Nna bi wɔ hɔ a wote nka sɛ wo mu yɛ duru saa, wonte nka sɛ wobɛyɛ biribiara, na wote nka sɛ wo nkutoo na wowɔ wiase. Ebia w’adwene betu afra sɛ ebia eyi yɛ awerɛhow ara kwa anaasɛ biribi a emu dɔ. Saa atenka a wote nka yi ne nea yɛfrɛ no adwenemhaw wɔ aduruyɛ mu. Anamɔn a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ de adi eyi so ne sɛ wobɛsrɛ mmoa. Nanso henanom na wosrɛ mmoa fi wɔn hɔ? Wobɛyɛ dɛn ahu onipa a ɔfata? Sɛ nsɛmmisa yi wɔ w’adwene mu a, nsuro. Momma yɛnka eyi ho asɛm pefee.
Mmoa bɛn na mihia?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mmoa ko a wuhia no begyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den ne sɛ ebia woadi kan anya ayaresa biara so. Adwenemhaw ayaresa ahorow abien titiriw na ɛwɔ hɔ.
1. Ɔkasa Ayaresa / Afotu: Eyi hwehwɛ sɛ wo ne ɔfotufo anaa adwene ho ɔbenfo a wɔatete no bɛka wo haw ne wo nkate ho asɛm. Eyi betumi aboa wo ma woate wo ho ase na woasua sɛnea wubedi wo haw ahorow ho dwuma.
2. Nnuru: Ɛtɔ da bi a, adwenemhaw betumi afi nnuru bi a ɛwɔ yɛn amemene mu a wɔfrɛ no ``Neurotransmitters'' a ɛnkari pɛ.
Mpɛn pii no, wonya nea eye sen biara denam ayaresa abien yi nyinaa a wɔde bom so.
Nanso kae sɛ akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wuhu oduruyɛfo ansa na woafi ayaresa yi mu biara ase.
Henanom na ɛsɛ sɛ midi kan ne wɔn hyia?
Eyi yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ. Sɛ wususuw sɛ ebia worenya adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a, ɛsɛ sɛ ade a edi kan a woyɛ ne sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo (GP) nkyɛn.
Akwan pii wɔ hɔ a obetumi afa so aboa wo:
- Ayaresa mu tebea afoforo a wɔbɛpow: Ɛtɔ mmere bi a nipadua mu tebea horow te sɛ thyroid hormone a enni nipadua no mu betumi ama obi anya yare no ho sɛnkyerɛnne a ɛte sɛ adwenemhaw. Enti, wo duruyɛfo no bedi kan apow nneɛma afoforo a ɛde ba, te sɛ mogya mu nhwehwɛmu.
- Nnuru a wobɛkyerɛw ama wo: Ɛdenam wo tebea so no, w’abusua oduruyɛfo betumi akyerɛw nnuru atitiriw a wode sa adwenemhaw.
- Afotu: Obetu wo fo wɔ asetra mu nsakrae, apɔw-mu-teɛteɛ, ne aduan a wodi ho.
- Fa wo kɔ oduruyɛfo titiriw nkyɛn: Sɛ wo tebea no mu yɛ den kɛse, anaasɛ sɛ aduru a wɔakyerɛw ama wo no mma nea wopɛ a, wo duruyɛfo betumi de wo akɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn.Obetumi nso de wo akɔ ɔfotufo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo a ɔfata nkyɛn sɛ ɛho hia a, ɔkasa a emu dɔ ho ayaresa a.
Enti, w’abusua oduruyɛfo ne w’ahoɔden fibea kɛse wɔ akwantu yi mu. Mfa biribiara nsie no na nka sɛnea wote nka no ho asɛm pefee.
Wobɛyɛ dɛn anya ɔfotufo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo pa?
Onipa a ɔfata a wubenya no betumi ayɛ te sɛ nea ɛyɛ den kakra, nanso akwan kakraa bi wɔ hɔ.
- Bisa wo duruyɛfo: Ɔkwan a eye sen biara na wotumi de ho to so sen biara ne sɛ wubebisa w’abusua oduruyɛfo ma wahyɛ wo nyansa.
- Aban Ayaresabea Ahorow: Ɔmantam ne nnyinaso ayaresabea dodow no ara wɔ Sri Lanka wɔ adwenemyare ayaresabea ahorow. Wubetumi ahu eyinom ho nsɛm pii afi ayaresabea a ɛbɛn wo.
- Ɔman Adwene ne Nkate Ho Asoɛe (NIMH): Ɔman Adwene ne Nkate Ho Asoɛe a ɛwɔ Angoda no ne ayaresabea titiriw a wɔahyira so.
- Nnamfo a wogye wɔn di a wubebisa: Wubetumi nso abisa w’adamfo anaa wo busuani bi a wanya ɔsom adwuma a ɛte saa pɛn.
Sɛ merepaw obi a, dɛn na ɛsɛ sɛ misusuw ho?
Oduruyɛfo anaa ɔfotufo a wobɛpaw no te sɛ nea woanya adamfo pa. Wopɛ sɛ wote nka sɛ wo ho tɔ wo sɛ wo ne wɔn bɛkasa, anya wɔn mu ahotoso, na wo ne wɔn adi nkitaho . Sɛ wo nte nka sɛ wo ne wɔn "kliki" wɔ wo nhyiam a edi kan no mu a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛhwehwɛ obi foforo. Efisɛ sɛ wo ho ntɔ wo a, ɛnyɛ den koraa sɛ ayaresa no rentumi nyɛ yiye.
Afei nso, adwumayɛfo binom de ayaresa ahorow di dwuma. Sɛ nhwɛso no, wɔbɔ mmɔden sɛ wɔbɛsesa wo nsusuwii na wɔatu mpɔn denam akwan te sɛ ``Cognitive Behavior Therapy (CBT)'' so. Afoforo nso ka osuahu ahorow a woanya dedaw ho asɛm na wɔbɔ mmɔden sɛ wobehu nea ɛde wo haw ahorow no ntini ba. Sɛ wodi kan kasa a, nsuro sɛ wubebisa sɛ, "Ayaresa bɛn na wode di dwuma?"
Bere a wɔafi ase ayɛ ayaresa akyi no...
Sɛ wunya oduruyɛfo ne ɔfotufo a ɔfata wie a, ɛsɛ sɛ woma w’ayaresa no bere kakra ma ɛyɛ adwuma. Ɛnyɛ da koro pɛ sɛ obi ho bɛtɔ no. Ebetumi agye asram pii. Ebetumi ayɛ den sɛ wobɛka w’ankasa nsɛm ho asɛm mfiase no. Nanso kae sɛ, sɛ wɔde ayaresa a ɛfata di dwuma a , nnipa dodow no ara ho tɔ wɔn koraa. Enti kɔ so yɛ den na toa w’ayaresa no so.
Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu?
Ɛhia:Ɛtɔ da bi a, obi a ɔwɔ adwenemhaw betumi ate nka sɛ asetra afono no na ebia obenya adwene sɛ obepira ne ho. Eyi yɛ tebea a emu yɛ den yiye.
Sɛ wo anaa obi a wunim no renya saa nsusuwii yi a, ntwentwɛn wo nan ase.
- Kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Department (ETU) ntɛm ara.
- Frɛ 1926, ɔman no adwenemyare ho mmoa telefon a ɛwɔ Sri Lanka. Wɔatete wɔn ma wɔatie na wɔaboa wo.
- Sɛ biribi si ntɛm a, frɛ 119 (polisifo nɔma a egye ntɛmpɛ) .
Mma wo nkutoo ntra bere a ɛte sɛɛ mu. Srɛ mmoa ntɛm ara.
Wobɛyɛ dɛn asiesie wo ho ama date a edi kan?
Sɛ wusiesie wo ho kakra ma wo nsrahwɛ a edi kan wɔ oduruyɛfo anaa ɔfotufo nkyɛn a, ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo. Ebetumi aboa wo ma woada wo nkate adi pefee.
| Nneɛma a ɛsɛ sɛ yesiesie ansa na yɛayɛ nhyiam a edi kan | |
|---|---|
| 1. Kyerɛw nsɛmmisa no to hɔ. | Kyerɛw nneɛma a wopɛ sɛ wuhu ne nsɛmmisa a ɛwɔ w’adwene mu no gu nhoma bi mu. Nhwɛsoɔ: Bisa oduruyɛfo no sɛ:
Bisa ɔkyerɛkyerɛfo no sɛ:
|
| 2. Fa da biara da nsɛmma nhoma sie | Yɛ wo adwene ho kyerɛwtohɔ nna kakraa bi ansa na woakɔ oduruyɛfo nkyɛn. Kyerɛw nea edidi so yi to hɔ:
|
| 3. Ka nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm | Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛka nipadua mu sɛnkyerɛnne biara a ɛde adwenemhaw ba ho asɛm akyerɛ wo duruyɛfo. Ka nneɛma te sɛ yafunu mu yaw, tiyɛ, nna a wontumi nna, ne nipadua mu yaw kyerɛ wo duruyɛfo . |
| 4. Nya mmoa fi abusuafo hɔ | Bisa abusua muni bi anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso nsakrae biara a wɔahu wɔ wo nneyɛe mu ho asɛm. Ebia wɔahyɛ nneɛma bi a woayera nsow. Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo sɛ wobɛkɔ wo da a edi kan no a, fa obi a wowɔ ne mu ahotoso bra. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ yare a wotumi sa.
- Mmoa a wobɛsrɛ no ne anammɔn a edi kan na ɛyɛ akokoduru sen biara a ɛbɛma obi ho atɔ wo.
- W’abusua oduruyɛfo/GP ne wo kwankyerɛfo a oye sen biara wɔ akwantu yi mu.
- Ɛho hia paa sɛ wobɛpaw oduruyɛfo anaa ɔfotufo a wubetumi ne no akasa a ɛnyɛ den na wode wo ho ato no so.
- Sɛ wowɔ adwene sɛ wobɛgyae asetra mu a, mma wo nkutoo nhu amane, kɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara anaa frɛ 1926.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho