So wote awerɛhow ne ankonam nso nka bere a woawo akokoaa awie no? Momma yɛnka EPDS (Edinburgh Awo Akyi Adwenemhaw Nhwehwɛmu) ho asɛm .

Akokoaa foforo yɛ anigyede a wɔde ka abusua no ho. Nanso sɛ́ ɛna foforo no, ebia wobɛte adwennwen, dadwen, ne ebia awerɛhow a wontumi nkyerɛkyerɛ mu mpo nka kɛse nka anigye yi ho. Ɛtɔ da bi a ebia wubebisa sɛ, "Dɛn nti na eyi reto me? Dɛn nti na me nkutoo na midi awerɛhow bere a obiara ani agye?" Ɛho nhia sɛ wote nka sɛ wo nkutoo na wowɔ. Eyi nyɛ biribi a ɛto wo nkutoo. Ɛnnɛ yɛrebɛka biribi a ɛho hia paa a ɛbɛboa yɛn ma yɛate saa nkateɛ yi ase ho asɛm.

Dɛn ne Edinburgh Awo Akyi Adwenemhaw Nhwehwɛmu (EPDS)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) yɛ nsɛmmisa kratasin a ɛnyɛ den yiye a w’ankasa wubetumi ahyehyɛ. Ɛhwɛ titiriw sɛ ebia wowɔ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow wɔ nyinsɛn mu ne afe a edi kan wɔ akokoaa akyi anaa. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ ɔkwan a wɔn ankasa na wɔfa so yɛ adwuma.

Saa nsɛmmisa kratasin yi wɔ nsɛmmisa 10. Asɛmmisa biara bisa sɛnea wote nka wɔ dapɛn a atwam no mu. Saa nsɛmmisa yi bisa nkate horow a ɛtaa ba wɔ awo akyi adwenemhaw mu, te sɛ afobu a wɔte nka, dadwen, ne te nka sɛ biribiara dɔɔso dodo sɛ wobedi ho dwuma no ho asɛm.

Enya ne din fii kurow Edinburgh, Scotland, faako a wodii kan yɛɛ no. Ɛnnɛ, EPDS ne ɔkwan a agye din na ɛyɛ nokware sen biara a wɔfa so hu awo akyi adwenemhaw wɔ wiase nyinaa.

Saa nkontabuo yi betumi aboa wo ma woate ase sɛ ebia wowɔ asiane mu sɛ wubenya adwenemhaw wɔ awo akyi ne sɛ ebia wuhia ayaresa anaa. Ɛyɛ adwinnade pa nso a wode bɛhwɛ sɛnea wo hokafo no adwene te.

Dɛn ne Awo Akyi Adwenemhaw?

Eyi yɛ adwenemyare a ɛba bere a wɔawo akokoaa akyi. Ɛka ɛnanom a wɔyɛ foforo bɛyɛ 13%. Nea ɛda adi ne awerɛhow a wontumi nnyina ano, dadwen, ne nneɛma a kan no na ɛyɛ anigye ho anigye a wɔhwere. Ɛtaa fi ase wɔ adapɛn abiɛsa a edi kan bere a wɔawo akokoaa no mu. Nanso, ebetumi aba bere biara wɔ afe a edi kan no mu.

Nnipa pii nhwehwɛ ayaresa mma eyi. Eyi betumi afi aniwu anaa suro a wosuro sɛ "nea afoforo besusuw." Nanso sɛ wɔansa a, ebetumi ama ayɛ den ama wo sɛ wobɛhwɛ wo ho ne wo ba no. Ebetumi aka wo ne wo ba no ntam abusuabɔ ne sɛnea wubetumi ama nufu mpo. Enti ɛho hia sɛ wohu eyi.

So wo nso wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi? Afei sɔ EPDS hwɛ.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte awerɛhow kakra, abufuw, na woayɛ basaa bere a woawo akokoaa awie no. Yɛsan frɛ eyi "baby blues." Nanso sɛ saa nkate ahorow yi kɔ so bɛboro adapɛn abien , ebetumi ayɛ awo akyi adwenemhaw.

Hwɛ pon a ɛwɔ ase ha no na susuw ho sɛ ebia wowɔ saa su ahorow yi bi anaa.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi, titiriw sɛ woresusuw sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba no a, yɛsrɛ wo kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wɔde sie. Wohia mmoa.

Dɛn na yɛbɛhwɛ kwan afi EPDS sɔhwɛ no mu?

Eyi yɛ mmerɛw yiye. Wubetumi ahu nsɛmmisa kratasin yi wɔ Intanɛt so, anaasɛ wubetumi abisa wo duruyɛfo no. Ɛbɛgye bɛyɛ simma 5 ansa na wɔawie.

Wɔ nsɛmmisa 10 no mu biara mu no, ɛsɛ sɛ wopaw mmuae a ɛkyerɛkyerɛ sɛnea woate nka wɔ nnafua 7 a atwam no mu yiye. Sɛ nhwɛso no, ebia nsɛmmisa te sɛ eyinom wɔ hɔ:

• Asɛmmisa: Mitumi nyaa nneɛma ho anigye na minyaa anidaso.
• [+0] Ɛkame ayɛ sɛ na mitumi yɛ no da biara.
• [+1] Ɛsua kakra sen kan no
• [+2] Ɛsua koraa sen kan no
• [+3] Ɛrentumi nyɛ yiye koraa.

• Asɛmmisa: Metee dadwen anaa ehu nka a ntease biara nnim.
• [+0] Dabi, ɛnte saa koraa.
• [+1] Ɛntaa mma koraa
• [+2] Yiw, ɛtɔ mmere bi a.
• [+3] Yiw, mpɛn pii no.

• Asɛmmisa: Manya adwene sɛ mɛpira me ho.
• [+0] Ɛnyɛ da.
• [+1] Ɛntaa mma koraa
• [+2] Ɛtɔ da bi a
• [+3] Yiw, mpɛn pii no.

EPDS nkontabuo ne nea ɛkyerɛ

Wɔde nkontabuo ma mmuaeɛ biara firi 0 kɔsi 3. Nkonimdie dodoɔ a ɛkyɛn soɔ a wobɛtumi anya ne 30. Wogyina nkontabuo yi so a, wobɛtumi akyekyɛ wo tebea no mu bɛyɛ sɛ sɛdeɛ ɛdidi soɔ yi.

Nnuruyɛfo taa bu nkontabuo 10 anaa 13 sɛ ɛyɛ nea wɔatwa. Wei kyerɛ sɛ, sɛ wo nkontabuo boro saa a, ebia wobɛhia sɔhwɛ foforɔ ne mmoa.

Nanso ma eyi ntra w’adwenem: EPDS nyɛ adwinnade a wɔde hwehwɛ yare mu. Ɛne sɛ, ɛrentumi nkyerɛ wo 100% sɛ wowɔ Postpartum Depression a egyina wo nkontabuo nkutoo so. Ɛkyerɛ wɔn a wɔwɔ asiane mu nkutoo. Sɛ wopɛ sɛ wuhu yare no pɛpɛɛpɛ a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo a ɔfata te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi anya mmoa?

Sɛ wo nkontabuo boro 10, anaasɛ mpo wo nkontabuo no sua a, woda so ara te nka sɛ "biribi asɛe wɔ me ho," mesrɛ wo mmu w'ani ngu so. Ɛyɛ den yiye sɛ wubedi adwennwen a ɛte sɛɛ ho dwuma bere a worehwɛ akokoaa foforo no.

Hwɛ wo awo/mmea ho oduruyɛfo (OB/GYN) anaa adwenemyare ho ɔbenfo ma woayɛ nhwehwɛmu a edi mũ.

Wo duruyɛfo ne wo besusuw nea afi mu aba yi ho, abisa wo nsɛm foforo bi, na wakyerɛ wo nea ɛsɛ sɛ woyɛ akyi. Ebia ɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ yɛ sɔhwɛ no bio wɔ bɛyɛ adapɛn abien akyi.

Ayaresa a wobetumi apaw bi ne kasa mu ayaresa ne nnuru a ekum adwenemhaw. Wɔapene aduru bi a wɔfrɛ no Zuranolone (Zurzuvae) nso so ama saa tebea yi. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na hwɛ sɛ asiane biara nni ho sɛ wobɛma nufu bere a worenom aduru yi anaa.

Ɛho hia nso sɛ wunya mmoa pa. Bisa wo duruyɛfo no mmoa akuw a wubetumi akɔ mu no ho asɛm.