Voel jy ook heeltyd ondraaglik moeg? Dit kan wees as gevolg van Chroniese Moegheidsindroom (CVS)!

Daar is dae, nè? Wanneer jy soggens wakker word, voel jy uiters moeg. Maak nie saak wat jy die hele dag doen nie, daardie moegheid wil net nie weggaan nie. Het jy hierdie soort ervaring heeltyd? Soms hou dit nie vir 'n week of twee aan nie, maar vir maande, miskien selfs jare. Dis die toestand waaroor ons vandag gaan praat , Chroniese Moegheidsindroom (CVS) . Dit is 'n bietjie ingewikkeld, maar kom ons praat eenvoudig daaroor.

So, wat is Chroniese Moegheidsindroom (CFS)?

Eenvoudig gestel, Chroniese Moegheidsindroom (CVS) is 'n langtermyn, of chroniese , toestand wat jou uiters moeg en swak laat voel. Stel jou voor, sommige mense is so moeg dat hulle nie eers uit die bed kan kom nie. Benewens hierdie moegheid, kan jy ook ander fisiese simptome ervaar, soos hoofpyn, duiseligheid en liggaamspyn. Soms kan jy ook geestesimptome ervaar, soos woede en hartseer.

Nie almal met CFS het dieselfde simptome nie. Dit wissel van persoon tot persoon. Boonop kan selfs dieselfde persoon van tyd tot tyd verskillende simptome hê. Is dit nie verstommend nie? Die simptome van CFS is soortgelyk aan ander siektes waarvan ons weet. Byvoorbeeld, sommige mense kan simptome hê soortgelyk aan dié van 'n griepagtige siekte genaamd "Mononukleose", 'n toestand genaamd "Lyme-siekte", of depressie.

Daarom is die behandeling van hierdie siekte ietwat ingewikkeld. Dit is moeilik om al hierdie simptome met 'n enkele medikasie of behandelingsmetode te beheer.

Nog 'n naam vir CFS is Mialgiese Enkefalomiëlitis (ME) . "Mialgies" beteken spierpyn . "Enkefalomiëlitis" beteken swelling of inflammasie van die brein of rugmurg . As hierdie woorde 'n bietjie verwarrend lyk, kan jy eenvoudig die naam CFS onthou.

Wat is die hoofsimptome van CFS?

'n Persoon met CFS kan 'n wye reeks simptome hê. Die mees algemene simptome sluit in:

• Ondraaglike moegheid: Dit kan so erg wees dat jy soms so moeg voel dat dit moeilik is om uit die bed te kom en selfs jou daaglikse take te doen.
• Slaapprobleme: Dit kan insluit dat jy nie behoorlik aan die slaap raak nie, halfpad deur die slaap wakker word, of moeg en oninspirerend wakker word, ongeag hoeveel slaap jy kry.
• Verergering van simptome na fisiese of geestelike inspanning: Dit word "Post-exertional malaise" genoem. Dit beteken dat simptome vererger nadat jy selfs 'n bietjie werk gedoen het of aan iets gedink het.
• Duiselig voel wanneer jy staan ​​of opstaan ​​uit 'n lêende posisie: Dit is ook 'n probleem wat baie mense het.
• Moeilikheid met konsentrasie en geheueprobleme:Dis moeilik om enigiets te onthou, dis moeilik om op een ding te fokus.
• Hoofpyn en maagpyn: Dit is ook algemene simptome.

As jy al lank een of meer van hierdie simptome het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg en met hulle te praat.

Waarom kom CFS voor? Wat is die oorsake?

Trouens, wetenskaplikes doen al jare lank navorsing oor CFS, maar hulle het nog steeds nie uitgevind wat dit presies veroorsaak nie.

Baie dokters glo egter dat sommige mense meer vatbaar is vir CFS as gevolg van die manier waarop sekere mediese toestande met mekaar in die liggaam en gees in wisselwerking tree. Byvoorbeeld, as iemand 'n virusinfeksie het en ook onder baie stres verkeer, kan die kombinasie van hierdie twee faktore hul risiko om CFS te ontwikkel, verhoog.

