Styg jou bloeddruk wanneer jy die dokter sien? Dit word "Witjas-sindroom" genoem!

Het jy al ooit dokter toe gegaan en jou bloeddruk laat nagaan en gevind dat dit baie hoër was as by die huis? Soms dink jy dalk: 'O, ek het hoë bloeddruk?' Maar wanneer jy by die huis kom en weer nagaan, is jou bloeddruk normaal. Dit is waaroor ons gaan praat, wat "Witjas-sindroom" genoem word. Vandag gaan ons praat oor wat dit werklik is, hoekom dit gebeur, of dit gevaarlik is, en wat ons daaraan kan doen.

Wat is "Witjas-sindroom"?

Eenvoudig gestel, "witjas-sindroom" is wanneer jy dokter toe gaan, of in die hospitaal is, jou bloeddruk, of bloeddruk, hoër as normaal is. Maar verbasend genoeg, as jy jou druk tuis meet, is dit binne normale perke. Normale bloeddruk is 'n sistoliese druk van minder as 120 millimeter kwik (mmHg) en 'n diastoliese druk van minder as 80 millimeter kwik . Stel jou voor, jou druk styg net voor die dokter, maar tuis is dit normaal!

Dit is iets om oor na te dink, want opnames het bevind dat ongeveer 5% van mense met "witjas-sindroom" eintlik elke jaar hoë bloeddruk, of hipertensie, ontwikkel .

Dit is belangrik om jou bloeddruk akkuraat te laat nagaan. Dit is omdat dit kan bepaal of jy medikasie benodig of hoeveel medikasie om te neem. Stel jou voor jou bloeddruk het net in die dokter se spreekkamer gestyg, so jy kry medikasie wat jy nie regtig nodig het nie, of 'n hoër dosis as wat jy moes. Ook, as jy reeds medikasie vir jou bloeddruk neem, kan jou dokter dink jou medikasie werk nie, en die probleem is eintlik "witjas-sindroom".

Is hierdie "witjas-sindroom" waar? Is dit 'n leuen?

Ja, dit is 'n werklike situasie . Dit is nie net 'n mite of 'n fantasie nie. Navorsers het baie studies hieroor gedoen en hul bevindinge gedokumenteer. Dit is dus iets wat wetenskaplik aanvaar word.

Is "witjas-sindroom" gevaarlik?

Dit is iets om oor na te dink. Dit kan soms gevaarlik wees. Mense met "witjas-sindroom" kan effens hoër bloeddruk hê as mense sonder die toestand. In die besonder het studies getoon dat mense ouer as 60 jaar en in hoërisikogroepe (d.w.s. diegene met 'n geskiedenis van hartaanval, diabetes of ander risikofaktore vir hartsiektes) ongeveer twee keer meer geneig is om hartsiektes met hierdie sindroom te ontwikkel as diegene in laerisikogroepe.

Dit is egter moontlik dat hierdie verhoogde risiko nie net te wyte is aan "witjas-hipertensie" nie, maar eerder aan die risikofaktore wat vroeër genoem is. Daarom is dit belangrik om met 'n dokter hieroor te praat.

Wie is meer geneig om "witjas-sindroom" te ontwikkel?

Alhoewel hierdie toestand in enigiemand kan ontwikkel, is sommige mense meer geneig om dit te ontwikkel. Dit is:

• Mense ouer as 50 jaar.
• Vroue (vroue).
• Mense wat onlangs met hoë bloeddruk gediagnoseer is.
• Mense met vetsug.
• Mense wat nie tabakprodukte gebruik nie (dit mag dalk as 'n bietjie van 'n verrassing kom, maar studies toon dit).

Hoe algemeen is "witjas-hipertensie"?

Hierdie toestand, genaamd "witjas-hipertensie", raak tussen 15% en 30% van mense met hoë bloeddruk. Dit beteken dat ongeveer een uit elke drie mense met hoë bloeddruk dit kan hê. Nie net dit nie, maar dit kan ook ontwikkel by mense wat nie hoë bloeddruk het nie.

Wat is die simptome van "witjas-sindroom"?

As jy "witjas-hipertensie" het, kan jy senuweeagtig en angstig voel wanneer jy 'n dokter gaan sien. Dis soos 'n bietjie senuweeagtigheid. Hierdie senuweeagtigheid kan toeneem wanneer jy die ondersoeklokaal binnegaan, veral wanneer jou bloeddruk gemeet word. Sommige mense kan ook sweet en 'n kloppende hart hê.

Hoe beïnvloed "witjas-sindroom" jou liggaam?

