Jy is nou in die laaste stadiums van jou swangerskap . Daar is nog net 'n paar weke oor voordat jy jou kleinding in jou arms kan hou. Dit is die derde en laaste trimester van swangerskap. Dit wil sê, van week 29 tot week 40, of maande 7, 8 en 9. Dit is 'n uitdagende, maar ook 'n pragtige tyd. Jou liggaam mag dalk 'n bietjie moeg voel. Maar moenie bekommerd wees nie, ons sal oor alles praat.
Wat gebeur met jou baba gedurende hierdie tyd?
Jou baba groei baie vinnig gedurende hierdie laaste drie maande. Teen die tyd dat jy verwag word, is 'n voltermyn baba gewoonlik ongeveer 48-53 cm lank en weeg tussen 2,7-4 kg.
Dit is wanneer die baba se kop begin afdraai om dit makliker te maak om te kraam. Rondom 36 weke begin die baba se kop afwaarts beweeg na jou bekkenarea. Dit word "verligting" genoem. Die baba bly vir die laaste twee weke in hierdie kop-af posisie.
Nie net dit nie, maar baie ander baie belangrike dinge gebeur gedurende hierdie tyd. Die baba kan nou:
- Maak jou oë oop en kyk.
- Luister na die klanke.
- Suig jou duim.
- Huil
- Glimlag.
Die baba se brein ontwikkel steeds. Die longe en niere is ten volle volwasse. Die liggaam kry spiermassa en liggaamsvet neem toe tot ongeveer 16%. Die bene van die skedel bo-op die kop is 'n bietjie sagter, wat dit makliker maak om geboorte te gee . Op hierdie tydstip het die meeste babas blou oë, en hul ware kleur kom eers 'n paar weke na geboorte uit. Die vingernaels het al tot by die punte van die vingers gegroei. As dit 'n seun is, het die testes in die skrotum afgesak.
Gedurende hierdie tyd vorm 'n wasagtige wit laag genaamd 'vernix caseosa' om die baba se vel te beskerm. Ook val die fyn, donshare op die baba se lyf (genoem 'lanugo') uit en is teen 40 weke amper heeltemal weg.
Watter veranderinge voel jy in jou liggaam en wat doen jy daaromtrent?
Jou liggaam mag gedurende hierdie tyd verskeie ongemak ervaar. Dit is die dinge wat sal gebeur soos jou baba groei. Kom ons kyk na wat dit is en wat jy daaraan kan doen.
| Verskil / kenmerk | Eenvoudige verduideliking en instruksies |
|---|---|
| Maagpyn en ongemak | Soos die baba groei, is daar minder spasie in die buik. Dit kan geringe pyne en skete veroorsaak. Dit kan moeilik wees om na een kant te draai terwyl jy snags slaap. Dit kan ook 'n bietjie moeilik voel om diep asem te haal. |
| Rugpyn | Die verhoogde gewig plaas druk op die rug. Pyn kan ook voorkom as die ligamente in die liesarea loskom ter voorbereiding vir geboorte. Hou jou rug reguit wanneer jy in 'n stoel sit. Gebruik 'n stoel met goeie rugsteun. Wanneer jy snags slaap, draai op jou sy en sit 'n kussing tussen jou bene. Dra gemaklike skoene met lae hakke. Dit is ook goed om 'n warmwatersak aan te wend. Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy pynstillers neem. |
| Klein bloeding | ’n Klein bietjie bloeding teen die einde van die swangerskap kan soms ’n teken wees dat kraam op die punt staan om te begin. Soms kan dit egter ’n teken wees van iets meer ernstigs. Byvoorbeeld, ’n plasenta previa of ’n plasentale afskeiding. Dus, as jy selfs ’n klein bietjie bloeding het, skakel dadelik jou dokter. |
| Braxton-Hicks-kontraksies | Dit is klein kontraksies wat kom asof jy "oefen". Hulle is soos 'n "opwarming" wat jou baarmoeder voorberei vir regte kraampyne. Hulle is nie so intens soos regte kraampyne nie. Maar regte kraampyne kom en gaan, en die tyd tussen kontraksies verminder. As jou pyn baie intens is, of as dit aanhoudend is, praat met jou dokter. |
| Borsvergroting en melkerige afskeiding | Jou borste het dalk teen hierdie tyd met ongeveer 2 pond gegroei. Dra 'n ondersteunende, lospassende bra. Soos jy nader aan die bevalling kom, kan jy 'n gelerige vloeistof uit jou tepels sien kom. Dit word "kolostrum" genoem, wat jou baba vir die eerste paar dae voed. |
| Gereelde urinering | Die baba word groter, en sy kop druk op jou blaas. Daarom moet jy meer gereeld badkamer toe gaan. Jy moet dalk snags 'n paar keer opstaan. Jy kan ook 'n bietjie urine lek wanneer jy lag of hoes. Dit is normaal. As jy 'n brandende gevoel of pyn ervaar wanneer jy urineer, kan dit 'n teken van 'n urienweginfeksie wees. Indien wel, vertel jou dokter. |
| Swelling | Jou bene mag dalk styf voel, jou enkels en gesig mag dalk geswel lyk. Dit is omdat jou liggaam vloeistof terughou. Hou jou bene opgelig wanneer jy sit. Hou 'n kussing onder jou bene wanneer jy slaap. As jy egter skielik ongewone swelling ontwikkel, kan dit 'n teken wees van 'n gevaarlike toestand genaamd preeklampsie, so soek onmiddellik mediese advies. |
'n Paar ander algemene verskille
- Moegheid: Die energie wat jy in die tweede trimester gehad het, het effens afgeneem en jy mag dalk moeg voel. Eet 'n gebalanseerde dieet, doen ligte oefening en gaan sit en rus wanneer jy moeg voel.
- Gevoel asof jy gestenig word en hardlywigheid: Hierdie toestand word veroorsaak deur die hormoon `(Progesteroon)`. Moenie 'n groot maaltyd op een slag eet nie, maar eet klein maaltye 'n paar keer per dag. Verminder olierige, gekruide en suur kosse. Vir hardlywigheid, eet veselryke kosse (vrugte, groente) en drink baie water.
- Aambeie: Geswolle are rondom die anus. Om in 'n bak warm water te sit, kan verligting bied. Raadpleeg jou dokter voordat jy enige salf gebruik.
- Isias: 'n Tipe senuweepyn wat van die rug af in die been loop. Dit kan veroorsaak word deur druk op die isias-senuwee soos die baba groei. Dit verdwyn gewoonlik nadat die baba gebore is .
- Strekmerke: Hierdie kan op die maag, borste en boude verskyn. Nie almal kry dit nie. Indien wel, sal dit geleidelik vervaag nadat die baba gebore is.
Onthou, baie van hierdie dinge is normaal. Maar as jy enige ongemak ervaar wat jy nie kan hanteer nie, praat altyd met jou dokter.
Waarskuwingstekens wat onmiddellike aandag vereis!
Daar is 'n paar simptome , as hulle verskyn, moet jy nie wag tot jou volgende kliniekbesoek nie.Jy moet dadelik jou dokter skakel. Dit kan 'n teken van iets ernstigs wees.
| Stel die dokter dadelik in kennis! | |
|---|---|
| 🔴 | Erge maagpyn of krampe |
| 🔴 | Erge naarheid of braking |
| 🔴 | Vaginale bloeding |
| 🔴 | Erge duiseligheid |
| 🔴 | Brand of pyn tydens urinering |
| 🔴 | Skielike, vinnige gewigstoename (meer as 3 kg per maand) of geen gewigstoename nie |
| 🔴 | Waterbreuk (skielike stroom vloeistof) |
Verwag jy 'n tweeling? 'n Paar spesiale raad vir jou
As jy 'n tweeling verwag, dink ook aan hierdie dinge.
- Die keuse van 'n stootwaentjie: Is dit beter om langs mekaar of tandem te gaan? Gaan winkel toe en stoot albei 'n bietjie om te sien watter een vir jou makliker is om te gebruik.
- Kry advies oor borsvoeding:Om twee babas bors te gee is 'n uitdaging, maar dis nie onmoontlik nie. Vra jou dokter vooraf vir raad hieroor.
- Kontroleer jou ystervlakke: Vra jou dokter of jy ysterpille moet neem. Moeders van tweelinge is vier keer meer geneig om ystertekort-anemie te ontwikkel.
- Wees bewus van die simptome van preeklampsie: Die risiko van hierdie toestand is hoër wanneer jy 'n tweeling dra. Vertel jou dokter onmiddellik as jy hoofpyn, dowwe sig of skielike gewigstoename het.
- Vind 'n ondersteuningsgroep: Vind 'n groep moeders van tweelinge in jou omgewing. Jy sal die ondersteuning en advies wat hulle bied van onskatbare waarde vind.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die derde trimester van swangerskap is die laaste, mooiste en ietwat uitdagende deel van jou reis. Wees voorbereid op veranderinge gedurende hierdie tyd.
- Rugpyn, gereelde urinering en moegheid is algemene simptome. Leer oor eenvoudige maniere om dit te hanteer.
- Wees altyd op die uitkyk vir waarskuwingstekens soos erge pyn, bloeding en skielike swelling. As jy so iets opmerk , skakel jou dokter onmiddellik.
- Moenie bang wees om met jou dokter te praat oor enige klein vrae of bekommernisse wat jy mag hê nie. Jou veiligheid en dié van jou baba is die belangrikste ding.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by