Voel jy asof die persoon vir wie jy lief is, dit wil sê jou maat, 'n bietjie verander het? Glimlag hy nie meer soos voorheen nie? Lyk alles vervelig en oninteressant? Om so iets te sien, kan jou baie probleme en hartseer laat voel. Miskien ly hy aan 'n geestesongesteldheid genaamd depressie. Dit is 'n baie moeilike ervaring vir jou sowel as vir hom. So kom ons kyk hoe ons dit behoorlik kan verstaan en hierdie reis 'n bietjie makliker kan maak vir julle albei.
Wat is die algemene simptome van depressie?
Depressie is nie net 'n eenvoudige hartseer nie, dit is 'n dieper, meer ernstige siekte. Jou gade mag dalk hartseer en verveeld aan die buitekant voorkom. Soms mag hulle aan die buitekant oukei lyk, sonder enige verandering. Wees dus bewus van hierdie tekens.
| Kenmerkend | Om eenvoudig te verduidelik... |
|---|---|
| Verlies aan belangstelling in enigiets | Dinge wat ek voorheen geniet het, soos stokperdjies, tyd saam met jou deurbring, het nou geen belangstelling of begeerte nie. |
| Voel heeltyd hartseer of skuldig | Voortdurend hartseer voel sonder enige spesifieke rede. Dink dat alles hulle skuld is. |
| Slaapprobleme | Óf jy kan nie snags slaap nie (slapeloosheid), óf jy voel heeldag slaperig en slaap meer as wat jy behoort. |
| Liggaamsveranderinge | 'n Rusteloosheid wat dit onmoontlik maak om op een plek te bly, of die teenoorgestelde daarvan, dit wil sê praat, dink, selfs loop, kan baie gereeld gebeur. |
| Gedagtes oor die lewe | (Dit is baie belangrik) Wanneer die situasie ernstig raak, kan gedagtes van selfmoord en selfbesering ontstaan. Jy mag dinge sê soos: "Ek wens ek was nooit gebore nie." |
Waarskuwing: As jou maat praat oor hulself seermaak of enige sodanige wenk gee, moenie dit ligtelik opneem nie . Neem hom/haar onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) of soek mediese advies.
Dinge om te weet wanneer jy iemand met depressie uitgaan
Om saam met iemand met depressie te leef, kan soms 'n uitdaging wees, maar as jy dit reg verstaan, kan jy dit oorkom.
Miskien weet jy nie eers dat hy depressief is nie.
Depressie gaan nie net daaroor om heeltyd in die bed te lê en te huil soos dit op TV en in flieks gewys word nie. Sommige mense glimlag en tree op asof hulle van buite gelukkig is, maar van binne is hulle baie hartseer. Ons noem dit ook 'glimlaggende depressie'. Hierdie mense gaan werk toe, praat met vriende, maar doen dit alles terwyl hulle hul ware gevoelens wegsteek.
Dink daaraan, as jou maat probeer om die meeste van die tyd alleen te wees, is dit nie omdat hy verveeld is met jou nie, maar omdat hy alleen sukkel met wat op sy gedagtes is.
Jy mag dalk verwerp voel.
Depressie kan hom energie en belangstelling in enigiets laat verloor. Hy kan belangstelling verloor om met jou uit te gaan, met jou te praat of seks te hê. Dit is nie jou skuld nie. Maar op hierdie tydstip kan jy baie seergemaak en alleen voel.
Daar is twee dinge wat jy op so 'n tyd kan doen.
1. Moenie jou maat 'regmaak' nie.
Depressie is 'n komplekse toestand. Jy kan dit nie op jou eie "regstel" nie. In plaas daarvan om medikasie vir hulle te probeer vind en elke emosie te analiseer, is die beste ding wat jy kan doen om hulle te laat weet dat jy daar is vir hulle, maak nie saak wat nie. Luister wanneer hulle moet praat. Help hulle om 'n dokter te vind as hulle dit nodig het.
2. Moenie jou lewe op ys sit nie.
As jy probeer om saam met jou maat te treur omdat hulle hartseer is, sal julle albei op dieselfde plek vasgevang wees. Dink dus ook aan jou geestesgesondheid. Moenie jou slaap, kos, oefening en stokperdjies afskeep nie. Slegs as jy sterk is, sal jy hulle kan help.
Kan dit bipolêre depressie wees?
Groot depressiewe versteuring en bipolêre depressie is twee verskillende dinge. As jou maat bipolêre depressie het, sal hul gedragspatrone anders wees.
- Stemmingswisselings: Hy mag dalk op een stadium uiters hartseer wees (depressiewe fase), en op 'n ander tyd uiters gelukkig, energiek en rusteloos (maniese fase). Hierdie twee fases wissel mekaar af.
- Veranderinge in besluitneming: Gedurende beide hierdie emosionele veranderinge kan die persoon besluite neem wat nie tipies is nie. Hulle kan byvoorbeeld roekeloos geld spandeer wanneer hulle hoog voel.
- Impak op verhoudings: Jy mag dalk oormatig in verhoudings belangstel wanneer jy energiek is, maar verloor heeltemal belangstelling wanneer jy hartseer is.
Omdat die behandelings vir hierdie twee toestande verskil, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg vir 'n akkurate diagnose.
Kan behandeling help?
Ja, absoluut. As jy aan 'n toekoms saam met jou maat dink, is dit baie belangrik dat julle albei professionele hulp kry.
- Individuele terapie: Jou maat kan op hul eie terapie gaan om te leer hoe om die toestand te bestuur en daarmee saam te leef. Jy kan ook op jou eie terapie gaan om te leer hoe om na jou geestesgesondheid om te sien en hulle te ondersteun.
- Paarterapie: Deur saam berading te soek, ontvang julle albei professionele advies oor hoe om julle verhouding sterk te hou en goed met mekaar te kommunikeer ten spyte van hierdie uitdaging.
As jy belangrik is vir jou maat, moenie dat 'n diagnose van depressie jou van die verhouding afskrik nie. Die reis is dalk nie altyd glad nie. Maar met geduld, begrip en behoorlike kommunikasie kan hierdie soort verhouding net so suksesvol en mooi wees soos enige gesonde een.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net hartseer nie, dit is 'n werklike siekte wat behandeling vereis.
- Eerder as om jou gade te probeer "regmaak", ondersteun hulle met liefde en begrip. Luister na hulle.
- Jou geestesgesondheid is ewe belangrik. Moenie jou stokperdjies, oefening en die dinge wat jou vreugde bring, afskeep nie.
- Moedig hulle sagkens aan om professionele hulp te soek. Indien nodig, help hulle om 'n dokter te sien.
- Wees bewus van die waarskuwingstekens van selfbesering. Indien jy enige sien, tree onmiddellik op.
- Met die regte ondersteuning en begrip kan selfs 'n verhouding met iemand wat met depressie sukkel, 'n baie sterk en suksesvolle een wees.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by