So w’adwene si ade biako so? Momma yɛnka Hyperfocus ho asɛm!

So woate nka saa pɛn? Sɛ wufi biribi ase, titiriw biribi a w’ani gye ho a, wode wo ho hyɛ mu araa ma wunhu nea ɛrekɔ so wɔ wo ho, bere a ɛyɛ, anaa sɛ obi rekasa mpo. Ɛte sɛ nea wo werɛ afi wiase nyinaa. Ɛtɔ mmere bi a wo werɛ fi sɛ wubedidi, anom nsu, anaa mpo wobɛkɔ asafo nhyiam a ɛho hia. Ɛno ne nea yɛfrɛ no hyperfocus wɔ aduruyɛ mu.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne saa hyperfocus yi?

Hyperfocus yɛ adeyɛ a ɛne sɛ wode w’adwene si biribi so denneennen, emu dɔ, na ɛkyɛ. Ebetumi ayɛ den araa ma wuntumi nte biribi foforo biara nka wɔ wo ho. Ɛte sɛ nea ade biako pɛ a aka wɔ wiase ne wo ne nea woreyɛ.

Nnuruyɛfo taa hu tebea yi wɔ nnipa a wɔwɔ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) mu . Ɛwom sɛ wɔmfa nni dwuma wɔ aban kwan so sɛ ɛyɛ ADHD ho sɛnkyerɛnne de, nanso abusuabɔ a emu yɛ den da abien no ntam. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ebia nnipa a wɔwɔ ADHD amemene mu dwumadi bɛyɛ soronko wɔ onipa a ɔte ase de ho bere a wɔde wɔn adwene si biribi so yiye no. Enti, ɛda adi sɛ wɔbɛyɛ wɔn a wɔde wɔn adwene si nneɛma so dodo.

Eyi te saa titiriw bere a woreyɛ adwuma wɔ screen anim, sɛ́ ɛyɛ video so agodie, TV hwɛ, anaa sohyial media a wode redi dwuma no. Ebia woahu nnipa a wɔte tebea koro mu nnɔnhwerew pii reyɛ saa nneɛma yi.

Dɛn nti na eyi reto yɛn?

Ebia nneɛma atitiriw abien nti na ɛte saa.

1. Amemene no dwumadi : Yɛn amemene no anim fã no ne baabi a yɛn akatua mmeae no wɔ. Ɛtɔ da bi a, sɛ woreyɛ biribi a mfaso wɔ so saa a, w’amemene no mpɛ sɛ ebegyina na akɔ biribi foforo so. Ɛyɛ nea ɛma wokɔ so yɛ adwuma.

2. Suban ho nhyehyɛe ahorow:Ɛyɛ den ma nnipa binom sɛ wobedi sɛnea wɔpɛ sɛ wɔde wɔn adwene si biribi so no so. Ebia eyi fi adwene a wɔmfa nni dwuma yiye.

Eyi te dɛn wɔ mmofra ne mpanyimfo ntam?

Ɔkwan a hyperfocus fa so ka mmofra ne mpanyimfo no yɛ soronko kakra. Momma yɛmfa saa pon yi nkyerɛkyerɛ mu nkɔ akyiri.

Nneɛma pa ne bɔne a ɛwɔ hyperfocus mu

Mfasoɔ

Eyi nyɛ ade bɔne bi kɛkɛ. Hyperfocus te sɛ tumi kɛse bere a wɔde di dwuma yiye no. Sɛ wowɔ adwuma bi a wopɛ sɛ wuwie ankasa, na w’ani gye ho ankasa a, wubetumi de saa tumi yi adi dwuma de awie no wɔ ɔkwan a ɛkorɔn sen biara ne ahoɔhare so. Esiane sɛ wode w’adwene nyinaa rema so nti, nea ebefi mu aba no betumi ayɛ yiye kɛse.

Mfomso ahorow a ɛwom

Nanso eyi fã foforo nso wɔ hɔ. Obiara renka hwee mfa nnɔnhwerew pii a wode bɛyɛ ofie nnwuma anaa adwuma wɔ adwumayɛbea hɔ no ho. Nanso, eyi betumi aka wo fekubɔ ne w’abusua asetra . Ebia wubebu w’ani agu wo hokafo, wo mma, ne wo nnamfo so a womfa adwene a ɛfata mma wɔn.

Ade foforo a ɛho hia ne sɛ saa adwene a wɔde si biribi so dodo yi ma ɛyɛ den sɛ wobehu ADHD mpo wɔ mmofra binom a wɔwɔ akyɛde mu. Fa no sɛ abofra a ɔwɔ ADHD no nim akontaabu yiye. Ɔnya nkontabuo a ɛkorɔn wɔ akontabuo mu ɛnam sɛ ɔde n’adwene si biribi so boro so nti. Akyerɛkyerɛfo ne awofo a wohu eyi susuw sɛ onni ɔhaw biara. Nanso ebia ɔrepere wɔ nsɛmti afoforo ho esiane sɛ ontumi mfa n’adwene nsi biribi so nti. Enti ɛho hia sɛ wuhu eyi nso.

Dɛn na yebetumi ayɛ de adi eyi so?

Ɛwom sɛ wontumi nyi hyperfocus mfi hɔ koraa de, nanso yebetumi adi ho dwuma.

Afotu a wɔde ma mpanyimfo

• Da wo ho adi: Nea edi kan no, ɛsɛ sɛ wuhu nneɛma ahorow a wode w’adwene si so kɛse. Mfi saa nnwuma no ase nkɔ akyiri dodo sɛ wobɛda. Afei nso, nhyɛ saa nnwuma yi ase ansa na woayɛ adwuma a ɛho hia a ɛda adi sɛ wobɛtwentwɛn wo nan ase wɔ ho.
• Ma w’adwene nkɔ so: Wubetumi akɔ tebea yi mu a wunhu mpo. Enti ma w’adwene nkɔ w’adwene mu. Bisa wo ho sɛ, "So mayera wɔ eyi mu mprempren yi ara?" Adwene mu apɔw-mu-teɛteɛ betumi aboa kɛse wɔ eyi mu.
• Hwɛ bere: Fa bere nhyehyɛe anaa alarm si hɔ bere a worefi adwuma bi ase no. Saa kwan yi so no wubehu bere tenten a egyee wo ansa na worewie adwuma no. Ɛyɛ papa sɛ wobɛhyehyɛ alarm dɔnhwerew biara na woagye w’ahome bere tiaa bi.
• Sesa wo gyinabea: Sɛ wuhu sɛ wode w’adwene asi biribi so dodo ara pɛ a, sɔre na nantew, na trɛw wo nipadua mu kakra. Sɛ wosakra wo gyinabea a, ebetumi aboa wo ma woafi saa adwene tebea no mu.
• Fa botae ahorow sisi w’ani so : Sɛ woreyɛ adwuma kɛse bi a, kyekyɛ mu nketenkete, anaa botae ahorow. Gye w’ahome bere tiaa bi bere a woawie botae biako no.

Afotu a wɔde ma awofo ma mmofra

• To screen time: Tow bere dodow a wo ba de hwɛ TV ne video games ano hye. Wo ne wo ba nkasa na hyehyɛ mmara bi ma eyi.
• Yɛ nhyehyɛe a emu da hɔ: Yɛ nhyehyɛe a emu da hɔ na ɛkɔ so daa ma wo ba da no. Yɛ da no ho nhyehyɛe wɔ adidi bere, agodie bere, fie nnwuma bere, ne nna bere ho.
• Wo ne wo ba nkasa: Fa nsɛm a ɛnyɛ den kyerɛkyerɛ nea hyperfocus yɛ mu kyerɛ wo ba. Munsusuw nea mobɛbom ayɛ de adi tebea no ho dwuma ho.