Ons almal hou daarvan om saam met vriende op uitstappies te gaan, op die strand te speel en tyd buite in die son deur te bring. Maar wanneer ons huis toe kom nadat ons heeldag buite was, is ons vel rooi en ontsteek , reg? Sommige mense dink dat dit net 'n "bruin" en 'n gesonde voorkoms is. Maar dit is eintlik nie 'n gesonde teken nie. Dit beteken dat jou vel beskadig is, wat beteken dat jou vel verbrand is.
As jy dink, "Ek brand nie as ek in die son uitgaan nie, ek word net bruin," sê dokters dis eintlik 'n risiko. Want elke keer as jou vel sonder beskerming aan die son blootgestel word, beskadig dit dit. Wanneer ons "bruin", is dit 'n teken dat ons vel deur ultraviolet (UV) strale beskadig is. Met verloop van tyd veroorsaak hierdie blootstelling aan die son nie net dat die vel vinniger verouder nie (plooie, puisies), maar dit kan ook lei tot ernstige toestande soos velkanker , soos "basale selkarsinoom" en "melanoom". Daarom, selfs al is jy nie bang vir kanker nie, is dit baie belangrik om jou vel te beskerm en ten minste aan jou skoonheid te dink.
Maar daar is niks om te vrees nie. Dit beteken nie dat jy die son heeltemal moet vermy nie. Deur 'n bietjie te verstaan hoe die son jou vel beskadig en 'n paar eenvoudige stappe te volg, kan jy ook jou vakansie geniet sonder om te brand. Kom ons kyk hoe.
Hoe word die vel sonbrand?
Eenvoudig gestel, ons vel het natuurlik 'n beskermende pigment. Ons noem dit melanien . Hierdie melanienpigment kan ons vel vir 'n sekere tydperk teen die son beskerm. Na daardie tydperk begin ons vel brand. Die hoeveelheid beskerming wat jy kry, hang af van hoeveel melanien jy in jou vel het.
Dink daaraan, iemand met 'n baie ligte vel, ligte hare en oë kan in so min as 5 minute brand. Maar iemand met 'n baie donker vel kan ure lank in die son bly sonder om te brand. Dit is omdat donker vel meer melanien het.
Hoe kies jy 'n sonskerm wat by jou pas en wend dit korrek aan?
Die belangrikste ding wat jy kan doen om jou vel teen sonskade te beskerm, is om sonskerm aan alle blootgestelde areas van jou liggaam aan te wend. Dit is die hele jaar deur belangrik, nie net gedurende die somer nie. Selfs al bevat jou grimering of bevogtiger sonskerm, is dit die beste om 'n aparte sonskerm te gebruik, veral op sonnige dae.
Goed, so waarna moet jy kyk wanneer jy sonskerm koop?
| Dinge om bewus van te wees | Beskrywing |
|---|---|
| SPF-waarde | Kies 'n sonskerm met ten minste 'n SPF (sonbeskermingsfaktor) van 30 of hoër. |
| Waterbestandheid | Kies een wat sê "waterbestand". Maar onthou, jy moet weer aanwend nadat jy in die water was. Waterbestand beteken dat dit sy SPF-vlak sal behou selfs nadat dit vir ongeveer 40 minute aan water blootgestel is. |
| Omvattende sekuriteit | Soek een wat teen beide UVA- en UVB-strale beskerm. Hierdie word as "breëspektrum" gemerk. |
| Bestanddele | Vir diegene met sensitiewe vel is sonskerms wat titaandioksied en sinkoksied bevat die beste. Hierdie blokkeer die son se strale fisies. |
| Die tipe wat jy verkies | Kies 'n tipe sonskerm waarvan jy hou. Dan sal jy nie vergeet om dit daagliks aan te wend nie. Daar is nou verskillende tipes soos rome, spuitmiddels, lotions en skuime. |
Om 'n goeie sonskerm te kies is net so belangrik soos om dit korrek te gebruik . As jy dink dat jy net sonskerm hoef aan te wend wanneer jy strand toe gaan of op sonnige dae, is jy verkeerd. Dit is die beste om dit 'n gewoonte te maak om daagliks sonskerm aan te wend. Want selfs op bewolkte dae stel ons ons vel onwetend aan die son bloot.
Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy sonskerm gebruik
- Wees betyds: ongeveer 30 minute voor jy uitgaanWend sonskerm aan. Dit is wanneer dit goed in die vel absorbeer en beskerming begin bied.
- Wend genoeg aan: Om te min aan te wend, sal nie voldoende beskerming bied nie. Gewoonlik benodig jy ongeveer een ons (ongeveer 30 ml) sonskerm vir jou hele liggaam op 'n slag. Eenvoudig gestel, jy benodig slegs ongeveer twee teelepels vir jou gesig en nek. Maak seker dat jy dit ook aanwend op areas wat ons geneig is om te vergeet, soos ore, voete en haarlose areas .
- Wend weer aan: Wend elke twee uur weer sonskerm aan. Maak ook seker dat jy dit weer aanwend nadat jy geswem of baie gesweet het.
Ander maniere om jouself teen die son te beskerm, behalwe sonskerm
Sonskerm is noodsaaklik, maar daar is ander maniere om jou vel teen die son te beskerm.
- Dra 'n hoed: 'n Hoed met 'n wyerand bied goeie beskerming vir jou kop, gesig en die agterkant van jou nek teen die son.
- Kies klere wat pas: Donkerkleurige, styfgeweefde klere bied goeie sonbeskerming. Byvoorbeeld, 'n wit T-hemp het 'n lae SPF van 4. As dit nat word, word die beskerming nog meer verminder. Dit is dus beter om 'n donkerkleurige oorpak te dra wanneer jy strand toe gaan.
- Vermy piek sonure: Die son is op sy hoogtepunt tussen 10:00 en 16:00. 'n Eenvoudige manier om te onthou is dat as jou skaduwee korter as jy is, jou blootstelling aan die son gedurende daardie ure verminder.
- Bly in die skaduwee: Geniet die buitelewe in 'n skaduryke plek, soos onder 'n boom of onder 'n sambreel. Maar onthou, aangesien die sonstrale van die sand en water weerkaats, bied die gebruik van 'n groot sambreel of meer op die strand meer beskerming.
- Beskerm jou oë: Die vel op jou ooglede is baie delikaat. Daarom is daar 'n hoë risiko vir velkanker in daardie area. Oormatige sonlig kan ook katarakte veroorsaak. Dra dus sonbrille met 100% UVA- en UVB-beskerming.
- Dink ook aan jou lippe: Jou lippe kan ook sonbrand kry. Hulle is ook 'n algemene plek vir velkanker. Aktiniese cheilitis, 'n voorkankeragtige toestand wat veral rondom die onderlip voorkom, word nou al hoe meer algemeen. Gebruik dus 'n lipbalsem met 'n SPF van 30 of hoër , en wend dit weer ten minste elke twee uur aan wanneer jy in die son is.
As jy 'n nuwe vlek of gebrek op jou vel opmerk, of as jy 'n verandering in die kleur, grootte of vorm van 'n bestaande vlek opmerk, moenie paniekerig raak of dit ignoreer nie, maar raadpleeg jou dokter so gou as moontlik vir advies.
Boodskap vir die Huis Toe
- Kies altyd 'n sonskerm met ten minste SPF 30 en "breëspektrum" (UVA/UVB) beskerming.
- Wend 'n ruim hoeveelheid sonskerm aan 30 minute voordat jy buite gaan. Wend elke twee uur weer aan en na sweet of swem.
- Dra beskermende klere soos hoede, sonbrille en donker, dik klere.
- Vermy die intense son tussen 10:00 en 16:00 soveel as moontlik.
- 'n "Bruin" is nie 'n teken van gesondheid nie, maar eerder 'n teken van skade aan die vel. Indien u enige veranderinge in u vel opmerk, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by