So woahyɛ no nsow pɛn sɛ mpanyimfo binom sɛ wohu mmerante ne mmabaa, kyerɛ sɛ, wɔn a wɔn mfe akɔ anim a, wɔfɛre ade kakra na wɔn ho yɛ fɛre? Ebia wo nso woanya saa osuahu no. Eyi nyɛ ade ketewaa bi a wɔmpɛ ara kwa, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ biribi a emu dɔ sen saa. Ɛnnɛ yɛrebɛka tebea a ɛte saa ho asɛm.
Enti dɛn ne Ephebiphobia?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Ephebiphobia yɛ suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so ma mmerante ne mmabaa, mpɛn pii no mmabun, a wɔadi fi mfe 13 kosi 19. Eyi nyɛ ehu ketewaa bi kɛkɛ, wɔ nnipa binom fam no, ehu yi mu yɛ den araa ma ebetumi anya wɔn da biara da asetra so nkɛntɛnso kɛse.
Asɛmfua "ephebiphobia" no yɛ Hela nsɛmfua abien. "ephebos" kyerɛ "mmerante" anaa "mmabun" na "phobos" kyerɛ "ehu." Enti sɛ wɔka saa abien yi bom a, ɛkyerɛ "mmabun ho suro."
Dɛn na ebetumi ama ehu yi aba?
Ebia obi a ɔwɔ ephebiphobia besuro biribiara a ɛfa mmofra nkumaa ho. Eyi kyerɛ sɛ ehu no betumi asɔre sɛ ebia wohu mmofra nkumaa ankasa, wɔ Intanɛt so, anaa TV so. Susuw nea edidi so yi ho:
- Agumadibea ahorow
- Mmoa a wɔde gye wɔn ani
- Sukuu ahorow a adesuakuw akɛse kakra wom, a ɛkyerɛ sɛ sukuu nketewa anaa ntoaso sukuu
- Sinidan ahorow
- Nneɛma a wɔtɔn wɔ aguadidan akɛse mu
- TV so drama anaa sini ahorow a mmofra nkumaa ka ho
Ebia wobɛdwene sɛ, "Oo, hena na ɔrenpɛ beaeɛ a ɛte saa?" Nanso eyi nyɛ nea wɔmpɛ ara kwa. Eyi yɛ ehu a ɛboro so ankasa.
Dɛn ankasa ne ehu?
Yɛtaa te asɛmfua "Phobia". Ehu yɛ suro a ɛboro so, ɛyɛ soronko na ntease nnim a wosuro wɔ biribi, onipa, aboa, beae anaa tebea bi ho. Eyi yɛ adwenemyare a ɛhyɛ dadwen mu . Nea ɛho hia ne sɛ ade a ɛde ehu yi ba no, mpɛn pii no ɛnyɛ nea asiane wom kɛse. Nanso wɔ onipa a ɔwɔ ehu no fam no, ɛte sɛ asiane kɛse.
Saa tebea yi abu so dɛn? Hena na ɛda adi kɛse sɛ obenya bi?
Nokwarem no, ehu betumi aka obiara, efi mmofra so kosi mmabun so kosi mpanyimfo so. Nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ Amerikafo mpanyimfo bɛyɛ 10 biara mu biako benya ehu pɔtee bi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Nanso, akontaabu pɔtee biara nni hɔ a ɛkyerɛ mpanyimfo dodow a wɔwɔ ephebiphobia titiriw.
Nnuruyɛfo da so ara ntumi nka nea enti a nnipa binom nya ehu ntɛmntɛm sen afoforo no yiye. Nanso, sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ ehu anaa tebea afoforo a ɛfa dadwen ho a, ebetumi aba sɛ obenya bi.
Mpɛn pii no, ehu bi baW’awosu mu nkɛntɛnso (kyerɛ sɛ, nneɛma a efi w’awosu mu) ne nneɛma a atwa wo ho ahyia a wote mu no nkɛntɛnso nyinaa a wɔaka abom Ebia ɛbɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya ephebiphobia esiane nneɛma a edidi so yi nti:
- Sɛ yehu, yɛkenkan, na yɛte mmerante ne mmabaa ne wɔn nneyɛe ho nsɛmmɔne bere nyinaa a, susuw ho sɛ bere nyinaa na atesɛm nkrataa tintim nsɛm akɛse a ɛfa mfomso a mmerante ne mmabaa di ho, ne sɛ TV yii nneɛma a ɛtete saa adi a.
- Sɛ wotaa hu nneɛma wɔ sohyial media so a ɛkyerɛ mmofra nkumaa wɔ ɔkwan bɔne a ɛnteɛ so a.
- Sɛ aberante anaa mmerante ne mmabaa kuw bi ayɛ nsɛmmɔnedi anaasɛ ahaw wo pɛn a.
- Sɛ basabasayɛ ne nsɛm a anibere wom a mmerante ne mmabaa a wɔwɔ mpɔtam a wote no ayɛ ho amanneɛbɔ pii a.
Osuahu ahorow te sɛ eyinom betumi ama wɔanya mmerante ne mmabaa ho adwene a ɛnteɛ. Wubetumi afi ase asusuw sɛ, "Aberante biara te sɛ eyi."
So ehu ahorow afoforo bi wɔ hɔ a ɛfa suro a wosuro mmerante ne mmabaa ho?
Yiw, ɛnyɛ nea ɛntaa nsi sɛ wubenya ehu bɛboro biako. Ɛtaa ba titiriw sɛ wubenya ehu pii a ɛfa ho abom. Obi a osuro mmerante ne mmabaa nso betumi anya ehu afoforo te sɛ:
- Mmofra ho tan (a wɔsan frɛ no Pediaphobia): Nkokoaa ne mmofra nkumaa ho suro.
- Gerontophobia: Nkwakoraa ne mmerewa ho suro.
Dɛn ne obi a ɔwɔ Ephebiphobia ho sɛnkyerɛnne?
Nnipa a wɔwɔ ehu te sɛ ephebiphobia taa nim sɛ wɔn suro no yɛ nea ɛnteɛ na ntease nnim. Nanso, ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobedi sɛnea wɔn nipadua yɛ n’ade bere a wohu biribi a wosuro anaa wosusuw ho no so.
Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi aba bere a wo ne mmofra nkumaa te ho, bere a wuhu wɔn mfonini, anaa mpo bere a wususuw mmofra nkumaa ho ara kwa no. Wɔn mu bi ni:
- Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew (vertigo) .
- Ano a ɛyɛ mmerɛw .
- Ehu ne dadwen kɛse a wɔte nka.
- Feeling nauseous , ebia akisikuru.
- Fifiri a ɛdɔɔso .
- Ahome a wɔhome ntɛmntɛm ne koma a ɛbɔ .
- Wosow anaasɛ wo ho popo .
Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi aba mpofirim, na ɛde dadwen, fifiri, na ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome. Yɛfrɛ eyi nso sɛ ehu a ɛma obi ho popo .
Wobɛyɛ dɛn ahu eyi pɛpɛɛpɛ sɛ ɛyɛ ehu?
Amerika Adwene ne Nkate Ho Fekuw no mfa aphebiphobia nhyɛ ehu pɔtee bi mu wɔ ne nhoma a wɔde hwehwɛ yare, DSM-5 , mu . Nanso, adwenemyare ho oduruyɛfo anaa akwahosan ho ɔbenfo foforo a ɔfata betumi ahwɛ wo sɛnkyerɛnne ahorow no na wahu sɛ woanya bi anaaWobetumi nso akyerɛ ehu pɔtee bi sɛ ``ehu pɔtee bi''.
Ebia wubesusuw sɛ wowɔ ehu pɔtee bi sɛ wunya nea edidi so yi mu biara a:
- Sɛ wunya dadwen a emu yɛ den bere a woredwen mmofra nkumaa ho a.
- Sɛ ɛkame ayɛ sɛ wote nka sɛ wusuro mmofra nkumaa da biara da, na sɛ ɛkɔ so anyɛ yiye koraa no asram asia a .
- Sɛ ɛkame ayɛ sɛ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛadi kan aka ho asɛm no da adi bere biara a wususuw mmofra nkumaa ho anaa wubehu wɔn no a.
- Sɛ nhwɛso no, sɛ wo suban asesa a, sɛ wokwati mmeae a mmofra nkumaa kɔbɔ fekuw a.
- Sɛ saa ehu yi ama w’asetra so atew, a ɛkyerɛ sɛ abɛyɛ akwanside a ɛmma wuntumi nyɛ da biara da nnwuma na w’ani gye a.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa tebea yi? Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ?
Wubetumi de akwan horow a wobɛfa so agye w’ahome adi dwuma de aboa wo ma woadi ehu a wote bere a wuhu mmofra nkumaa anaa wususuw wɔn ho no so. Sɛ nhwɛso no, wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ yoga, adwennwen, ne ahome a emu dɔ. Eyinom betumi aboa wo ma wo dadwen ne sɛnkyerɛnne afoforo so atew.
Nanso, sɛ eyi yɛ tebea a emu yɛ den kɛse a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ mmoa afi adwenemyare ho ɔbenfo hɔ . Wɔbɛboa wo ma woadi saa ehu yi so. Akwan atitiriw pii wɔ hɔ a wɔfa so sa yare:
Ɔkasa ayaresa (Adwene mu nneyɛe ho ayaresa - CBT) .
CBT yɛ adwene mu ayaresa bi. Nea ɛka ho ne sɛ wo ne oduruyɛfo bi bɛkasa afa wo suro ne tebea horow a ɛkanyan wo ho. Eyi boa wo ma wote nea enti a wote nka sɛnea wote nka no ase. Sɛ wode saa nimdeɛ no di dwuma a, wubetumi asesa sɛnea woyɛ w’ade wɔ mmerante ne mmabaa ho. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nea ɛka ho ne sɛ wobɛsakra wo nsusuwii, na ɛnam ɛno so asakra wo suban.
Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho
Eyi nso yɛ adwene mu ayaresa kwan bi. Wɔ eyi mu no, wo duruyɛfo no de nkakrankakra ne nhyehyɛe bɛma woahu mfonini ne tebea horow a ɛfa mmofra nkumaa ho. Nea edi kan no, wobetumi de abofra kumaa bi mfonini akyerɛ wo, afei video, na afei wɔakyerɛ wo abofra kumaa bi afi akyirikyiri. Nkakrankakra, wo ho bɛtɔ wo wɔ saa nneɛma yi ho. Bere a wɔda wo ho ntam wɔ saa kwan yi so no, wo suro so bɛtew nkakrankakra. Awiei koraa no, wubetumi asiesie wo ho akɔ mmeae a mmofra nkumaa wɔ, te sɛ aguadidan akɛse. Wɔkyerɛ sɛ saa ayaresa yi di yiye wɔ nnipa a wɔwɔ ehu pɔtee bi mu 90% mu.
Hypnotherapy a wɔde sa yare
Wɔ hypnotherapy mu no, wo duruyɛfo no de wo to hypnotic tebea mu. Wɔ saa tebea a ɛma obi da hɔ yi mu no, wɔboa wo ma wuhu nkae, nsusuwii, ne nkate horow a ahintaw (titiriw nea ɛfa ehu a ɛfa mmerante ne mmabaa ho). Bere a wowɔ hypnosis mu no, wubetumi asesa w’adwene na woasusuw saa nneɛma a woahu yi ho akyiri yi wɔ adwene mu ayaresa a wɔyɛ no daa mu.
Nnuru a wɔde di dwuma
Bere a woreyɛ ayaresa ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw wo nnuru a ekum dadwen anaa nnuru a ekum adwenemhaw . Saa nnuru yi betumi aboa wo ma woadi wo dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma. Ebia ɛho renhia sɛ wobɛkɔ so anom nnuru yi bere a w’ayaresa no aba awiei no.
Sɛ wɔansa a, nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba?
Mmabun ho suro yi betumi ama woakwati mmeae a mmerante ne mmabaa bɔ, na woakwati tebea horow a wɔwɔ hɔ. Ebia wobɛkwati TV so dwumadi, sini, ne sohyial media a ɛfa mmerante ne mmabaa ho mpo. Sɛ wokwati biribiara wɔ saa kwan yi so a, wubetumi ayera nneɛma a ɛsɛ sɛ wuhyia wɔ asetra mu, nneɛma a ɛho hia a ɛsɛ sɛ woyɛ mpo.
Tebea horow a ɛma obi ho suro nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ yebenya nea edidi so yi yɛ kɛse:
- Adwenemhaw, nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.
- Ehu a ɛba obi so ne ehu a ɛma obi ho popo.
- Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw.
Enti sɛ wowɔ tebea a ɛte sɛɛ a, ɛnyɛ papa sɛ wubebu w’ani agu so. Ɛho hia paa sɛ wubenya mmoa.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ wuhyia saa nneɛma yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn:
- Sɛ wotaa nya ehu a .
- Sɛ wowɔ dadwen a ɛkɔ so daa a ɛhaw wo da biara da asetra ne wo nna a.
- Sɛ woreda adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne adi a , anaasɛ wote nka sɛ woredan akɔ nnubɔne anaa nsa so a.
Nsɛmmisa a ɛho hia bɛn na ɛsɛ sɛ wobisa oduruyɛfo no?
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa nsɛm te sɛ eyinom:
- Dɛn nti na mewɔ saa ehu yi?
- Ayaresa kwan bɛn na eye ma me?
- So ɛsɛ sɛ mesɔ ayaresa a wɔde ma a wɔde wɔn ho hyɛ mu hwɛ?
- Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ minya ayaresa?
- So metumi anya mmoa afi nnuru mu?
- So ɛsɛ sɛ ɛhaw me wɔ nsɛnnennen afoforo a ebetumi afi tebea yi mu aba no ho?
Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .
Ephebiphobia, suro a mmerante ne mmabaa wɔ no betumi ama woasuro sɛ wobɛkɔ abɔnten, abɔ fekuw, na woakɔ mmeae a mmerante ne mmabaa wɔ. Ebia wubebu mmerante ne mmabaa nyinaa sɛ wɔn a wɔnbɔ wɔn bra bɔne na wɔyɛ basabasa. Ebia osuahu bɔne bi a wo ne aberante bi nyae, anaasɛ nsɛmmɔne a wuhu wɔ mmerante ne mmabaa ho bere nyinaa wɔ nsɛm ho amanneɛbɔ mu no na ɛde saa ehu yi ba.
Nea eye sen biara ne sɛ, eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wo nkutoo fa mu. Adwene mu akwahosan ho ɔfotufo betumi aboa wo ma woadi ehu yi so denam nneɛma te sɛ kasa mu ayaresa ne ayaresa a wɔde ma wo ho so. Ɛnyɛ wo nko ara, na nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.
` Ephebiphobia, Mmabun ho suro, Ehu, Dadwen, Adwene mu akwahosan, Ayaresa
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho