So wo nso wowɔ adwene a ɛsakra? Momma yɛnka Cyclothymia ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo nkate resakra ntɛmntɛm? Bere bi wode anigye kɛse reyɛ adwuma, na bere a edi hɔ no wonte nka sɛ wobɛyɛ biribiara. Ebia w’ani gye ho nso sɛ wubesua tebea a wɔfrɛ no ‘cyclothymia’ yi ho ade. Ɛwom sɛ eyi yɛ asɛmti a emu yɛ den kakra de, nanso momma yɛmmɔ mmɔden sɛ yɛbɛte ase kɛkɛ.

Dɛn ne Cyclothymia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, cyclothymic disorder yɛ adwenemhaw a emu nyɛ den. Nanso, ebetumi ama woanya adwene a ɛsakra mpɛn pii nso, te sɛ bere a w’ani gye kɛse anaasɛ woyɛ ade tra so (wɔ nnuruyɛ mu frɛ no hypomania) ne bere a wowɔ adwenemhaw a emu nyɛ den.

Ebia woate adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so ho asɛm. Ɛyɛ adwene mu tebea a ɛkɔ so wɔ nkwa nna nyinaa mu. Ɛma nsakrae akɛse ba obi adwene, n’ahoɔden, n’adwene, ne ne nneyɛe mu. Nsakrae yi betumi atra hɔ nna pii, adapɛn pii, anaa asram pii mpo. Ebetumi ahaw da biara da dwumadi ahorow kɛse.

Obi a ɔwɔ cyclothymia nya hypomania ne adwenemhaw a emu nyɛ den bere a ɛsesa anyɛ yiye koraa no mfe abien . Saa adwene mu nsakrae yi betumi aba ntɛmntɛm yiye, bere biara. Sɛ nhwɛso no, ebia wubenya adwene mu nsakrae fi anɔpa kosi anwummere da koro no ara. Ɛtɔ mmere bi a wubetumi anya adwene a ɛfata bere tiaa bi (yɛfrɛ eyi euthymia, a ɛkyerɛ sɛ ɛnyɛ awerɛhow dodo anaasɛ anigye dodo, ɛyɛ nea ɛfata ara kwa). Nanso mpɛn pii no saa bere no nnu adapɛn awotwe.

Hena na onya cyclothymic yare?

Mpɛn pii no, tebea yi fi ase wɔ mmerantebere ne mmabaabere anaa mpanyin afe so . Ɛne sɛ, wɔtaa hu no kɛse wɔ mfe 15-25 ntam.

Eyi abu so dɛn?

Wɔ aman bi a ɛwɔ wiase nyinaa, sɛ nhwɛso no, wɔ United States no, akontaabu kyerɛ sɛ nnipa dodow no mu 0.4% kosi 1% na wɔwɔ cyclothymia.

Nanso esiane sɛ cyclothymia ho sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemyare afoforo pii de nti, nhwehwɛmufo pii gye di sɛ wonhu tebea no yiye. Ebetumi aba nso sɛ wɔanhu no yiye. Ebia nnipa bi wɔ hɔ a wɔwɔ saa tebea yi wɔ Sri Lanka, nanso ɛyɛ den sɛ wubenya ho akontaabu a emu da hɔ.

Dɛn ne cyclothymia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Cyclothymia ho sɛnkyerɛnne titiriw ne adwene mu nsakrae, a ɛkyerɛ sɛ adwene no sakra wɔ tebea abien a wɔfrɛ no `hypomania` (anigye kɛse/anigye) ne `adwenemhaw a emu nyɛ den` ntam.

Wɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so I ne II mu no, adwene mu nsakrae betumi atra hɔ adapɛn pii, asram pii, anaa mfe pii mpo. Wɔ cyclothymia mu no, nsakrae yi tumi ba ntɛmntɛm yiye, ɛtɔ mmere bi a wɔ da koro mu.Fa no sɛ obi a ɔde ahoɔden ne anigye kɛse yɛɛ adwuma anɔpa, nanso ebedu anwummere no, wɔte nka sɛ wɔn bo afuw na wɔnte nka sɛ wɔbɛyɛ biribiara.

