Het jy 'n kneusplek op jou bobeen? (Bobeenkneusing) Moenie bekommerd wees nie, kom ons gesels in detail hieroor!

Het jy al ooit 'n erge kneusplek of pyn in jou dy gehad terwyl jy gespeel, gehardloop, gespring of in 'n ongeluk betrokke was? Soms genees hierdie kneusplekke vanself binne 'n paar dae, maar sommige kneusplekke kan 'n bietjie meer ernstig wees en langer neem om te genees. So, vandag gaan ons praat oor wat hierdie kneusplekke op die dy is, as ons medies moet praat, "(Dyeenkontusie)", hoe ernstig hulle kan wees, en presies hoe hulle behandel word.

Wat is 'n dybeenkontusie?

Eenvoudig gestel, die Engelse woord "kneusing" beteken kneusplek . 'n Dykneusing is skade aan die spiere en weefsels in die boonste deel van jou been, dit wil sê die dyarea. Hierdie kneusplekke kan soms baie klein wees, net blou. Maar soms kan hulle 'n bietjie meer ernstig wees, 'n groot wond. Maar meestal kan hierdie kneusplekke vinnig genees met eenvoudige behandelings by die huis.

Hierdie tipe besering kom gewoonlik voor wanneer daar 'n direkte, harde hou teen die dyarea is. Stel jou voor jy speel 'n sport soos rugby of sokker, of jy beoefen skopboks. In sulke sportsoorte is daar baie kontak en impak, so die kanse om 'n dybesering op te doen is hoog.

Hoe beïnvloed hierdie kneusplek jou liggaam?

’n Hamstringverrekking is eintlik ’n bloedklont (hematoom) of kneusplek in die quadriceps-spiergroep aan die voorkant van jou bobeen. Die quadriceps bestaan ​​uit vier spiere. Hul hooffunksie is om jou knie te strek en jou heup te buig. Dus, wanneer hierdie spiere beskadig is, kan jy dit moeilik vind om jou knie te buig of te strek, of om jou heup te beweeg, en jy kan pyn ervaar.

Sommige mense met kneusplekke op die dye kan ander probleme hê met:

• Bloed en vloeistof kan rondom die beseerde been versamel, wat kneusplekke veroorsaak.
• Soms kan die been breek (beenfraktuur) .
• Spiervesels kan geskeur en vergruis word (gekruiste spierweefsel) .
• 'n Effens meer ernstige toestand word Myositis Ossificans genoem. Dit is wanneer nuwe beenweefsel begin vorm waar sagteweefsel behoort te wees, dit wil sê waar die geskeurde spier was. Dit is 'n toestand wat 'n mate van kommer vereis.

Hoe weet jy of 'n kneusplek op die dy ernstig is?

Die meeste kneusplekke aan die bobeen is nie ernstig nie. As jy egter 'n harde hou teen jou bobeen kry, kan dit 'n ernstige besering wees. Jou bobeenbesering kan ernstig wees as jy enige van hierdie simptome het:

• As jy sukkel om jou knie meer as 45 grade te buig , of as jy erge pyn ervaar wanneer jy jou knie buig.
• As dit moeilik is om enige gewig op die beseerde been te dra.
• Dye-areaDit begin baie vinnig swel.

As u enige van hierdie simptome het, is dit die beste om so gou as moontlik 'n dokter te sien.

Watter tipes kneusplekke op die dye is daar?

Dokters klassifiseer hierdie kneusplekke in die dye volgens hul erns. Daar is drie hooftipes:

1. Ligte kneusplekke: In hierdie geval kan jy jou been normaalweg beweeg. Jy kan egter pyn of teerheid voel wanneer jy die dyarea aanraak. Hierdie tipe kneusplek sal binne ongeveer ses dae genees.

2. Matige kneusings: In hierdie geval sukkel jy om jou knie meer as 90 grade te buig, en jy ervaar ook pyn. Pyn, swelling en teerheid in die bobeen kan vir etlike weke voortduur. Dit kan tot twee maande duur vir so 'n kneusing om ten volle te genees.

3. Erge kneusings: In hierdie geval is dit baie moeilik om die knie meer as 45 grade te buig, en daar is erge pyn. Die dyarea swel vinnig. Jy mag dalk nie sonder krukke kan loop nie. 'n Erge kneusing soos hierdie kan etlike maande neem om te genees.

Wat is die simptome van hierdie kneusplek?

Die hoofsimptoom van 'n bobeenverstuiking is pyn. Ander simptome hang af van die erns van die besering. Jy kan die volgende ervaar:

• Kneusing.
• Moeilikheid om die knie- of heupgewrig te buig.
• Pyn tydens loop.
• Swelling.
• Teerheid wanneer aangeraak.

Hoe voel 'n kneusplek op die dy?

Die pyn van 'n bobeenverstuiking word gewoonlik aan die voorkant van die been gevoel. Soms kan die bobeenarea voel asof dit kloppend is.

Waarom verskyn hierdie kneusplekke op die dy?

Die hoofrede vir 'n kneusplek op die dy is 'n direkte hou teen die quadriceps-spier aan die voorkant van die dy. Dit gebeur dikwels tydens sport, veral kontaksport. Enige harde hou teen die dy kan egter 'n kneusplek veroorsaak. Stel jou voor jy speel krieket saam met jou vriende in die middag en jy speel op die veld wanneer 'n bal jou skielik in die dy tref. Of, in ons dorp, stamp seuns en meisies mekaar dikwels terwyl hulle netbal en vlugbal speel en kneus hul dye. Soms kan dit gebeur selfs al val jy van 'n fiets af.

Wie loop 'n hoër risiko vir kneusplekke op die dye? / Wat is die risikofaktore?

Dyverstuikings is die algemeenste onder atlete. Jy kan beseer word tydens kontaksport soos sokker, rugby of lacrosse. Of jy kan 'n verstuiting opdoen as gevolg van 'n val tydens aktiwiteite soos sneeuplankry, ski of skaatsplankry. Dit kan ook voorkom in ernstige ongelukke soos motorongelukke.Kneusplekke kan op die dy voorkom.

Daar is verskeie faktore wat die risiko van die ontwikkeling van 'n kneusplek in die dy beïnvloed:

• Opwarmings- en afkoelroetines voor en na jou oefensessies.
• Hoe gereeld speel jy sport wat fisiese kontak behels?
• Of beskermende toerusting gebruik moet word of nie.
• Jou vlak van fisiese fiksheid.

'n Paar ander risikofaktore:

• Ouderdom: Ouer mense is meer geneig om ernstige beserings op te doen.
• Voeding: As jy 'n swak dieet het, loop jy 'n hoër risiko vir beserings.
• Mediese geskiedenis: As u 'n bloedingstoornis het.
• Rook: Rook benadeel bloedsomloop en vertraag wondgenesing.

Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie kneusplek? (Diagnose)

Jou dokter sal eers 'n fisiese ondersoek doen om 'n hamstringverrekking te diagnoseer. Hy of sy kan sagte druk op verskillende areas van jou bobeen toepas, jou knie se bewegingsomvang nagaan, of die sterkte van jou quadriceps-spier assesseer.

Soms kan hierdie toetse ook gedoen word om na sagteweefsel te kyk:

• MRI-skanderings (MRI's): Gebruik magnete en radiogolwe om na spiere en sagte weefsel te kyk.
• Ultraklankskanderings: Gebruik hoëfrekwensie-klankgolwe om binne-in die liggaam te kyk.

As jou dokter dink jy het 'n beenkneusplek, 'n fraktuur of 'n toestand soos Myositis Ossificans, kan hy of sy ook toetse soos CT-skanderings of X-strale aanvra.

Hoe behandel jy 'n kneusplek op die dy?

Die meeste mense kan 'n hamstring-verrekking genees met rus en oor-die-toonbank-medikasie. Afhangende van die erns van die besering, kan 'n dokter die volgende aanbeveel:

• RICE-metode:

RICE staan ​​vir Rus, Ys, Kompressie en Elevasie. Vermy aktiwiteite wat pyn verhoog, en plaas 'n yspak 'n paar keer per dag. Draai jou bobeen in 'n elastiese verband om swelling te verminder. Lig jou been op wanneer jy sit, en plaas 'n kussing onder jou bobeen. As jy dit korrek doen, kan dit jou help om vinniger te genees.

• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Hierdie medikasie, wat by die apteek gekoop kan word (bv. Ibuprofen, Diklofenak), kan help om pyn te verminder en swelling te beheer. Hierdie moet egter slegs vir 'n paar dae, tot hoogstens 'n week, gebruik word. Indien u aanhou om dit te gebruik, raadpleeg 'n dokter.