Daar is verskeie faktore wat vermoedelik met mekaar verband hou en die risiko van CFS verhoog:

• Infeksies: Kenners ondersoek ook of infeksies soos masels of die Epstein-Barr-virus, wat mononukleose veroorsaak, die risiko van CFS verhoog. Daar is egter nog geen duidelike bewyse in watter mate die Epstein-Barr-virus 'n rol speel nie.
• Immuunstelsel- of senuweestelselprobleme: Hierdie toestand kan veroorsaak word deur swakhede in ons liggaam se immuunstelsel of senuweestelsel.
• Hormoonwanbalanse: Veranderinge in die liggaam se hormone.
• Emosionele stres: Dinge soos oormatige druk en hartseer.
• Lae bloeddruk:

CFS kan mense van enige ras en ouderdom affekteer. Dit is egter die algemeenste by mense in hul 40's of 50's . Dit is skaars by jong kinders. Sommige jong kinders (tieners) kan egter ook CFS ontwikkel, en dit affekteer meisies meer as seuns.

Soms ontwikkel verskeie lede van dieselfde familie CFS. Daar is ook die idee dat dit moontlik as gevolg van 'n genetiese invloed is, maar meer navorsing is nodig om dit te bevestig.

Hoe weet jy verseker of jy CFS het? Hoe om die siekte te diagnoseer

Tans is daar geen spesifieke toets wat jou met sekerheid kan sê of jy CFS het nie. Dokters sal jou baie vrae vra. Dit sluit in jou mediese geskiedenis, jou gesin se gesondheid, die medikasie wat jy neem, enige allergieë wat jy het, en of jy rook of alkohol drink. Hulle sal ook 'n fisiese ondersoek doen.

Dokters bestel ook gewoonlik bloedtoetse, urientoetse of ander toetse om na ander toestande te kyk wat hierdie simptome veroorsaak. Soms kan jy na ander spesialiste verwys word. Byvoorbeeld, 'n slaapspesialis of 'n neuroloog.

'n Diagnose van CFS word gewoonlik gemaak nadat simptome vir ten minste 6 maande teenwoordig was , want dit neem 'n rukkie vir toetsuitslae om in te kom en vir spesialiste om jou te sien.

Jy hoef egter nie 6 maande te wag om behandeling te begin nie. As jy simptome het, kan jy dadelik 'n dokter raadpleeg en met behandeling begin. Soms kan die simptome binne daardie 6 maande verdwyn. As dit gebeur, is dit dalk nie CFS nie, maar iets anders.

Wat is die behandelings vir CFS? Hoe hanteer jy dit?

Daar is nog geen geneesmiddel vir CFS nie . Simptome kan egter beheer en bestuur word . Kenners sê dit is die beste om te fokus op die simptome wat jou die meeste pla en saam met 'n dokter te werk om dit te behandel.

• Post-inspanningsmalaise: Vir mense wat moeg voel selfs nadat hulle 'n bietjie gewerk het en ernstige simptome het, beveel kenners aan om hul aktiwiteite te pas . Dit beteken om jou perke te verstaan ​​en werk en rus dienooreenkomstig te balanseer. Dit kan van persoon tot persoon verskil. Dit is nie 'n goeie idee vir iemand met CVS om hulself te druk om meer te doen as wat hulle kan hanteer nie. As dit gebeur, kan simptome skielik vererger (ook genoem 'n "ineenstorting").
• Duiseligheid: Mense wat duiselig, lighoofdig of duiselig voel wanneer hulle opstaan, word aangeraai om meer vloeistowwe te drink, 'n bietjie meer sout by hul kos te voeg of ondersteuningskouse te dra.
• Slaapprobleme: Om 'n goeie nagrus te kry, kan help om slaapprobleme wat met CFS verband hou, te voorkom. Dit kan insluit om iets ontspannends voor slaaptyd te doen en jou slaapkamer stil te hou.
• Aandag- en geheueprobleme: Hierdie probleme kan verhelp word deur lyste te maak en klein notas te hou om belangrike dinge te onthou.
• Hoofpyn en maagprobleme: Sommige mense kan pyn verminder met dinge soos sagte massering en hitte.

Vir sommige van hierdie simptome kan dokters oor-die-toonbank (OTC) of voorskrifmedikasie voorskryf.

'n Terapeut of beraderGereelde byeenkomste kan ook baie help met die behandeling van CFS. Dit is ook goed om aan te sluit by ondersteuningsgroepe waar mense met CFS bymekaarkom. Die hoofdoel van hierdie sielkundige berading is om jou te help om met hierdie siekte saam te leef. Want om hiermee saam te leef kan soms baie moeilik en stresvol wees. Dit kan egter nie die siekte genees nie. Soms kan dinge soos diep asemhalingsoefeninge, masseringsterapie en joga geestelike stres verminder en verligting aan die liggaam bied.

Watter ander belangrike dinge moet jy weet?

Dit is baie belangrik om 'n paar ander dinge in gedagte te hou wanneer jy met hierdie siekte saamleef.

• Dit is normaal om sterk emosies te voel, dit te herken en uit te druk: Dit is baie normaal om hartseer, kwaad en gefrustreerd te voel met hierdie siekte. Verstaan ​​dat hierdie gevoelens van binne jou kom. Dit is nie jou skuld nie. Deur te aanvaar dat jy so voel, eerder as om dit te probeer wegsteek, kan jy jouself help om die redes agter jou gevoelens te verstaan ​​en dit te bestuur.
• Hou 'n dagboek: Dit is baie nuttig om 'n dagboek van jou gevoelens en energievlakke (hoogtepunte en laagtepunte) deur die dag te hou. Hierdie inligting sal ook vir jou dokter nuttig wees. Jy kan ook tendense identifiseer, soos wanneer jy die meeste energie het en wanneer jy die minste het. Dit sal jou help om die beste tye te kies om te oefen en ander aktiwiteite te doen.
• Neem meer tyd vir werk: Sit meer tyd opsy vir take wat fokus vereis, veral dié wat fisiese inspanning vereis. Moenie paniekerig raak nie.
• Kry ondersteuning van familie, onderwysers en vriende: Jy is nie alleen nie. Daar is mense rondom jou wat jou probleme verstaan ​​en kan help.

Die belangrikste ding is, moenie moed opgee nie! Om met chroniese moegheidsindroom te leef, is moeilik. Vir baie mense is simptome egter vroeg op hul ergste. Later kan hulle minder ernstig word, of selfs heeltemal verdwyn. Veral by jong kinders (tieners), as hulle CFS ontwikkel, is hulle geneig om vinniger en volledig te herstel as volwassenes. Die meeste jong kinders herstel ten volle of gedeeltelik binne 5 jaar na die aanvang van simptome.

Probeer om 'n positiewe houding te hê dat jy herstel. Moenie aanhou soek na redes soos: "Waarom het dit met my gebeur nie?" Mense wat proaktief en positief is, kry beter resultate.

So, wat is die boodskap wat ons hieruit huis toe wil neem?

Goed, ons het vandag baie oor Chroniese Moegheidsindroom (CFS) gepraat. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou:

• CFS is 'n werklike toestand wat ondraaglike moegheid en 'n magdom ander simptome veroorsaak .
• Dit kan 'n bietjie ingewikkeld wees om te diagnoseer , aangesien daar ander siektes is wat soortgelyke simptome het.
• Alhoewel daar geen genesing is nie, kan die bestuur van die simptome die lewe makliker maak.
• Dit is baie belangrik om mediese advies te volg, na jou liggaam (tempo) te luister en sielkundige ondersteuning te soek .
• Jy is nie alleen nie. Daar is familie, vriende en ondersteuningsgroepe om jou te ondersteun.
• Bly positief, moenie moed opgee nie. Dinge mag dalk mettertyd beter word.

As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te sien en raad te kry. Moenie bang wees nie, praat daaroor en vra vir hulp.

Chroniese Moegheidsindroom, CFS, Mialgiese Enkefalomielitis, chroniese moegheid, oormatige moegheid, simptome, behandeling