Gaan jy deur menopouse? Dan is jy waarskynlik vertroud met dinge soos skielike warm gloede en snags wakker word in 'n sweet (warm gloede/vasomotoriese simptome). Om met hierdie soort ongemak saam te leef is nie maklik nie. Jy het dalk al gehoor dat sommige mense praat oor die krui 'Swart Cohosh' as 'n oplossing vir hierdie situasies. Dit is baie gewild as 'n kruie-aanvulling. Maar wat is dit regtig? Is dit regtig nuttig? Is dit veilig? Vandag gaan ons eenvoudig hieroor praat, asof ons met 'n vriend praat.
Wat presies is Swart Cohosh?
Eenvoudig gestel, Swart Cohosh is 'n krui wat in Noord-Amerika groei. Die wetenskaplike name is `(Actaea racemosa)` en `(Cimicifuga racemosa)`. Hierdie plant groei hoog en het wit blomme. Ons gebruik egter nie die hele plant as medisyne nie. Ons gebruik die deel van die plant wat ondergronds is, wat wortels het wat horisontaal soos 'n knol groei. Ons noem dit die risoom. Die voedingstowwe van die plant word in hierdie deel gestoor.
Maar dis belangrik om te onthou: Sommige dele van hierdie plant, veral die bessies, is giftig . Daarom is dit nooit 'n goeie idee om hierdie plant te eet nie. Dit moet slegs as 'n behoorlik voorbereide aanvulling gebruik word.
Wat is die voordele hiervan?
Swart Cohosh is hoofsaaklik bekend daarvoor dat dit help om simptome wat met menopouse geassosieer word, te beheer. Kom ons kyk na wat dit is.
Vir simptome van menopouse
Baie mense gebruik dit vir hierdie tipe ongemak wat met menopouse gepaardgaan:
- Warm gloede
- Nagsweet
- Slapeloosheid of slaapversteurings
- Stemmingsveranderinge
- Hartkloppings
- Hoofpyn
Wat sê die navorsing hieroor? Sommige studies het getoon dat die gebruik van Swart Cohosh hierdie simptome, veral warm gloede en sweet, tot 'n mate kan verminder. Ander studies het egter nie so 'n groot verskil getoon nie. Daarom is die wetenskaplike bewyse hieroor ietwat teenstrydig. Om hierdie rede beveel groot mediese organisasies soos die Amerikaanse Kollege vir Verloskunde en Ginekologie dit nie amptelik aan nie.
Vir simptome van borskankerpasiënte
Sommige mense wat vir borskanker behandel word, soos om 'n middel soos tamoksifen te neem, kan warm gloede ervaar soortgelyk aan dié wat tydens menopouse ervaar word. Studies wat kyk of Swart Cohosh met hierdie toestand help, het gemengde resultate. Sommige mense vind 'n mate van verligting, terwyl ander nie.
Belangrike waarskuwing: Swart Cohosh kan fito-estrogenen bevat, wat stowwe is wat soos die hormoon estrogeen in die liggaam optree. Daar is kommer dat dit mense met hormoon-sensitiewe kankers (soos borskanker) kan affekteer. Dit is egter nie bewys dat dit die risiko van kanker verhoog nie. As u egter borskanker of ander hormoonverwante kankers het of gehad het, moet u beslis met u dokter praat voordat u hierdie produk gebruik .
Slaap en geestesgesondheid
Sommige studies dui daarop dat die neem van Swart Cohosh die slaapgehalte tydens menopouse kan verbeter. Dit kan ook 'n mate van verligting bied van toestande soos angs. Daar is egter beperkte bewyse hiervoor.
Wat is die newe-effekte en risiko's van Swart Cohosh?
Soos enige medisyne, kan kruie-aanvullings newe-effekte hê. Onthou ook dat aanvullings nie so streng gereguleer word soos die medisyne wat ons by die apteek koop nie. So soms is wat binne-in die bottel is, dalk nie wat daarop is nie. Daarom is dit belangrik om van 'n betroubare bron te koop.
| Moontlike newe-effekte en risiko's van die gebruik van swart cohosh | |
|---|---|
| Algemene newe-effekte |
|
| Selde ernstige toestande |
|
| Hierdie mense moet veral versigtig wees. | |
As jy in een van die volgende kategorieë val, is dit baie belangrik om te verhoed dat jy Swart Cohosh neem of mediese advies in te win:
| |
Moontlike probleme met ander medikasie (Dwelminteraksies)
As jy ander medikasie gebruik, kan Swart Cohosh met hulle interaksie hê. Maak seker dat jy met jou dokter praat , veral as jy enige van die volgende medikasie gebruik:
- Cholesterolverlagende middels (Statiene)
- Chemoterapie-middels vir kanker
- Sommige medikasie wat vir hartsiektes gebruik word (bv. amiodaroon)
- Medikasie vir diabetes
- Sommige medikasie wat vir allergieë geneem word
Swart Cohosh en Blou Cohosh - Moenie die twee verwar nie!
Dit is 'n punt waar baie mense verward raak. Swart Cohosh en Blou Cohosh (Caulophyllum thalictroides) is twee soorte plante. Alhoewel die name van hierdie twee soortgelyk is, is hul eienskappe en veiligheid heeltemal verskillend.
Alhoewel sommige mense die kruid Blou Kohosh gebruik om kraam te veroorsaak, is dit baie gevaarlik . Die gebruik daarvan tydens swangerskap kan ernstige hartdefekte en ander geboortedefekte by die baba veroorsaak. Wees dus versigtig om nie die twee name te verwar nie.
Hoe word die dosis bepaal?
Vir menopousale simptome het die meeste studies dosisse van 20 tot 80 milligram (20-80 mg) per dag gebruik. Dit word gewoonlik as een of twee kapsules per dag geneem. Dit word egter nie aanbeveel vir langtermyn gebruik nie. Sommige kenners sê dat dit die beste is om dit vir minder as 6 maande te gebruik.
Dit is egter jou dokter wat die regte dosis vir jou moet bepaal en hoe lank jy dit moet neem . Dit is die veiligste om 'n dokter te raadpleeg wat jou gesondheidstoestand ken, eerder as om die instruksies op die bottel te volg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Swart Cohosh is 'n gewilde kruieaanvulling wat gebruik word vir simptome van menopouse, soos warm gloede.
- Die wetenskaplike bewyse vir die voordele daarvan is nie sterk nie. Alhoewel dit sommige mense kan help, help dit dalk nie almal nie.
- Dit kan ook newe-effekte soos maagpyn en hoofpyn veroorsaak. Alhoewel dit skaars is, is daar 'n risiko van lewerskade.
- Dit kan gevaarlik wees om dit te neem as jy ander medikasie gebruik, swanger is of 'n geskiedenis van siektes soos kanker het.
- Die belangrikste: Voordat u enige kruieaanvulling gebruik, maak seker dat u met u dokter praat om seker te maak dat dit gepas en veilig is vir u gesondheidstoestand. Moenie u gesondheid as vanselfsprekend aanvaar nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by