Sɛ yɛnya atiridii anaa atiridiinini a, yɛtaa hwehwɛ abɔde mu nnuru a wɔde nhabannuru yɛ. Enti bere a worehwehwɛ saa no, ebia woahyia edin "Elderberry". Ebinom ka sɛ mfaso wɔ so paa na eye ma nyarewa pii. Nanso afoforo adwenem yɛ wɔn naa wɔ ho. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea elderberry yɛ, ne mfaso ne ne bɔne, mfaso ne asiane ahorow, wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ tẽẽ so.
Dɛn ankasa ne Elderberry?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, elderberry yɛ aduaba bi a enyin wɔ afifide bi so. Alder nnua ahorow bɛyɛ 30 na ɛwɔ wiase nyinaa. Nanso eyinom mu no, nea ɛne yɛn akwahosan wɔ abusuabɔ kɛse ne Europa alder dua no. Ne nyansahu din ne `(Sambucus nigra)`.
Ɛwɔ abakɔsɛm a akyɛ paa. Susuw ho hwɛ, nkurɔfo de adi dwuma fi 400 A.Y.B. Hippocrates mpo a yɛn nyinaa nim no sɛ “aduruyɛ agya” frɛɛ saa alder dua yi ne “nnuru koko.” Ɛno kyerɛ sɛ efi saa bere no, wɔde adi dwuma wɔ amanne kwan so nnuruyɛ mu sɛ aduru a wɔde sa nyarewa ahorow. Ɛnnɛ mpo, wɔ Atɔe Famfo nnuruyɛ mu no, wobu elderberry sɛ afifide a ɛsa yare sen biara wɔ wiase no mu biako.
Dɛn ne akwahosan mu mfaso horow a wɔkyerɛ sɛ ɛwɔ elderberry so?
Wɔn a wɔkamfo elderberry kyerɛ no ka sɛ nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa ne vitamin ahorow ahyɛ ne nnuaba ne nhwiren mu ma. Wogye di sɛ wɔboa ma yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu yɛ den , a ɛkyerɛ sɛ ɛma yɛn tumi ko tia nyarewa no yɛ kɛse.
Nea ɛka ho no, wɔaka mfaso afoforo pii a ɛwɔ so ho asɛm.
- Ɛboa ma ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu no so tew.
- Ebetumi atew adwennwen so.
- Ɛboa nso ma wɔbɔ koma akwahosan ho ban.
Eyinom mu nea wonim no yiye ne sɛ elderberry boa ma wosiw atiridii ne atiridii ho sɛnkyerɛnne ano na ɛtew so . Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom wɔde adi dwuma wɔ atetesɛm mu nso sɛ aduru a wɔde sa nyarewa afoforo ahorow.
- Ayamtim
- Nkwaa ne ntini mu yaw
- Nyarewa a ɛka ɔhome nhyehyɛe (te sɛ ɔfe, atiridiinini) .
- Tipaeɛ
- Huraeɛ
- Asaabo mu haw ahorow
- Ntini mu nyarewa te sɛ akisikuru
- Honam ani nyarewa nketenkete
- Ɔbrɛ
Nhwehwɛmu ahorow bi mpo reyɛ mfaso a ebetumi aba wɔ tebea horow te sɛ HIV ne AIDS so no mu.
Eyi di yiye dɛn ankasa?
Ade a ɛho hia sen biara ni. Nsɛm a wɔde ano ka ne gyidi ahorow pii wɔ hɔ a ɛfa elderberry ho a wɔde akɔma awo ntoatoaso ahorow. Nanso ne nkonimdi no nnya nkyerɛɛ 100% wɔ nyansahu mu anaasɛ ɛnam ayaresabea sɔhwɛ ahorow so.Nhwehwɛmu nketewa bi ada no adi sɛ ebia ɛbɛboa ma tebea horow te sɛ atiridii ne atiridiinini ho sɛnkyerɛnne bere tenten so atew bɛyɛ da koro anaa nnanu, nanso wonnya nsii eyinom so dua kɛse.
Enti, sɛ wopɛ sɛ wobɔ wo ho ban fi atiridii ho a, ɔkwan a eye sen biara na wɔada no adi sen biara a wobɛfa so ayɛ ne sɛ wobɛma atiridiinini aduru . Elderberry nyɛ nea wɔde besi saa ananmu koraa.
Nanso, nnuruyɛfo dodow no ara ka sɛ mpɛn pii no asiane biara nni ho sɛ wobedi elderberry dodow kakraa bi sɛ aduan a ɛkari pɛ no fã, ne nnuan a ahoɔdennuru te sɛ vitamin B, vitamin B6, ne vitamin E wom Nanso ɛsɛ sɛ wɔde ahwɛyiye kɛse yɛ. Momma yɛnka saa asɛm no ho asɛm nkɔ akyiri.
