die brein, wat 'goedvoel'-seine soos dopamien, adrenalien, endorfiene en serotonien vrystel. Dit is wat jou daardie 'skop' en 'gons' gee wat jy kry wanneer jy 'n sigaret rook. Dis asof nikotien die knoppies in jou brein druk en jou ontspanne, gelukkig of lewendig laat voel. Dit neem net 'n paar sekondes vir jou om daardie eerste trek van die sigaret te neem, en dit alles gebeur.

Wanneer jy onttrekkingsimptome ervaar...

Jou lewer verwerk nikotien, en binne 'n paar uur nadat jy 'n sigaret rook, word dit in jou urine uitgeskei. Dan verloor die liggaam daardie 'skop' en jy smag na nog 'n sigaret. As jy dit nie rook nie, begin jy onttrekkingsimptome ervaar. Dit sluit in rusteloosheid, angs, prikkelbaarheid en slapeloosheid . Geleidelik raak jou liggaam gewoond aan nikotien (’n 'toleransie'), en jy benodig meer nikotien om so 'n 'high' te voel. Dit word nikotienafhanklikheid genoem.

As jy swanger is, hoe beïnvloed rook die fetus...

Rook tydens swangerskap kan die bloedvate in die plasenta en naelstring vernou, wat die hoeveelheid bloed wat die fetus kan bereik, beperk. Hierdie bloed kan koolstofmonoksied, nikotien en ander skadelike chemikalieë bevat. Dit kan die baba van suurstof ontneem en die baba se DNS beskadig. Moeders wat tydens swangerskap rook, is meer geneig om miskrame te hê. Babas wat aan rokers gebore word, kan ook lae geboortegewig, hart- en longprobleme en ontwikkelingsvertragings hê.

Wat is die gesondheidsprobleme wat deur rook veroorsaak word?

Wanneer die meeste mense aan rook dink, dink hulle net aan longkanker. Maar in werklikheid kan rook baie verskillende siektes in byna elke deel van jou liggaam veroorsaak en vererger. Hier is 'n paar daarvan:

• Kanker: Hieronder is 'n volledige lys van die tipes kanker wat deur rook veroorsaak kan word.
• Longsiektes: Dit sluit siektes soos COPD (chroniese obstruktiewe longsiekte), tuberkulose, asma en pulmonale fibrose in.
• Hartsiektes en bloedvatsiektes:Dit kan hartaanvalle, beroertes of hartversaking veroorsaak.
• Oogsiektes: katarakte, makulêre degenerasie, sigverlies en selfs blindheid.
• Toestande wat by geboorte voorkom: Lae geboortegewig en geboortedefekte by babas wat gebore is aan moeders wat tydens swangerskap gerook het.
• Miskraam.
• Tipe 2-diabetes.
• Rumatoïede artritis (RA) en ander outo-immuun siektes.
• Seksuele disfunksie (erektiele disfunksie).
• Vrugbaarheidsprobleme (moeilikheid om kinders te hê).
• Voortydige veroudering (rimpels, voortydige veroudering).

Die belangrikste ding is dat selfs al rook jy nie, kan jy steeds die rook inasem wanneer iemand naby jou rook (dit word `tweedehandse rook` genoem). Dit kan ook baie skadelik vir jou gesondheid wees.

Rook en kanker

Rook kan die risiko van 'n aantal verskillende soorte kanker veroorsaak of verhoog. Daar is ook bewyse dat mense wat rook terwyl hulle kankerbehandeling ondergaan, minder effektiewe behandeling kan hê en meer geneig is om hul kanker terug te sien. Rook kan die volgende soorte kanker veroorsaak:

• Leukemie (`Akute myeloïde leukemie`)
• Blaaskanker
• Servikale kanker
• Kolorektale kanker
• Slokdarmkanker
• Nierkanker
• Laringeale kanker en ander keelkankers
• Lewerkanker
• Longkanker
• Mondkanker
• Pankreaskanker
• Maagkanker

Herstel longe nadat jy ophou rook het?

