So woasesa nso wɔ ahodwiriw a emu yɛ den a ɛkyɛe akyi? Momma yɛnka CPTSD (Complex PTSD) ho asɛm!

Ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa hyia osuahu ahorow a emu yɛ den na ɛyɛ yaw wɔ yɛn asetra mu a yentumi nsusuw ho mpo, ɛnte saa? Nanso osuahu ahorow bi wɔ hɔ a ɛnkɔ awiei da koro anaa nnanu. Wɔyɛ yɛn ayayade bere tenten, tutu yɛn koma mu. Ɛnnɛ, yɛrebɛka adwenemhaw bi a ebetumi afi tebea horow a ɛyɛ hu a emu yɛ den a akɔ so bere tenten mu aba ho asɛm. Wɔfrɛ eyi CPTSD anaasɛ Complex Post-Traumatic Stress Disorder . Ebia woate eyi ho asɛm, anaasɛ w’ankasa wote saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nka. Ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ.

Dɛn ne CPTSD (PTSD a Ɛyɛ Den)? Sɛ yɛbɛka no tiawa a...

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, CPTSD yɛ adwenemhaw a ebetumi aba sɛ wohyia adwenemhaw a enni sabea bere tenten a. Ɛnyɛ w’adwene nko na eyi betumi de nsakrae kɛse aba, na mmom wo nneyɛe nso mu. Susuw ho hwɛ, sɛnea kuru gye bere ansa na asa no, saa ara na nkate mu akuru a emu yɛ den nso gye bere ansa na asa, na ɛtɔ mmere bi a ebetumi de tebea ahorow a ɛhaw adwene aba adwene mu.

Adwennwen ho mmuae atitiriw pii wɔ hɔ a wobetumi ahu wɔ CPTSD mu:

• Dadwen anaa ehu a wobɛte nka bere nyinaa (Adwennwene): Ebia wobɛte nka bere nyinaa sɛ biribi bɔne bi reba.
• Flashback anaa dae bɔne: Ebia wobɛte nka sɛ asɛm a ɛyɛ awerɛhow no resan asi bio ankasa, anaasɛ ebia wotaa da dae bɔne a ɛfa ho.
• Mmeae, nnipa, ne nneɛma a ɛbata asɛm a ɛyɛ awerɛhow no ho a wobɛkwati: Ebia worente nka sɛ wobɛka wo ho anaasɛ wobɛkɔ mmeae a ɛkae wo asɛm a esii no.
• Ɛyɛ den sɛ wubedi nkate horow so (Nkate mu mmuae a ɛkɔ soro): Ebia ɛnyɛ den sɛ wo bo befuw, wo ho yeraw wo, wobɛyɛ ade ntɛm ara, na mpo woayɛ basabasa wɔ nneɛma nketenkete ho.
• Nsɛnnennen a ɛkɔ so daa wɔ abusuabɔ a wɔbɛkɔ so atra hɔ mu: Ɛyɛ den sɛ wo ne nkurɔfo bɛbɔ, ahotoso a wobenya, ne abusuabɔ a wɔbɛhyehyɛ.

Fa no sɛ, obi bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no Nilanthi. Efi na ɔyɛ abofra no, na ntɔkwaw wɔ fie bere nyinaa, na ne papa yɛɛ ne maame ne no ayayade pii. Mfe pii twaam saa. Ɛwom mpo sɛ mprempren Nilanthi yɛ abofra de, nanso osuro bere nyinaa, ɛyɛ den ma no sɛ obenya nkurɔfo mu ahotoso, na ne bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho. Ɔtaa da nneɛma a ɛtoo no bere a na ɔyɛ abofra no ho dae. Saa tebea no betumi ayɛ CPTSD ho nhwɛso.

Dɛn ne adwenemhaw a enni sabea a ebetumi de CPTSD aba?

