So wusuro nso sɛ wo werɛ befi nneɛma bere a worenyin no? Ebia saa ehu yi yɛ kɛse mpo bere a wuhu sɛ wo maame, wo papa, anaa wo nanabea rehyia ɔhaw yi no. Wɔfrɛ saa nkae a wɔhwere nkakrankakra yi sɛ adwenemhaw. Nanso, adesua foforo bi wɔ asɛmpa paa bi. Ɛne sɛ, subammɔne kakraa bi a yɛwɔ wɔ yɛn asetra kwan mu no betumi atew asiane yi so kɛse. Momma yɛnka eyi ho asɛm nnɛ.
Dɛn na adesua foforo yi ka?
Eyi yɛ nhwehwɛmu soronko koraa efisɛ nhwehwɛmufo no hwehwɛɛ nnipa 586 a wɔawuwu amemene mu bere a wɔyɛɛ wɔn owu akyi nhwehwɛmu no. Wɔsan nso boaboaa wɔn akwahosan ho nsɛm ano wɔ bɛyɛ mfe 24 mu bere a na wɔte ase no.
Ɛha na wohuu biribi a ɛyɛ nwonwa. Nnipa binom nyaa nsakrae wɔ wɔn amemene mu a ɛne Alzheimer yare no wɔ abusuabɔ, te sɛ protein ahorow a epira a wɔfrɛ no beta-amyloid ne tau , a ɛsɛe amemene mu nkwammoaa a wɔde asie, nanso esiane sɛ na wɔn asetra kwan yɛ papa nti, wɔankyerɛ yare no ho sɛnkyerɛnne biara. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, na wɔn a wɔwɔ asetra kwan pa no amemene anya ahoɔden a wɔde gyina nsakrae a yare no de ba no ano.
Ɛno kyerɛ sɛ sɛ w’asetra yɛ papa a, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ worennya adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne, sɛ nsakrae bɔne bi ba amemene no mu mpo a.
Dɛn ne asetra mu nneyɛe 5 a ɛbɔ amemene no ho ban?
Okay, enti momma yɛnhwɛ suban 5 a nhwehwɛmu yi hui sɛ ebetumi ayɛ adwuma sɛ kyɛm a ɛbɔ w’amemene ho ban. Eyinom nyɛ den sɛnea ebia wubesusuw no.
| Asetra mu Su | Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? |
|---|---|
| 1. Kwati sigaretnom | Wonyɛ obi a ɔnom sigaret mprempren. Sigaretnom sɛe mogya ntini a ɛde mogya kɔ amemene no mu no, enti ɛho hia paa sɛ yɛkwati. |
| 2. Sɛ́ wobɛyɛ nnam (apɔw-mu-teɛteɛ) . | Anyɛ yiye koraa no, dapɛn biakoAnyɛ yiye koraa no, fa wo ho hyɛ simma 150 ( nnɔnhwerew 2 1/2) apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den mu. Biribiara te sɛ nantew a ɛyɛ ntɛmntɛm, mmirikatu, sakre, anaa asuguare ye. |
| 3. To nsa ano hye | To nsa a wobɛnom ano hye ma mma mmea nnom nsa biako da biara na mmarima nnom nsa abien da biara. |
| 4. Aduan a ahoɔden wom | Ne titiriw no, MIND aduan a wodi akyi . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi kyerɛ sɛ wobɛma nnuaba, nhabannuru, atoko, nnuaba, ne mpataa a wudi no ayɛ kɛse, bere a wobɛtew nam kɔkɔɔ, nnɔkɔnnɔkɔwade, ne nnuan a wɔayɛ no foforo a wudi so. |
| 5. Adwuma a egye amemene kɛse a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu | Amemene no a wobɛma ayɛ adwuma bere a woanyin mpo akyi. Sɛ nhwɛso no, atesɛm krataa anaa nhoma bi a wɔkenkan, nkrataa a wɔkyerɛw, nhomakorabea a wɔbɛkɔ, agodie te sɛ chess anaa checkers a wobedi, ne biribi foforo a wosua. |
Adwene mu yare yɛ wiase nyinaa haw.
So wunim sɛ, sɛnea Wiase Nyinaa Akwahosan Ahyehyɛde kyerɛ no, nnipa bɛboro ɔpepem 55 na wɔwɔ adwenemhaw wɔ wiase nyinaa. Wɔde nnipa foforo bɛyɛ ɔpepem 10 ka ho afe biara. Ɛyɛ ade a ɛto so ason a ɛde owu ba kɛse wɔ wiase.
Adwenemhaw nyɛ yare biako pɛ. Ɛyɛ asɛmfua a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so ma tebea horow kuw bi a ɛma obi hwere nkae nkakrankakra, otumi susuw nneɛma ho, na otumi yɛ da biara da nnwuma. Eyinom mu nea abu so sen biara ne Alzheimer yare.
Ade a ɛyɛ hu sen biara wɔ tebea horow yi ho ne sɛ wonnya nnyaa aduru biara a ɛbɛma yare no asan anaasɛ agyae koraa bere a anya nkɔso no. Ɛno nti na siw ano a wosiw no som bo kɛse no.
Nnuruyɛfo afotu
Mprempren nnuruyɛfo mpo resi so dua sɛ saa asetra mu su ahorow yi ho hia na ama wɔatumi asiw komayare ne adwenemhaw ano. Ɛtɔ da bi a, sɛ oduruyɛfo bi kyerɛw nnuru a wɔde sa Alzheimer yare no a, obetu wo fo nso sɛ di asetra mu su 5 yi akyi nka nnuru no ho. Efisɛ nea efi mu ba bere a saa abien yi bom kɔ no korɔn koraa.
Enti, sɛ wowɔ adwenem naayɛ anaa ehu bi wɔ wo nkae anaa obi a ɔkae w’abusua mu ho a, nfɛre anaa nkyɛ, wo ne wo duruyɛfo nkasa. Ɔbɛma wo akwankyerɛ a wuhia.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw yɛ tebea a emu yɛ den a ɛma yɛhwere nkae bere a yɛrenyin no. Nanso, wobetumi atew asiane yi so kɛse denam asetra a ɛfata a wobedi akyi so.
- Suban atitiriw 5 ne: sigaretnom a wonnom, apɔw-mu-teɛteɛ simma 150 dapɛn biara, nsa a wobɛma ano abrɛ ase, aduan a ahoɔden wom a wubedi (te sɛ MIND aduan), ne w’amemene a wobɛma ayɛ adwuma.
- Saa suban ahorow yi bɔ w’amemene ho ban na ɛma tumi a etumi gyina nsakrae a yare no de ba ne mu mpo ano no yɛ kɛse.
- Sɛ wo anaa w’abusua mu obi rekae ade a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm ntɛm ara.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho