Het jy al ooit 'n bloedtoets gehad om jou cholesterolvlak te toets? Indien wel, het jy sekerlik opgemerk dat die verslag woorde soos LDL, HDL en Trigliseriede insluit, saam met die letters VLDL. Ons hoor dikwels van LDL en HDL. Hulle word ook "goeie cholesterol" en "slegte cholesterol" genoem. Maar wat is VLDL? Dit is 'n woord waarmee baie mense nie vertroud is nie. So as jou dokter sê dat jou VLDL-vlak hoog is in jou verslag, is dit normaal om 'n bietjie bang te voel. Maar moenie bekommerd wees nie. Vandag, in hierdie artikel, sal ons praat oor presies wat VLDL is, hoe belangrik dit vir die liggaam is, en hoe dit ons gesondheid kan beïnvloed as dit toeneem, en hoe om dit te beheer.
Eenvoudig gestel, wat is VLDL?
Die volle betekenis van VLDL is "Lipoproteïen met Baie Lae Digtheid". Goed, om hierdie naam te hoor het jou kop nog meer verward gemaak, nè? Kom ons breek dit baie eenvoudig af en verstaan dit.
Dink aan ons bloedvate as paaie. Hierdie paaie dra baie dinge wat ons liggaam nodig het, soos voedingstowwe en suurstof. Intussen moet die vette in ons liggaam, soos cholesterol en trigliseriede, ook deur die liggaam vervoer word. Maar daar is 'n probleem. Hierdie vette kan nie op hul eie in die bloed dryf nie, net soos wanneer jy olie by water voeg, hulle skei in plaas van te meng.
So, ons liggaam het 'n spesiale "voertuig"-stelsel om hierdie vette veilig deur die liggaam te vervoer. Ons noem hierdie voertuie "(Lipoproteïen)". "Lipo" beteken vet, "proteïen" beteken proteïen. Dit beteken dat hierdie voertuie uit vet en proteïen bestaan.
Verstaan jy nou? VLDL is so 'n spesiale voertuig. Hierdie voertuig word deur ons lewer vervaardig en in die bloed vrygestel. Die hooffunksie van VLDL is om trigliseriede en cholesterol van die lewer na verskeie dele van die liggaam te vervoer, dit wil sê na plekke waar energie benodig word en plekke waar energie gestoor word.
So VLDL is noodsaaklik vir ons liggaam om te funksioneer. Maar soos enigiets, is te veel daarvan nie goed vir die liggaam nie.
Waarvan is 'n VLDL-deeltjie gemaak?
As ons kyk na wat binne die VLDL is waaroor ons vroeër gepraat het, is dit meestal 'n tipe vet genaamd trigliseriede. Net soos 'n bus baie passasiers het. Daarom noem dokters VLDL ook 'n "trigliseried-ryke lipoproteïen".
Daarbenewens is daar 'n paar ander dinge in 'n VLDL-deeltjie:
- Cholesterol
- Vetsure
- 'n Spesiale tipe proteïen genaamd apolipoproteïen B (Apolipoproteïen B of apoB).
Navorsing het bevind dat verhoogde vlakke van hierdie `(apoB)` in die bloed ook 'n oorsaak is van verhoogde risiko vir hartsiektes.
Is VLDL en VLDL-cholesterol dieselfde ding?
Alhoewel ons hierdie twee woorde dikwels uitruilbaar gebruik, is daar 'n klein maar belangrike verskil tussen die twee.
Dink eenvoudig so daaraan.
- VLDL is die bus. Dis die hele voertuig wat deur die lewer gemaak word en vet dra.
- VLDL-cholesterol is een van die passasiers op daardie bus. Dit wil sê, die hoeveelheid cholesterol wat binne die voertuig reis, word VLDL genoem.
Net so is LDL en HDL twee verskillende tipes busse. Ons noem die cholesterol wat op die LDL-bus gaan LDL-cholesterol. Ons noem die cholesterol wat op die HDL-bus gaan HDL-cholesterol. Nou is dit duidelik, reg?
So is VLDL ook 'n tipe "slegte" cholesterol?
Ja, as die vlak van VLDL in die bloed te veel styg, val dit in die "slegte" kategorie. Alhoewel ons liggame 'n sekere hoeveelheid VLDL nodig het om te funksioneer, maak die vlak daarvan die deur oop vir hartsiektes en 'n aantal ander gesondheidsprobleme.
Die hoofprobleem is 'n toestand genaamd "(aterosklerose)." Eenvoudig gestel, dit is wanneer vet, cholesterol en ander stowwe binne die wande van ons bloedvate (arteries) opbou en iets vorm wat "plaak" genoem word. Hierdie plate vernou die bloedvate geleidelik, net soos vuiligheid in 'n waterpyp opbou. Dit belemmer bloedvloei.
Hoe hou VLDL hiermee verband?
Stel jou voor dat ons lewer meer VLDL begin produseer as wat dit nodig het. Nou is daar te veel VLDL-draers in die bloed. Ons liggaam breek hierdie ekstra VLDL af en gebruik dit om 'n ander tipe draer te maak, genaamd LDL (Laedigtheid Lipoproteïen). LDL is die hooftipe draer wat ons "slegte cholesterol" noem.
Nou is die bloed vol LDL-deeltjies. Hierdie ekstra LDL sit vas in die wande van die bloedvate, waar dit die vroeër genoemde plae begin vorm.
Navorsing toon dat dit gevaarliker is om hoë vlakke van beide VLDL en LDL in die bloed op dieselfde tyd te hê as om hoë vlakke van enigeen alleen te hê.
Nie net dit nie, wanneer VLDL in die liggaam afbreek en LDL gevorm word, bly daar ook 'n paar "stukkies" oor van daardie proses. Hierdie word "oorblyfseldeeltjies" genoem. Dit is klein deeltjies wat dikwels met cholesterol gevul is. Omdat hulle klein is, sit hulle maklik vas in die wande van bloedvate, wat die vorming van klonte versnel.
| Gevaarlike toestande wat kan voorkom as gevolg van aterosklerose (vernouing van bloedvate) | |
|---|---|
| Mediese toestand | Eenvoudige verduideliking |
| Koronêre arteriesiekte | Vernouing van die arteries wat bloed na die hart voorsien, wat die risiko van 'n hartaanval verhoog. |
| Serebrovaskulêre siekte | Vernouing of blokkasie van die bloedvate wat bloed na die brein voorsien, kan 'n beroerte veroorsaak. |
| Perifere arteriesiekte | Dikwels vernou die are wat bloed na die bene voorsien. Dit kan pyn in die bene veroorsaak wanneer jy loop. |
| Aorta-aneurisme | Die aorta, die liggaam se hoofbloedvat, verswak en bult uit soos 'n ballon. Dit kan baie gevaarlik wees as dit bars. |
Is LDL gevaarliker? VLDL?
Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Trouens, die een kan nie as "erger" as die ander beskou word nie. Beide dra ewe veel by tot die vorming van plaak in die bloedvate. Daarom is albei ewe gevaarlik. Die belangrike ding is om die vlakke van beide te beheer en op 'n gesonde vlak te handhaaf.
Hoe word VLDL-vlakke gemeet? Wat is die normale waardes?
Jou VLDL-cholesterolvlak word gemeet met 'n bloedtoets wat 'n lipiedpaneel genoem word. Hierdie toets word gewoonlik gedoen nadat jy 10-12 uur lank gevas het. Hierdie toets toon jou totale cholesterolvlak, HDL (goeie) cholesterol, LDL (slegte) cholesterol en trigliseriedvlakke.
Maar hier is iets besonders. Meestal meet laboratoriums nie VLDL-vlakke direk nie. In plaas daarvan gebruik hulle jou trigliseriedvlakke om jou VLDL-vlakke met 'n wiskundige formule te bereken.
Eenvoudig gestel, jou VLDL-vlak is ongeveer gelyk aan jou trigliseriedvlak gedeel deur 5. (Byvoorbeeld, as jou trigliseriede 150 mg/dL is, is jou VLDL-vlak ongeveer 30 mg/dL).
