Sɛ wɔahu sɛ wowɔ Adwenemhaw Kɛse (MDD) , a, ebetumi ayɛ nea ɛboro so na ɛyɛ hu mpo. "Dɛn na mɛyɛ mprempren?" na "So eyi bɛyɛ yiye da bi?" ebia wɔ w’adwene mu. Nanso ma menka nkyerɛ wo, ɛnyɛ wo nko ara. Ayaresa a etu mpɔn pii wɔ hɔ a wobetumi de adi tebea yi ho dwuma. Nanso oduruyɛfo titiriw a ɔfata wo yiye na otie w’ahiade a wubenya no ne ade a ɛho hia sen biara a ɛbɛma woanya w’ayaresa no so mfaso kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka sɛnea yebenya ɔhokafo a ɔfata, oduruyɛfo titiriw, ama wo wɔ w’akwantu a ɛkɔ wo ho a wobɛtɔ mu no mu.
Henanom ne nnuruyɛfo atitiriw a wɔsa adwenemhaw?
Nea edi kan no, ma yɛnhwɛ wɔn a wɔyɛ animdefo a wobetumi aboa yɛn wɔ eyi mu. Ebia w’abusua oduruyɛfo (General Practitioner - GP) betumi akyerɛw wo nnuru ama w’adwenemhaw. Ɛno yɛ mfiase pa. Nanso, wubenya mfaso kɛse mpo afi ayaresa a obi a ɔwɔ tebea yi ho nimdeɛ a emu dɔ na wanya ntetee titiriw wɔ ho no hɔ.
Sɛ ɛba adwenemhaw a yɛbɛsa so a, yehyia nnuruyɛfo atitiriw abien titiriw. Wɔyɛ Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo ne Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo . Ɛwom sɛ wɔn baanu nyinaa boa wɔ adwenemyare ho de, nanso nsonsonoe a ɛda adi pefee wɔ ɔkwan a wɔfa so de nnwuma ma no mu. Momma yɛnte nsonsonoe a ɛwɔ mu no ase pɛpɛɛpɛ.
| Ɔbenfo a ɔyɛ ɔbenfo | Dwuma Titiriw ne Ahwehwɛde ahorow | So metumi akyerɛw nnuru ama obi? |
|---|---|---|
| Adwene ne nneyɛe ho ɔyaresafo | Eyinom yɛ nnuruyɛfo a wɔasua ade wɔ aduruyɛ sukuu mu na wɔanya MBBS abodin krataa, na afei wɔanya adwenemyare ho abodin krataa titiriw. Wɔhwehwɛ nyarewa, wɔsa, na wosiw ano. Wɔhwɛ w’adwene ne wo nipadua mu tebea horow nso. Wɔde nnuru, adwene mu ayaresa, ne ayaresa titiriw afoforo (e.g. ECT) di dwuma. | Yiw, wobetumi. |
| Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo | Wɔnyɛ nnuruyɛfo. Wɔyɛ animdefoɔ a wɔwɔ abodin krataa a ɛkɔ akyiri wɔ adwene ne nneyɛeɛ ho nimdeɛ mu (e.g., PhD anaa MSc wɔ Clinical Psychology mu) ne nteteeɛ a ɛkɔ akyiri. Ɔkwan titiriw a wɔfa so sa yare ne kasa mu ayaresa, a wɔsan frɛ no adwene mu ayaresa anaa ɔkasa mu ayaresa. Wɔboa wo ma wote wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe ase na wɔboa wo ma wudi ho dwuma. | Dabi, wontumi nkyerɛw nnuru mma. |
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sɛ wususuw sɛ wuhia nnuru esiane nneɛma te sɛ nnuru a ɛnkari pɛ wɔ w’amemene mu nti a, adwenemyare ho oduruyɛfo ne onipa a ɔfata sɛ wo ne no bɛkasa. Sɛ wopɛ sɛ woka asetra mu nsɛm, abusuabɔ, osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow ho asɛm, na wusua akwan a wobɛfa so adi wo nkate horow ho dwuma a, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo betumi aboa wo kɛse.
Nea ɛho hia no, ɛtɔ mmere bi a, saa nnipa baanu yi nyinaa hia mmoa na ama wɔanya nea eye sen biara. Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo a wo ne no bɛkasa na woanom nnuru a w’adwene ho ɔyaresafo akyerɛw ama wo no yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye a wobɛfa so ahyɛ w’adwene mu akwahosan den.
Wobɛyɛ dɛn apaw oduruyɛfo titiriw bi a ɔfata wo?
Okay, afei woanya nsonsonoe a ɛda abien no ntam ho adwene. Afei ma yɛnhwɛ sɛnea yebenya nea ɛfata wo. Di anammɔn yi akyi.
1. Di kan te w’ahiade ase.
Ansa na wobɛhwehwɛ ayaresa no, ɛsɛ sɛ wubisa wo ho sɛ:
- "So mehia mmoa wɔ nnuruyɛ ho? So me sɛnkyerɛnne ahorow (nna a mintumi nna, dadwen a ɛtra so, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera) mu yɛ den dodo?"
- "So metumi ne obiara a mepɛ aka me haw ahorow ho asɛm pefee na magye m'adwene?"
- "So mihia mmoa a mede bɛsesa m'adwene na masua sɛnea medi ɔhaw ahorow ho dwuma?"
Wubetumi agyina nsɛmmisa yi ho mmuae so anya adwene a ɛyɛ den sɛ ebia ɛsɛ sɛ wudi kan kɔ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo nkyɛn.
2. Yɛ wo nhwehwɛmu.
Ɔkwan a eye sen biara ne sɛ wubebisa w’abusua oduruyɛfo (GP) sɛ ɔmma wo nyansahyɛ. Wɔtaa nim animdefo pa a wotumi de ho to wɔn so wɔ mpɔtam hɔ.
Nea ɛka ho no, wubetumi:
- Bisa nnamfo anaa w'abusua mufo a wogye wɔn di . Ebetumi aba sɛ wonyaa osuahu pa.
- Hwehwɛ pii fi ayaresabea a worehwehwɛ ayaresa wɔ hɔ no Adwene ne Nkate Ho Akwahosan Dwumadibea .
- Abenfo binom wɔ wɛbsaet anaa sohyial media nkratafa . Hwɛ wɔn mu na woanya akwan a wɔfa so sa yare no ho adwene.
3. Kasa na bisa nsɛm.
Ansa na wobɛpaw oduruyɛfo titiriw no, mfomso biara nni ho sɛ wobɛfrɛ n’adwumayɛbea na woabisa nneɛma a ɛte sɛɛ ho asɛm.
- "So wowɔ osuahu wɔ ayarefo a wɔwɔ adwenemhaw kɛse (MDD) ayaresa mu?"
- "Ayaresa titiriw bɛn na wode di dwuma? (e.g. nnuru, CBT, kasa ayaresa)".
- "Dɛn na metumi ahwɛ kwan wɔ nhyehyɛe a edi kan no mu?"
Nsɛm a ɛte sɛ eyi a wubebisa no bɛboa wo ma woate onipa no ase yiye na ayɛ mmerɛw sɛ wubesi gyinae sɛ ebia ɛfata w’ahiade yiye anaa.
4. Susuw rapport ho.
Ebia eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Ɛsɛ sɛ wote nka sɛ wo ho tɔ wo, wowɔ ahotoso, na wubue w’ano ma oduruyɛfo titiriw a wopaw no. Ɛho hia paa sɛ wɔma tebea bi ba a wubetumi aka biribiara a ɛwɔ w’adwene mu a wunsuro sɛ wobebu wo atɛn.
Sɛ wowie nhyiam abien a edi kan no a, hwɛ sɛ wote nka sɛ eyi:
- "Saa oduruyɛfo/awuraa yi tie nea ɛsɛ sɛ meka no yiye."
- "Me te nka sɛ me ho tɔ me sɛ me ne no bɛkasa."
- "Me te nka sɛ ɔrebɔ mmɔden sɛ ɔbɛte me ase."
Sɛ woante nka saa a, mfomso biara nni ho sɛ wubesusuw ho sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ oduruyɛfo foforo a ɔyɛ ɔbenfo. Kae sɛ eyi ne w’akwantu a ɛkɔ wo ho so. Wowɔ hokwan biara sɛ wopaw ɔhokafo a oye sen biara ma wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw Kɛse yɛ tebea a wobetumi adi so koraa denam ayaresa so. Mmoa a ɛfata a wobɛhwehwɛ no ne ade a edi kan na ɛho hia sen biara.
- Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo yɛ oduruyɛfo titiriw a ɔwɔ aduruyɛ ho abodin krataa na otumi hu yare no na ɔkyerɛw nnuru ma obi .
- Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo yɛ ɔbenfo a ɔwɔ adwene ne nneyɛe ho adesua ho abodin krataa a ɛkɔ akyiri a ɔyɛ adwene mu ayaresa titiriw. Wontumi nkyerɛw nnuru mma obi.
- Sɛ wo sɛnkyerɛnne no mu yɛ den anaasɛ wususuw sɛ ebia wubehia nnuru a, ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn. Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo yɛ ade pa a wubetumi apaw sɛ ɛho hia sɛ wokasa fa wo haw ahorow ho na wohyɛ w’adwene mu ahoɔden a. Ɛtɔ mmere bi a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ abien no nyinaa.
- Bisa w’abusua oduruyɛfo (GP) sɛ wɔmfa wo nkɔma wo. Ansa na wobɛpaw oduruyɛfo titiriw no, bisa n’ayaresa ahorow ho asɛm.
- Nea ɛho hia paa ne sɛ wobɛte nka sɛ wo ho tɔ wo, wowɔ ahobammɔ, na wowɔ ahotoso wɔ onipa a wopaw no nkyɛn. Saa nkitahodi no bɛyɛ ahoɔden kɛse wɔ w’ayaresa akwantu no mu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho