Hoe om die regte sport vir jou te kies? (Die regte sport kies) Kom ons gesels hieroor!

Benewens skoolwerk, is sport iets wat vreugde en ontspanning vir beide die liggaam en die gees bring. Sport gee jou nie net pret nie, maar ook goeie gesondheid en nuwe vriende. Sommige mense het 'n duidelike idee van "Watter sport moet ek speel?" tydens skool. Maar vir ander is dit iets waaroor 'n bietjie nagedink moet word, en dit kan soms 'n moeilike besluit wees. So, vandag gaan ons gesels oor hoe om die regte sport vir jou te kies, die een waarvan jy hou.

Waarom moet ons 'n sport kies?

Eenvoudig gestel, sport gaan nie net oor pret hê nie. Dit is ook wonderlik vir jou fisiese en geestesgesondheid . Wanneer jy aktief is, word jou spiere sterker, jou hart is beter en jou immuunstelsel is beter. Stel jou voor hoe wonderlik dit sou wees om saans saam met jou vriende te kan speel in plaas daarvan om heeldag in die klaskamer te sit. Nie net dit nie, maar wanneer ons sport speel, leer ons om as 'n span te werk, ander te help en beide oorwinnings en verliese te aanvaar. Dit is waardevolle lewenslesse.

Dinge om te oorweeg voordat jy 'n sport kies

Daar is 'n paar dinge om oor na te dink voordat jy 'n sport kies.

• Waaroor is jy passievol? Dink eerstens aan waaroor jy passievol is. Miskien is jy iemand wat daarvan hou om te hardloop en te spring, of miskien hou jy van 'n speletjie wat 'n bietjie denke verg.
• Wat is jou sterk punte? As jy lank is, is jy dalk goed in 'n sport soos basketbal of vlugbal. As jy goed is met hardloop, is jy dalk goed in atletiek.
• Met 'n span of alleen? As jy daarvan hou om met baie mense te werk, kies 'n spansport. Of, as jy daarvan hou om alleen mee te ding en te wen, probeer 'n individuele sport.
• Hoeveel tyd kan jy daaraan wy? Sommige sportsoorte het daaglikse oefeninge. Jy moet ook kyk of jy die tyd daarvoor het.

Die belangrikste ding is dat die sport wat jy kies een is wat jou vreugde bring . Jy dink dalk: "Ag, ek kan dit nie doen nie? Sal ek die span haal?" Moenie moed opgee nie. Probeer net. Dis beter om te probeer as om te dink jy kan nie. Daar is sommige sportsoorte, soos veldloop of atletiek, wat jou die geleentheid gee om deel te neem en te oefen selfs al is jy nie dadelik gereed om mee te ding nie.

Is 'n spansport of 'n individuele sport beter vir my?

Dit is ook iets waaroor baie mense dink. Kom ons kyk wat die aard van beide hiervan is.

'n Bietjie oor spansport

Dink aan 'n spel soos krieket, sokker, basketbal, netbal, vlugbal, veldhokkie of lacrosse. In 'n spel soos hierdie moet elke speler op die veld saamwerk na 'n gemeenskaplike doelwit. Soos dele van dieselfde masjien. Sommige spelers is dalk meer talentvol as ander, maar 'n goeie span ontstaan ​​nie bloot omdat daar supersterre is nie.Dit is belangrik dat almal mekaar help en saamwerk. Jy kan baie leer uit speletjies soos hierdie, soos spanwerk, leierskap en hoe om saam met ander te werk.

Kom ons leer ook oor individuele sportsoorte.

Daar is sportsoorte soos tennis, baan en veld, landloop, swem, gimnastiek en stoei. Dit is waar jou individuele talent skitter. Natuurlik is daar spanelemente soos aflosse in baan en veld en swem. Maar in die meeste van hierdie sportsoorte, selfs al wen jy 'n item alleen, kan jou span verloor, of selfs as jy verloor, kan die span wen. Sportsoorte soos hierdie kan jou help om selfvertroue, selfdissipline en die begeerte om dit alleen na jou doel te streef, te ontwikkel.

Wat as ek nie so baie van georganiseerde sport hou nie?

Jy ken jouself die beste. Miskien gee jy nie regtig om vir skoolsport of mededingende sport nie. Dis oukei! Dis nie 'n probleem nie. Daar is baie nie-sportaktiwiteite wat jou kan help om gelukkig en gesond te bly. Jy het waarskynlik reeds 'n oefening of aktiwiteit wat jy in jou vrye tyd doen. Maar as jy opsoek is na iets nuuts om te doen en iets om van die stres te verlig, probeer hierdie dinge:

• Rotsklim: Was jy mal daaroor om bome te klim en oor mure te spring toe jy 'n kind was? Dan is "rotsklim" 'n wonderlike ervaring. Dit gee jou 'n goeie oefensessie vir jou hele liggaam. Stel jou net voor, jou arms, bene, skouers, rug en buikspiere – alles werk gelyktydig!
• Stap of fietsry : Dit is twee goeie maniere om 'n goeie oefensessie te kry terwyl jy oor die natuur leer, jouself geniet en die buitelewe geniet. As jy op 'n berg of roete naby jou gaan, neem ten minste een ander persoon saam met jou. Dit is goed om iemand te hê om jou te help in geval van 'n noodgeval. As jy op 'n lang staptog gaan wat vir 'n paar dae duur, maak seker dat jy saam met iemand gaan wat ervare en opgelei is.
• Wateraktiwiteite: Water is 'n wonderlike plek om nuwe uitdagings te vind. Daar is baie wateraktiwiteite wat jy kan doen, afhangende van jou vaardighede en krag. Benewens swem, kano, kajak, visvang met 'n visstok, ens.Jy kan dinge probeer soos `(Visvang)`, `(Roei)`, `(Seil)`, `(Wakeboarding)`, `(Waterski)`, `(Windsurfing)`. As jy 'n bietjie dapper is, sal selfs `(Brandsurfing)` 'n wonderlike ervaring wees.

