So wo duruyɛfo akyerɛw wo nnuru a wode bɛsa w’adwenemhaw? Sɛ saa a, ebia wowɔ nsɛmmisa pii wɔ nnuru yi ho. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubesusuw nneɛma te sɛ, "So eyinom yɛ adwuma ampa?", "Bere tenten ahe na ebegye ansa na me ho atɔ me?", "So nnuru yi benya nsunsuanso bɔne?" Mma ɛnhaw wo, ɛnnɛ yɛbɛka nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wuhu fa saa nnuru a wɔde sa adwenemhaw yi ho asɛm, kyerɛ sɛ, nnuru a ekum adwenemhaw, wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw koraa so.
Dɛn na saa aduru yi yɛ amemene no ankasa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnuru abɔfo titiriw bi wɔ yɛn amemene mu a ɛhwɛ yɛn adwene, nkate te sɛ anigye ne awerɛhow so. Yɛfrɛ saa ntini mu nkwaadɔm yi wɔ aduruyɛ mu . Ebia obi a ɔwɔ adwenemhaw no ntumi nkari pɛ wɔ nnuru a wɔde mena nkurɔfo yi mu. Ɛno na wɔte awerɛhow nka, wɔn ani nnye biribiara ho, na wɔn koma mu yɛ duru.
Saa nnuru a ekum adwenemhaw yi yɛ adwuma denam saa nnuru a ɛkari pɛ no a wɔsan de ba no so. Sɛ wɔsan kari pɛ yi a, w’adwene tu mpɔn, woda yiye, w’akɔnnɔ yɛ kɛse, na sɛnea wutumi de w’adwene si biribi so no tu mpɔn. Sɛnea wɔde nnua kakraa bi ma dua a awu san nya nkwa no, saa nnuru yi ma w'adwene nya "nkɔso" a ehia, kyerɛ sɛ, ahoɔden.
So me ho bɛtɔ me ntɛm ara bere a manom aduru no awie no?
Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Dabi, worente nsonsonoe kɛse nka bere a woanom aduru yi awie no ara pɛ. Ɛte sɛ nea woadua afifide. Ɛnfefɛw bere a wɔadua awie no ara pɛ. Ɛsɛ sɛ wugugu so nsu, hwɛ so, na wotwɛn kakra. Saa na aduru yi te. Egye bere kakra ansa na nnuru a ɛkari pɛ wɔ amemene no mu no asan aba.
Mpɛn pii no, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wunya abotare adapɛn abiɛsa kosi anan . Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi agye bere tenten mpo. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛnom aduru no sɛnea oduruyɛfo no kyerɛ no pɛpɛɛpɛ da biara da.
Momma yɛnka sɛ obi bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no Nimali, a ɔno nso fii ase nom nnuru a wɔde sa adwenemhaw. Ɔka sɛ, "Mante nsonsonoe kɛse biara nka wɔ adapɛn abien anaa abiɛsa a edi kan no mu. Misusuwii sɛ ebia eyi bɛyɛ adwuma anaa. Nanso mekɔɔ so nom sɛnea oduruyɛfo no kae no. Nkakrankakra, mihui sɛ m'adwene reyɛ hare, na na mente awerɛhow nka mpɛn pii te sɛ kan no. Enti akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ minya abotare."
Sɛ aduru no anyɛ adwuma wɔ bɛyɛ ɔsram biako akyi a, dɛn na woyɛ?
Nha wo ho. Eyi yɛ soronko wɔ nnipa pii fam. Ɛnyɛ obiara nipadua na ɛyɛ pɛ. Enti, aduru koro no ara nyɛ adwuma mma obiara. Ebia aduru a wɔakyerɛw ama wo no mfata wo nipadua no pɛpɛɛpɛ.
Ade a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa eyi ho ntɛm ara. Ka kyerɛ no sɛ, "Oduruyɛfo, manom aduru no ɔsram biako ni, nanso meda so ara nte nsonsonoe kɛse nka."
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ bere a nnipa binom ho tɔ wɔn bere a wodi kan ma wɔn no, afoforo nso ho tɔ wɔn bere a wɔsakra nnuru anaa wɔde aduru foforo ka ho. Enti wo duruyɛfo no behu aduru a ɛyɛ adwuma yiye ma wo. Ebia ɛsɛ sɛ wosɔ nnuru ahorow abien hwɛ. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nea ɛho hia ne sɛ wobɛkɔ so abɔ mmɔden na wo ne wo duruyɛfo ayɛ adwuma.
Dɛn ne aduru yi mu nsunsuanso bɔne a ebetumi afi mu aba?
Te sɛ aduru biara no, nnuru a ekum adwenemhaw betumi de ɔhaw ahorow aba nnipa binom so. Nanso eyi to obiara. Nnipa binom nnya ɔhaw biara. Eyinom yɛ nneɛma bɔne a ɛtaa ba no bi.
| Nneɛma bɔne a ɛtaa ba | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Tipaeɛ | Ebia wo ti bɛyɛ wo yaw kakra wɔ nna kakraa a edi kan no mu. |
| Adwene a ɛyɛ basaa anaasɛ akisikuru | Ebia wo yafunu bɛhaw na wo ho ayɛ wo yaw mfiase no bere a woanom aduru no awie no. |
| Dae a wontumi nna anaasɛ nna a wɔda | Nnipa binom ntumi nna, bere a afoforo nso te nka sɛ wɔda da mũ no nyinaa. |
| Ano a ɛyɛ nwunu | Nkate a ɛte sɛ ano a ɛyɛ mmerɛw. Wobetumi adi eyi so denam nsu pii a wɔbɛnom so. |
| Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛso tew | Eyi yɛ nnuru bi a ɛde ba. Sɛ eyi yɛ ɔhaw ma wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa. |
| Mu duru a ɛkɔ soro | Ebia obi mu duru bɛkɔ soro esiane aduan ho akɔnnɔ a ɛkɔ soro anaa nneɛma afoforo nti. |
Mprempren nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wɔde sa adwenemhaw. Nnuru foforo no bi, te sɛ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) , nni nsunsuanso bɔne pii sen nnuru dedaw (te sɛ TCA ne MAOIs ). Nanso eyi gu ahorow wɔ onipa biara mu. Sɛ ɔhaw pɔtee bi (te sɛ mu duru a ɛkɔ soro) haw wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woafi aduru no ase. Afei obetumi apaw aduru a ɛfata wo.
Bere tenten ahe na saa nsunsuanso bɔne yi bɛtra hɔ?
Eyi nso yɛ asɛmmisa pa. Mpɛn pii no, saa nsunsuanso bɔne yi kɔ so nna anaa adapɛn kakraa a edi kan no nkutoo. Wɔtaa kɔ bere a wo nipadua no de aduru no yɛ ne su no.
Nanso sɛ nsunsuanso bɔne no bi kɔ so haw wo a, w’ankasa nnyae aduru no nom da. Wo ne wo duruyɛfo nkasa. Ebia wubetumi adi ɔhaw no ho dwuma denam bere a wode nom aduru no a wobɛsakra no so (sɛ nhwɛso no, sɛ ɛyɛ aduru a ɛma woda a, wobɛnom anadwo) anaasɛ wobɛdan akɔ aduru foforo so.
Nea ɛho hia sen biara: Kwati sɛ wubegyae w’aduru no mpofirim a worenkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Sɛ woyɛ saa a, ebetumi ama wanya yare a ɛkyerɛ sɛ wagyae aduruyɛ, te sɛ adwenemhaw ne akisikuru. Wo duruyɛfo behu sɛnea wobɛtew wo nnuru no so dwoodwoo.
Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ menom saa aduru yi?
Eyi gyina sɛnea w’adwenemhaw no te ne sɛnea emu yɛ den so. Anyɛ yiye koraa no ɛsɛ sɛ nnipa dodow no ara nom nnuru asram asia kosi akron . Ɛtɔ da bi a, ebia worentumi nnyae w’aduru no nom esiane sɛ wo ho atɔ wo nti. Ɛho hia sɛ wokɔ so nom w’aduru no na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛsan anya yare no so atew.
Ebia ɛsɛ sɛ nnipa binom nom nnuru mfe pii. Mfomso biara nni ho. Ɛte sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso nnuru a wɔnom. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo bere a ɛfata sɛ wugyae aduru no nom ne sɛnea wobɛtew so dwoodwoo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nnuru a ekum adwenemhaw gye adapɛn pii ansa na ayɛ adwuma, enti nya abotare na kɔ so de di dwuma.
- Sɛ aduru a edi kan no anyɛ adwuma a, mma ɛnhaw wo. Wo duruyɛfo bɛboa wo ma woanya aduru bi a ɛyɛ adwuma ma wo.
- Nsunsuanso bɔne betumi aba, nanso dodow no ara yɛ bere tiaa mu de. Sɛ nsunsuanso bɔne kɔ so haw wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
- Kwati sɛ wubegyae nnuru mpofirim esiane biribiara nti a wunnya wo duruyɛfo afotu.
- Wo ne wo duruyɛfo nsusuw bere tenten a wuhia aduru no ne bere a eye sɛ wubegyae no ho.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho