Het jy al ooit jou ouma, oupa of iemand met 'n beenbesering 'n kierie sien gebruik? Sommige mense dink dat dit 'n teken van veroudering en swakheid is. Maar 'n kierie is eintlik 'n baie waardevolle hulpmiddel wat ons onafhanklikheid beskerm en ons krag gee. Hierdie kierie, wat al sedert antieke tye gebruik word om mense te help loop wanneer hulle beseer is, is nou tegnologies gevorderd. Dus, as jy ook 'n kierie moet gebruik, is dit baie belangrik om presies te weet wat om te doen.
Wat is die gebruike van 'n stok?
'n Kierie is maar een van vele mobiliteitshulpmiddels. Ander toestelle wat gebruik word, sluit in krukke, looprame en rolstoele. Hiervan is 'n kierie 'n baie eenvoudige toestel.
Eenvoudig gestel, 'n kierie word gebruik om ekstra ondersteuning te bied wanneer jou liggaam sukkel om self balans en stabiliteit te handhaaf. Dink aan die dinge wat ons elke dag doen, naamlik:
- Stap
- Stilstaan
- Trappe op en af gaan
- Aantrek
- Die bad
- Doen bietjie kombuiswerk
’n Kierie kan groot verligting bied vir al hierdie toestande. Afhangende van jou toestand, kan dit korttermyn of langtermyn gebruik word.
Waarom moet ons 'n stok gebruik?
’n Kierie is nie net ’n mediese toestel nie, dit is iets wat jou verlore onafhanklikheid teruggee en dit beskerm. Studies het selfs bevind dat wanneer iemand wat sukkel om te loop ’n toestel soos ’n kierie gebruik, hul geestes- en fisiese gesondheid aansienlik verbeter . Dit is ’n groot sterkpunt om langer sonder enigiemand se hulp te leef, selfs al word hulle ouer.
So, as jy selfs die geringste probleem met balans of stabiliteit het, moet asseblief nie huiwer om 'n kierie te gebruik nie. Dit sal 'n groot, positiewe verskil in jou lewe maak.
In watter situasies mag 'n kierie nodig wees?
Baie mense mag dalk die hulp van 'n kierie op verskillende tye nodig hê. Byvoorbeeld:
- Tydens die genesingsproses na 'n gebreekte been in die been of voet
- Handhawing van balans in die geval van 'n besering, soos 'n ernstige verstuite knie of enkel
- Wanneer jy heupprobleme het
- Tydens herstel na knie- of voetoperasie
- Wanneer jy van 'n beroerte herstel
- Vir balans- en kragtekorte wat met ouderdom gepaardgaan
- In geval van permanente of tydelike ongeskiktheid
- Chroniese siektes soos veelvuldige sklerose of Parkinson se siekte hê
- In geval van sekere aangebore defekte
As jy voel jy benodig 'n kierie, selfs al is dit nie op hierdie lys nie, maak seker dat jy met jou dokter praat. Hy of sy kan jou die beste advies gee oor wat jou liggaam nodig het. Na 'n operasie of behandeling vir 'n besering, sal die dokter gewoonlik 'n kierie aanbeveel.
Watter soorte stokke is daar?
Daar is drie hooftipes stokke wat in die praktyk vir baie gesondheidstoestande gebruik kan word. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Tipe riet | Beskrywing en bypassende geleenthede |
|---|---|
| Enkelpuntkierie | Dit is die mees algemene tipe stok wat ons sien, met 'n haakagtige greep. Dit is perfek vir tydelike probleme soos verstuitings. |
| Sentrale balansstok | Hierdie een het ook een punt wat die grond raak, maar die handvatsel is plat en groot. Dit is dus maklik om vas te hou. Jy kan meer gewig daarop plaas terwyl jy staan of sit. Dit is veral nuttig vir langtermyntoestande soos veelvuldige sklerose. |
| Viervoudige kierie | Dit het vier klein voetjies wat die grond raak. Dit bied maksimum ondersteuning. Dit is 'n goeie opsie vir iemand wat 'n loopraam gebruik en daarvan ontslae wil raak. |
Hoe kies ek die regte stok vir my?
As jy 'n kierie benodig as gevolg van 'n mediese toestand, sal jou dokter of fisioterapeut jou sê watter tipe reg is vir jou. Dit is baie belangrik om daardie advies presies te volg.
Andersins, as jy jou eie kies, oorweeg jou behoeftes en besluit die tipe wat by jou pas. Die belangrikste ding is om 'n stok te kies wat die regte hoogte vir jou liggaam het. Hier is hoe om die regte hoogte te vind:
1. Staan reguit en plaas jou arms vrylik langs jou sye.
2. Die handvatsel van die stok moet by jou polsgewrig kom.
3. Jou elmboë moet effens gebuig wees wanneer jy die stok vashou.
Die gebruik van 'n stok wat nie die regte hoogte is nie, kan rugpyn, skouerpyn en ander ongemak veroorsaak. Wees dus versigtig hiermee.
Hoe om 'n stok korrek te gebruik?
Ongeag watter tipe kierie jy kies, is dit belangrik om dit korrek te gebruik. Andersins kan jy jouself verder beseer of jou herstel vertraag. Volg hierdie stappe om te leer hoe om te staan, sit, loop en trappe te klim met 'n kierie.
Die belangrikste reël: Onthou altyd om die kierie in die hand teenoor die aangetaste been te hou. Byvoorbeeld, as jou regterbeen aangetas is, moet jy die kierie in jou linkerhand hou.
| Aksie | Metode |
|---|---|
| Wanneer jy staan | Wanneer jy van 'n stoel opstaan, hou die kierie in een hand, plaas die ander hand op die stoel se armleuning en gebruik daardie hand om jouself op te stoot. Sodra jy staan, balanseer jouself behoorlik op die kierie en gee jou eerste tree. |
| Wanneer jy sit | Tree terug totdat die stoel aan die agterkant van jou bene raak. Sit stadig neer, hou een hand op die kierie en die ander op die stoel. |
| Wanneer jy loop | 1. Plaas die stok 'n klein treetjie voor jou. 2. Bring dan die gestremde been vorentoe en plaas dit parallel met die kierie. 3. Voltooi nou die stap met die goeie been . |
| Wanneer jy die trappe klim | 1. Sit gewig op die stok en plaas die goeie been op die boonste trappie. 2. Verskuif nou jou gewig na die goeie been en lig die gestremde been op. 3. Neem dan die stok na die boonste vlak. |
| Wanneer jy die trappe afgaan | 1. Plaas eers die stok op die onderste trappie. 2. Plaas vervolgens die beseerde been op die onderste trappie. 3. Bring nou die goeie been af na die onderste trappie. |
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Kierie is nie ’n teken van swakheid nie, maar ’n waardevolle hulpmiddel wat jou onafhanklikheid en veiligheid beskerm.
- Maak seker dat u die advies van u dokter of fisioterapeut raadpleeg om die regte kierie vir u te kies en die hoogte daarvan korrek aan te pas.
- Die kierie moet met die hand teenoor die aangetaste been gebruik word. Dit is baie belangrik.
- Onthou om "goeie been op" te gebruik wanneer jy trappe opgaan en "slegte been af" wanneer jy trappe afgaan.
- As jy onseker is of jy 'n kierie nodig het of as jy sukkel om een te gebruik, praat met jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by