Ɛyɛ saa bere no wɔ afe no mu bio... bere a yɛhyɛ yɛn ho bɔ sɛ "Akyinnye biara nni ho sɛ mɛtew me mu duru so saa bere yi" ne "Mɛgyae nnuan a ɛnyɛ dɛ a medi." Nanso nokwarem no, bɔhyɛ ahorow yi mu ahe na yedi so ankasa? Mpɛn pii no, ebedu January no, wɔn werɛ fi saa bɔhyɛ ahorow no, ɛnte saa? Enti sɛ yesusuw nneɛma ho wɔ ɔkwan foforo so kakra saa bere yi nso ɛ? Sɛ́ anka wo nkutoo wobɛyɛ adwumaden no, sɛ obiara a ɔwɔ fie hɔ bom fii akwantu a ahoɔden wom yi ase nso ɛ? Eyi bɛyɛ hokwan kɛse a wode bɛhyɛ w’adidi ne w’abusua mu abusuabɔ mu den.
Momma yɛmfa nsakrae nketenkete mfi ase, na ɛnyɛ nneɛma akɛse.
Mmɔ mmɔden sɛ wobɛsesa biribiara a ɛwɔ wo fie prɛko pɛ. Sɛ woyɛ saa a, ɛbɛyɛ nea ɛboro so na wubewie a wobɛpa abaw. Enti momma yenfi ase ketewaa bi . Susuw nneɛma a wobetumi ayɛ wɔ ɔkwan a mfaso wɔ so ho.
Susuw ho saa kwan yi so...
- So wubetumi afa aduannoa ho nhoma a srade nnim na ɛnyɛ den sɛ wɔbɛyɛ saa bere yi na woapaw nnuan kakraa bi a abusua no mu biara ani begye ho?
- So wubetumi de nhabannuru anaa salad ketewaa bi aka nnuan a woyɛ dedaw wɔ fie no ho?
- Ɛyɛ den sɛ wobɛma abusua no mu obiara abom bere koro mu wɔ adwuma, sukuu, ne adesua mu. Nanso anyɛ yiye koraa no, yɛrentumi mfa da koro nsi hɔ dapɛn biara a obiara betumi abom adi anwummere aduan?
Ɛyɛ nsakrae nketenkete yi na ɛde nkakrankakra bɛyɛ suban. Ɛte sɛ nea woma mpɛn dodow a wo ne nnipa afoforo a wɔyɛ adwuma wɔ wo dan ase kyɛ adidi no akɔ soro, nanso ɛsono mmere. Fi ase da koro mfiase no, na afei hwɛ nna dodow a wubetumi ama ayɛ kɛse ɔsram biara.
Kae sɛ botae a ɛwɔ ha ne sɛ mubedi aduan pa na moanya bere abom sɛ abusua . Ebia sɛ muntumi nyɛ eyi wɔ dapɛn no mu a, yɛ nhyehyɛe sɛ mobɛbom adidi anwummere wɔ dapɛn awiei. Ɛma w’abusua nya hokwan hyiam, na ɛboa wo nso ma wokwati dapɛn awiei burger ne fries. Ɛno yɛ adidi pa ne Afe Foforo gyinaesi a wubetumi akura mu.
Akwahosan mu mfaso a ɛyɛ nwonwa a ɛwɔ adidi a wɔbom didi so
Eyi sen sɛ wɔbɛboaboa wɔn ho ano kɛkɛ. Aduruyɛ mu nhwehwɛmufo ka sɛ sɛ abusua bom di aduan, titiriw anwummere aduan a, ɛma apɔwmuden kɛse. Sɛ nhwɛso no, nhwehwɛmu bi a Oduruyɛfo Matthew Gillman, ɔbenfo bi a ɔwɔ Harvard Aduruyɛ Sukuu mu yɛe kyerɛe sɛ mmofra a wɔne wɔn mmusua bom didi daa no wɔ adidi ho su pa koraa sen wɔn a wonni bi no.
Saa nhwehwɛmu yi fa mmofra 16,000 a wɔadi fi mfe 9 kosi 14. Ɛda adi pefee sɛ mmofra a wɔne wɔn awofo didi ...
- Di esiam ne nnuan a wɔde di ntɛmntɛm kakraa bi .
- Nom soda kakraa bi .
- Di nnuaba ne nhabannuru pii .
Eyi ma srade a ɛboaboa ano wɔ mmofra nipadua mu a ɛyɛ srade ahorow a ebetumi ayɛ kɛse wɔ yɛn mogya ntini mu na asiw ano, ne carbohydrates a ɛma asikre dodow kɔ soro wɔ mogya mu na ɛde nyarewa te sɛ asikreyare ba no so tew .
| Aduan ho su | Bere a wo ne abusua bom didi no | Bere a wo nkutoo redidi no |
|---|---|---|
| Nnuan a wɔde di ntɛmntɛm ne esiam nkuku | Fa kakraa bi na wogye | Nneɛma a wɔnom dodo |
| Nnuaba ne nhabannuru | Nneɛma a wɔnom dodo | Fa kakraa bi na wogye |
| Srade a Ɛyɛ Fɛ | Nipadua no nya kakraa bi | Ɛdɔɔso dodo ma nipadua no |
| Daakye komayare ne asikreyare ho asiane | Asiane a ɛba fam | Asiane a ɛwɔ mu no yɛ kɛse. |
Saa adidi su pa a wonya wɔ mmofraase ne mmerantebere ne mmabaabere mu yi ka wɔn asetra nyinaa. Ɛno kyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ yɛde suban pa a ɛma apɔwmuden dua yɛn mma mu fi wɔn mmofraase.
Eyi boa kɛse ma yɛbɛyɛ ɔwofo pa.
Abusua aduan nso ho hia na ama wɔatete mmofra yiye. Mfe pii nhwehwɛmu a Columbia Sukuupɔn Ɔman Asoɛe a Ɛhwɛ Nnubɔne ne Nsa a Wɔde Di Dwuma So (CASA) ayɛ no asi ade koro no ara so dua mpɛn pii.
"Dodow a mmabun taa ne wɔn awofo didi anwummere aduan no, dodow no ara na ɛnyɛ den sɛ wɔbɛnom sigaret, nnubɔne a mmara mma ho kwan, anaasɛ wɔbɛnom nsa mmoroso."
Nea enti a ɛte saa ne sɛ, anwummere adidipon no ne beae a eye sen biara a mmofra betumi aka wɔn nsusuwii, nsɛm a esisi wɔ wɔn da no mu, ne wɔn haw ahorow akyerɛ wɔn awofo. Mmofra te nka sɛ wɔn awofo rehwɛ wɔn na wɔretie wɔn. Ɛwom mpo sɛ mmofra nkumaa betumi aka nsɛm te sɛ "gya yɛn nko," wɔ wɔn komam tɔnn de, nanso wɔhwɛ kwan sɛ wɔn awofo bɛdɔ wɔn na wɔahwɛ wɔn. Saa abusuabɔ yi yɛ nneɛma atitiriw a ɛmma wontumi nkɔ ɔkwan a ɛnteɛ so no mu biako.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi ama abusua adidi bere ayɛ yiye?
Okay, seesei yenim sɛnea eyi som bo. Nanso sɛ eyi bɛyɛ yiye a, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ nneɛma kakraa bi so.
- Dum TV ne telefon: Eyi yɛ bere a mubetie mo ho mo ho asɛm. Mma TV no nnyigyei anaa amanneɛbɔ ahorow a ɛwɔ wo fon so no nsɛe no.
- Mma pon no nyɛ baabi a wɔko: Mpaw eyi sɛ baabi a wobɛkasa atia wo mma anaa wobɛka ɔhaw ahorow a aboaboa ano wɔ dapɛn no mu nyinaa ho asɛm. Sɛ woyɛ saa a, wo mma befi ase akwati sɛ wɔbɛba pon no ho.
- Fa nkitahodi ne nkitahodi di kan: Eyi yɛ bere a abusua mufo ne wɔn ho wɔn ho di nkitaho. Yɛ tebea a obiara betumi ada ne nsusuwii ne ne nkate adi wɔ ahofadi mu.
- Ma wo mma nkasa: Bisa wɔn wɔn da no ho asɛm. Ka nea esii wɔ sukuu mu, wɔn nnamfo, ne nneɛma a wɔn ani gye ho ho asɛm.
- Yɛ baabi a ɛhɔ yɛ hare na ɛhɔ dwo: Nhwehwɛmufo binom ka sɛ sɛ wosɔ kyɛnere ketewaa mpo a, ebetumi ama adwene no adwo na ama obi anya adwene pa.
Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ woyɛ da biara da. Nanso sɛ woyɛ saa a, ɛyɛ wo na wobɛma ayɛ bere a ɛde anigye brɛ obiara na ɛhyɛ abusua mu abusuabɔ mu den.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Akwahosan ho gyinaesi ahorow a abusua mũ no nyinaa bom si no yɛ nea edi mu sen nea wo nkutoo si no.
- Mma wonyɛ nsakrae akɛse. Fa biribi ketewaa bi fi ase, te sɛ nea mobɛbom adidi da koro dapɛn biara.
- Sɛ mmofra bom di a, ɛma wɔn aduan pa di yiye na ebetumi abɔ wɔn ho ban afi daakye nyarewa te sɛ asikreyare ne komayare ho.
- Eyi bɛma nkitahodi a wɔne mmofra di no atu mpɔn na aboa wɔn ma wɔakwati nneyɛe bɔne te sɛ nnubɔne.
- Ɛsɛ sɛ adidipon no yɛ beae a wɔde anigye bɔ nkɔmmɔ na wɔhyɛ abusua mu abusuabɔ mu den, na ɛnyɛ baabi a wodi ɔhaw ahorow ho dwuma anaa wɔko.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho