Jy het waarskynlik al video's op sosiale media of skoonheidsblogs gesien van mense wat saggies hul gesig en nek met 'n pragtig gepoleerde klip vryf. Baie mense hou daarvan om dit te doen. Daarom word dit 'Gua Sha' genoem. Wanneer jy dit sien, wonder jy dalk: "Wat gaan regtig hiermee aan? Is daar enige voordeel daaraan om net jou vel met 'n klip te vryf?" Goed, so vandag gaan ons van die begin af oor Gua Sha praat.
Eenvoudig gestel, wat is Gua Sha?
Gua Sha is 'n tradisionele genesingstegniek wat al duisende jare in Oos-Asiatiese lande, veral China, beoefen word. Dit behels dat 'n opgeleide praktisyn 'n klein instrument met 'n gladde rand gebruik om jou vel saggies in een rigting te vryf. Sommige mense gebruik ook die term "velskraap". Dit is egter nie eintlik 'n pynlike skraap nie.
Volgens tradisionele Chinese medisyne hang die gesonde bestaan van ons liggame af van die onbelemmerde vloei van 'n energie genaamd 'chi' deur die liggaam. Hulle glo dat as hierdie energievloei êrens geblokkeer word, dit is waar siekte en pyn begin voorkom. Die doel van Gua Sha is om hierdie geblokkeerde energie weer vrylik te laat vloei.
Dit word soms "muntwerk" of " velskraap " genoem. Hierdie metode staan ook bekend as "Kerikan" in Indonesië en "Cao gio" in Viëtnam.
Ooreenkomste met Westerse medisyne
Alhoewel hierdie metode nuut in ons lande is, gebruik fisioterapeute en chiropraktisyns 'n soortgelyke metode. Dit word "instrument-ondersteunde sagteweefselmobilisering (IASTM)" genoem. Dit gebruik ook 'n soortgelyke instrument om stywe spiere en littekenweefsel los te maak. Daar is egter geen sprake van 'chi'-energie daar nie. Dit is 'n metode wat geheel en al op spiere en weefsels fokus.
Hoe doen mens 'n Gua Sha-massering?
Wanneer jy vir hierdie behandeling gaan, word eers 'n olie op die aangetaste area van jou liggaam aangewend. Dan word 'n Gua Sha-toestel, wat soos 'n klip lyk, gebruik om jou vel in die lengte en afwaarts te masseer.
Wanneer jy dit doen, breek die baie fyn bloedkapillêre onder die vel. Gevolglik verskyn klein, rooi kolletjies op die vel. Dit lyk soos 'n uitslag. Dit word medies `(petechiae)` genoem. Moenie hieroor bekommerd wees nie, dit sal binne 'n paar dae heeltemal verdwyn.
Die terapeut mag die druk geleidelik verhoog, maar slegs tot die mate wat jy dit kan verdra.
Onthou,Gua Sha is nie 'n pynlike behandeling nie, en dit moet baie sagkens gedoen word, veral wanneer dit op die gesig aangewend word.
Hierdie behandeling kan enige plek op die liggaam gedoen word, soos die rug, nek , arms, bene en boude.
Wat is die voordele hiervan?
Wanneer ons ons vel op hierdie manier masseer, word geglo dat ons liggaam se immuunstelsel en senuweestelsel geaktiveer word. Sommige studies toon dat dit bloedsirkulasie verbeter, pyn verminder en die genesingsproses in die area versnel.
Maar onthou, uitgebreide wetenskaplike navorsing is steeds aan die gang oor hierdie onderwerp, dus hierdie resultate kan nie 100% gewaarborg word nie.
| Gesondheidstatus | Wat die studies sê |
|---|---|
| Stywe spiere | Dit kan help om stywe spiere te ontspan en pyn te verminder. |
| Migraine | Een studie het bevind dat Gua Sha migrainepyn verminder het as deel van 'n 14-dae behandeling, maar meer navorsing is nodig. |
| Nekpyn | Een studie het bevind dat mense met chroniese nekpyn beduidende korttermyn pynverligting ervaar het. |
| Perimenopousale simptome | Een studie het bevind dat simptome soos slapeloosheid en oormatige sweet verlig is deur Gua Sha een keer per week vir 8 weke uit te voer. |
| Borsvolheid tydens borsvoeding | 'n Studie het getoon dat Gua Sha pyn verlig en borsvoeding makliker gemaak het toe die borste geswel en pynlik was tydens borsvoeding. |
| Ander situasies | Daar is ook voorstelle dat dit kan help met toestande soos Hepatitis B en Tourette-sindroom, maar daar is nie genoeg bewyse om dit te bevestig nie. |
Soms kan hierdie gerapporteerde resultate te wyte wees aan die "placebo-effek". Dit wil sê, wanneer jy sterk glo dat 'n sekere behandeling jou sal help, kan jy eintlik 'n verbetering in jou simptome ervaar.
Is daar enige newe-effekte en risiko's hieraan verbonde?
Gua Sha word oor die algemeen as 'n veilige prosedure beskou, maar sommige mense kan geringe newe-effekte ervaar.
- Kneusing of verkleuring van die vel kan voorkom.
- Jy mag dalk 'n bietjie seer of gekneus voel na die behandeling.
- Hierdie simptome verdwyn gewoonlik binne 3-4 dae.
- Baie selde kan 'n bakteriële infeksie voorkom as die toestel nie behoorlik skoongemaak word nie.
Wie is nie goed met Gua Sha nie?
Hierdie behandeling is nie geskik vir mense met sekere gesondheidstoestande nie. Voordat u hierdie metode probeer, maak seker dat u met u dokter praat om seker te maak dat dit veilig vir u is.
| Wie behoort nie hierdie behandeling te kry nie? | |
|---|---|
| Mense met diabetes | Mense met bloedsomloopprobleme |
| Mense wat bloedverdunners neem om bloedklonte te voorkom | Vroue wat swanger is of beplan om swanger te raak |
| Mense met aktiewe infeksies, wonde of kankers op die vel | Mense wat die afgelope maand inspuitings soos `(botulinumtoksien)` of `(vullers)` in die gesig ontvang het |
| Mense met veltoestande soos psoriase of rosacea moet dit vermy om dit op hul gesig te doen. | |
Gua Sha-toerusting en hoe om dit tuis te doen
Daar is verskeie gereedskap en materiale wat gebruik word om Gua Sha uit te voer. Die gewildste is dié wat gemaak is van gepoleerde klippe soos rooskwarts en jade. Daarbenewens kan 'n Jade Roller ook vir hierdie doel gebruik word.
As jy dit tuis doen, is die belangrikste ding om te onthou om die toestel deeglik met seep skoon te maak na elke gebruik. Moet dit ook nie gebruik as daar selfs die geringste kraak of breuk in die toestel is nie. Dit kan die vel beskadig.
Die korrekte manier om Gua Sha op die gesig te doen
As jy dit op jou gesig probeer, volg hierdie stappe.
1. Reiniging: Maak eers jou hande en gesig deeglik skoon. Die Gua Sha-instrument moet ook skoon wees.
2. Wend olie aan: Wend 'n gesigolie of serum aan wat geskik is vir jou gesig. Dit sal help dat die toestel makliker oor jou vel gly. As jy aknee-geneigde of sensitiewe vel het, kies 'n olievrye produk.
3. Hoe om die toestel vas te hou: Hou die toestel teen 'n hoek van 35-45 grade sodat dit die vel raak.
4. Druk: Wend baie ligte tot medium druk aan. Moet nooit te hard druk nie.
5. Aanwysings: Masseer altyd van binne die gesig na buite, en van onder na bo .
- Nek: Vryf opwaarts vanaf die agterkant van die nek na die ore.
- Kaakarea: Vryf vanaf die middel van die ken langs die kaaklyn na die oor toe.
- Wange: Vryf langs die wang na buite na die oor toe.
- Onder die oë: Beweeg baie saggies van onder die oog na die oor.
- Voorkop: Vryf opwaarts vanaf die middel van die wenkbrou tot waar die haarlyn begin.
Sommige kenners sê dat dit goeie resultate kan lewer as jy dit twee of drie keer per week doen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Gua Sha is 'n antieke genesingstegniek wat in China ontstaan het, maar uitgebreide wetenskaplike navorsing is steeds nodig om die voordele daarvan te bevestig.
- Daar word geglo dat dit verligting bied van spierpyn en swelling, maar die resultate kan van persoon tot persoon verskil.
- Dit is nie goed om pyn te voel wanneer jy Gua Sha doen nie. Jy moet baie sagkens wees, veral wanneer jy dit op die gesig doen.
- Mense met diabetes, diegene wat medikasie neem om bloedklonte te voorkom, en swanger vroue moet hierdie behandeling vermy.
- Voordat u hierdie metode probeer, maak seker dat u u dokter raadpleeg om seker te maak dat dit geskik en veilig vir u is.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by