Voel jy soms hartseer, angstig of eensaam sonder rede? Of voel jy net asof jy verveeld is met die lewe? Ons soek dikwels na natuurlike, kruie-oplossings vir hierdie situasies. In tye soos hierdie het jy dalk al van die krui "St. John's Wort" gehoor. Dit is baie gewild vir die behandeling van geestestoestande soos depressie. Maar hoe goed is dit? Is dit veilig? Vandag sal ons daaroor praat.
Wat is Sint-Janskruid?
Eenvoudig gestel, dit is 'n plant met geel blomme. Hierdie plant word al honderde jare in Europese lande gebruik as 'n behandeling vir verskeie siektes. Vandag is dit egter wêreldwyd die bekendste as 'n kruieaanvulling wat vir depressie gebruik word. Dit word gewoonlik in die vorm van kapsules, tablette of vloeibare uittreksels geneem.
Waarom gebruik mense dit? Werk dit regtig?
Dit is die belangrikste vraag.
Hoofgebruik - Depressie:
Navorsing het bevind dat Sint-Janskruid nuttig kan wees vir ligte tot matige depressie. Sommige studies het getoon dat hierdie krui net so effektief kan wees as sommige antidepressante wat deur dokters voorgeskryf word.
Maar hier is die probleem. Twee onlangse groot studies het bevind dat Sint-Janskruid nie effektief is vir ligte tot matige depressie nie. Dit wil sê, dit is dieselfde of jy 'n placebo of Sint-Janskruid neem. Dus is die wetenskaplike bewyse gemeng. Dit mag dalk 'n mate van effek op ligte depressie hê. Maar gebaseer op die huidige inligting, is dit geensins 'n definitiewe geneesmiddel vir depressie nie.
Ander gebruike:
Benewens depressie, is hierdie kruie ook vir verskeie ander geestestoestande nagevors.
- Angsversteurings
- Ongewenste gedagtes en aksies (Obsessief-Kompulsiewe Versteuring - OCD)
- Seisoenale Affektiewe Versteuring (SAD)
- Slapeloosheid
- Premenstruele sindroom (PMS)
- Menopousale simptome
- Ekseem
Daar is egter steeds geen duidelike bewyse dat Sint-Janskruid enige bewese voordeel vir enige van hierdie toestande het nie.
Die vreesaanjaendste deel: Wat is die risiko's verbonde aan die gebruik hiervan?
Hier moet jy baie versigtig wees. Net omdat iets "kruie" genoem word, beteken dit nie dat dit 100% veilig is nie. Daar is 'n paar ernstige risiko's waarvan jy bewus moet wees wanneer jy Sint-Janskruid gebruik.
Newe-effekte
Selfs wanneer dit teen die aanbevole dosis geneem word, kan newe-effekte soms voorkom. Alhoewel dit gewoonlik ongewoon is, kan die volgende voorkom.
| Newe-effek | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Angs | Voel 'n vreemde vrees en ongemak in die gemoed. |
| Droë mond | Gevoel asof speeksel in die mond vassit. |
| Sensitiwiteit vir sonlig | Selfs nadat jy vir 'n kort tydjie in die son was, word die vel vinnig rooi en brand dit. |
| Duiseligheid | Duiseligheid |
| Maagpyn | Dinge soos maagpyn en naarheid. |
| Hoofpyn | Hoofpyn |
| Seksuele probleme | Dinge soos verminderde seksuele begeerte. |
| Moegheid | Oormatige liggaamsmoegheid. |
Spesiale risiko's en waarskuwings
Depressie is 'n ernstige, lewensgevaarlike toestand. Moet nooit probeer om dit self te behandel sonder mediese advies nie.
Omdat daar steeds onvoldoende bewyse is oor die veiligheid van hierdie kruie, word die gebruik van Sint-Janskruid nie aanbeveel vir kinders, swanger vroue en borsvoedende moeders nie.
Gevaarlike probleme met ander middels (Dwelminteraksies)
Dit is die gevaarlikste en ernstigste risiko met Sint-Janskruid. Sommige van die chemikalieë in hierdie krui kan die manier waarop ander medikasie wat jy neem, werk, heeltemal verander. Dit beteken dat sommige medikasie dalk nie so goed sal werk nie, en sommige medikasie kan te sterk en giftig vir die liggaam word.
Stel jou voor, jy neem medikasie vir 'n hartkwaal, of vir gesinsbeplanning. As jy Sint-Janskruid begin gebruik sonder om jou dokter te vertel, hoe groot kan dit 'n probleem wees as daardie noodsaaklike medisyne ophou werk?
| Medikasie wat nie saam met Sint-Janskruid gebruik moet word nie | |
|---|---|
| Tipe dwelm | Potensieel gevaarlike probleem |
| Antidepressante | Wanneer albei saam geneem word, kan serotonienvlakke in die brein gevaarlik styg, wat lei tot 'n toestand genaamd "Serotoniensindroom", wat lewensgevaarlik kan wees. |
| Geboortebeperkingspille | Dit kan die doeltreffendheid van die pil verminder en lei tot 'n onbedoelde swangerskap. |
| Bloedverdunners (bv. Warfarin) | Hierdie medikasie verminder die doeltreffendheid en verhoog die risiko van bloedklonte. |
| Medikasie vir MIV | MIV-medikasie word minder effektief en die siekte word onbeheerbaar. |
| Kankermiddels | Belemmer die sukses van kankerbehandelings. |
| Siklosporien | Na 'n orgaanoorplanting verloor die liggaam die doeltreffendheid van hierdie middel, wat gegee word om verwerping van die orgaan te voorkom. |
| Digoksien | Verminder die effektiwiteit van hierdie medikasie wat vir sommige hartsiektes gebruik word. |
Hierdie lys is slegs 'n paar voorbeelde. Daar is baie ander medikasie wat probleme kan veroorsaak. Daarom, as jy enige ander medikasie neem, moet jy beslis met jou dokter praat voordat jy met 'n kruieaanvulling soos hierdie begin.
Boodskap vir die Huis Toe
- Sint-Janskruid is 'n kruieaanvulling, nie iets wat natuurlik uit voedsel verkry kan word nie.
- Wetenskaplike bewyse oor die voordele daarvan vir depressie is teenstrydig. Die voordele daarvan vir ander toestande is nog nie bewys nie.
- Depressie is 'n ernstige toestand. Moet nooit selfmedikasie gebruik of kruiemiddels gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
- Hierdie kruie kan gevaarlik interaksie hê met baie medikasie wat jy dalk neem, insluitend voorbehoedpille, bloedverdunners en hartmedikasie.
- As jy oorweeg om Sint-Janskruid of enige ander kruieaanvulling te gebruik, praat eers met jou dokter en kry sy goedkeuring. Dit is baie belangrik vir jou veiligheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by