Ɔkwan bɛn so na elderberry yɛ nea ahoɔden wom?
Elderberries yɛ aduaba a ahoɔden wom kɛse, titiriw no vitamin C ne aduan mu ahoɔdennuru pii.
| Nnuannuru a ɛma ahoɔden | Elderberry dodow a ɛwɔ kuruwa mu (ดี ว ประมาย) . |
|---|---|
| Vitamin C a ɛwɔ nipadua no mu | 52.2 na ɛyɛ miligram |
| Aduane mu ahoɔdennuru | 10.2 na ɛyɛ gram |
| Carbohydrates (Carbs) a ɛwɔ nipadua no mu . | 26.7 na ɛyɛ gram |
| Protein a ɛwɔ nipadua no mu | 1 gram |
| Kɛseɛ | gram 0.7 na ɛyɛ |
Nhwehwɛmufo gye di sɛ nnuru a ɛma saa nnuaba yi kɔla bruu/kɔla kɔkɔɔ a emu dɔ no yɛ adwuma sɛ ade a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa, na ɛboa ma ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu no so tew.
Asiane ne nsunsuanso bɔne a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho
Eyi ne baabi a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse . Bere a adwene ahorow wɔ mfaso a ɛwɔ elderberry so ho no, ɛsɛ sɛ obiara hu asiane ahorow a ɛwom.
Nea edi kan koraa no, nni elderberry nnuaba anaa nhwiren a wɔannoa a ɛnnɔɔso da . Sɛ woyɛ saa a, ebetumi ama obi ho ayɛ no yaw, wafe, na ne yafunu ayɛ no yaw (akisikuru). Sɛ wɔwe pii a, ebetumi ama awuduru a emu yɛ den mpo aba.
Nneɛma foforo a ɛsɛ sɛ wokae ne:
- Sɛ woanyinsɛn anaasɛ worenom nufu a, ɛsɛ sɛ wokwati elderberry koraa. Ɛnyɛ papa mma wo anaa wo ba.
- Sɛ nnuaba ne nhwiren da nkyɛn a, alder dua no afã afoforo a ɛne nkorabata, nkorabata, nhaban, ntini ne aba no yɛ awuduru kɛse. Cyanide bi a wɔfrɛ no `(glycoside) na ɛwɔ mu.` Eyinom yɛ asiane kɛse sɛ wobɛwe.
- Sɛ wowɔ nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa (e.g. ntini mu yare, lupus) a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na wode elderberries adi dwuma, efisɛ ebetumi akanyan nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no na ama wo tebea no asɛe kɛse.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne biara te sɛ akisikuru anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome bere a woanom elderberry akyi a, ebetumi ayɛ nea ɛma wo ho yɛ wo hyew. Sɛ eyi ba a, gyae nom ntɛm ara na hwehwɛ aduruyɛfo afotu.
- Elderberries wɔ tumi a ɛma wo ho yɛ hyew, enti sɛ worenom nnuru afoforo a ɛma wo ho yɛ hyew (te sɛ mogya mmoroso nnuru bi) dedaw a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse wɔ eyi ho. Sɛ ɛnte saa a, nsu a ɛho ayɛ fĩ betumi aba.
Bere a eyinom nyinaa wɔ w’adwenem no, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ woresusuw ho sɛ wode elderberry bedi dwuma a, sɛ́ ɛyɛ syrup, gum, pill, tii, ɔkwan biara a wɔfa so yɛ no, ne sɛ wubedi kan ne w’abusua oduruyɛfo (oduruyɛfo) akasa. Obehu w’akwahosan tebea na obetumi akyerɛ wo pɛpɛɛpɛ sɛ ebia eyi fata wo anaasɛ ɛnte saa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Elderberry yɛ aduaba a ɛwɔ nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa ne vitamin C. Nanso ɛnyɛ yare biara ano aduru.
- Mfa wo ho nto elderberry so mfa mmɔ wo ho ban mfi atiridii ho. Ɔkwan a eye sen biara na nyansahu ada no adi sen biara a wɔfa so yɛ saa ne sɛ wobenya atiridiinini aduru.Sɛ wobenya.
- Mma nnwe elderberry nnuaba, nhwiren, nhaban, nkorabata, anaa ntini a wɔannoa anaasɛ wɔannoa da esiane biribiara nti. Wɔyɛ awuduru. Susuw nneɛma a wɔasiesie no yiye a wobetumi anya wɔ gua so nkutoo ho.
- Ɛsɛ sɛ ɛnanom a wɔyem, ɛnanom a wɔma nufu, ne wɔn a wɔwɔ nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no kwati sɛ wɔbɛnom eyi.
- Sɛnea ɛte wɔ nhabannuru biara ho no, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode elderberry adi dwuma.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho