Jy kan gelukkig wees met asma by die skool! Sal ons gesels?

Wanneer jy by die huis is, het jy jou eie manier en roetine om jou asma te beheer. Maar by die skool kan dinge dalk 'n bietjie anders wees. Maar met 'n bietjie voorbereiding en 'n bietjie beplanning kan jy jou asma goed by die skool bestuur en daardie opvlammings of aanvalle voorkom. Kom ons kyk hoe dit werk.

So, hoe hanteer jy asma by die skool?

Die beste en belangrikste ding om te doen om asma te beheer, is om jou medikasie presies te neem soos voorgeskryf deur jou dokter. Dit is iets wat jy beslis moet doen. Daarbenewens is daar verskeie ander maniere om jou asma-simptome te beheer.

Kom ons skep 'n persoonlike "Asma-aksieplan" vir jou!

Dit is baie belangrik. Saam met jou dokter sal jy 'n "Asma- aksieplan " opstel deur jou skoolrooster en die aktiwiteite wat jy doen in ag te neem. Wat is in hierdie plan?

• Watter medikasie gebruik jy, wanneer om dit te neem, en hoe om dit te neem.
• Identifiseer dinge wat jou asma kan vererger, dit wil sê wat dit veroorsaak .
• Wat is die vroeë tekens van asma voordat dit vererger?
• Wat moet jy doen as jou asma opvlam?
• Wat om te doen in geval van 'n noodgeval .

Dit alles moet duidelik in die plan vermeld word. Byvoorbeeld, as jou skool soggens sport het, sal dit selfs in ag neem hoe jou medisyne op daardie tydstip sal inpas.

Dit is baie belangrik om hierdie plan met die skool te deel!

Sodra jy jou Asma-aksieplan het, is dit belangrik om dit vir jou skool te gee. Gee ' n afskrif aan beide die skoolkantoor en die skoolgesondheidskantoor , hetsy skriftelik of elektronies. As jy 'n atleet is, moet jy ook 'n afskrif aan die atletiekafdeling gee. Soms kan jy ook oor hierdie plan met jou afrigters of die skoolverpleegster praat. Op dié manier sal hulle weet wat om te doen as jy hulp nodig het.

Wat is die beste manier om die plan presies te implementeer?

Dit kan ook effens van skool tot skool verskil. Sommige skole laat jongmense toe om hul medikasie te neem, veralHulle laat jou toe om dinge soos 'n inasemer naby te hou. Sommige skole vereis dat jy al jou medikasie in die skoolgesondheidskantoor hou. Jou skoolverpleegster of jou klasonderwyser kan jou help om 'n manier te vind om jou medikasie betyds te neem sonder om met jou skoolwerk in te meng.

Moenie bang wees om met jou onderwysers, afrigters en vriende te praat nie!

Hoe meer mense weet dat jy asma het, hoe groter is die kans dat jy hulp sal kry wanneer jy dit nodig het. Byvoorbeeld, as jou klasonderwyseres weet dat jy asma het, sal sy verstaan ​​as jy vir haar sê om die vensters toe te maak op 'n dag met hoë stuifmeelvlakke . As jou gimnasiumonderwyseres weet, sal sy ook verstaan ​​as jy dit moeilik vind om buite te hardloop op 'n baie koue dag.

Die belangrikste ding is om dit vir jou vriende te vertel. Dan sal jy weet jy is nie alleen nie. Miskien is daar ander vriende in jou klas wat dieselfde probleem het. Om daaroor te praat kan hulle ook help!

Probeer om jou asma-snellers soveel as moontlik te beheer.

Dit is waar dat jy nie die skoolomgewing heeltemal kan beheer nie, so dit kan 'n bietjie moeilik wees om jou asma-snellers daar te beheer. Maar daar is 'n paar dinge wat jy kan doen:

• As jy oefening-geïnduseerde asma het, maak seker dat jy jou asma-medikasie (veral jou inasemingsapparaat) by jou het voor en tydens speeltyd.
• As jy 'n probleem het met dinge soos krytstof, rook, stuifmeel of skimmel wat by die skool gebruik word, praat met 'n onderwyser of die skoolverpleegster daaroor. Hulle kan jou dikwels help om hierdie skadelike effekte te verminder of heeltemal uit te skakel.
• Soms kan stres ook veroorsaak dat asma vererger. Byvoorbeeld, tydens eksamens. Berei jouself gedurende sulke tye so goed as moontlik voor vir die eksamens. Om maniere te leer om te ontspan, soos asemhalingsoefeninge, kan ook baie nuttig wees.

Moenie dink: "Ek kan nie speel nie" nie!

Het jy geweet dat baie van die wêreld se beste atlete asma het? Van bekende sokkerspelers tot Olimpiese gouemedaljewenners? So, net omdat jy asma het, beteken dit nie dat jy sport moet opgee, gimnasiumklasse of ander fisiese aktiwiteite moet oorslaan nie. Maar jy moet beslis met jou dokter praat oor hoe om jou asma te bestuur as jy wel sport beoefen. Jou dokter sal jou die regte advies gee.

Wat om te doen as asma opvlam?

Maak nie saak hoe hard ons probeer nie, soms kan ons nie 'n asma-uitbraak heeltemal voorkom nie. Dit beteken,Jy moet altyd voorbereid wees op daardie soort situasie, veral by die skool.

• Hou jou inasemer waar jy dit te alle tye maklik kan bereik. Dit kan in jou sak of in die skool se gesondheidskantoor wees. Gebruik dit wanneer jy die behoefte voel.
• As jy voel dat jou asma vererger, kry dadelik hulp. Moenie dit ignoreer of dink dat dit vanself sal weggaan nie. As jy stappe doen om die toestand te beheer, sal jy binnekort weer makliker kan asemhaal.

Onthou: ’n Asma-uitbraak is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie. Dis belangrik om vinnig op te tree om dit te beheer.

Kortliks, dinge wat jy moet onthou

So, uit wat ons bespreek het, kan jy sien dat dit nie so moeilik is om asma by die skool te hanteer nie, maar dit verg wel 'n bietjie beplanning en voorbereiding.

• Ontwikkel 'n goeie "Asma-aksieplan".
• Deel daardie plan met die skool.
• Praat hieroor met jou onderwysers, afrigters en vriende.
• Probeer om asma-snellers soveel as moontlik te vermy.
• Wees altyd voorbereid op 'n asma-uitbraak, hou jou inasemingsapparaat byderhand.
• Gebruik die medisyne presies soos voorgeskryf deur die dokter.

As jy hierdie dinge reg doen, kan jy ook skoolwerk geniet, met vriende speel en jou studies sonder enige hindernisse voortsit. Asma hoef nie 'n hindernis vir jou drome te wees nie! Sterkte vir jou!

Asma, Skool en Asma, Asmabestuur, Asma, Skoolasma, Asma-aksieplan, Inhalator, Asma-snellers, Sinhalese mediese artikel