So wote nka nso sɛ woabrɛ bere a woateɛteɛ w’apɔw mu kakra mpo? So ɛno yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano?

So ɛyɛ den ma wo nso sɛ wobɛhome bere a wonam kwan tiaa bi anaasɛ woreforo antweri bi no? Anaasɛ wote nka sɛ woabrɛ ntɛm? Ebia woredwen , "Oh, merebɔ akwakoraa mprempren" anaasɛ "Me nteɛteɛ m'apɔw mu sɛnea ɛsɛ." Nanso ɛtɔ mmere bi a eyi betumi akɔ akyiri kakra asen saa. Ɛno na yɛbɛka ho asɛm wɔ asɛm yi mu nnɛ.

Dɛn ne Apɔw-mu-teɛteɛ a Wonnya Abodwokyɛre?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, apɔw-mu-teɛteɛ a wuntumi nnyina ano ne bere a wuntumi nyɛ apɔw-mu-teɛteɛ ntɛmntɛm sɛnea na woyɛ kan no, anaasɛ tumi a wutumi gyina ano no so tew. Ɛno kyerɛ sɛ wote nka sɛ woabrɛ paa bere a woayɛ adwuma kakra mpo akyi, na ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome. Susuw ho hwɛ, sɛ yɛnantew, yetu mmirika, anaa yɛma nneɛma a emu yɛ duru so a, ɛsɛ sɛ yɛn nipadua mu nhyehyɛe pii bom yɛ adwuma. Ɛte sɛ afiri kɛse bi. Yɛn koma, yɛn ahurututu, ne yɛn ntini nyinaa ka ho. Sɛ ɔhaw anaa mmerɛwyɛ ketewaa bi wɔ nhyehyɛe ahorow yi biako mu a, ɛte sɛ nea saa afiri no ntumi nyɛ adwuma yiye. Ɛno ne bere a tebea a wɔfrɛ no apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnye ntom yi ba. Mpɛn pii no, wuntumi nkɔ wo koma a ɛbɔ kɛse sen wo mfe a woadi no ho esiane saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nti. Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, wo nipadua no tumi gye oxygen a ehia no 60% kosi 70% pɛ sɛ wode toto obi a onni saa tebea yi ho a. Eyi betumi ayɛ nokware titiriw sɛ wo koma ntumi nyɛ adwuma yiye a. Sɛ nhwɛso no, eyi taa ba nnipa a wɔn koma ayɛ wɔn adwuma no mu . Wunim, yɛn koma na ɛde mogya a ɛde mframa pa kɔ ntini ne nkwammoaa a ɛwɔ nipadua no mu nyinaa mu. Enti sɛ koma no ntumi mfa mogya nkɔ yiye na ɛnyɛ adwuma yiye a, mframa pa a wɔkyekyɛ wɔ nipadua no nyinaa mu nso sɛe. Saa ara na ɛyɛ den ma nnipa a wɔwɔ ahurututu mu haw ahorow bi sɛ wɔbɛhome na wɔanya mframa pa a ɛdɔɔso akɔ wɔn ntini mu. Efisɛ sɛ yɛyɛ adwumaden a, yɛn ntini hia oxygen pii sen bere a yɛregye yɛn ahome kɛkɛ. Afei fa no sɛ, wohome mframa pa, na wo koma de fa mogya no mu kɔ nipadua no afã horow nyinaa. Afei ɛsɛ sɛ yɛn nkwammoaa no de saa mframa pa no di dwuma na ama wɔanya ahoɔden. Nanso sɛ wo nnompe ntini no ntumi nyɛ adwuma yiye a, wontumi mfa saa oxygen no nni dwuma yiye saa. Enti sɛ ɔhaw bi wɔ saa anammɔn a ɛho hia yi mu biara mu – adeyɛ a ɛfa oxygen a wɔfa, kyekyɛ, anaa wɔde di dwuma wɔ nkwammoaa mu – ɛnde ɛhɔ na Apɔw-mu-teɛteɛ a Wontumi Nnye Atom ba. Saa tebea yi betumi ama ayɛ den ama wo sɛ wobɛyɛ nneɛma a w’ani gye ho, wo da biara da nnwuma mpo. Ɛtɔ mmere bi a ebetumi ama obi akɔ ayaresabea mpɛn pii.

Eyi abu so dɛn?

Apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnye ntom abu so kɛse ankasa sen sɛnea yesusuw. Nnipa pii a wɔwɔ wiase nyinaa rehu amane wɔ saa tebea yi ho. Ɛnyɛ ade biako pɛ nti na eyi ba, pii nso wɔ hɔ. Sɛ nhwɛso no, nnipa bɛboro ɔpepem 6 na wɔwɔ komayare wɔ United States.Hɔ a. Wɔn mu bɛyɛ 50%, kyerɛ sɛ, bɛyɛ fã, wɔ saa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛyɛ den yi, anaasɛ Apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnye ntom. Saa tebea yi abu so wɔ Sri Lanka wɔ nnipa a wɔwɔ koma ne ɔhome mu nyarewa a ɛte saa mu.

Dɛn ne apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Okay, afei ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ sɛnkyerɛnne atitiriw a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ sɛ wususuw sɛ wowɔ Exercise Intolerance a. Hwɛ sɛ wowɔ eyinom mu biako anaa nea ɛboro saa anaa.

• Ahome tiaa : Eyi ne sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba na ɛtaa ba. Ebia wobɛte nka sɛ wo home yɛ wo yaw, anaasɛ ɛsɛ sɛ wohome denneennen, bere mpo a woayɛ adwuma kakra anaa woanantew kwan tiaa bi akyi. Ɛte sɛ nkate a wunya bere a woforo koko anaa woforo antweri no.
• Ɔbrɛ : Ɔbrɛ ne ɔbrɛ a wɔte nka a ntease biara nnim, bere a woayɛ adwuma ketewaa bi mpo akyi. Ebia wobɛte nka sɛ woabrɛ anɔpa na woada da mũ nyinaa.
• Wo nan ho nyɛ wo dɛ anaa ɔbrɛ: Ebia wobɛte ɛyaw, ɛyaw, emu duru, anaa wo nan a ɛyɛ mmerɛw, sɛ́ ebia woreteɛteɛ w’apɔw mu anaasɛ worenam kwan tiaa bi kɛkɛ no. Ɛtɔ da bi mpo a, ebetumi ayɛ te sɛ nea wo ntini rehuruhuruw.
• Hyperventilation : Wofi ase home ntɛmntɛm, te sɛ nea worehome sɛ wobɛhome. Ebia wobɛte nka nso sɛ wo ho ayɛ wo yaw na wo moma so ayɛ wo yaw.

Dɛn ne nneɛma a ɛde apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano ba?

Nneɛma pii betumi ama tebea yi aba, ɛnyɛ biako anaa abien pɛ. Ebi ne koma ne ahurututu a yɛadi kan aka ho asɛm no wɔ abusuabɔ. Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛde ba:

• Koma a Ɛnyɛ Den: Saa tebea yi ba bere a koma no yɛ mmerɛw na entumi mfa mogya nkɔ yiye no.
• Komayare a wɔde awo obi : Ebia wɔawo nnipa binom a wɔn koma mu sintɔ ahorow bi wɔ hɔ. Eyi nso yɛ ade a ɛde ba.
• Ahurututu mu nyarewa: Sɛ nhwɛso no, ahurututu mu nyarewa a ɛtra hɔ kyɛ te sɛ COPD ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) ma ɛyɛ den ma ahurututu no sɛ ebegye mframa pa na atu mframa bɔne a wɔfrɛ no carbon dioxide.
• Pulmonary embolism: Mogya a ɛtɔ gu mogya ntini bi a ɛkɔ ahurututu mu mu. Eyi yɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ.
• `COVID tenten`: Nsɛnkyerɛnne te sɛ ɔbrɛ, ahome a ɛyɛ tiaa, ne koko mu yaw a nnipa binom nya bere a wɔanya ahoɔden afi COVID-19 mu mpo akyi.
• Mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu: Sɛ mogya dodow so tew wɔ nipadua no mu a, mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ a ɛde mframa pa kɔ mu no so tew. Afei, sɛ woyɛ adwuma kakra mpo a, wote nka sɛ woabrɛ.
• Concussion: Bere tiaa mu opira a ɛba amemene no so esiane ɔhwe a emu yɛ den a wɔbɔ wɔ ne ti so nti. Eyi betumi ama ayɛ den sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu bere tiaa bi wɔ opira no akyi.
• Mpanyinyɛ: Bere a yɛrenyin no, yɛn nipadua no dwumadi ne yɛn ntini ahoɔden so tew fi awosu mu.
• Kɛse mmoroso: Nipadua mu duru a ɛboro so ma koma, ahurututu, ne nkwaa no yɛ den kɛse, na ɛma ɛyɛ den sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu.
• Asikreyare: Asikreyare a wontumi nni so tumi sɛe ntini ne mogya ntini bere tenten. Eyi nso ma obi ntumi nnya apɔw-mu-teɛteɛ.
• Asaabo mu yare: Sɛ asaabo no ntumi nyɛ adwuma yiye a, awuduru betumi aboaboa ano wɔ nipadua no mu, na ɛde ɔbrɛ ne ɔhaw afoforo aba.
• Nyarewa a ɛka nnompe ntini: Sɛ nhwɛso no, awosu mu tebea horow te sɛ McArdle yare . Eyinom de ɛyaw a emu yɛ den ne ahotɔ ba bere a wɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ esiane enzyme a ehia na ntini ahorow no ayɛ ahoɔden a enni hɔ nti.
• Ɔhyew: Saa ɔhaw ahorow yi nso betumi aba esiane ɔfe tebea horow a ɛwɔ nipadua no mu, te sɛ ntini mu yare ahorow nti.

Nea ɛho hia ne sɛ ɛtɔ mmere bi a obi betumi anya nneɛma a ɛde ba yi mu bɛboro biako bere koro mu. Sɛ nhwɛso no, obi betumi anya nyarewa abiɛsa no nyinaa: komayare, kɛseyɛ mmoroso, ne asikreyare. Afei tebea a ɛne Apɔw-mu-teɛteɛ a Wontumi Nnye Ano no betumi asɛe kɛse mpo.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu saa tebea yi?

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na wahu nea ɛhaw wo ankasa. Wo duruyɛfo bebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne, w’abusua abakɔsɛm, na wayɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu. Ebia wɔbɛyɛ sɔhwɛ ahorow bi nso de asi tebea no so dua na wɔahu nea ɛde ba.

• Simma asia nantew sɔhwɛ: Eyi yɛ sɔhwɛ a ɛnyɛ den koraa. Nea ɛka ho ne sɛ wobɛnantew simma asia wɔ ɔkwan a ɛfata so wɔ baabi a ɛyɛ tratraa na woasusuw baabi a wubetumi anantew akɔ akyiri. Ɛsan nso susuw nneɛma te sɛ wo koma bɔ ne oxygen dodow ansa na woanantew ne bere a woakɔ akyi.
• Apɔw-mu-teɛteɛ mu adwennwen ho sɔhwɛ: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔbɛma wɔahwɛ wo mogya mmoroso, wo koma bɔ ne sɛnea wo ho yɛ adwuma (ɛnam ECG so), ne oxygen dodow so bere a wonam afiri a wɔde tu mmirika so anaasɛ wote sakre a egyina hɔ so no. Eyi betumi aboa ma woahu sɛnea wo koma yɛ n’ade wɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho.
• Koma ne ahurututu mu apɔw-mu-teɛteɛ sɔhwɛ (CPET): Eyi ne "sika kɔkɔɔ gyinapɛn" sɔhwɛ a wɔde hu tebea yi. Ɛde nsɛm a ɛyɛ nokware na wotumi de ho to so sen biara ma. Wɔ sɔhwɛ yi mu no, oduruyɛfo de ahwɛyiye hwɛ wo koma bɔ, wo mogya mmoroso, oxygen dodow a ɛwɔ wo mogya mu, ne sɛnea wohome bere a wonam afiri a wɔde tu mmirika so anaa wote sakre so no. Wohyɛ akataso soronko bi a ɛkyerɛ sɛnea wo home mu dɔ ne ahoɔhare, ne oxygen dodow a wugye ne carbon dioxide dodow a wufi mu.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano?

Wɔ nnipa pii fam no, ayaresa a eye sen biara na ɛho hia sen biara a wɔde sa apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano ne apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a wɔahyehyɛ, anaasɛ ``apɔw-mu-teɛteɛ ntetee,'' a wɔyɛ wɔ aduruyɛfo hwɛ ase . Eyi te sɛ oduruyɛfo a ɔkyerɛw nnuru ma no, nanso ɔkyerɛw apɔw-mu-teɛteɛ nso. Mpɛn pii no, eyi hwehwɛ sɛ wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu denneennen simma 30-60 da biara, anyɛ yiye koraa no nnansa dapɛn biara. Nanso, eyi nyɛ ade koro wɔ obiara fam. Oduruyɛfo bi bɛyɛ ``apɔw-mu-teɛteɛ ntetee nhyehyɛe a wɔahyɛ da ayɛ'' a ɛfata wo, a egyina wo nipadua tebea ne nea ɛde wo apɔw-mu-teɛteɛ a wuntumi nnyina ano so.

• Sɛ nhwɛsoɔ no, sɛ wowɔ saa ɔhaw yi esiane `Long COVID` nti a, ɛsɛ sɛ wode apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den te sɛ `rowing` anaa `cycling` na efi ase, bere tiaa bi mpo. Ma bere ne ahoɔden a wode yɛ adwuma no nkɔ soro nkakrankakra.
• Sɛ wowɔ ɔhome mu tebea bi te sɛ COPD a , ebia wubenya mfaso afi ntetee a wɔde ma wɔ ntamgyinafo mu no mu . Eyi kyerɛ sɛ wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den bere tiaa bi, agye w’ahome kakra, na afei woasan ayɛ bio.

Wɔ apɔw-mu-teɛteɛ akyi no, ayaresa afoforo wɔ hɔ a wobetumi apaw:

• Mu duru a wobɛtew: Sɛ kɛseyɛ mmoroso na ɛde ba a, ɛho hia yiye sɛ wobɛtew wo mu duru so wɔ ɔkwan a ɛfata so.
• Aduan pa a wubedi akyi: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ aduannuru bi nni hɔ a, wo duruyɛfo betumi atu wo fo sɛ siesie, sɛ nhwɛso no, denam nnuan a protein wom anaa vitamin D pii a wode bɛka w’aduan ho no so.
• Ayaresa mu tebea horow a ɛda adi pefee a wɔde sa: Aduruyɛ mu tebea horow te sɛ komayare, asikreyare, ne mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu a ɛde apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano a wɔde nnuru a ɛfata anaa, sɛ ɛho hia a, oprehyɛn bɛsa.
• Oxygen ayaresa: Nnipa binom hia oxygen bere a wɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ anaa da mũ no nyinaa sɛ oxygen dodow a ɛwɔ wɔn mogya mu no sua a.
• Ahurututu mu ahosiesie:Eyi yɛ ntetee nhyehyɛe titiriw bi. Ɛde ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ, yare no ho nkyerɛkyerɛ, ne asetra kwan ho afotu ma, titiriw ma wɔn a wɔwɔ ahurututu mu nyarewa a enni sabea te sɛ COPD.

Osuahu bɛn na obi a ontumi nnya apɔw-mu-teɛteɛ?

Sɛnea wotra ase a wunni apɔw-mu-teɛteɛ ne bere tenten a wubenya saa nsɛnnennen yi begyina nea ɛde ba no so koraa .

• Fa no sɛ, sɛ wo ho popoe bere a na woyɛ abofra na wobɔ wo ti bere a woredi agumadi a, ɛda adi kɛse sɛ wobɛsan aba wo tebea kan wɔ bere tiaa bi mu, te sɛ ɔsram biako mu, bere a woagye w’ahome yiye na wɔasa wo yare.
• Nanso, sɛ tebea bi a ɛtra hɔ kyɛ a wontumi nsa te sɛ komayare , na ɛde wo apɔw-mu-teɛteɛ a wuntumi nnye ntom no ba a, ɛsɛ sɛ wudi tebea no ho dwuma, kyerɛ sɛ, apɔw-mu-teɛteɛ a wuntumi nnyina ano yi, wo nkwa nna nyinaa. Ɛno kyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wudi ho dwuma yiye na wudi wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ.

So Wobetumi Siw Apɔw-mu-teɛteɛ a Wonnya Abodwokyɛre no Ano?

Wɔ tebea horow bi mu no, yebetumi, nanso ɛnyɛ nea ɛde ba nyinaa na yebetumi adi so. Sɛ nhwɛso no, yɛrentumi nsiw biribi te sɛ komayare a wɔde awo obi no ano. Nanso, wobetumi adi tebea afoforo pii a ebetumi ama obi ntumi nnye apɔw-mu-teɛteɛ (sɛ nhwɛso no, asikreyare, mogya mmoroso, kɛseyɛ mmoroso, ne nneɛma a ɛde komayare ba) so denam asetra mu nsakrae ne aduruyɛ a ɛfata so, na ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi ntumi nnye apɔw-mu-teɛteɛ no so. Asetra a ahoɔden wom a wobɛtra ne ade titiriw.

Mɛyɛ dɛn ahwɛ me ho?

Esiane sɛ nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama woanya apɔw-mu-teɛteɛ ho abotare nti, ebia nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo no bɛyɛ soronko kakra wɔ nea ɛyɛ adwuma ma obi foforo no ho. Enti, ɛho hia sɛ wudi afotu ne ayaresa nhyehyɛe a wo duruyɛfo de ma wo pɔtee no akyi.

• Ɔbɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ dodow a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛnea emu yɛ den. Yɛ no yiye.
• Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ di protein pii, anaasɛ fa vitamin pɔtee bi.
• Ɛho hia sɛ wudi aduruyɛ tebea a ɛwɔ ase (e.g., asikreyare, komayare) a ɛde wo apɔw-mu-teɛteɛ a wuntumi nnyina ano no ho dwuma yiye. Nom saa nnuru no wɔ bere ano.

Enti, saa nneɛma no a wobɛyɛ no yiye no ho hia paa ma wo yiyedi.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wohu sɛ wowɔ saa tebea yi wie a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo di nkitaho, na ɛno kyerɛ sɛ wobɛkɔ ne nkyɛn akɔhwɛ wo daa . Saa kwan yi so no, obetumi ahu sɛnea woreyɛ, sɛ ebia wo tebea no atu mpɔn, sɛnea wudi nkonim wɔ apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a wayɛ no mu, ne sɛ ebia ɛsɛ sɛ woyɛ nsakrae biara wɔ w’ayaresa no mu anaa. Sɛ wunya sɛnkyerɛnne foforo anaasɛ wo sɛnkyerɛnne no mu yɛ den a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa oduruyɛfo no?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, di kan kyerɛw nsɛmmisa biara a wowɔ wɔ tebea yi ho to hɔ. Eyi bɛboa wo ma woankae biribiara na ama w’adwene ayɛ wo dɛ. Nsɛmmisa bi a wubetumi abisa wo duruyɛfo ni:

• "Oduruyɛfo, dɛn ne ade titiriw anaa ntease ahorow a ɛmaa minyaa saa tebea a ɛne sɛ mintumi nnye apɔw-mu-teɛteɛ yi?"
• "Sɛ mepɛ sɛ menya ahotɔ fi tebea yi mu a, nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ pɛpɛɛpɛ na afotu bɛn na ɛsɛ sɛ midi akyi?"
• "Ɛnkyɛ na ɛsɛ sɛ mesan kɔ oduruyɛfo nkyɛn bio? Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mehwɛ me tebea no so?"
• "So botae pɔtee bi wɔ hɔ a mepɛ sɛ midu ho? (e.g. baabi a mepɛ sɛ mitumi nantew kɔ bere koro mu, bere tenten a mepɛ sɛ mitumi teɛteɛ m'apɔw mu a minnyae)?"
• "Nnuru bɛn na ɛsɛ sɛ menom ma eyi? So ɛwɔ nsunsuanso bɔne?"
• "Nsakrae bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ wɔ m'aduan mu?"

Nea etwa to no, kae eyi.

Sɛ wo nipadua ntumi nnye mframa pa na ɛndan no ahoɔden yiye a, nneɛma a kan no na ɛnyɛ den ma wo sɛ wobɛyɛ mpo betumi ayɛ den mprempren. Ɛno yɛ nokware. Nanso mma ɛnhaw wo anaasɛ ɛnte nka bɔne wɔ ho. Sɛ wode ahwɛyiye ne boasetɔ di wo duruyɛfo ayaresa nhyehyɛe no akyi, titiriw apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe no, a, nkakrankakra wubetumi ayɛ wo da biara da dwumadi ahorow bio, te sɛ sɛ wubefi adi akɔfa krataa akɔma wo, antweri a wobɛforo akɔ wo fie atifi, anaasɛ wobɛkɔ nantew bere tiaa bi.

Kae sɛ egye bere ansa na apɔw-mu-teɛteɛ a wontumi nnyina ano no ho atɔ wo. Ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ kwan sɛ wubenya ahotɔ anadwo biako pɛ. Boasetɔ ne ahofama yɛ ade titiriw. Sɛ wote nka sɛ woyɛ ɔkwasea wɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho anaasɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wo nkutoo wobɛyɛ a, susuw ho sɛ wobɛhwehwɛ mmoa afi w’abusua muni anaa w’adamfo paa hɔ. Ɛyɛ ahoɔden ne nkuranhyɛ fibea kɛse bere a obi wɔ hɔ no. Nea ɛho hia sen biara no, kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ akwantu yi mu!

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