Is jou knie-meniskus geskeur? Kom ons gesels daaroor!

Het jy al ooit 'n skielike, plofgeluid in jou knie gevoel terwyl jy sport speel of stap? Of het jy al gevoel hoe jou knie swel, styf word en so swak word dat jy nie eers kan staan ​​nie? Jy het dalk 'n geskeurde meniskus . Kom ons gesels vandag hieroor.

Wat is hierdie `(meniskus)` in die knie?

Goed, kom ons kyk nou na wat hierdie `(Meniscus)` is. Eenvoudig gestel, ons noem dit `(Meniscus )`, twee stukkies kraakbeen `(kraakbeen) ` binne-in jou knie. Dit is soos rubberagtige, effens sterker stukkies weefsel. Hulle is tussen jou dybeen (dokters noem dit `(Femur)`) en skeenbeen (hulle noem dit `(Tibia)` geleë. Net soos `(skokbrekers)` in 'n motor, absorbeer hierdie twee stukkies kraakbeen `(Meniscus)` die skokke wat na jou knie kom, verminder die wrywing tussen die bene en beskerm die gewrig. Met ander woorde, dit tree op soos 'n goeie `(kussing)` vir die knie.

Hoe skeur hierdie `(meniskus)`?

Nou het jy 'n vraag: 'So hoe skeur dit?' Daar is verskeie hoofredes waarom 'n `(meniskus)` kan skeur.

• Skielike knie-draai: Stel jou voor jy speel 'n sport soos krieket, netbal of sokker. As jy skielik na een kant draai terwyl jy jou voet op die grond hou, en jou bolyf draai, kan jou knie skielik draai en hierdie "(meniskus)" skeur. Dit gebeur baie met sportlui, selfs jongmense.
• Wat gebeur met ouderdom: Soos ons ouer word, slyt die kraakbeen in ons knieë, soos die res van ons liggame, geleidelik af en verswak. Dan kan selfs die geringste dingetjie, miskien selfs om op 'n ongelyke oppervlak te trap, veroorsaak dat dit skeur. Dit word 'n 'degeneratiewe skeur' genoem.
• Artritis: Artritis in die knie beteken dat die kraakbeen wegslyt. Mense met hierdie toestand kan maklik 'n meniskusskeur ontwikkel. Soms, selfs sonder enige besering, kan dit skeur as gevolg van artritis.

Is daar tipes meniskusskeure?

Ja, daar is twee stukkies kraakbeen in elk van jou knieë, genaamd "meniskus". Gevolglik praat ons van twee hooftipes, afhangende van waar die skeur voorkom:

• Mediale Meniskus Skeur: Dit gebeur wanneer die stukkie kraakbeen aan die binnekant van die knie skeur.
• Laterale Meniskus Skeur: Dit gebeur wanneer die stuk kraakbeen aan die buitekant van die knie skeur.

Daar is ander tipes gebaseer op die manier waarop hulle skeur, maar hierdie twee is die hoofsoorte wat verdeel word op grond van ligging.

Wat is die simptome van 'n geskeurde meniskus?

Dikwels, wanneer 'n `(meniskus)` geskeur is, kan daar 'n plofgeluid van binne die knie wees. Maar dit gebeur nie met almal nie. Dit kan gepaard gaan met simptome soos:

• Kniepyn , styfheid en swellingHierdie swelling mag nie onmiddellik na die besering verskyn nie, maar kan 'n paar uur later of die volgende dag verskyn.
• My knie voel styf , asof dit vasgeklem is.
• Die been kan nie heeltemal gebuig of gestrek word nie .
• Terwyl jy staan, kan jou knie voel asof dit meegee, asof dit na die kant spring of beheer verloor .

'So, kan jy loop nadat jy jou meniskus geskeur het?' wonder jy dalk. Aanvanklik kan jy dalk met 'n bietjie gewig op jou rug loop. Maar na 'n paar dae sal jou knie begin swel en die pyn sal toeneem.

Wie loop die grootste risiko?

Hierdie "(meniskus)"-skeure is baie algemeen, veral by diegene wat sport beoefen. Mense wat sport beoefen wat skielike draaie, stops en spronge vereis, soos tennis, sokker, basketbal, vlugbal, netbal en krieket, loop 'n hoër risiko. Ook, in kontaksport , as iemand val en iemand tref, kan hulle hul knie draai en hul "(meniskus)" skeur. Dit is algemeen by jong atlete.

Maar, soos ek voorheen gesê het, kan degeneratiewe meniskusskeure (wat voorkom as gevolg van die slytasie van kraakbeen met ouderdom) met enigiemand gebeur, ongeag hul aktiwiteitsvlak.

Wat gebeur as 'n meniskusskeur nie behoorlik genees nie?

Dit is ook baie belangrik. As 'n meniskusskeur nie behoorlik genees nie, kan jy steeds pyn en ongemak in jou knie ervaar . Nie net dit nie, maar dit kan ook veroorsaak dat die kniegewrig vinniger slyt, wat jou risiko verhoog om toestande soos osteoartritis in die toekoms te ontwikkel. Dit beteken dat die kraakbeen in jou knie nog meer kan slyt en die bene teen mekaar kan begin skuur.

Hoe herken 'n dokter dit?

Wanneer jy na 'n dokter gaan, sal hy eers jou knie noukeurig ondersoek. Hy sal kyk vir swelling, pyn en vloeistofopbou. Hy sal dan 'n paar spesiale toetse (soos die McMurray-toets of Thessaly-toets ) uitvoer om te sien of jy jou knie kan buig en reguit maak, en hoe ver dit kan gaan. Hierdie toetse kan jou 'n rowwe idee gee van of die meniskus beskadig is.

Soms kan 'n X-straal aangevra word om die omvang van die besering te bepaal. 'n X-straal kan egter nie 'n skeur in die meniskus wys nie, want dit is 'n stuk kraakbeen. 'n X-straal kan egter help om te bepaal of daar enige ander skade aan die been is. 'n MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) skandering word dikwels gebruik om te soek na 'n geskeurde meniskus. 'n MRI kan duidelik skade aan sagte weefsel soos kraakbeen toon.

In sommige gevalle kan die dokter 'n prosedure genaamd `Artroskopie` uitvoer.Dit kan ook gedoen word. Dit behels die invoeging van 'n klein kamera (’n artroskoop) in die knie deur 'n baie klein insnyding, direk na die besering binne kyk, en presies bepaal hoe ernstig dit is. Dit is 'n metode wat vir beide diagnose en behandeling gebruik word.

Wat is die beste behandelings?

Goed, kom ons kyk nou na die behandelings hiervoor. Behandeling hang af van baie faktore, insluitend hoe groot die meniskusskeur is, waar dit geleë is, jou ouderdom en jou aktiwiteitsvlak. Dit kan selfs sonder chirurgie genees .

Aanvanklik sal jou dokter jou sê om 'n NSAID (Nie-steroïdale Anti-inflammatoriese Middel) te neem om pyn te verminder en swelling te beheer. Daarbenewens sal jy aangesê word om die RICE-metode vir die eerste paar dae na die besering te volg. RICE staan ​​vir:

• R - Rus: Vermy soveel as moontlik om gewig op jou beseerde knie te plaas. Jy mag ook krukke moet gebruik.
• I - Ys: Plaas 'n yspak (nie direk op die vel nie, maar op 'n lap) vir 15-20 minute 'n paar keer per dag op jou knie.
• C - Kompressie: Draai 'n kompressieverband om jou knie om swelling te verminder. Maar moenie dit te styf toedraai nie.
• E - Hoogte: Om swelling te verminder, rus jou been so dat dit bo jou hart verhef is.

Daarbenewens kan dit aanbeveel word om met 'n fisioterapeut saam te werk om die kniespiere te versterk en kniefleksie en -ekstensie te verbeter. Fisioterapie is baie belangrik.

Het jy 'n knieoperasie nodig?

Groter, meer ernstige meniskusskeure genees dalk nie vanself nie. Skeure in die buitenste deel van die meniskus, waar daar minder bloedtoevoer is, is veral moeilik om te genees. As die RICE-metode, NSAID's en fisioterapie nie verbeter nie, of as jou knie vassteek, of as jy 'n aktiewe jongmens is, kan jou dokter meniskuschirurgie aanbeveel.

Dit word dikwels gedoen deur 'n prosedure genaamd 'Artroskopie' , wat 'n baie klein insnyding is (soos 'sleutelgatchirurgie') wat 'n vinnige herstel moontlik maak. Dit is eintlik 'n baie algemene beenoperasie. Die operasie kan óf die geskeurde '(meniskus)' herstel óf die geskeurde deel verwyder ('meniskektomie') . Dokters probeer om die '(meniskus)' te herstel waar moontlik, want dit is op die lange duur beter vir die knie. As die skeur egter te erg is om te herstel, moet die dokter moontlik 'n gedeelte of al die '(meniskus)' verwyder.

Sodra jy genees is, sal jy minder geneig wees om ander knieprobleme in die toekoms te hê.

Kan hierdie `(meniskus)`-skeure voorkom word?

Dit is moeilik om 'n ongeluk te voorkom, maar daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou risiko van 'n meniskus-skeur te verminder:

• Versterk die spiere wat jou knie ondersteun en stabiliseer (veral die voorste en agterste dyspiere) .
• As jy weet jou knieë is swak of onstabiel, dra 'n kniestut wanneer jy sport speel.
• Wanneer jy oefen, moenie dadelik met strawwe oefening begin nie, warm goed op en verhoog die intensiteit geleidelik .
• Dra goeie sportskoene wat geskik is vir die sport wat jy speel. As jou skoene verslyt is, koop nuwes.
• Gebruik die korrekte tegnieke , veral wanneer jy spring, land en draai.

Wat gebeur na herstel? Wat is die vooruitsigte?

Die meeste mense wat 'n meniskusskeur het, kan terugkeer na hul normale aktiwiteite en sport. As jy 'n operasie gehad het om 'n meniskusskeur te herstel, behoort jou knie na 'n paar maande van fisioterapie ten volle genees te wees. Dit is baie belangrik om die instruksies van jou fisioterapeut presies te volg.

As jy egter 'n gedeelte of al jou meniskus chirurgies verwyder het, kan jy 'n effens verhoogde risiko hê om artritis in die toekoms te ontwikkel . Dit is omdat daar nou minder demping in jou gewrig is om skok te absorbeer. Met verloop van tyd kan die gewrig afslyt.

Wat is die beste tye om 'n dokter te sien?

As jy so iets voel, raadpleeg beslis 'n dokter:

• As jy nie jou been heeltemal kan buig of strek sonder kniepyn nie.
• As die swelling nie afgaan na 'n paar dae van die gebruik van die 'RICE'-metode en die neem van '(NSAID)'-medikasie nie, of as die pyn erger word .
• As jou knie voel asof dit vashaak of onbeheerbaar ingee .
• As die knie rooi is en daar 'n koorsagtige toestand is.

Belangrike vrae om die dokter te vra

Wanneer jy die dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om 'n paar vrae soos hierdie te vra:

• Hoe erg is my meniskus-skeur? Waar is dit geleë?
• Is dit moontlik dat hierdie skeur vanself kan genees? Of sal chirurgie nodig wees?
• Sal ek fisioterapie nodig hê? Vir hoe lank?
• As jy 'n operasie ondergaan, sal dit die meniskus herstel of 'n deel daarvan verwyder?
• Wanneer sal ek ten volle na my werk/sport kan terugkeer?
• Wat is die tekens dat 'n wond erger word in plaas van om te genees?
• Wat is die risiko om in die toekoms 'n toestand soos `(Artritis)` te ontwikkel?

Laastens, dinge om te onthou

’n Besering soos ’n geskeurde meniskus in jou knie is regtig pynlik, en dit kan ’n bietjie van ’n pyn in die boude wees. Dit kan jou ’n bietjie terughou, jou keer om te oefen, sport te speel, en dalk selfs net in die huis rond te loop. Maar onthou,Klein skeurtjies genees dikwels vanself. Ander mag chirurgie benodig, soos artroskopiese chirurgie.

Die belangrikste ding is om saam met jou dokter te werk om 'n behandelings- en rehabilitasieplan te ontwikkel wat die beste vir jou werk, sodat jy veilig en pynloos na jou gunstelingaktiwiteite kan terugkeer. Die meeste mense herstel heeltemal van 'n meniskusskeur. Moenie paniekerig raak nie! Dit is die beste om so gou as moontlik mediese advies in te win.

Kniepyn , meniskusskeur, kraakbeen, kniebeserings, sportbeserings, artritis, kniechirurgie, (Meniskus), (Artroskopie), (RICE-metode)