Vat 'n blaaskans van sport vir 'n seisoen – maar moenie 'n blaaskans van aktiwiteite neem nie!

Of jy nou een sportsoort of twee of drie kies, dis belangrik om jou liggaam 'n blaaskans te gee terwyl jy ander aktiwiteite doen. Ons noem dit "kruisoefening". Eenvoudig gestel, om 'n blaaskans te neem van die sport wat jy gereeld doen en iets anders te doen , kan help om jou risiko van oorbenuttingsbeserings te verminder. Dit kan jou ook help om jou fiksheid te handhaaf. Twee goeie voorbeelde van "kruisoefening" is swem en fietsry. Albei kan jou kardiovaskulêre fiksheid verbeter en jou spiere versterk. Swem kan jou bolyf toon, terwyl fietsry jou bene kan versterk. Op 'n mooi dag kan jy ook fietsry of buite hardloop. Neem pouses langs die pad en doen eenvoudige oefeninge soos "sit-ups" en "opstote". Dit sal help om jou kernspiere te versterk en te toon. Nog 'n goeie ding om tussen sportsoorte te doen, is om kragoefeninge te doen. Dit is egter belangrik om met jou dokter en jou skool se krag- en kondisioneringsafrigter te konsulteer voordat jy met sulke oefeninge begin. Jou dokter kan kyk of jy enige gesondheidsprobleme het en jou toestemming gee om hierdie tipe fisiese aktiwiteit te doen. Jou afrigter kan 'n reeks oefeninge ontwerp wat geskik is vir jou sport.

Watter aktiwiteite help my om te ontspan?

Daar is 'n paar aktiwiteite wat jou moeg kan laat voel en terselfdertyd groot verligting vir jou gemoed kan bring. Hierdie drie aktiwiteite kan jou liggaam sowel as jou gemoed versterk:

• Joga : Joga kan jou buigsaamheid, krag, balans en stamina verbeter. Benewens die fisiese voordele, sê baie mense wat joga beoefen dat dit angs en stres verminder en help om hul gedagtes skoon te maak .
• Pilates :Pilates is 'n vorm van oefening wat buigsaamheid, krag, uithouvermoë en koördinasie verbeter sonder om spiermassa by te voeg. Pilates verbeter sirkulasie, help om die liggaam te toon en versterk die kern of kragstasie (torso). Mense wat Pilates doen, rapporteer gereeld dat hul postuur verbeter en dat hulle minder geneig is om beseer te word.
• Tai chi: T'ai chi is 'n antieke Chinese gevegskuns. Dit is 'n goeie manier om jou buigsaamheid te verbeter, jou bene, buik- of kernspiere en arms te versterk.

Wat as my gunstelingsport nie by my skool is nie?

Nie elke skool het elke sport nie. Byvoorbeeld, 'n stadskool het dalk nie genoeg groot speelgronde nie. Net so het 'n plattelandse skool dalk nie genoeg leerders om 'n span vir elke sport op te stel nie. Die geografiese ligging van 'n skool kan dit ook beïnvloed. Byvoorbeeld, as jy in 'n gebied woon wat van herfs tot lente sneeu, het jou skool dalk nie baie buitesportsoorte nie. Moenie bekommerd wees as jou skool nie jou gunsteling sport het nie. Jy kan 'n ander sport gedurende die seisoen probeer. Of kyk of jy by 'n ontspanningsliga in jou dorp of dorpie kan aansluit.

Wat jy ook al kies, die belangrikste ding om te onthou is om gelukkig te bly terwyl jy jou liggaam gesond hou!

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

Dus, hoewel die keuse van 'n sport wat reg is vir jou dalk 'n bietjie nadenke verg, is die voordele baie.

• Doen wat jy liefhet: Kies iets wat jou vreugde verskaf en wat jy voel jy kan doen.
• Moenie bang wees om te probeer nie: Moenie bekommerd wees oor "Sal ek dit kan doen?" nie, probeer net.
• Groep of individueel: Kies die metode wat die beste by jou pas, afhangende van jou voorkeure.
• Nie net georganiseerde sportsoorte nie: As jy wil, kan jy ook aan ander aktiwiteite soos `(Rotsklimmen)` en `(Stap)` deelneem.
• Moenie vergeet om kruisoefening te doen nie: Om jouself teen oorbenuttingsbeserings te beskerm, doen ook ander oefeninge.
• Soek mediese advies: Dit is wys om 'n dokter te raadpleeg voordat jy met 'n nuwe, selfs effens strawwe oefenroetine begin.
• Geniet dit! Op die ou end is die belangrikste ding dat wat jy doen jou vreugde bring.

Sport is nie net 'n kompetisie nie, dit is 'n wonderlike lewensles en 'n wonderlike ervaring. Kies dus 'n sport wat by jou pas en begin 'n gesonde, gelukkige lewe lei!

---

Sportkeuse, fisieke fiksheid, skoolsport, spansport, individuele sport, oefening, geestesgesondheid