Is jy en jou maat in 'n nuwe verhouding, dit wil sê, op 'n tydstip wanneer julle droom om 'n klein babatjie by te voeg? Dan het jy waarskynlik baie vrae in gedagte. "Hoe om vinnig 'n baba te hê?", "Wat is goed om te doen tydens swangerskap ? Wat is sleg?", "Is daardie storie waar? Is hierdie storie waar?" Dit is baie normaal dat sulke dinge deur jou kop gaan. So vandag, kom ons praat oor 'n paar dinge wat belangrik is vir almal wat 'n baba verwag, sowel as diegene wat reeds daardie pragtige reis begin het.
Hoe om vrugbaarheid te verhoog om vinnig 'n baba te swanger?
Dit is 'n groot probleem vir baie mense. Soms kan dit 'n bietjie eng wees as dit 'n bietjie langer neem as wat ons dink. Maar moenie bekommerd wees nie. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou vrugbaarheid natuurlik te verhoog, dit wil sê jou vermoë om 'n kind te verwek.
Eenvoudig gestel, 'n gesonde leefstyl is die eerste stap na gesonde vrugbaarheid.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Net soos om oorgewig te wees , kan te maer wees jou hormone beïnvloed en jou vrugbaarheid verminder. Daarom is dit baie belangrik om 'n gebalanseerde gewig te handhaaf.
- Gebalanseerde dieet: Sluit kosse in wat ryk is aan vitamiene, minerale en antioksidante, soos vrugte, groente, peulgewasse en neute. Verminder verwerkte kosse, kosse met 'n hoë suikerinhoud en kosse met 'n hoë vetinhoud soveel as moontlik.
- Bly weg van slegte gewoontes: Rook en alkoholgebruik beïnvloed direk vrugbaarheid in beide vroue en mans. As jy dus daaraan dink om 'n baba te hê, is dit die beste om heeltemal van hierdie dinge weg te bly.
- Verminder stres : Oormatige stres ontwrig die hormonale stelsel. Probeer dus om jou gemoed kalm te hou. Dinge soos joga, meditasie en die beoefening van 'n stokperdjie kan baie help.
- Identifiseer jou vrugbare dae: Daar is verskeie dae in 'n vrou se menstruele siklus wanneer sy die meeste geneig is om swanger te raak. Deur hierdie dae te identifiseer en seks te hê, kan jy jou kanse verhoog om swanger te raak. Jy kan meer hieroor by jou dokter leer.
Die belangrike ding is, jy is nie alleen op hierdie reis nie. Dit is belangrik dat jy en jou maat hierdie gesonde gewoontes saam volg.
Waarhede en mites oor swangerskap
Daar is baie mites en legendes oor swangerskap in ons samelewing. Sommige van hulle is oortuigings wat van geslag tot geslag oorgedra word. Maar is hulle almal waar? Kom ons kyk na sommige van die mees algemene mites en die wetenskaplike waarheid daaragter.
| Mite | Wetenskaplike feit |
|---|---|
| Jy kan die baba se geslag bepaal deur na die vorm van die maag te kyk (is dit puntig of plat?). | Glad nie. Die vorm van die maag word bepaal deur die baba se posisie, die moeder se liggaamsvorm en die aard van die spiere. Die baba se geslag kan slegs akkuraat bepaal word deur 'n ultraklankskandering. |
| Jy moet genoeg eet vir twee tydens swangerskap. | Dit is 'n algehele wanopvatting. Wat saak maak, is nie die hoeveelheid kos nie, maar die kwaliteit van wat jy eet. Gemiddeld benodig jy slegs sowat 300-400 ekstra kalorieë per dag. Om te veel te eet, kan lei tot onnodige gewigstoename. |
| Daar is geen probleem om koffie of tee te drink nie. | Oormatige kafeïeninname kan die risiko van miskraam en lae geboortegewig verhoog. Daarom is dit die beste om koffie tot een of twee koppies per dag te beperk of dit heeltemal op te hou drink. Raadpleeg jou dokter hieroor. |
| Oefening tydens swangerskap is gevaarlik vir die baba. | Nee, eenvoudige, veilige oefening (bv. stap, swem) wat op mediese advies gedoen word, is baie voordelig vir beide moeder en baba. Dit verhoog fisiese krag, geestelike welstand en maak ook geboorte makliker. |
Kan die geslag van 'n baba deur kos en drank bepaal word?
Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Jy het dalk al stories gehoor soos "As jy hierdie soort kos eet, sal jy 'n seun hê", "As jy daardie soort kos eet, sal jy 'n dogter hê". Maar wetenskaplik gesproke word die geslag van 'n kind bepaal deur die chromosome in die vader se sperm. Dit wil sê, as 'n sperm met 'n X-chromosoom die moeder se eiersel bevrug, word 'n dogter (XX) geproduseer, en as 'n sperm met 'n Y-chromosoom die moeder se eiersel bevrug, word 'n seun (XY) geproduseer. Daar is geen wetenskaplike bewyse dat die kos wat ons eet dit kan beïnvloed nie.
Ander algemene toestande wat tydens swangerskap ontstaan
Swangerskap is 'n tyd van groot veranderinge in jou liggaam, so jy kan gedurende hierdie tyd 'n paar nuwe ervarings teëkom.
Strekmerke
Rekmerke kan as pienk of pers lyne op die vel van jou maag, borste en heupe verskyn. Dit word " rekmerke" genoem. Dit is baie algemeen. Jy kan dit tot 'n mate beheer deur jou vel goed bevogtig te hou (bevogtig) en baie water te drink. Die belangrikste ding is om hierdie lyne te beskou as bewys dat jou liggaam iets wonderliks gedoen het.
Geheueverlies of 'Swangerskapbrein'
"Ag, ek vergeet nou alles!" Dink jy ook? Vergeet jy waar jou sleutels was, wat jy sou doen? Moenie bekommerd wees nie, dit is wat skertsend `Swangerskapbrein` genoem word. Hormonale veranderinge, gebrek aan slaap en die denke oor nuwe verantwoordelikhede kan hierdie soort tydelike geheueverlies veroorsaak. Dinge soos om dinge in 'n klein notaboekie neer te skryf of herinneringe op jou foon te stel, kan help om dit op te los.
Wil jy meer weet oor tweelinge?
Soms, wanneer jy 'n skandering doen, sê die dokter: "Daar is twee babas." Daar is twee hooftipes tweelinge: identiese en broederlike tweelinge. 'n Tweelingswangerskap vereis 'n bietjie meer sorg as 'n normale swangerskap. Maar dis 'n baie spesiale ervaring.
Kom ons kies 'n pragtige naam vir die baba!
Met dit alles soek jy en jou maat waarskynlik 'n naam vir julle baba. Dit is een van die mooiste dinge om tydens swangerskap te doen. Oorweeg hierdie dinge wanneer julle 'n naam kies.
- Betekenis van die naam: Kies 'n naam wat mooi is en 'n goeie betekenis het.
- Uitspraak: Soek 'n naam wat maklik is om uit te spreek en by die van pas.
- Hou van : Die belangrikste ding is dat beide jy en jou maat van die naam hou.
Hierdie reis is pragtig. Geniet elke oomblik. As jy enige probleme of twyfel het, moet jy nooit besluite neem gebaseer op wat jy op die internet vind nie. Raadpleeg jou huisdokter en kry die regte advies van hom of haar.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy 'n baba beplan, is dit baie belangrik dat beide jy en jou maat 'n gesonde leefstyl aanneem (gebalanseerde dieet, oefening en die ophou van slegte gewoontes).
- Moenie elke mite glo wat in die samelewing oor swangerskap versprei word nie. Indien jy twyfel, soek 'n wetenskaplike verduideliking of vra jou dokter.
- Beskou die veranderinge wat tydens swangerskap in die liggaam plaasvind (rekmerke, swangerskapbrein) as normaal en moenie daaroor bekommerd wees nie.
- Om dinge soos kafeïen te beperk en bedag te wees op veiligheid is voordelig vir die gesondheid van die ongebore kind.
- Vir enige mediese probleem of twyfel wat u mag hê, moenie slegs op die internet staatmaak nie, maar soek slegs advies van 'n gekwalifiseerde dokter .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by