Voel jy ook heeldag slaperig? Kom ons gesels oor hierdie slaperigheid (Slaperigheid)

Voel jy soms slaperig en lusteloos deur die dag? Vind jy jouself aan die slaap raak terwyl jy werk, koerant lees of selfs tydens 'n belangrike vergadering? Dit is iets wat baie van ons op 'n stadium ervaar. Maar as hierdie slaperigheid voortduur en ons daaglikse aktiwiteite belemmer, is dit belangrik om daarna te kyk.

Eenvoudig gestel, wat is slaperigheid?

Ons noem dit medies `Slaperigheid`. Eenvoudig gestel, dit is die toestand van moegheid en die voortdurende behoefte om te slaap. Soms kan jy aan die slaap raak sonder om dit te besef, selfs wanneer jy nie wil slaap nie, byvoorbeeld terwyl jy na 'n lesing luister of in die kantoor werk.

Dit is normaal om saans slaperig te voel voordat jy gaan slaap. Oormatige slaperigheid gedurende die dag kan egter 'n simptoom van 'n onderliggende mediese toestand wees. Of dit kan 'n newe-effek wees van medikasie wat jy neem. Daar is tye wanneer dit gevaarlik kan wees. Dink net aan die soort ongeluk wat kan gebeur as jy 'n motor bestuur terwyl jy slaperig is.

So as jy hierdie probleem het, is dit die beste om 'n dokter te sien en uit te vind wat dit veroorsaak. Dan kan jy die behandeling kry wat jy nodig het en weer verfris voel.

Het jy ook hierdie eienskappe?

As jy hierdie toestand genaamd 'Slaperigheid' het, kan jy ook die volgende ervaar:

• Voel moeg gedurende die dag , al kry jy genoeg slaap in die nag .
• Altyd gaan slaap .
• Sukkel om op enigiets te konsentreer.
• Voel heeltemal onbewus van waar jy is.
• Voel asof jy nie die krag het om die dag se werk te doen nie.
• Moeilikheid om besluite te neem, nuwe dinge te onthou en te leer.
• Stadiger reaksietyd as normaal.
• Die behoefte om baie koffie te drink om deur die dag wakker te bly (bv. meer as 6 koppies koffie per dag).

Is daar hooftipes van hierdie slaperigheid?

Ja, ons praat van twee hooftipes hiervan.

1. Postprandiale slaperigheid: Dit is die "slaperigheid wat na ete kom" wat ons almal ken. Sommige mense noem dit ook "voedselkoma". Stel jou voor dat jy 'n bietjie slaperig voel na 'n groot maaltyd, soos 'n groot maaltyd, reg? Dis wat dit is. Dit is gewoonlik nie gevaarlik nie.

2. Hipersomnie: Dit is 'n mediese toestand wat aandag vereis. In hierdie geval, al slaap jy goed in die nag, voel jy oormatig slaperig gedurende die dag. Dit is nie net slaperigheid nie, dit is 'n mediese toestand.

Waarom voel ons so slaperig?

Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Die mees algemene, onskadelike rede is verveeldheid of 'n gebrek aan belangstelling in wat rondom jou aangaan.

Maar soms kan hierdie oormatige slaperigheid 'n simptoom wees van 'n onderliggende mediese toestand. Dit kan ook voorkom as 'n newe-effek van sommige medikasie wat ons neem.

Wat kan aan hierdie slaperigheid gedoen word?

As jy soms slaperig voel, veral voor jy saans gaan slaap, is die beste oplossing om te slaap. Na 'n goeie nagrus kan jy verfris wakker word.

Die dokter sal jou ondersoek en, indien nodig, toetse doen om presies uit te vind wat dit veroorsaak. Hy sal ook vra oor die medikasie wat jy neem om te sien of dit 'n newe-effek van 'n medikasie is.

Behandelingsmetodes verskil van persoon tot persoon.

• As die oorsaak 'n newe-effek van 'n medikasie is, sal die dokter die dosis van die medikasie verander of 'n ander medikasie voorskryf. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem of die dosis te verander sonder jou dokter se advies nie.
• As die oorsaak 'n onderliggende mediese toestand is, sal die dokter behandeling vir daardie toestand begin.

Watter probleme kan ontstaan ​​as slaperigheid geïgnoreer word?

Om gedurende die dag slaperig te voel, kan 'n groot struikelblok wees vir ons sosiale verhoudings, werk of skoolwerk. Jy kan energie verloor om die dinge te doen waarvan jy hou, of jy kan dalk nie dinge behoorlik gedoen kry nie.

Maar meer as dit, dit kan gevaarlik wees.

Om hierdie probleme te vermy, vra jou dokter oor die newe-effekte van enige nuwe medikasie voordat jy daarmee begin. As jy moeg of slaperig voel, laat iemand anders die voertuig bestuur.

Wat kan ons doen om hierdie situasie te voorkom?

Dit mag dalk nie moontlik wees om dit heeltemal te voorkom as dit deur 'n onderliggende mediese toestand veroorsaak word nie. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder:

• Verbeter jou slaapgewoontes (Slaaphigiëne). Gaan elke dag op dieselfde tyd slaap en word op dieselfde tyd wakker. Hou op om ten minste 'n uur voor slaaptyd na jou foon, rekenaar en TV te kyk.
• Kry die slaap wat jou liggaam nodig het. Gemiddeld benodig 'n volwassene tussen 7-9 uur slaap.
• Eet 'n gesonde dieet.
• Vind maniere om stres te verminder. Dinge soos meditasie en oefening kan help.
• Wanneer jy verveeld voel, doen ligte fisiese aktiwiteit soos 'n kort entjie of eet 'n peuselhappie.
• As jy medisyne vir 'n verkoue of allergie neem, kies nie-slaperige tipes.
• Vermy die gebruik van tabak (nikotien) naby slaaptyd.

Wanneer moet ons met 'n dokter hieroor praat?

Maak seker dat u 'n dokter raadpleeg in die volgende gevalle:

• As hierdie slaperigheid jou daaglikse aktiwiteite so belemmer dat jy nie eers jou daaglikse take kan doen nie .
• As dit al weke aan die gang is en daar geen verbetering is nie.
• Indien ander simptome (byvoorbeeld buierigheid, veranderinge in slaappatrone, veranderinge in liggaamsgewig) saam met lomerigheid voorkom.

Dit is normaal om snags na 'n harde dag slaperig te voel. Maar as jy voortdurend gedurende die dag slaperig voel, moet dit nie ignoreer nie. Daar kan baie redes hiervoor wees, daarom is dit wys om 'n dokter te sien vir 'n ondersoek om die oorsaak uit te vind.