• Fisioterapie: Matige tot ernstige verstuitings mag fisioterapie vereis. Dit behels gewoonlik 'n reeks oefeninge wat jy tuis sowel as tydens jou fisioterapie-besoeke kan doen. Jou fisioterapeut kan ook jou bobeen masseer of elektriese stimulasie (elektroterapie) gebruik om die weefsel te stimuleer. Hierdie behandelings kan help om pyn te verminder en genesing te versnel.

• Chirurgie: Baie selde kan 'n toestand soos die voorheen genoemde Myositis Ossificans voorkom en chirurgie mag nodig wees om die nuutgevormde beenfragmente te verwyder.

Hoe om die risiko van kneusplekke op die dye te verminder?

Jy kan die volgende doen om jou risiko van 'n kneusplek in die dy te verminder:

• Oefen jou quadriceps-spiere behoorlik om die spanning daarop te verminder.
• Warm deeglik op en af ​​voor en na sport.
• Maak seker dat jy beskermende toerusting dra wanneer jy sport speel en aan riskante aktiwiteite deelneem (bv. dybeskermers).

Hoe lank neem dit vir 'n kneusplek op die dy om te genees?

'n Klein kneusplek op die dy genees gewoonlik binne vyf tot sewe dae. Matige en ernstige kneusplekke kan twee maande of langer neem om te genees.

Die belangrikste ding is om nie strawwe fisiese aktiwiteit te hervat totdat jou dokter jou toestemming gee nie. Jy mag dalk oor twee maande beter voel, maar die kneusplek sal dalk nie heeltemal genees nie.

Moet jy 'n dokter sien? / Wanneer moet jy 'n dokter sien?

’n Ligte kneusplek op die dy benodig dalk nie mediese aandag nie. Dit kan gewoonlik tuis behandel word. As jy egter simptome van ’n matige of ernstige kneusplek op die dy het, raadpleeg dadelik ’n dokter. Dit sluit in:

• As dit moeilik is om gewig op die beseerde been te dra.
• As jy nie jou knie meer as 90 grade kan buig nie.
• As dit vinnig en erg swel.

Wat is die belangrike vrae om die dokter te vra?

As jy 'n kneusplek op jou dy het of dink jy het dalk een, is dit 'n goeie idee om jou dokter hierdie vrae te vra:

• Wat kan ek tuis doen om pyn te verminder?
• Het ek fisioterapie nodig om beter te word?
• Wanneer kan ek weer begin sport speel?
• Wat kan ek doen om te verhoed dat so 'n kneusplek in die toekoms gebeur?

Is dit goed om 'n gekneusde bobeen te strek?

Dit is die beste om jou dokter te vra wanneer jy jou quadriceps-spiere kan strek na 'n hamstringbesering.Hy of sy mag jou aanraai om strekoefeninge vir die eerste paar dae, of selfs langer, te vermy. Nadat die aanvanklike pyn en swelling bedaar het, mag jou dokter versterkings- en strekoefeninge aanbeveel.

Is dit goed om die hitte op die stoof te hou?

Nee, dis nie 'n goeie idee om hitte op 'n kneusplek op die dy toe te dien nie. Die toediening van hitte kan swelling verhoog en genesing vertraag. Dis die beste om ys in die vroeë dae toe te dien.

Wanneer kan ons weer begin speel?

Hoe gou jy kan terugkeer na sport, hang af van die erns van die besering. Jou dokter sal jou waarskynlik toestemming gee sodra die pyn heeltemal weg is en jy jou heup en knie ten volle kan buig en strek. Dit kan ongeveer 'n week duur vir 'n geringe besering. Dit kan etlike maande duur vir 'n ernstige besering.

Dinge wat ons moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Sport is wonderlik vir die liggaam en gees, maar ons moet ook bewus wees van die gevare wat daarmee gepaard kan gaan. Dye kneusplekke is veral algemeen onder diegene wat kontaksport en ekstreme sport beoefen. Dit kom gewoonlik voor wanneer daar 'n direkte, harde hou teen die dy is. Sommige dye kneusplekke is gering en kan tuis behandel word. Ernstige beserings neem egter 'n rukkie om te genees en benodig mediese aandag. Daarom, warm altyd goed op voordat jy sport beoefen en dra die nodige beskermende toerusting. Dit kan die risiko van sulke beserings aansienlik verminder. As jy 'n ernstige kneusplek het, maak seker dat jy mediese advies inwin.

` Dyverstuiking, kneusplekke, sportbeserings, spierbeserings, quadriceps, RICE-metode, pynstillers