Dit is nie net 'n vrees vir die dokter nie. As "witjas-sindroom" vir 'n lang tyd voortduur, kan dit geassosieer word met:

• Jou are kan styf word.
• Bloedvatfunksie kan benadeel word.
• Die risiko van dood wat verband hou met hartsiektes (kardiovaskulêre mortaliteit) kan toeneem.
• Die risiko van linkerventrikulêre hipertrofie kan toeneem.
• Die risiko om diabetes of hoë bloeddruk te ontwikkel, kan toeneem.

Dit gesê, dit is nie iets om ligtelik op te neem nie. Dit is belangrik om te onthou dat selfs al styg jou bloeddruk voor 'n dokter, dit langtermyn-effekte op jou liggaam kan hê.

Waarom kom hierdie "witjas-sindroom" voor? Wat is die oorsaak?

Stel jou voor, jy gaan 'n dokter sien, en jy is 'n bietjie senuweeagtig, 'n bietjie nuuskierig, soos: 'Hoe sal my bloeddruk wees? Wat as dit hoog is?' Op daardie oomblik kan jou liggaam, as gevolg van die angs oor die uitkoms, outomaties reageer . Dis soos wanneer ons gevaar sien, ons liggaam homself voorberei om te "veg of vlug". Om na die dokter se spreekkamer te gaan, die ondersoekkamer binne te gaan, en uiteindelik jou bloeddruk te laat toets, kan alles hierdie reaksie veroorsaak.

Ook bly ons bloeddruk nie deur die dag dieselfde nie. Dit is normaal dat dit verander met dinge soos:

• Tyd van die dag (kan wissel tussen oggend, middag en nag).
• Of jy gerus het voordat jy jou bloeddruk gemeet het of nie.
• Die hoeveelheid geraasbesoedeling in jou omgewing.
• Jou geestestoestand (of jy nou gelukkig, hartseer of bang is).

Hoe om "witjas-sindroom" te herken?

Jou dokter sal dit kan herken as jou bloeddruk hoër as normaal is (140 mmHg of hoër op die sistoliese en/of 90 mmHg of hoër op die diastoliese) ten minste drie keer tydens jou besoek. Jy moet egter ook jou bloeddruk met 24-uur ambulante bloeddrukmonitering of tuisbloeddrukmonitering nagaan.

Oor die algemeen, as jou bloeddruk minder as 135/85 mmHg is tydens 24-uur monitering (tuis), maar hoër as 140/90 mmHg is wanneer die dokter dit nagaan, dan word "witjas-sindroom" vermoed.

Ambulatoriese bloeddrukmonitering (ABPM) is 'n klein toestel wat jy 24 uur per dag aan jou arm of pols dra. Dit meet en registreer outomaties jou bloeddruk deur die dag, terwyl jy werk en slaap. Só kan jy presies weet hoe jou bloeddruk by die huis is.

Gaan hierdie "witjas-sindroom" verdwyn?

Tipies kan hierdie toestand jare lank voortduur . Selfs al sien jy elke jaar dieselfde dokter, maak nie saak hoe vriendelik en gemaklik jy met daardie dokter is nie, dit sal waarskynlik voortduur. Dit beteken dat dit nie net 'n vrees vir die dokter is nie, maar iets meer kompleks.

Hoe word "witjas-sindroom" behandel?

Jou dokter sal waarskynlik vir jou sê om jou bloeddruk gereeld tuis te toets. Dit sal jou help om te bepaal of jy werklik hoë bloeddruk het. Jy kan 'n outomatiese bloeddrukmonitor vir tuisgebruik koop. Of, sommige apteke het masjiene wat jou bloeddruk meet, reg? Jy kan dit ook gebruik.

Daarbenewens kan jou dokter jou vra om 'n paar lewenstylveranderinge te maak, soos:

• Oefen meer gereeld. Iets soos om ten minste 30 minute per dag te stap.
• Gewigsverlies . Dit is belangrik om 'n gewig te handhaaf wat geskik is vir jou lengte.
• Verminder die hoeveelheid sout wat jy eet. Beperk dinge soos piekels, gedroogde vis en worsies.
• Vermyding van die gebruik van tabakprodukte .

As u egter ander kardiovaskulêre risikofaktore het, soos vetsug en rook, kan u dokter u ook sê om bloeddrukverlagende medikasie, genaamd "antihipertensiewe middels", te begin neem.

Wat kan gedoen word om ontslae te raak van, of te verminder, "witjas-sindroom"?