Ja! As jy ophou rook, sal jou longe en lugweë tot 'n mate begin genees.Binne 'n paar weke nadat jy ophou rook het, sal inflammasie en slymproduksie in die liggaam afneem. Binne 'n paar maande sal daardie silia waaroor ons vroeër gepraat het, begin teruggroei. Trouens, baie van jou liggaam se stelsels sal begin genees nadat jy ophou rook het.

Hoe lank dit neem, hang af van hoe lank jy al rook en hoeveel skade dit aan jou longe aangerig het. Sommige probleme, soos onvrugbaarheid, sal vinnig begin verbeter. Maar sommige skade sal dalk nooit heeltemal omgekeer word nie – toestande soos COPD en pulmonale fibrose kan nie omgekeer word nie. As jy egter vir 'n paar jaar ophou rook, sal jou risiko om kanker en ander siektes te ontwikkel, aansienlik verminder word, miskien tot dieselfde vlak as 'n nie-roker.

Hoe kan ek ophou rook?

Daar is baie maniere om jou te help om op te hou rook. Jy moet dalk verskeie verskillende metodes saam probeer totdat jy een vind wat vir jou werk. Of jy moet dalk na 'n ander metode oorskakel wanneer een metode nie werk nie. Hier is 'n paar van hulle:

• Koue kalkoen: Dit beteken om heeltemal op te hou rook sonder enige medikasie of nikotienvervanging. Hierdie metode kan vir sommige mense suksesvol wees, maar dit kan 'n moeilike proses wees as gevolg van jou liggaam se verhouding met nikotien.
• Nikotienvervangingsterapie: Dit sluit nikotienbevattende kougom, suigtablette, pleisters, neussproei of inasemers in.
• Medikasie: Jou dokter kan medikasie soos bupropion of varenicline voorskryf om onttrekkingsimptome en sigaretdrange te verminder.
• Lewenstylveranderinge: Dinge soos om meer oefening te kry, jou daaglikse roetine te verander, of kognitiewe gedragsterapie (KGT) kan jou help om beter te voel en gewoontes wat met rook geassosieer word, te breek.

As ek 'n roker is, hoe kan ek na myself omsien?

Dit is geen geheim dat as jy rook, die beste ding wat jy vir jouself kan doen is om op te hou nie. Maar terwyl jy besig is om op te hou, kan jy jou liggaam help genees deur te oefen, voedsame kos te eet en baie water te drink. Of jy nou 'n huidige roker is of opgehou het, praat met jou dokter oor die regte tyd om 'n longkanker-sifting te kry. Dit kan help om kanker vroeg op te spoor en jou lewe te red.

Die belangrikste dinge wat jy moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Mense rook al sedert antieke tye om sosiale en kulturele redes. Die redes vir rook vandag is nie anders nie: 'n sigaret kan deel van jou daaglikse roetine wees – of dit kan 'n manier wees om 'n blaaskans van daardie gewoonte te neem.

Maar nou weet ons hoe skadelik rook is vir jou gesondheid, en vir die gesondheid van diegene rondom jou. Omdat nikotien so hardkoppig in jou brein is, is dit waar dat dit nie maklik is om op te hou rook net omdat jy weet dit is gevaarlik nie. Om hierdie verband te verstaan ​​en hoekom dit so moeilik is om op te hou, kan help. En moenie vergeet om goedhartig teenoor jouself te wees terwyl jy aangaan nie. Om van 'n roker na 'n ophouer te gaan, is 'n proses, 'n besluit wat jy elke dag neem.

Benewens die maniere om op te hou rook, kan dit ook help om in gedagte te hou hoeveel beter jy op die lange duur sal voel. Jy sal weer dinge kan doen wat jy voorheen geniet het, die smaak en reuk van kos weer kan geniet, die gesondheid van jou geliefdes sal beskerm en geld sal bespaar. Vra vir hulp van vriende, familie en jou dokter – vertel hulle van die verandering wat jy maak en vra hoe hulle kan help.

Rook , sigarette, nikotien, kanker, gesondheid, longe, hartsiektes, rookstaking