Jy het dalk al baie mense, veral jongmense, gesien wat vitamien E gebruik om hul vel mooi en gesond te maak. Sommige mense koop dit by die apteek sonder om eers 'n dokter te raadpleeg. Maar wat presies is vitamien E? Hoe goed is dit vir ons liggame? Wat gebeur as ons te veel daarvan inneem? Kom ons gesels vandag eenvoudig en eerlik hieroor.
Wat is vitamien E? Watter voordele hou dit vir die liggaam in?
Eenvoudig gestel, vitamien E is iets wat help om lae vlakke van vitamien E in ons liggaam te beheer en te behandel. Maar dis nie al nie. Vitamien E is 'n kragtige antioksidant .
Dink aan die selle in ons liggaam as klein huise. Omgewingsbesoedeling, sekere ongesonde kosse wat ons eet, en stres kan hierdie huise (d.w.s. selle) beskadig. Vitamien E dien as 'n beskermende versperring rondom hierdie huise. Met ander woorde, dit beskerm ons selle teen eksterne skade.
As gevolg van hierdie beskerming help vitamien E baie om die gesondheid van ons bloedselle, brein, oë en veral vel te handhaaf. Daarom gebruik baie mense vitamien E vir pragtige vel.
Dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy vitamien E gebruik
Vitamien E bied egter nie dieselfde voordele vir almal nie. Mense met sekere mediese toestande moet baie versigtig wees wanneer hulle dit gebruik. Voordat jy vitamien E begin gebruik, moet jy beslis jou dokter vertel as jy enige van die onderstaande toestande het.
| Jou gesondheidstoestand | Waarom moet jy die dokter in kennis stel? |
|---|---|
| Anemie | Vitamien E kan inmeng met sommige behandelings vir bloedarmoede. |
| Bloedingprobleme | Vitamien E kan bloedstolling verminder en die risiko van bloeding verhoog. |
| As jy 'n vorige beroerte gehad het | Die neem van hoë dosisse vitamien E kan vir sommige mense gevaarlik wees. |
| Verlaagde vitamien K-vlakke | Vitamien K is nodig vir bloedstolling. Vitamien E verminder die aktiwiteit van vitamien K, wat die risiko van bloeding verder verhoog. |
| As u onlangs 'n operasie gehad het | Dit is nie raadsaam om vitamien E na 'n operasie te neem nie as gevolg van die verhoogde risiko van bloeding. |
| Allergieë vir vitamien E of ander stowwe | Dit kan gevaarlik wees as jy allergies is vir vitamien E of enigiets anders wat dit bevat. |
| As jy swanger is of probeer swanger raak | Die neem van hoë dosisse vitamien E is nie veilig vir die moeder of baba nie. Mediese advies is noodsaaklik. |
| As 'n moeder haar kind borsvoed | Vitamien E wat deur die moeder geneem word, kan deur borsmelk na die baba oorgedra word. Neem dit dus slegs op mediese advies. |
Hoe moet ek hierdie medisyne gebruik?
Dit word gewoonlik met 'n glas water geneem. Volg die aanwysings op die medisynepakkie presies. Vir die beste resultate, neem dit saam met 'n maaltyd. Dit sal jou liggaam help om dit beter te absorbeer en die risiko van maagpyn te verminder.
Dit is baie belangrik om die medisyne presies te neem soos voorgeskryf deur jou dokter, en slegs in die voorgeskrewe hoeveelheid. Moet nooit meer neem as wat die dokter jou sê nie.
Wat as jy per ongeluk te veel drink? (Oordosis)
Stel jou voor dat jy per ongeluk meer as die aanbevole hoeveelheid vitamien E-pille geneem het. Indien dit gebeur, moenie paniekerig raak nie. Maar moenie dit ligtelik opneem nie.
