Momma yensua amemene mu ahintasɛm a ɛma w’adwene dwo - GABA (gamma-aminobutyric acid)?

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ woayɛ basaa, wo ho yeraw wo, anaasɛ wosuro ara kwa? Anaasɛ wuhu amane wɔ nna a wontumi nna ho anadwo? Ebia nnuru ketewaa bi a ɔbɔ yɛn amemene no wɔ saa nneɛma yi akyi. Ɛno na yɛrebɛka ho asɛm nnɛ. Ɛyɛ GABA. Ɛyɛ adwuma te sɛ ‘cool’ button a ɛwɔ yɛn amemene mu no.

Dɛn ne GABA (gamma-aminobutyric acid)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, GABA yɛ nnuru a ɛde nkrasɛm kɔ ntini mu nkwammoaa (ntini) a ɛwɔ yɛn amemene mu no ntam. Ɛte sɛ posɔfesefo a onim nyansa wɔ yɛn nipadua mu. Nanso nea ɛyɛ soronko wɔ ho ne sɛ "ɛma" amemene no dwumadi a ɛho nhia no "brɛ ase" titiriw. Ɛne sɛ, ɛmma amemene no mu ntini mu nkwammoaa no nnya nkannyan dodo na ɛnhaw. Nyansahufo frɛ nnuru ahorow yi sɛ neurotransmitters. Fa no sɛ GABA yɛ "breki" a ɛhwɛ ahoɔhare a yɛn ntini a ɛwɔ mfinimfini a yɛn amemene ne yɛn akyi berɛmo ka ho no de tu mmirika. Ɛyɛ nea ɛboa yɛn ma yɛn ani nnye dodo anaasɛ yesuro dodo.

Ɔkwan bɛn so na GABA yɛ adwuma? Dɛn na ɛkɔ so wɔ yɛn amemene mu?

Afei hwɛ sɛnea saa GABA yi yɛ adwuma wɔ yɛn amemene no mu. Ɛyɛ adwinnade a ɛyɛ nwonwa yiye. Yɛwɔ ntini mu nkwammoaa ɔpepem ne ɔpepepem pii wɔ yɛn amemene mu. Ɛsɛ sɛ yɛde nkrasɛm fi ntini mu nkwammoaa biako mu kɔ foforo mu. Nokwarem no, ɔkwan ketewaa bi da ntini mu nkwammoaa abien yi ntam. Ɛno na wɔfrɛ no `(Synapse)` anaasɛ ntini a ɛka bom.

`(Neurotransmitter)` te sɛ GABA yɛ eyi denam nkrasɛm no a ɛde fa saa nhyiam yi so na ɛbata `(Receptors)` pɔtee bi ho wɔ ntini nkwammoaa a edi hɔ no so. Ɛte sɛ safe bi a ɛhyɛ apon mu. Sɛnea ɛnyɛ safe biara na ebetumi abue lock biara no, saa ara na ɛnyɛ `(Neurotransmitter)` biara na ebetumi abata `(Receptor)` biara ho. GABA nso wɔ `(Receptors)` pɔtee abien a wohu no – `(GABA-A)` ne `(GABA-B)`.

Enti, sɛ GABA kɔ na ɛkyekyere saa ntini ahorow yi a, ɛtew tumi a ntini mu nkwammoaa a edi hɔ no tumi yɛ ho biribi no so. Ɛne sɛ, ɛtew hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ saa nkwammoaa no bɛkyerɛw nkrasɛm bi a ɛho nhia anaasɛ ɛde akɔma obi foforo so. Eyi nti na wɔfrɛ GABA sɛ "inhibitory" anaasɛ ɛma ntini mu nkwaadɔm a ɛma obi dwo no.

Akwahosan mu mfaso bɛn na GABA de ma?

Enti, akwahosan mu mfaso bɛn na yenya fi GABA a ɛma amemene no dwo wɔ saa kwan yi so no mu? Wɔdɔɔso ankasa. Fa no sɛ, wowɔ ``adwennwene'' kɛse, kyerɛ sɛ, sɛ wowɔ adwennwen pii ase a, w'adwene nni baabi biako, wo ho yeraw wo kɛse, na wo moma so te sɛ nea ɛrebɔ. Wɔ bere a ɛte saa mu no, sɛ GABA dodow a ɛwɔ wo nipadua mu no teɛ a, ɛbɛma w’adwene adwo na aboa wo ma woatew saa adwennwen yi so .