• Mmofra honam fam anaa nna mu ayayade a wɔde bere tenten yɛ.
• Ofie basabasayɛ a ɛkɔ so bere tenten.
• Sɛ́ obi a wɔtɔn nnipa anaa nna ho aguadi.
• Tenabea a ɔko wɔ mu bere tenten (Ɔko).
• Mpɔtam hɔ basabasayɛ a ɛtaa ba.

Ɛnyɛ wɔn a wonyaa adwenemhaw a emu yɛ den wɔ wɔn mmofraase nko na saa tebea yi abu so, na mmom sɛ wonya adwenemhaw a ɛte saa a ɛtra hɔ kyɛ a, ebetumi anya CPTSD wɔ mpanyin afe so nso.

So wogye CPTSD tom wɔ nnuruyɛ mu?

Eyi yɛ asɛm a ɛyɛ den kakra. Wɔ adwene ne nneyɛe ho abenfo mpo mu no, adwene ahorow wɔ sɛ ebia CPTSD yɛ tebea a ɛyɛ soronko anaasɛ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) fã bi ho.

Susuw eyi ho hwɛ: Wiase Akwahosan Ahyehyɛde (WHO) abɔ CPTSD din sɛ tebea soronko wɔ ne nhoma a aba foforo, `International Classification of Diseases (ICD-11),` mu wɔ afe 2019. Nanso, Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw (APA) nnye CPTSD ntom sɛ tebea soronko wɔ ne `Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mu. Nanso, DSM-5 no de tebea bi a wɔfrɛ no `dissociative PTSD` ka ho sɛ PTSD kuw ketewaa bi, na ne sɛnkyerɛnne ahorow no te sɛ CPTSD yiye.

Abenfo binom gye di sɛ ebia CPTSD, PTSD, ne BPD (Borderline Personality Disorder) nyinaa yɛ adwenemyare a ɛfa adwenemhaw ho wɔ ɔkwan koro no ara so. Ɛne sɛ, ebia wɔne wɔn ho wɔn ho wɔ abusuabɔ wɔ sɛnea wɔn sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den no ho.

Enti nsonsonoe bɛn na ɛda CPTSD ne PTSD ntam?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Nsonsonoe titiriw a ɛwɔ mu ne bere tenten a ahodwiriw no di ne sɛnkyerɛnne ahorow no.

Kan no na yesusuw sɛ bere tiaa mu ahodwiriw te sɛ akwanhyia anaa abɔde mu asiane bi na ɛde PTSD ba. Nanso nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa a wɔde wɔn ho hyɛ ahodwiriw a ɛtra hɔ kyɛ mu mpɛn pii no nya sɛnkyerɛnne foforo ka PTSD ho. Ɛyɛ saa sɛnkyerɛnne afoforo yi na wohu sɛ CPTSD wɔ hɔ.

Wɔ CPTSD ne PTSD nyinaa mu no, .

• Adeyɛ no ho osuahu a wɔsan nya (flashbacks), .
• Hypervigilance (sɛ obi ani da hɔ bere nyinaa na ɛho nhia wɔ nneɛma a atwa ne ho ahyia ho), .
• Ebia wobehu adwene ne nneyɛe mu adwennwen ho mmuae, te sɛ nneɛma a ɛkae wo asɛm a ɛyɛ awerɛhow no a wobɛkwati.

Nanso, nnipa a wɔwɔ CPTSD nso hyia ɔhaw afoforo :

• Ɔhaw ahorow a enni sabea na ɛtrɛw wɔ nkate horow a wɔhwɛ so ho: Nneɛma nketenkete ho abufuw a ɛyɛ mmerɛw, awerɛhow a obi te, na ontumi nni nkate so.
• Nsɛm a ɛfa nipasu ne wo ho adwene ho: Nsusuwii bɔne a ɛfa onipa ko a woyɛ ne nea wo bo yɛ ho. Aniwu, afobu, ne huammɔdi ho nkate abu so.
• Ɔhaw ahorow a ɛma abusuabɔ kɔ so tra hɔ: Ɛyɛ den yiye sɛ yɛne afoforo benya abusuabɔ a emu yɛ den na ntease wom na yɛakura mu.

Nsonsonoe bɛn na ɛda CPTSD ne BPD (Borderline Personality Disorder) ntam?

CPTSD ne BPD wɔ sɛnkyerɛnne koro no ara pii, te sɛ nneyɛe a wɔyɛ no ntɛmntɛm, nkate a wɔte nka sɛ mfaso nni wɔn so, ne ɛyɛ den sɛ wobenya abusuabɔ a ɛyɛ den. Eyi ama abenfo binom agye akyinnye sɛ ebia abien no yɛ tebea horow a ɛsono emu biara ankasa anaa.

Sɛnea mprempren gyinapɛn ahorow kyerɛ no, nsonsonoe titiriw ne sɛ CPTSD hwehwɛ sɛ obi nya adwenemhaw a enni sabea ansa na aba. Bere a ɛnyɛ nea ɛho hia sɛ BPD nya adwenemhaw na ama obi anya , mpɛn pii no, BPD ne osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow te sɛ mmofraberem ayayade anaa anibiannaso wɔ abusuabɔ denneennen.

Nsonsonoe foforo ne sɛ BPD taa ba wɔ mpanyin afe so, nanso CPTSD betumi aba wɔ mfe biara mu.

CPTSD abu so dɛn?

Esiane sɛ CPTSD yɛ tebea a wɔahu foforo koraa nti, nhwehwɛmu a ɛdɔɔso da so ara nni sɛnea ɛtaa ba no ho. Nanso, abenfo bu akontaa sɛ tebea no betumi aka wiase nnipa dodow 1% kosi 8%. Eyi kyerɛ sɛ ebia nnipa bi wɔ Sri Lanka a wɔyare saa tebea yi.

Dɛn ne CPTSD ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Sɛnea Wiase Akwahosan Ahyehyɛde no `ICD-11` nkyekyem kyerɛ no, CPTSD ka PTSD ho sɛnkyerɛnne atitiriw pii ho. Ɛyɛ:

• Flashbacks: Te sɛ nea asɛm a ɛyɛ awerɛhow no resan asi bio ankasa.
• Nnipa, nsɛm a esisi, ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a ɛde ahodwiriw no bae a wɔkwati na wɔtwe wɔn ho fi ho.
• Hypervigilance yɛ tebea a ɛma obi ani da hɔ dodo bere nyinaa esiane asiane ho suro nti.
• Nsusuwii ne nkate a ɛnteɛ a wɔtaa nya.

Nea ɛka eyi ho no, sɛnkyerɛnne afoforo pii wɔ hɔ a ɛyɛ soronko wɔ CPTSD ho:

• Nkate mu nkate bɔne, abufuw, ne basabasayɛ nneyɛe a wɔyɛ boro so (Affective dysregulation): Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ne bo afuw ntɛmntɛm, ne bo fuw, na ɛyɛ den ma wo sɛ obedi nkate so wɔ nneɛma nketenkete mpo so.
• Adwene a ɛnteɛ a obi benya wɔ ne ho: Aniwu, afobu, huammɔdi ho nkate, ne mfaso a enni ho a obehu amane bere nyinaa.
• Ɔhaw kɛse wɔ abusuabɔ a ntease wom a wɔbɛhyehyɛ na wɔakura mu: Ɛyɛ den yiye sɛ wubenya nnipa mu ahotoso na woanya abusuabɔ a emu yɛ den.

"Mekae sɛ, na mewɔ adamfo bi a ohuu amane pii bere a na ɔyɛ abofra. Na ontumi mfa ne ho nto nnipa afoforo so da. Sɛ obi serew na ɔne no kasa mpo a, na osusuw sɛ ɔreto afiri bi. Na ɔwɔ nnamfo kakraa bi pɛ." – Wobetumi ahu tebea a ɛte sɛɛ wɔ CPTSD mu.

Dɛn na ɛde CPTSD ba? Dɛn na ɛto yɛn amemene?

Sɛnea ICD-11 kyerɛ no, CPTSD fi asɛm bi a ɛyɛ hu anaa nsɛm a ɛtoatoa so a ɛyɛ hu kɛse a wɔde wɔn ho hyɛ mu. Mpɛn pii no, nsɛm a esisi yi kyɛ, esisi mpɛn pii, na ɛfa tebea horow a ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wobeguan anaasɛ asiane wom mpo ho.

Nhwɛso ahorow bi ne:

• Ofie basabasayɛ a ɛkɔ so bere tenten.
• Ɔbarima ne ɔbea nna anaa honam fam ayayade wɔ mmofraase.
• Teetee.
• Mmusuakuw asetɔre a wɔrehyia.
• Wɔde wɔn ayɛ nkoa.

Saa adwennwen a emu yɛ den a ɛyɛ hu a ɛtra hɔ kyɛ yi betumi ama nsakrae aba w’amemene no mu nnuru ne sɛnea wɔahyehyɛ no mu . Nhwehwɛmu ada no adi sɛ ahodwiriw betumi ama nsakrae a ɛtra hɔ daa aba yɛn amemene no afã atitiriw pii mu. Saa afã horow yi ne:

• `Amygdala`: Eyi ne yɛn amemene no fã titiriw a ɛyɛ ehu ne nkate afoforo ho adwuma. Ɛte sɛ mfinimfini ketewaa bi a ɛhwɛ yɛn nkate so, titiriw nea ehu nkate te sɛ ehu. Saa ɔfã yi betumi ayɛ adwuma dodo esiane adwenemhaw nti, ɛno nti na yesuro bere nyinaa na yɛma yɛn ani da hɔ no.
• Hippocampus: Eyi ne yɛn amemene no fã titiriw a ɛkora yɛn nkae so na ɛboa yɛn ma yesua nneɛma foforo. Ahodwiriw betumi atew ɔfã yi dwumadi so, na ɛno nti na ɛtɔ mmere bi a yehyia ɔhaw wɔ nsɛm a esisi ne nneɛma foforo a yebesua ho.
• Prefrontal cortex: Ɛha na yɛyɛ nneɛma pii a ɛho hia, te sɛ nhyehyɛe, gyinaesi, yɛn nipasu a yɛbɛda no adi, ne asetra mu nneyɛe a yedi so. Ahodwiriw nso betumi asakra sɛnea beae yi yɛ adwuma, na ɛno nti na ɛyɛ den sɛ wobedi nkate horow so na woasi gyinae ahorow a wɔmpɛ no.

Nhwehwɛmu ahorow bi a wɔayɛ wɔ neuroimaging ho ada no adi sɛ nsakrae yi da adi kɛse wɔ nnipa a wɔwɔ CPTSD amemene mu sen wɔn a wɔwɔ PTSD no.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wowɔ CPTSD anaa?

Nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a wɔde hu CPTSD. Mmom no, oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo bebisa wo nea edidi so yi ho asɛm:

• Wo sɛnkyerɛnne ahorow.
• Wo aduruyɛ ho abakɔsɛm.
• W’adwene mu akwahosan ho abakɔsɛm.
• Sɛnea wohyiaa adwenemhaw.

Nnuruyɛfo de gyinapɛn a ɛwɔ Wiase Akwahosan Ahyehyɛde no `ICD-11` mu no di dwuma de hu CPTSD. Nanso, esiane sɛ CPTSD yɛ tebea foforo a wɔahu nti, ebia nnuruyɛfo binom nnim. Enti, ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobenya aban mpanyimfo ahu sɛ obi anya yare no. Ebia oduruyɛfo bi mpo bɛka akyerɛ wo sɛ wowɔ PTSD mmom sen sɛ wubenya CPTSD. Enti, sɛ wowɔ saa nsɛnkyerɛnne yi a, ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ adwenemyareɛ ho ɔfotufoɔ a ne ho akokwa wɔ saa adwuma yi mu.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa CPTSD?

Asɛmpa no ne sɛ ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa CPTSD! Ayaresa titiriw ne adwene mu ayaresa, anaa "kasa ayaresa" sɛnea yɛn nyinaa nim no. Ne titiriw no, ɛde adwene mu nneyɛe ho ayaresa bi a wɔfrɛ no CBT a wɔde adwene si adwenemhaw so di dwuma.

Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo a wɔatete no a ɔwɔ tumi krataa , te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo na ɔde saa ayaresa yi ma. Saa ayaresa yi ma wo ne w’adɔfo mmoa, nkyerɛkyerɛ, ne akwankyerɛ a ɛbɛboa wo ma woayɛ adwuma yiye na ama wo yiyedi atu mpɔn.

Wɔ Trauma-focused CBT mu no, saa nneɛma yi sisi:

• Wusua sɛnea wo nipadua yɛ n’ade wɔ ahodwiriw ne adwennwen ho.
• Sua sɛnea wobedi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma.
• Ɛboa ma wohu nsusuwii nhyehyɛe a ɔhaw wom na wɔsesa (reframing).
• Ayaresa a wɔde ma: Nnipa a wɔwɔ PTSD ne CPTSD taa kwati nneɛma anaa tebea horow a ɛbata wɔn adwenemhaw no ho. Ne saa nti, wonnya hokwan nhu sɛ wobetumi adi wɔn suro so bere mpo a wɔde wɔn ho ahyɛ saa nneɛma a ɛkanyan wɔn no mu no. Wɔ ayaresa a wɔde ma mu no, ɔyaresafo no de nkakrankakra de wo to tebea horow a ɛma wusuro mu. Wɔtete wo ma wotra saa tebea horow no mu na wugyina ano.

Ayaresa foforo a wɔde si adwenemhaw so ne Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) . Wɔ saa ayaresa yi mu no, wususuw adeyɛ (asɛm) a ɛyɛ awerɛhow no ho bere a wode w’adwene si nnyigyei anaa kankyee pɔtee bi a ɔyaresafo no de ba no so no. Botae no ne sɛ wobɛtew ahoyeraw a wote wɔ saa nsɛm a esisi no ho bere a bere kɔ so no so.

Cognitive Processing Therapy (CPT) yɛ ayaresa foforo a wɔde wɔn adwene si adwenemhaw so. Saa ayaresa yi twe adwene si nsusuwii ne nkate horow a ɛhaw adwene na ɛtaa yɛ ɔhaw a ɛsɔre wɔ w’adwene mu wɔ asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow akyi no ho dwuma a wobedi so.

Nnuru a wɔde sa CPTSD

Mprempren, nnuru pɔtee biara nni hɔ a U.S. Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) apene so sɛ wɔde bɛsa PTSD anaa CPTSD. Nanso, nnuruyɛfo betumi akyerɛw nnuru te sɛ eyinom de aboa ma wɔadi CPTSD ho sɛnkyerɛnne ahorow bi ho dwuma:

• Nnuru a ekum adwenemhaw: Te sɛ `Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)` anaa `Serotonin ne Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).`
• Nnuru a wɔde ko tia dadwen.
• Nnuru a wɔde da.

Saa nnuru yi ma yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no fi hɔ nkutoo, na ɛnyɛ sɛ ɛbɛsa yare no koraa. Enti, adwene mu ayaresa ne ayaresa titiriw.

Dɛn ne CPTSD ho nkɔmhyɛ?

Esiane sɛ CPTSD yɛ tebea a wɔahu foforo nti, nnuruyɛ mu nhwehwɛmufo nnya nnyaa hokwan nyɛ nhwehwɛmu a ɛkyɛ wɔ ho.

Wɔ nnipa pii fam no, CPTSD betumi ayɛ wɔn nkwa nna nyinaa tebea. Nanso mma ɛnhaw wo! Ade a eye sen biara ne sɛ wobetumi de adwene mu ayaresa ne sɛ ɛho hia a, wɔde nnuru adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma yiye. Eyi kyerɛ sɛ saa ayaresa ahorow yi betumi aboa wo ma woatra ase sɛnea ɛsɛ.

Sɛ wowɔ CPTSD a, wobɛyɛ dɛn ahwɛ wo ho?

Wɔ ayaresa a wobɛhwehwɛ akyi no, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ ama w’ankasa w’adwene mu yiyedi:

• Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den mu na ama adwennwen so atew na ama wo nkate atu mpɔn. Nantew tiawa anaa biribi te sɛ yoga mpo ye.
• Fa botae ahorow a wubetumi adu ho sisi w’ani so. Mma nhwɛ nneɛma akɛse kwan prɛko pɛ. Ma w’ani nnye nkonimdi nketenkete ho.
• Gya bere ne nnipa a wowɔ wɔn mu ahotoso. Ka wo suahu ne nea ebetumi akanyan wo yare no ho sɛnkyerɛnne kyerɛ wɔn.
• Hu mmere ne mmeae a ɛma wo ho tɔ wo na wowɔ asomdwoe, fa wo ho hyɛ mu mpɛn pii, na kɔ saa mmeae no.
• Kɔka kuw bi a wɔboa wɔn a wɔafa ahodwiriw mu no ho. Ɛyɛ tumi sɛ wo ne nnipa a wɔafa nneɛma koro no ara mu te sɛ wo bɛkasa.
• Da ayamye adi kyerɛ wo ho, nya abotare. Kae sɛ, yare no ho sɛnkyerɛnne no nkɔ anadwo biako pɛ. Wɔba nkakrankakra.

Nea ehia paa ne sɛ wobɛte ase sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Bere a wɔresa wo CPTSD yare no, ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo ne/anaasɛ adwenemyare ho ɔbenfo nkyɛn daa. Sɛ wo sɛnkyerɛnne no mu yɛ den a, ma wo duruyɛfo nhu ntɛm ara.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Sɛ wote nka sɛ wopɛ sɛ wopira wo ho anaasɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, kɔ baabi a wɔhwɛ ntɛmpɛ a ɛbɛn wo ntɛm ara, anaa frɛ nɔma a ɛfata a wɔhwɛ ntɛmpɛ so wɔ Sri Lanka (e.g. 1926 National Mental Health Helpline).

Mmoa a wobɛsrɛ wɔ asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow akyi no betumi ayɛ den yiye. Nanso kae sɛ, CPTSD ayaresa a wubenya no ho hia. Bere kɔ so no, ayaresa betumi aboa wo ma woasa yare. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa ayaresa a wubetumi apaw ho. Wɔwɔ ha sɛ wɔbɛboa wo na wɔaboa wo.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Enti, yɛaka CPTSD ho asɛm pii nnɛ. Bere a worekenkan eyi no, ebia woahu sɛnea adwene mu tebea yi yɛ aniberesɛm na emu yɛ den.

• CPTSD yɛ adwene mu haw a efi ahodwiriw a emu yɛ den a ɛkyɛ na ɛba.
• PTSD akyi no, eyi nso de ɔhaw ahorow ba nkate horow a wɔhwɛ so, obu a obi wɔ ma ne ho, ne abusuabɔ a wɔbɛkɔ so akura mu no mu.
• Saa tebea yi betumi ayɛ den kakra sɛ wobehu, nanso oduruyɛfo a ne ho akokwaw betumi ayɛ.
• Ade a eye sen biara ne sɛ wobetumi de adwene mu ayaresa (titiriw Trauma-focused CBT, EMDR, CPT) ne, sɛ ɛho hia a, nnuru adi tebea yi ho dwuma yiye.
• Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo nkutoo nhu amane na akyinnye biara nni ho sɛ hwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ ahoɔden akɛse a wubetumi anya ama wo ho no mu biako.

Kae sɛ, ɛwom sɛ wuntumi nni nea esii wɔ wo bere a atwam no so de, nanso wubetumi atu anammɔn bi nnɛ de ama wo daakye atu mpɔn. Mepɛ sɛ wunya ahoɔden a wode bɛyɛ saa!

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