So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo nkutoo na wowɔ wiase? So wote nka sɛ wuntumi nyɛ hwee, anaasɛ wote adesoa a emu yɛ duru, awerɛhow, anaa ade hunu bi nka? Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya saa nkate ahorow yi da koro anaa nnanu. Nanso sɛ saa nkate ahorow yi kɔ so na ɛka wo da biara da dwumadi ahorow a, ebia worepere tebea bi a wɔfrɛ no adwenemhaw . Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wuhu ne sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ ɔko yi mu. Nnipa ne akwan pii wɔ hɔ a yɛbɛfa so aboa wo na yɛate wo ase. Momma yɛnka saa asɛm no ho asɛm nnɛ.
Dɛn nti na ɛho hia paa sɛ yɛsrɛ mmoa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw nyɛ adwenemyare anaa adwene mu nsusuwii. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa a ɛsɛ sɛ wɔsa, te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso ara pɛ. Ebetumi afi nnuru bi (`Neurotransmitters`) a ɛnkari pɛ wɔ yɛn amemene mu.
Nnipa binom a wɔwɔ yɛn man yi mu da so ara twentwɛn wɔn nan ase kakra sɛ wɔbɛka adwenemyare ho nsɛm. Nnipa pii de wɔn awerɛhow gu toa mu wɔ wɔn mu efisɛ wosuro "nea nkurɔfo besusuw." Nanso nokwarem no, ɛyɛ ɔkwan foforo so.
Kae sɛ mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne. Ɛyɛ ahoɔden a ɛsen biara a wubetumi de ama wo ho. Sɛnea sɛ wo nan bubu a, wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, sɛ wote nka sɛ wo ho adwiriw wo a, ɛho hia nso sɛ wohwehwɛ mmoa.
Akwan titiriw bɛn na wubetumi afa so anya mmoa?
Mmoa ahorow wɔ hɔ a ebetumi aboa wo bere a woredi adwenemhaw ho dwuma no. Ɛno kyerɛ sɛ mmoa a adwumayɛfo de ma, ne mmoa a efi nnipa a wɔanya osuahu ahorow te sɛ wo hɔ no som bo kɛse. Momma yɛnhwɛ nea mmoa ahorow yi mu biara betumi ayɛ ama wo.
| Ɔboafo | Mmoa a wonya no |
|---|---|
| W’abusua oduruyɛfo (GP) . | Onipa a odi kan a ɛsɛ sɛ wuhu no ne nea ɔhwɛ no titiriw. Wobetumi asusuw wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho, akyerɛw wo nnuru atitiriw sɛ ɛho hia a, na wɔde wo akɔ oduruyɛfo bi nkyɛn. |
| Adwene ne nneyɛe ho ɔyaresafo | Oduruyɛfo a ne ho akokwaw wɔ adwenemyare ho. Ɛboa ma wohu yare no, kyerɛw nnuru (psychopharmacology), na wɔyɛ ayaresa nhyehyɛe. |
| Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo | Ɔbenfo a ɔyɛ ɔkasa ayaresa/afotu ho ɔbenfo. Wɔboa wo ma wote wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe ase na wodi ho dwuma. Wɔnkyerɛw nnuru mma obi. |
| Ɔfotufo | Yetie wo nsɛmmisa na yɛde adwene mu ahoɔden ne akwankyerɛ a wuhia na wode agyina ano no ma. |
| Akuw a Wɔboa | Beae a nnipa te sɛ wo a wɔde adwenemhaw anaa adwenemyare afoforo te bom. Osuahu ahorow a wobɛkyɛ no ma wote nka sɛ "Ɛnyɛ me nkutoo." |
Dɛn na ɛkyerɛ sɛ wobɛhwehwɛ mmoa a efi adwumayɛfo hɔ?
Adwumayɛfo mmoa fa ayaresa a wobenya afi nnipa a wɔfata hɔ, te sɛ nnuruyɛfo ne adwene ho abenfo a yɛkaa wɔn ho asɛm wɔ atifi hɔ pon no so no ho.
Nsuro sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wudi kan yɛ ne sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo (GP) nkyɛn . Obetumi ahwɛ sɛ ebia nipadua mu ade foforo na ɛde wo sɛnkyerɛnne ahorow no ba (sɛ nhwɛso no, thyroid hormone ho haw). Afei, sɛ ɛho hia a, wobetumi de wo akɔma oduruyɛfo titiriw te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo. Akyinnye biara nni ho sɛ nnuruyɛfo de biribiara a wobɛka no sie, enti nsuro sɛ wobɛka nea ɛwɔ w’adwenem ho asɛm.
Momma yenhu nsonsonoe a ɛda adwenemyare ho oduruyɛfo ne adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo ntam ankasa.
Ɛwom sɛ saa nnipa baanu yi nyinaa boa ma w’adwene mu yɛ den de, nanso ɛsono wɔn dwumadi kakra.
- Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo yɛ oduruyɛfo a wawie aduruyɛ sukuu na wanya adwenemyare ho ntetee titiriw. Wobetumi akyerɛw nnuru ama obi.
- Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo yɛ obi a ɔwɔ abodin krataa wɔ adwene ne nneyɛe ho nimdeɛ mu na ne ho akokwaw wɔ ɔkasa ayaresa mu. Wɔne wo kasa fa wo haw ahorow ho na wɔboa wo ma wosakra sɛnea wususuw nneɛma ho.
Susuw ho saa kwan yi so: bere a adwenemyare ho oduruyɛfo kyerɛw nnuru ma wo de siesie w’amemene mu nnuru no, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo boa wo ma wusiesie wo haw ne akwan a wofa so susuw nneɛma ho denam ho asɛm a ɔne wo bɛkasa so. Ɛtɔ mmere bi a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ abien no nyinaa.
Mfaso a ɛwɔ mmoa akuw so
Ɛtɔ da bi a yɛdwene sɛ, "Me nko ara na mewɔ saa ɔhaw yi." Nanso sɛ wokɔ kuw bi a wɔboa wo nkyɛn a, wuhu sɛ nnipa afoforo pii wɔ hɔ a wɔrehyia ɔhaw yi te sɛ wo ara.
Fa no sɛ, na aberante bi a wɔfrɛ no Kasun ankonam paa esiane adwenemhaw a ɛde ɔhaw ahorow ba adwuma mu nti. Bere a ɔde ne ho kɔbɔɔ kuw bi a wɔboa nkurɔfo no, ohyiaa nnipa afoforo a wɔne ne bɔ tipɛn a wɔn nso rehyia ɔhaw koro no ara. Bere a wɔkaa wɔn suahu ne akwan a wɔfa so di wɔn haw ahorow ho dwuma no, Kasun nyaa ahoɔden pii. Onyaa ahotoso sɛ "Ɛnyɛ me nkutoo na merehu amane saa, na metumi afi eyi mu."
Wɔ akuw te sɛ eyi mu no wubetumi:
- Ka wo nkate ho asɛm a wunni atɛn biara.
- Sua nneɛma foforo fi akwan a afoforo fa so di ɔhaw ahorow ho dwuma no mu.
- Nya atenka sɛ ɛnyɛ wo nko ara.
Baabi a wobenya mmoa wɔ Sri Lanka
"Okay, eyi nyinaa ye, nanso ɛhe na menya mmoa yi?" ebia woresusuw ho. Mmeae pii wɔ Sri Lanka a wutumi de ho to so a wubetumi anya mmoa.
- Ɔman Asoɛe a Ɛhwɛ Adwene ne Nkate So (NIMH), Angoda: Eyi ne adwenemyare ayaresabea titiriw a ɛwɔ Sri Lanka. Ɛde ayarefo a wɔda abɔnten ne ayarefo a wɔda ayaresabea ma.
- 1926 Hotline: Sɛ wuhia adwene mu mmoa a egye ntɛmpɛ a, wubetumi afrɛ aban adwuma yi na woanya afotu.
- Aban Ayaresabea Ahorow: Adwene ne Nkate Ho Ayaresabea ahorow reyɛ adwuma wɔ ɔmantam ne nnyinaso ayaresabea ahorow pii mu wɔ supɔw no so nyinaa. Wubetumi ahu eyi ho nsɛm pii afi ayaresabea a ɛbɛn wo no.
- Sumitrayo: Eyi yɛ ahyehyɛde a wofi wɔn pɛ mu yɛ a ɛbɔ kokoam nsɛm ho ban na ɛde nkate fam mmoa ma. Wɔwɔ baa dwumadibea ahorow pii wɔ Sri Lanka. Wɔasiesie wɔn ho sɛ wɔbɛka biribiara a ɛwɔ wɔn adwenem ho asɛm.
- Ankorankoro ayaresabea ne mmeae a wɔde afotu ma: Adwene ne nneyɛe ho animdefo ne adwene ho animdefo adwuma nso wɔ ankorankoro ayaresabea ahorow pii mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw yɛ tebea a wobetumi adi so yiye denam ayaresa so. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ.
- Ɛnyɛ wo nko ara na woretu kwan yi. Mmoa a wobɛsrɛ no ne ade a edi kan a ɛbɛma wo ho atɔ wo.
- W’abusua oduruyɛfo (GP) a wobɛkɔ akɔhwɛ no yɛ mfiase pa.
- Adwumayɛfo mmoa (adwene ho animdefo, adwene ne nneyɛe ho animdefo) ne mmoa akuw nyinaa som bo kɛse ma wo ho tɔ wo.
- Wɔ Sri Lanka no, wubetumi anya mmoa a wotumi de ho to so afi ahyehyɛde ahorow te sɛ aban ayaresabea ahorow, National Institute of Mental Health (NIMH), 1926 telefon a wɔde frɛ nkurɔfo, ne Sumithrayo hɔ.
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