GABA nso wɔ tumi a ɛyɛ nwonwa a etumi di dadwen so . Ɛboa ma ehu a ɛho nhia ne biribiara ho dadwen so tew.

Ade foforo nso ne sɛ, nnipa binom ntumi nna anadwo. Wɔtow wɔn ho kɛkɛ na wɔdannan wɔn ho bere a wɔakɔda no, nanso ɛte sɛ nea wɔnna koraa. Mprempren nhwehwɛmu kyerɛ sɛ GABA nso boa ma wɔda pa na ahomegye wom .

GABA ne Glutamate: Amemene no ‘On-Off’ Switch

GABA ka ho no, `(Neurotransmitter)` foforo a ɛho hia yiye wɔ yɛn amemene mu. Ɛyɛ `(Glutamate)`. Saa abien yi yɛ adwuma te sɛ sika bi afã abien, anaasɛ te sɛ ‘on’ ne ‘off’ switch abien. Ɛne sɛ, wɔ akwan horow a ɛne wɔn ho wɔn ho bɔ abira so.

• GABA: ‘Edum’ amemene no dwumadi na ɛma ɛyɛ komm (inhibitory).
• Glutamate: ‘Ɛdan’ na ɛkanyan amemene no dwumadi (akanyan).

Enti, sɛ yɛn amemene no bɛyɛ adwuma yiye na ayɛ adwuma yiye a, ɛsɛ sɛ ɛkari pɛ a ɛyɛ mmerɛw wɔ GABA tumi a ɛma obi dwo ne tumi a ɛkanyan `(Glutamate) . Te sɛ kar mu accelerator ne breki no ara pɛ. Bere a wɔn baanu nyinaa yɛ adwuma yiye na wɔyɛ adwuma wɔ bere ano nkutoo na yebetumi atu kwan yiye na yɛayɛ dwoodwoo. Sɛ saa kari pɛ yi yera a, ɔhaw ahorow sɔre. Nea ɛyɛ nwonwa no, saa ade a ɛma obi dwo a wɔfrɛ no GABA yi nso fi ade a ɛkanyan adwene `(Glutamate) no mu. `(enzyme)` soronko bi ka ho, kyerɛ sɛ, enzyme (`glutamic acid decarboxylase`).

GABA nso ne ntini mu nkwaadɔm foforo, serotonin, bom yɛ adwuma. Nokwarem no, ntini mu nkwaadɔm pii bom yɛ adwuma, na ɛtɔ mmere bi a ɛne wɔn ho wɔn ho bɔ abira, na ama yɛn nipadua ne yɛn amemene no akɔ so ayɛ adwuma yiye.

Nyarewa a ebetumi afi GABA dodow a ɛba fam mu aba

Susuw nea ɛbɛba ho hwɛ sɛ GABA nkrasɛm a wɔde sesa yi anyɛ adwuma yiye, a ɛkyerɛ sɛ GABA dodow a ɛwɔ amemene no mu no sua a? Eyi betumi de ntini ne adwenemyare ahorow aba. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ GABA dwumadi a ɛso tew betumi aboa ma tebea horow te sɛ:

• Adwennwene ne adwene mu haw ahorow: Ehu, dadwen, anigye a wɔhwere, na ontumi mfa n’adwene nsi biribi so bere nyinaa.
Schizophrenia : Adwene mu yare a emu yɛ den a ɛda adi sɛ abusuabɔ a ɛda ɔne nokwasɛm ntam no hwere na ohu, ɔte, na osusuw nneɛma a ɛnyɛ nokware ho.
• Autism spectrum disorder: Nkɔsoɔ mu yareɛ a ɛda adi sɛ ɛyɛ mmerɛw wɔ ayɔnkofa ne nkitahodi mu.
• Adwenemhaw: Awerɛhow a obi te nka bere tenten, n’ani nnye biribiara ho, na ɔte nka sɛ asetra afono no.
• Akisikuru ne akisikuru: Tebea horow te sɛ akisikuru ne akisikuru a ɛba nipadua no mu esiane ntini mu nkwammoaa a ɛwɔ amemene no mu a ɛyɛ adwuma boro so mpofirim a wontumi nni so nti.

Wɔ tebea atitiriw yi akyi no, nyarewa afoforo pii wɔ hɔ a wosusuw sɛ ɛne GABA a ɛnkari pɛ wɔ abusuabɔ:

• Pyridoxine a enni nipadua mu:Eyi yɛ yare a ɛntaa nsi. Efi vitamin B6 (pyridoxine) a ɛho hia ma GABA a wɔyɛ no a enni nipadua no mu. Eyi taa ma mmofra nkumaa taa nya akisikuru. Ɛyɛ den sɛ wɔde nnuru a wɔde ko tia akisikuru a wɔtaa de di dwuma bedi saa akisikuru yi so, nanso wobetumi de vitamin a wɔde ma asa.
• Hepatic encephalopathy: Mmɛn mu yare a emu yɛ den a ɛka amemene no dwumadi.
• Huntington yare: Yare a wonya fi awo mu a ɛsɛe amemene mu nkwammoaa nkakrankakra.
• Dystonia ne spasticity: Tebea horow a ɛda adi sɛ ntini a ɛyɛ den na ɛtwetwe a ɛnyɛ ne kwan so.
• Hypersomnia: Sɛ obi te nka sɛ ɔda dodo anaasɛ ɔda dodo awiabere.

So akwahosan mu mfaso wɔ GABA dodow a ɛkɔ soro no so?

Nhwehwɛmufo da so ara resua nkɛntɛnso a GABA dodow a ɛkɔ soro nya no ho ade. Ɛwom sɛ adanse no nnya nyɛɛ nea emu da hɔ koraa de, nanso wɔreyɛ nhwehwɛmu sɛ ebia GABA betumi aboa ma wɔasa akwahosan tebea horow bi anaasɛ wɔasiw ano anaa. Nhwɛsoɔ:

• Mogya mmoroso
• Asoroben
• Asikyireyareɛ

Nhwehwɛmu foforo ho hia wɔ eyinom ho.

Nnuru ahorow a wɔde wɔn ani si GABA so

Esiane saa hia a GABA ho hia yi nti, nnuruyɛfoɔ ayɛ nnuru pii a ɛde wɔn ani si GABA ``receptors'' so. Eyinom yɛ adwuma denam GABA abɔde mu tumi a ɛma obi dwo no boa anaasɛ ɛma ɛyɛ kɛse no so. Ebia woate eyinom ho asɛm:

• Benzodiazepines: Nnuru kuw yi bi ne diazepam (a wɔsan frɛ no Valium) ne alprazolam (a wɔsan frɛ no Xanax) na wɔde sa dadwen, nna a wontumi nna, akisikuru, ne nsa a obi gyae. Wɔde di dwuma nso sɛ aduru a wɔde kum nipadua no bere a wɔreyɛ oprehyɛn no.
• Barbiturates: Eyinom nso yɛ nnuru bi a ɛma obi dwo a ɛma ɔda. Nanso, seesei wɔn a wɔde di dwuma no ntaa mma.
• Vigabatrin (Sabril®): Aduru a wɔde sa akisikuru ne ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ mmofra nkumaa mu.
• Flumazenil (Romazicon®): Wɔde sa benzodiazepine a wɔnom boro so. Wɔde di dwuma nso de ma adwene mu tebea tu mpɔn wɔ mmerɛbo mu amemene mu yare, tebea a mmerɛbo mu yare de ba no mu.
• Valproic acid: Eyi yɛ aduru a ɛma obi nya adwene mu yɛ den a esiw akisikuru ano.
• Zolpidem (a wɔsan frɛ no Ambien® anaa Edluar®): Eyi yɛ aduru titiriw a wɔde sa nna a wontumi nna.
• Propofol (a wɔsan frɛ no Diprivan®): Aduru a wɔde ma ɔyarefo dwo na wɔda bere a wɔde aduru a wɔde kum nipadua no nyinaa ma no.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Ntini a ɛma ntini mu dwo.

Kae: Ɛsɛ sɛ wɔde nnuru yi ne nnuru afoforo a ɛte saa di dwuma wɔ nnuruyɛfo hwɛ ase nkutoo. Sɛ w’ankasa wode di dwuma, anaasɛ esiane sɛ obi a ɔte bɛn wo ka kyerɛɛ wo nti, ebetumi apira wo kɛse. Enti hwɛ yiye.

So mfaso wɔ nnuru a wɔde ka GABA ho?

Afei ebia ebinom bebisa sɛ, ‘Ɛnde dɛn nti na yentumi ntɔ GABA sɛ aduan a wɔde ka aduan ho?’ Yiw, wobetumi anya GABA sɛ aduan a wɔde ka aduan ho. Nanso ɔhaw ketewaa bi wɔ ha. Ɛda so ara nyɛ nea ɛda adi pefee sɛ GABA a yɛnom no mu dodow ahe na ɛkɔ yɛn amemene mu ankasa.

Efisɛ, yɛn amemene no, ahobammɔ ntini soronko bi a wɔfrɛ no "mogya-amemene akwanside" atwa ho ahyia. Eyi te sɛ ɔpon, ɛmma nnuru nyinaa nkɔ amemene no mu ntɛm, na ɛma nea wɔapaw nkutoo. Enti, nyansahu mu adanse a emu yɛ den a ɛdɔɔso da so ara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ ebia saa GABA nnuru yi nya amemene no so nkɛntɛnso ankasa anaasɛ ɛnte saa. Enti, ɛsɛ sɛ wɔde nnipa kuw kɛse bi yɛ nhwehwɛmu pii wɔ eyi ho. Esiane mprempren tebea no nti, nyansa nnim sɛ wode nnuru a wɔde ma GABA bedi dwuma a wo ne oduruyɛfo nkasa.

So nnuan bi wɔ hɔ a GABA wom?

GABA nso fi awosu mu wɔ nnuan bi mu. Nhwɛsoɔ:

• Nnuan a wɔayam: nneɛma te sɛ kimchi (Koreafo a wɔayam), miso (Japanfo soya aduru), ne tempeh (Indonesiafo soya ade).
• Ti ahorow: GABA wɔ tii a ɛyɛ ahabammono, tii tuntum, ne oolong tii nso.
• Nnuan afoforo: Nnuan te sɛ aburow a ɛyɛ bruu, soyabeans, peas, chestnuts (atoko bi), nsenia, tomato, akutu, broccoli, kabege, cauliflower, Brussels sprouts (kabege ketewa bi), aburow a afifi (e.g., bankye a ɛyɛ ahabammono bere a afifi), ne ɛmo nso wɔ GABA anaasɛ ɛboa nipadua no ma ɛyɛ GABA.

Nanso sɛnea yɛaka wɔ nnuru a wɔde ka aduan ho ho no, nkyerɛkyerɛmu biara nni hɔ a emu da hɔ a ɛkyerɛ sɛnea GABA dodow a efi saa nnuan yi mu no du amemene no mu ankasa. Ɛyɛ papa sɛ wode bɛka aduan pa ho, nanso ɛnyɛ papa sɛ wode wo ho bɛto saa nnuan yi nkutoo so sɛ aduru pɔtee bi a wɔde sa tebea pɔtee bi. Afei nso, hwehwɛ aduruyɛfo afotu wɔ eyi ho.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Enti, ebia afei woate ase sɛ GABA (gamma-aminobutyric acid) a yɛkaa ho asɛm nnɛ no yɛ neurotransmitter a ɛma yɛn amemene no dwo na ɛho hia yiye ma yɛn adwenemyare, nna, ne yɛn nipadua no dwumadi wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so.

Ɛboa ma wodi dadwen, adwennwen, ne nna a wontumi nna so. GABA dodow a ɛba fam no betumi ama obi anya ntini ne adwenemyare ahorow. Nnuru binom yɛ adwuma denam GABA nhyehyɛe no a wɔde wɔn ani si so no so.

Nyansahu mu nhwehwɛmu foforo ho hia wɔ mfaso a ɛwɔ nnuru a wɔde ka GABA ne nnuan a GABA wom so ho. Enti, sɛ wowɔ nsɛm bi a ɛhaw wo, adwenem naayɛ, anaa nsɛmmisa bi fa GABA ho a, ade a eye sen biara na ahobammɔ wom ne sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo nkyɛn, asusuw wo tebea no ho, na woanya afotu a ɛfata.Mma wunnyina nsusuwii hunu anaa nsɛm a woate so nkɔ adwuma. W’akwahosan som bo ma wo.

` GABA, gamma-aminobutyric acid, neurotransmitter, amemene, adwenemyare, dadwen, nna