As 'n persoon se trigliseriedvlakke egter baie hoog is (bv. meer as 400 mg/dL), is hierdie berekeningsmetode dalk nie baie akkuraat nie. In sulke gevalle kan jou dokter ander metodes gebruik om VLDL te meet.
Oor die algemeen is die aanbevole waardes vir VLDL-cholesterolvlakke soos volg:
- Gesonde vlak: Minder as 30 mg/dL (milligram per desiliter).
- Riskant/hoë vlak: gelyk aan of groter as 30 mg/dL.
Wat moet ons doen as VLDL-vlakke verhoog is?
As jou VLDL-vlak hoog is, beteken dit dat jy 'n verhoogde risiko vir hartsiektes het. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is 'n hanteerbare toestand.
Wanneer 'n dokter jou behandel, sal hulle meer fokus op die verlaging van jou LDL-cholesterol- en trigliseriedvlakke eerder as om direk op VLDL-vlakke te fokus. Want wanneer daardie vlakke beheer word, sal VLDL-vlakke outomaties beheer word.
Baie mense met hoë VLDL-vlakke kan een of meer van hierdie toestande hê:
- Hoë trigliseriedvlakke (Hipertrigliseriedemie)
- Hoë LDL-cholesterolvlakke
- Hoë totale cholesterolvlak (hiperlipidemie)
Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om al hierdie tipes vet te beheer. Dit is noodsaaklik om met jou dokter te praat voordat jy met enige hiervan begin.
1. Volg 'n hartgesonde dieet:
- Verminder olie, gebraaide kosse en diepgebraaide kosse soveel as moontlik.
- Beperk kosse en drankies met 'n hoë suikerinhoud (koeke, soet drankies, toffee).
- Voeg meer vars groente, vrugte, kruie en volgraan (bokwiet, gars, hawer) by jou dieet.
- Kies vis en hoender in plaas van verwerkte vleis.
2. Gereelde oefening:
- Doen oefening soos flink stap, fietsry of swem vir ten minste 30 minute per dag, ten minste 5 dae per week.
- Belangrik: As jy nuut is met oefening, vra jou dokter vir advies oor watter oefeninge reg is vir jou.
3. Handhawing van 'n gesonde gewig:
- Dit is baie belangrik om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf. As jy oorgewig is, kan gewigsverlies jou cholesterol- en trigliseriedvlakke aansienlik verlaag.
4. Medisyne neem op mediese advies:
- In sommige gevalle is lewenstylveranderinge alleen dalk nie genoeg om jou cholesterolvlakke te beheer nie. In sulke gevalle kan jou dokter medikasie soos "statiene" voorskryf . Dit is baie belangrik om die medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is, in die korrekte dosis en vir die korrekte duur te neem.
Soms kan trigliseried- en VLDL-vlakke verhoog wees as gevolg van ander mediese toestande soos diabetes, skildklierprobleme of ander medikasie wat jy neem. As jy dus enige vrae het oor die waardes in jou verslag, praat met jou dokter. Moenie bekommerd wees nie, met die regte leiding en behandeling kan hierdie toestand goed beheer word.
Boodskap vir die Huis Toe
- VLDL is 'n spesiale voertuig wat deur ons lewer vervaardig word wat hoofsaaklik trigliseriede (’n tipe vet) deur die liggaam dra.
- 'n VLDL-vlak in die bloed bo 30 mg/dL is skadelik vir hartgesondheid. Dit kan lei tot vernouing van die bloedvate (aterosklerose).
- VLDL-vlakke word gewoonlik nie direk gemeet nie. Hulle word bereken vanaf jou trigliseriedvlakke.
- Die beste manier om VLDL te beheer, is om trigliseried- en LDL (slegte) cholesterolvlakke te beheer.
- VLDL-vlakke kan beheer word deur 'n hartgesonde dieet te volg, gereeld te oefen, 'n gesonde gewig te handhaaf en medikasie te neem soos voorgeskryf deur jou dokter.
- Indien u enige bekommernisse oor u cholesterolverslag het, maak seker dat u dit met u dokter bespreek.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by