Skakel onmiddellik die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal . Of gaan na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Nog 'n belangrike ding is dat hierdie medisyne slegs vir jou is. Moet nooit jou vitamien E-pille vir vriende, familie of enigiemand anders gee nie.
Wat om te doen as jy 'n dosis medikasie mis?
As jy vergeet om 'n dosis te neem, neem dit sodra jy onthou. Maar as dit amper tyd is vir jou volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem jou volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moet nooit twee dosisse gelyktydig neem om vir 'n gemiste dosis in te haal nie.
Interaksies met ander medikasie en dinge om bewus te wees van
Ander medikasie wat met vitamien E kan interaksie hê
As jy medikasie vir 'n ander toestand gebruik, is dit baie belangrik om jou dokter te vertel voordat jy met vitamien E begin. Sommige medikasie kan met vitamien E interaksie hê. Enkele voorbeelde is:
- Sommige cholesterolverlagende medisyne (bv. Cholestiramien)
- Sommige medikasie vir gewigsverlies (bv. Orlistat)
- Minerale olie
- Bloedverdunners (bloedstollingsmedikasie) soos Warfarin
Veral as jy medikasie soos Warfarin gebruik, kan die neem van vitamien E jou risiko van bloeding aansienlik verhoog. Vertel dus jou dokter van al die medikasie wat jy neem, insluitend kruie en vitamiene.
Wees versigtig vir hierdie dinge wanneer jy vitamien E inneem.
- ’n Goeie dieet is belangrik : Om ’n vitamienpil te neem, sal nie dieselfde voedingstowwe verskaf as ’n gebalanseerde dieet nie. Volg dus ’n goeie dieet. Kosse soos volgraan, vrugte, groen groente en plantaardige olies verskaf natuurlike vitamien E.
- Moenie te veel neem nie: Om te veel van enige vitamien te neem, kan gevaarlik wees. Praat met jou dokter oor die regte dosis vir jou.
- Voor die operasie: Indien u enige operasie of tandheelkundige behandeling ondergaan, maak seker dat u u dokter vertel dat u vitamien E neem. Hulle mag u vra om dit 'n paar dae voor die operasie te stop.
Kom ons leer ook oor newe-effekte.
Sommige mense kan newe-effekte ervaar wanneer hulle vitamien E inneem. Sommige hiervan is ernstig, terwyl ander lig is.
| Ernstige newe-effekte wat onmiddellike mediese aandag vereis | |
|---|---|
| Allergiese reaksies | Veluitslag, jeuk, swelling van die gesig, lippe, tong of keel. |
| Bloeding | Swart of teeragtige stoelgang, bruin braaksel wat soos koffiegronde lyk, rooi of donkerbruin urine, klein rooi/pers kolle op die vel, en onverklaarbare kneusplekke of bloeding. |
| Newe-effekte wat gewoonlik algemeen is, maar wat aan die dokter gerapporteer moet word indien dit voortduur | |
| Diarree | Winderigheid. |
| Moegheid | Voel uiters moeg. |
| Hoofpyn | Hoofpyn. |
| Naarheid | Voel soos om op te braak. |
Hoe moet ek die medisyne bêre?
Hou vitamien E-kapsules of -tablette buite die bereik van klein kinders . Bêre by kamertemperatuur, weg van oormatige hitte en lig. Gooi vervalde medikasie weg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Vitamien E is 'n belangrike antioksidant wat ons selle beskerm, maar dit is nie 'n wondermiddel vir elke kwaal nie.
- Moet nooit vitamien E begin gebruik sonder mediese advies nie, veral as u ander mediese toestande het of ander medikasie gebruik.
- Stel jou dokter in kennis van elke medikasie, vitamien of aanvulling wat jy neem.
- Om te veel vitamien E in te neem, kan gevaarlik wees. Wees veral versigtig daarmee, aangesien dit die risiko van bloeding verhoog.
- ’n Gebalanseerde, voedsame dieet is altyd belangriker as vitamienpille.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by