Het jy ook borspyn? (Borspyn) Sal ons hieroor praat?

Net soos ander dele van ons liggaam, kan ons borste soms 'n bietjie seermaak. Borspyn is eintlik 'n algemene verskynsel vir baie mense, maar daar is niks om oor bekommerd te wees nie, want meestal is dit nie ernstig nie. Kom ons kyk dus na hoekom dit gebeur, en wat jy daaraan kan doen.

Wat is die moontlike oorsake van borspyn?

Daar kan 'n aantal redes wees waarom jou borste seer kan wees. Kom ons kyk na 'n paar van die belangrikste redes.

Puberteit

Borste begin ontwikkel wanneer 'n meisie puberteit bereik . Puberteit begin gewoonlik tussen die ouderdomme van 8 en 13, en borste begin dikwels groei teen die ouderdom van 10 of 11.

Aanvanklik sal jy iets soos 'n klein knop onder die tepelarea voel. Soms kan dit 'n bietjie pynlik wees. Dit is wat ons 'n "(Borsknop)" noem. Dit is baie normaal, moenie bekommerd wees nie. Dit is normaal dat die borste gedurende hierdie tyd 'n bietjie seer en sensitief is.

Dink daaraan, dis normaal om ongemak te ervaar wanneer iets nuuts in jou liggaam groei. Borste is geen uitsondering nie.

Soms kan seuns ook borste ontwikkel tydens puberteit. Ons noem dit `(ginekomastie)`. Maar meestal verdwyn dit ook vanself mettertyd.

Premenstruele Sindroom (PMS)

Ervaar jy veranderinge in jou liggaam en gees in die dae voor en tydens jou menstruasie ? Dit is wat ons "Premenstruele Sindroom" of "PMS" noem. Een algemene simptoom van "PMS" is borsgevoeligheid.

Gedurende hierdie tyd verander sommige van die hormoonvlakke in ons liggaam . Dit kan die liggaam se neiging verhoog om water te behou, wat ons 'n bietjie opgeblase en geswel laat voel. Hierdie ekstra vloeistof kan ook veroorsaak dat die borste vergroot. Dit kan veroorsaak dat die senuwees in die borste gerek word, wat kan veroorsaak dat die borste seermaak of selfs seermaak wanneer dit aangeraak word. Sommige mense mag voel asof hul borste oornag groter geword het.

Swangerskap

As jy 'n baba verwag , kan een van die eerste tekens geswolle en seer borste wees. Nog 'n teken is 'n laat menstruasie. As jy so iets vermoed, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg, hetsy as 'n moeder of as 'n vader .

Wat kan gedoen word om hierdie borspyn te verlig?

As jou borste seer is as gevolg van PMS, sal hierdie simptome gewoonlik bedaar sodra jou menstruasie verby is. Daar is egter ander dinge wat jy kan doen om die pyn te verlig.

• Neem 'n pynstiller: Jy kan 'n pynstiller soos `(Acetaminophen)` of `(Ibuprofen)` neem. Maar dit is altyd beter om 'n dokter te raadpleeg voordat jy dit neem.
• Dra 'n bra wat goeie ondersteuning bied:Om 'n bra te dra wat die regte grootte is en goeie ondersteuning vir jou borste bied, kan pyn aansienlik verminder. Veral wanneer jy oefen, is dit noodsaaklik om 'n goeie "sportbra" te dra.
• Oefen gereeld: Dit mag dalk verbasend lyk, maar gereelde oefening kan ook PMS-simptome, insluitend borspyn, verminder.
• Eet 'n gesonde dieet: Wat jy eet en drink, kan dit ook beïnvloed.
• Verminder kafeïen: Koffie, tee, sommige koeldranke en sjokolade is hoog in kafeïen. Probeer om dit 'n bietjie te verminder.
• Verminder sout: Die eet van kosse hoog in sout verhoog ook waterretensie in die liggaam.
• Eet kosse ryk aan kalsium: Die eet van kosse ryk aan kalsium, soos melk, kaas, jogurt en groen groente, kan help om borspyn en ander PMS-simptome te verminder.
• Kry genoeg slaap: Jongmense benodig tussen 8 en 10 uur slaap per dag. ’n Goeie nagrus kan help om baie van jou liggaam se ongemak te verminder.
• Lei jouself af: Soms is die beste ding om te doen om jou gedagtes van die pyn af te lei en op iets anders te fokus. Krul op met 'n kussing en kyk 'n goeie fliek, lees 'n boek of doen iets waarvan jy hou.

Wat moet jy nog weet?

As jou borspyn erger as gewoonlik is , al lank daar is , of as jy enige ander bekommernisse het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. As jy ook enige afskeiding van een of albei borste opmerk , vertel dit dadelik aan 'n dokter.

’n Dokter sal ’n borsondersoek doen. Hy of sy sal versigtig verskillende areas van jou bors voel. Dit is ’n vinnige toets, en dit sal die dokter help om uit te vind wat met jou fout is.

Onthou, as jy iets vreemds of ongemaklik voel, moet jy nooit skaam wees om 'n dokter te vertel nie. Jou gesondheid is die belangrikste ding.

So, dit is wat ons moet onthou!

Eenvoudig gestel, borspyn is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie . Dit kan gewoonlik veroorsaak word deur faktore soos puberteit, PMS of swangerskap.

• Verstaan ​​die oorsaak: Wanneer jy verstaan ​​hoekom jy hierdie pyn ervaar, sal die vrees afneem.
• Daar is dinge wat jy tuis kan doen: jy kan verligting vind met dinge soos pynstillers, 'n goeie bra en 'n gesonde leefstyl.
• Raadpleeg 'n dokter indien nodig: As die pyn erg, aanhoudend is, of as jy bang voel, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie.

Dis wonderlik dat jy na jou liggaam omsien. Ek hoop hierdie inligting help jou!

Borspyn, Borspyn, Mastalgie, Puberteit, Premenstruele Sindroom, PMS, Swangerskap, Hormone