So wo kunu anaa wo yere dɔfo a kan no na n’ani gye na n’ani gye saa no te nka mprempren sɛ ɔyɛ onipa foforo koraa? So odi awerɛhow, odwen nneɛma ho, na n’ani nnye biribiara ho bere nyinaa? So bere nyinaa ne no kasa a wo ne no bɛkasa no ba awiei wɔ ntɔkwaw mu? Saa tebea yi betumi ayɛ mo baanu nyinaa yaw paa. Sɛ onipa biako a ɔwɔ abusuabɔ mu hu amane saa a, mo baanu nyinaa te nea efi mu ba no nka. Mpɛn pii no, nea ɛde eyi ba betumi ayɛ adwenemhaw, anaasɛ adwenemyare a yɛn nyinaa nim no sɛ (Adwenemhaw).
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
So adwenemhaw de awaregyae ba ankasa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dabi. Adwenemhaw ankasa nyɛ ade a ɛde awaregyae ba tẽẽ. Nanso, nea ebefi mu aba bere a wonnya ayaresa a ɛho hia, a wɔnka ho asɛm, na wobu wɔn ani gu so no betumi ayɛ ade titiriw a ɛde abusuabɔ mu sɛe.
Fa no sɛ, obi a ɔwɔ adwenemhaw taa twe ne ho fi biribiara ho. Ɔnte nka sɛ ɔbɛkɔ adwuma, ɔnte nka sɛ ɔbɛyɛ ofie nnwuma, onni anigye biara mpo sɛ ɔne ne nnamfo bɛkasa anaasɛ ɔne wo ani begye. Ɛtɔ mmere bi a, saa twe a wɔtwe wɔn ho fi ho yi betumi ama wɔanya abusuabɔ afoforo a ɛnyɛ abusuabɔ no mpo. Afei ebia onipa foforo no besusuw sɛ, "Ne ho afono no." Nanso ɛnyɛ ɛno ne nokware no. Nea enti a wɔyɛ saa suban no ne yare no.
Nea ɛho hia ne sɛ adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ anaa biribi a wohyɛ da yɛ. Ɛyɛ tebea a ebetumi aka obiara na wobetumi asa.
Sɛnea nnipa baanu te ɔdan biako ase
Eyi yɛ osuahu a emu yɛ den yiye ma onipa a ɔwɔ adwenemhaw no ne wo a wo ne no retra ase no nyinaa. Mo baanu nyinaa nkate a mobɛte ase no betumi aboa kɛse ma wɔasiesie asɛm no.
| Wo ne adwenemhaw yɛ yɔnko | Ɔhokafo foforo no (wo) . |
|---|---|
| Mete nka sɛ biribiara afono me. Minni biribiara ho anigye anaa anigye biara. Mebrɛ bere nyinaa. | Mfiase no, mete awerɛhow kɛse na ɛyɛ me yaw. Mebɔ mmɔden sɛ mɛma n’ani agye. |
| Ebia worentumi nna koraa, anaasɛ wobɛda pii. Ebia w’ani nnye aduan ho anaasɛ ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wubedidi boro so. | Ɛsɛ sɛ me nkutoo mefa ofie no ne mmofra no asɛyɛde nyinaa . Nkakrankakra mifi ase te ɔbrɛ ne ɔbrɛ nka. |
| Mete afobu nka sɛ, "Me na mede eyi nyinaa bae." Nanso mintumi nhu ɔkwan biara a mɛfa so afi mu. | Nneɛma te sɛ "Dɛn nti na ontumi nni so kɛkɛ?" na "Adɛn nti na wommɔ mmɔden kakra?" bra w’adwene mu. Abufuw ne abasamtu sɔre. |
| Ɔpɛ a obi wɔ sɛ ɔne obi bɛda no so tew. Wote nka sɛ obiara nnɔ wo. | Wote nka sɛ wɔrepo wo. Wote nka sɛ woayɛ ankonam na woda mpan. Wodi awerɛhow sɛ, "Hwɛ sɛnea na yɛn ani gye kan no." |
Ɔkwan bɛn so na ɔdɔ dan abufuw?
Bere kɔ so no, ebia wubehu sɛ wuntumi nnyina tebea yi ano. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa yiye. Sɛ wo hokafo pow sɛ wobɛyɛ nneɛma a na mobom yɛ (hwɛ sini, kɔtotɔ nneɛma, hyia nnamfo) a, wote nka sɛ woayɛ ankonam. Ɛsɛ sɛ wo nkutoo yɛ saa nneɛma no anaasɛ wotra fie.
Sɛ woante tebea yi ase a, ebia wubesusuw sɛ, "Mfomso biara nni yɛn aware no ho, dɛn nti na eyi reto no?" Nanso ɛtɔ da bi a nea ɛde adwenemhaw ba no betumi ayɛ biribi a efi akyi (adwuma a wɔhwere, owu wɔ abusua mu). Mmere foforo nso, ebetumi afi ɔhaw ahorow a wɔnka ho asɛm wɔ aware no mu na ɛde aba.
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Check Availability →Mɛyɛ dɛn atumi anya mmoa wɔ eyi mu?
Sɛ́ anka wobɛbɔ mmɔden sɛ w’ankasa wubedi eyi ho dwuma no, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ.
1. Hwɛ Oduruyɛfo: Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo bɛkasa afa saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho. Obetumi ahu sɛ eyi yɛ adwenemhaw anaa aduruyɛ mu tebea foforo. Sɛ ɛho hia a, wobetumi de wo akɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn.
2. Afotu/Ayaresa: Sɛ wo ne ɔfotufo bɛkasa a, ebetumi aboa ma woahu nsɛm a ɛwɔ ase a ɛde tebea yi reba.
- Ankorankoro Ayaresa: Eyi boa onipa a ɔwɔ adwenemhaw no ma ɔka ne nkate ho asɛm wɔ ahofadi mu.
- Awarefo Ayaresa: Ɛyɛ papa sɛ nnipa baanu no nyinaa betumi abom akɔ. Afei ɔfotufo no bɛboa ma nkitahodi aba wɔn baanu ntam na waboa wɔn ma wɔate wɔn ho wɔn ho ase. Eyi nyɛ beae a ɛsɛ sɛ wɔde asodi no to wɔn so, na mmom ɛyɛ beae a wobedi ɔhaw ahorow ho dwuma.
3. Nnuru: Wɔ tebea horow bi mu no, wobetumi akyerɛw nnuru a ekum adwenemhaw aka afotu ho.Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa saa nnuru yi. Saa nnuru yi boa ma nnuru a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu no san ba na ɛhyɛ yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so. Eyi betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm.
Nokware asɛm...
Wunim nea ɛtoo awarefo nkumaa a wɔwoo akokoaa nkyɛe no? Ná ɛna no wɔ awo akyi adwenemhaw. Bere a wɔkɔɔ afotufo nkyɛn no, ɔkaa ne suro ne ahobammɔ a onni wɔ ɛna a ɔbɛyɛ ho asɛm. Ná okunu no haw ne sɛ na ne fie nyɛ nea ɛfata. Bere a wɔreka nsɛm yi ho asɛm no, ɔyere no adwenemhaw no yɛɛ yiye nkakrankakra. Wɔn abusuabɔ mu yɛɛ den sen bere biara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ tebea a wotumi sa. Mma w’ani nwu ho.
- Sɛ ɔhokafo biako wɔ aware mu nya adwenemhaw a, ɛyɛ wɔn baanu nyinaa haw. Mma wo nkutoo nhu amane.
- Kwati sɛ wobɛbɔ wo hokafo no sobo. Te wɔn ase na boa wɔn.
- Nkitahodi a ɛda adi pefee a mo baanu ntam no ho hia yiye. Ka wo nkate ho asɛm wɔ ɔdɔ ne nokwaredi mu.
- Sɛ tebea yi yɛ den sɛ wobɛgyina ano a, hwehwɛ afotu fi oduruyɛfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo hɔ ntɛm ara. Sɛ wɔyɛ ayaresa a ɛfata a, mo baanu nyinaa betumi anya anigye bio.
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