Indien moontlik, probeer om kalm en ontspanne te bly wanneer jy dokter toe gaan. Dit sal jou help om jou bloeddruk so na as moontlik aan die vlak by die huis te kry. Kyk of hierdie wenke help:

• Bou 'n goeie verhouding met jou dokter. Dit sal jou gemaklik laat voel om met hom/haar te praat. As jy nie gemaklik is met jou huidige dokter nie, probeer om 'n ander dokter te vind.
• Skryf 'n paar vrae neer wat jy wil vra en neem dit saam met jou. Dan hoef jy nie bekommerd te wees oor die idee: "O, ek het vergeet om dit te vra nie."
• Neem 'n bietjie ekstra tyd voordat jy na jou afspraak gaan. Parkeer jou motor, gaan sonder enige bekommernisse, en jy sal op jou gemak voel.
• Vermy rook, koffie drink of oefening vir 'n halfuur voor jou afspraak. Dit kan jou bloeddruk tydelik verhoog.

Medikasie vir "Witjas-sindroom" en hul newe-effekte

Dokters skryf gewoonlik slegs medikasie vir "witjas-sindroom" voor as jy ander risikofaktore vir hartsiektes het. In die meeste gevalle behels behandeling lewenstylveranderinge , soos om gewig te verloor en soutinname te verminder. Mense wat egter 'n hoë risiko vir hartsiektes het, moet moontlik bloeddrukverlagende medikasie ("antihipertensiewe middels") neem.

Soos enige medikasie, kan bloeddrukmedikasie geringe newe-effekte by sommige mense veroorsaak. Nie almal kry dit nie, maar sommige mense kan dinge ervaar soos:

• Voel duiselig.
• Hoofpyn.
• Voel soos 'n ontstelde maag.

Indien dit gebeur, vertel jou dokter . Hy of sy kan moontlik die medikasie verander of die dosis aanpas.

Hoe om die risiko van "witjas-sindroom" te verminder?

Deur met jou dokter te praat en jou bekommernisse te verduidelik , kan jy jou vrees en angs aansienlik verminder. Dit kan ook die risiko van die ontwikkeling van "witjas-hipertensie" verminder.

As ek "witjas-sindroom" het, wat moet ek verwag?

Studies toon dat mense met "witjas-hipertensie" 'n hoër risiko het om kardiovaskulêre probleme te ontwikkel as diegene met normale bloeddruk. Dit beteken dat dit nie iets is wat jy net by die dokter se spreekkamer kan ignoreer nie. Die belangrikste ding is egter om jou bloeddruk tuis te monitor en die lewenstylveranderinge te maak wat jou dokter aanbeveel. Indien nodig, is dit ook belangrik om jou voorgeskrewe medikasie presies soos voorgeskryf te neem.

Hoe sorg ek vir myself?

• Kontroleer jou bloeddruk gereeld by die huis. Dit sal jou help om te bepaal of jou bloeddruk binne normale perke is.
• As jou bloeddruk konstant hoog is, selfs wanneer jy dit tuis toets, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Op dié manier kan jy uitvind of jou bloeddruk werklik hoog is.

Watter vrae moet ek die dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, moenie vergeet om vrae soos hierdie te vra nie. Op dié manier kan jy 'n beter begrip hiervan kry.

• "Dokter, hoe gereeld moet ek my bloeddruk by die huis nagaan?"
• "Hoe meet ek my bloeddruk akkuraat by die huis? Is daar 'n behoorlike manier om dit te doen?"
• "As ek my bloeddrukmeter huis toe bring, kan die dokter die akkuraatheid daarvan nagaan?"

Om sulke vrae te vra, sal jou baie krag gee, en dit sal die dokter help om jou toestand beter te verstaan.

So, wat is die dinge wat ons van al hierdie dinge moet onthou? (Boodskap vir Huis Toe)

Wanneer die dokter jou bloeddruk meet en sê dis hoog, kan jy ongemaklik en selfs 'n bietjie bang voel. Dis normaal. Dit beteken egter nie altyd dat jou bloeddruk eintlik hoog is nie. Miskien is jy net 'n bietjie senuweeagtig of bang omdat jy in die dokter se spreekkamer is. Dit word "Witjas-sindroom" genoem.

Die belangrikste ding is om jou bloeddruk gereeld tuis te toets. Kontroleer dit by 'n apteek of met 'n monitor tuis. As die waardes tuis normaal is, vertel jou dokter . Dan kan hy jou rekords opdateer. Ook, as die druk steeds hoog is wanneer jy dit tuis toets, moet jy beslis jou dokter vertel. Want dan beteken dit dat jy dalk eintlik hoë bloeddruk het. Die enigste manier om presies te weet wat die toestand is, is om jou bloeddruk gereeld te monitor en met jou dokter daaroor te praat. Moenie bekommerd wees nie, as jy hiervan bewus is en dit behoorlik bestuur, kan jy gesond bly!

` Witjas-sindroom, hoë bloeddruk, bloeddruk, dokter, angs, hartsiekte, bloeddruk