Dɛn ne `Hypomania` ho sɛnkyerɛnne wɔ cyclothymia mu?

Hypomania yɛ bere a adwene, nkate, ahoɔden, ne dwumadi dodow a ɛkɔ soro wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so. Ɛsɛ sɛ ahoɔden dodow, adwene, ne nneyɛe a ɛkɔ soro yi yɛ soronko wɔ wo tebea a wotaa yɛ no ho na afoforo hu. Hypomania yɛ adeyɛ a emu nyɛ den pii sen mania (a ɛkɔ soro a emu yɛ den kɛse a wohu wɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so mu).

Eyinom ne `Hypomania` ho sɛnkyerɛnne:

• Ahoɔden a ɛkɔ soro na ɛho nhia sɛ woda: Sɛ woda nnɔnhwerew kakraa bi anadwo mpo a, wote nka sɛ wubetumi ayɛ adwuma da mũ no nyinaa. Wote nka sɛ wo nna, woda so ara betumi ayɛ adwuma pii.
• Ɔkasa ntɛmntɛm ne nsusuwii a ɛsen ntɛmntɛm: Ɔkasa a ɛkɔ so, nneɛma afoforo a wususuw bere a worekasa, ne te nka sɛ w’adwene retu mmirika. Ebia otiefo no besusuw sɛ, "Wow, ɔrekasa ntɛmntɛm saa."
• Ɛnyɛ den sɛ wobɛtwetwe w’adwene: Sɛ woreyɛ ade biako a, w’adwene kyinkyin kɔ biribi foforo so, na ɛyɛ den sɛ wobɛkɔ so de w’adwene asi biribi so.
• Botae ahorow a wode w’adwene besi so: Nneɛma te sɛ adwuma, sukuu dwumadi, fekubɔ, ne nea ɛkeka ho a wobɛma w’ani agye dodo, na wode wo ho ahyɛ mu bere nyinaa. Ɛtɔ mmere bi a, nnwuma akɛse a wofi ase prɛko pɛ.
• Nneɛma a asiane wom anaa anibiannaso a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu: sika pii a wɔsɛe no (sɛ nhwɛso no, sika a wɔsɛe no boro so wɔ credit card ho), nna a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu a wonsusuw ho, anaasɛ wosi aguadi ho gyinae a wɔyɛ no ntɛmntɛm.
• Wo ho a wubenya a ɛkorɔn sen sɛnea ɛte daa: Te nka sɛ wutumi yɛ adwuma yiye na biribiara nni hɔ a wuntumi nyɛ. Ebia wubesusuw nneɛma te sɛ, "Me na meyɛ nea eye sen biara wɔ nea meyɛ mu."

Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne te dɛn wɔ cyclothymia mu?

Nea ɛda adi wɔ adwenemhaw mu ne sɛ obi te nka sɛ wunni anidaso na n’ani nnye nneɛma a kan no na w’ani gye ho no ho. Cyclothymia ho adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne no nyɛ den sen adwenemhaw kɛse (ayaresa mu) de no, nanso ɛda so ara betumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse.

Eyinom ne adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne:

• Nkate a ɛne sɛ wobɛtew wo ho afi afoforo ho, mfaso biara nni wo so, na woabu wo fɔ: Wote nka sɛ wopɛ sɛ wotwe wo ho fi nnipa ho, wote nka sɛ mfaso nni wo so, na wote nka bere nyinaa sɛ woadi mfomso. Awerɛhow nsusuwii te sɛ "Obiara mmu me sɛ ɛsom bo."
• Nsakrae a ɛba wɔ adidi mu: sɛ́ ebia wodi pii (adidi a ahotɔ wom), anaasɛ aduan ho akɔnnɔ a ɛso tew no, mu duru betumi akɔ soro anaasɛ ɛrenkɔ soro.
• Dae a wontumi nna anaasɛ nna a ɛboro so: Sɛ obi ntumi nna anadwo, anaasɛ ɔte nka sɛ wada awia, na ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛsɔre afi mpa so.
• Ɔbrɛ anaa ahoɔden a ɛyera kɛse: Te nka sɛ wunni ahoɔden biara, wunni anigye biara sɛ wobɛyɛ. "Mabrɛ, mente nka sɛ mɛyɛ biribiara" na wɔtaa ka.
• Tumi a wotumi de w’adwene si biribi so a ɛso tew: Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi ade biako so, ɛte sɛ nea wuntumi mfa w’amemene nyɛ hwee. Sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛkenkan nhoma mpo a, w’adwene renkɔ.

Dɛn na ɛde cyclothymia ba?

Nokwarem no, nhwehwɛmufo da so ara nnim nea ɛde cyclothymia ba ankasa. Nanso, wosusuw sɛ ebia ɛwɔ awosu mu abusuabɔ bi . Cyclothymia, adwenemhaw, ne adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so nyinaa tu mmirika wɔ mmusua mu. Eyi kyerɛ sɛ wobetumi de akɔ awo ntoatoaso ahorow mu. Sɛ obi wɔ w’abusua mu wɔ saa yare yi a, ebia wo nso wobɛkɔ asiane mu sɛ wubenya bi.

Wɔ nnipa binom fam no, cyclothymia betumi akanyan anaasɛ ayɛ kɛse denam nsɛm a ɛyɛ hu anaa osuahu ahorow so, te sɛ yare a emu yɛ den anaasɛ adwennwen a emu yɛ den a ɛkyɛ (e.g. sɔhwɛ mu adwennwen, adwuma mu haw, abusua mu ntawntawdi). Wogye di nso sɛ ebia nnuru bi a ɛwɔ amemene no mu (`neurotransmitters`) a ɛnkari pɛ na ɛka ho.

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi anya cyclothymic yare?

Ebetumi ayɛ den ama nnuruyɛfo sɛ wobehu yare no efisɛ ne sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemyare afoforo pii de. Nhwɛsoɔ:

• Adwenemhaw kɛse
• Bipolar II yare a ɛma obi yɛ ade tra so
• Dadwen a ɛkɔ so wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so
• Ntini mu nkɔso mu haw ahorow
• Nipasu mu ɔhaw ahorow

Oduruyɛfo betumi de nea edidi so yi adi dwuma de ahu cyclothymia:

• Nipadua mu nhwehwɛmu: Hwɛ wo nipadua akwahosan.
• Aduruyɛ ho abakɔsɛm a edi mũ: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wubebisa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow, bere tenten a ɛwɔ hɔ, osuahu ahorow a woanya wɔ w’asetra nyinaa mu, ne sɛ ebia w’abusua mu obi anya tebea a ɛte saa ara ho asɛm kɔ akyiri.
• Aduruyɛ mu nhwehwɛmu: Yɛ nneɛma te sɛ mogya mu nhwehwɛmu de yi tebea afoforo a ebetumi ama woanya yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ (te sɛ hyperthyroidism anaa nnubɔne a wode di dwuma).
• Adwene mu akwahosan ho nhwehwɛmu: Ebia wo duruyɛfo bɛyɛ eyi, anaasɛ wɔde wo bɛkɔ adwenemyare ho ɔbenfo te sɛ adwenemyare ho ɔbenfo anaa adwene ho ɔbenfo nkyɛn.

Nnuruyɛfo hu sɛ obi anya cyclothymia sɛ wodu tebea horow a edidi so yi ho a:

• Ɛsɛ sɛ wo sɛnkyerɛnne ahorow (i.e., ɛsesa hypomanic ne adwenemhaw tebea horow) no wɔ hɔ anyɛ yiye koraa no mfe abien, bɛboro bere no mu 50% . Wɔ mmofra ne mmerante ne mmabaa fam no, ɛbɛyɛ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi wɔ hɔ afe biako.
• Anka wuntumi nyɛ nea wunni yare no ho sɛnkyerɛnne bɛboro asram abien.
• Ɛnyɛ nnubɔne a wode di dwuma anaa nipadua mu tebea foforo bi na ɛde wo sɛnkyerɛnne ahorow no ba.

Bio nso, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi de ahoyeraw kɛse ba wo da biara da asetra mu (adwuma, adesua, abusuabɔ).Anaasɛ ɛsɛ sɛ basabasayɛ bi ba. Nanso, ebia yare no ho sɛnkyerɛnne no mu nyɛ den sɛnea ɛbɛyɛ a wobehu sɛ ɛyɛ adwenemhaw kɛse anaasɛ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa cyclothymia?

Nea ɛyɛ awerɛhow no, nnipa pii a wɔwɔ cyclothymia nkɔ ayaresabea efisɛ wɔn sɛnkyerɛnne no mu nyɛ den saa, anaasɛ wonsusuw mpo sɛ wɔwɔ yare no.

Kae sɛ nnipa binom asua sɛ wɔbɛtra ase ne saa adwene mu nsakrae yi araa ma wosusuw sɛ, ‘Mayɛ saa bere nyinaa.’ Nanso, mmoa a wubenya no betumi ama w’asetra ayɛ mmerɛw kɛse. Mma ɛnhaw wo, ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa eyi.

Wɔtaa de adwene mu ayaresa ne nnuru di dwuma sɛ cyclothymia ayaresa.

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa yɛ asɛmfua a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so ma ayaresa ahorow a nea ɛka ho ne sɛ wɔne adwenemyare ho ɔfotufo a ɔwɔ tumi krataa bɛkasa de aboa ma wɔahu na wɔasesa obi nkate, nsusuwii, ne nneyɛe a ɛnyɛ papa.

Adwene mu ayaresa ahorow wɔ hɔ. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ ayaresa bi a wɔfrɛ no cognitive behavioral therapy (CBT) tu mpɔn titiriw wɔ cyclothymia ayaresa mu. CBT boa wo ma wuhu w’adwene na wote sɛnea ɛka wo nkate ne wo nneyɛe ase.

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa betumi aboa wo ma woatew w’adwennwen so denam boa a ɛbɛboa wo no so:

• Hu, hwɛ so, na di cyclothymia ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma (e.g., yɛ adwene ho kyerɛwtohɔ).
• Akwan a wɔfa so gyina tebea horow a ɛhaw adwene ano.
• Sesa sɛnea wususuw nneɛma ho, sɛnea woyɛ w’ade, ne ɔkwan a wofa so siesie ɔhaw ahorow.
• Ma nkitahodi ne nkitahodi a wo ne afoforo di no tu mpɔn.

U.S. Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) nmpene nnuru pɔtee biara a wɔde sa cyclothymia so. Nanso, ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a ɛma wo ho yɛ den na aboa ma wo nkate a ɛsakra no so atew. Ebia nnuru yi bi ne valproate, lamotrigine, ne/anaasɛ lithium. Ɛho hia sɛ wudi wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi yiye bere a wode nnuru yi redi dwuma no.

So wobetumi asiw cyclothymia ano?

Nea ɛyɛ awerɛhow no, mprempren ɔkwan biara nni hɔ a wɔbɛfa so asiw cyclothymia ano, efisɛ nyansahufo nnim nea ɛde ba ankasa.

Nanso, sɛ wohwehwɛ mmoa bere a yare no ho sɛnkyerɛnne no da adi ara pɛ a , ebetumi aboa ma w’asetra ne w’abusuabɔ mu basabasayɛ no so atew. Ɛno ho hia paa. Sɛ wokyere no ntɛm a, wubetumi afi ayaresa ase na ama w’asetra ayɛ mmerɛw.

Dɛn ne cyclothymia ho nkɔmhyɛ?

Adwene a ɛwɔ cyclothymia ho no betumi ayɛ soronko wɔ nnipa biara mu.

Esiane abufuw a wɔtaa yɛ, nkate mu nneyɛe, ne nea wɔyɛ no ntɛmntɛm nti, ebia ɛbɛyɛ den ama nnipa a wɔwɔ cyclothymia sɛ wɔne abusua, nnamfo, mfɛfo adwumayɛfo, ne wɔn a wɔne wɔn da ntam abusuabɔ pa benya na wɔakura mu.

Nanso, sɛ wɔde toto nnipa a wɔwɔ adwenemhaw ho a, nnipa a wɔwɔ cyclothymia:

• Ebia ayaresabea a wɔde wɔn kɔ no so bɛtew.
• Ebia nna dodow a wɔde gye wɔn ahome wɔ adwumam no so bɛtew.
• Ebia wubetumi ayɛ wo da biara da nnwuma no denneennen.

Wɔ wɔn a wɔrehwehwɛ mmoa wɔ cyclothymia ho fam no, sɛ wohu yare no ntɛm na wɔsa yare a, ebetumi ama wɔanya nkɔso kɛse bere tenten. Sɛ wɔansa nnipa binom yare a, asiane wom sɛ wobenya tebea no abɛyɛ adwenemhaw I anaa II yare.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn fa cyclothymia ho?

Sɛ wote nka sɛ woresesa hypomania (adwene a ɛkɔ soro/anigye) ne adwenemhaw a emu nyɛ den (adwenemhaw a emu nyɛ den) a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Mfa no sɛ, "Eyi yɛ me nkutoo," na mmom nya adwumayɛfo afotu.

Sɛ oduruyɛfo bi hu sɛ wowɔ cyclothymia a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo ne/anaasɛ ɔyaresafo nkyɛn daa akɔhwɛ wo.

Mpɛn pii no, cyclothymia yɛ tebea a ɛkɔ so wɔ ne nkwa nna nyinaa mu. Nanso, ayaresa a ɛkɔ so, te sɛ kasa mu ayaresa ne nnuru betumi aboa wo ma woadi wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na woanya asetra a ahoɔden wom na atirimpɔw wom. Ɛho hia sɛ wohwehwɛ nnuruyɛfo afotu sɛ wowɔ cyclothymia ho sɛnkyerɛnne ahorow a. Kae sɛ wo nnuruyɛfo ne w’adɔfo wɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo.

Dɛn ne nkrasɛm a yɛpɛ sɛ yɛde fi asɛm yi mu kɔ fie?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, cyclothymia yɛ adwenemhaw a emu nyɛ den a ɛma wo nkate mu nsakrae taa ba. Sɛ wote nka sɛ worekɔ soro na afei worekɔ fam a, mmu w’ani ngu so.

• Hu sɛnkyerɛnne ahorow no: Anigye a ɛkɔ soro (hypomania) ne adwenemhaw a emu nyɛ den (adwenemhaw a emu nyɛ den) a wɔsesa no ne sɛnkyerɛnne titiriw no. Sɛ eyinom reka wo da biara da asetra a, ma ɛnhaw wo.
• Bisa mmoa: Eyi nyɛ wo mfomso. Sɛ wo ne oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo bɛkasa a, ebetumi ama woanya ahotɔ kɛse. Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yɛfɛre anaasɛ yesuro.
• Ayaresa ahorow bi wɔ hɔ: Wobetumi de kasa ayaresa (`adwene mu ayaresa`), titiriw `CBT`, ne nnuru adi tebea yi ho dwuma yiye sɛ ɛho hia a.
• Ɛnyɛ wo nkutoo: nnipa pii wɔ hɔ a wɔrepere wɔ tebea horow yi ho. Sɛ wonya mmoa ne ayaresa a ɛfata a, wo nso wubetumi abɔ bra pa.

Kae sɛ w’adwene mu akwahosan ho hia te sɛ wo nipadua akwahosan te sɛ nea ɛho hia, enti hwɛ so yiye.

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