So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubewie adwuma bi bere a woafi ase no? Anaasɛ wote nka sɛ w’adwene kyinkyin bere a obi rekasa? So wo werɛ taa fi nneɛma nketenkete te sɛ baabi a wode wo nsafe anaa wo fon bɛhyɛ? Eyinom nyɛ nneɛma a wɔanhyɛ da kɛkɛ. Eyi nyɛ wo ɔkwasea anaa asɛyɛde a wunni. Ɛnnɛ yɛreka Inattentive ADHD , tebea a abu so yiye a ɛde ɔhaw ahorow te sɛ eyi ba, nanso wɔnka ho asɛm pii wɔ ɔmanfo mu ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Inattentive ADHD?
ADHD a wɔmfa wɔn adwene nsi so yɛ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) bi a yɛn nyinaa ate ho asɛm. Nanso, wɔ eyi mu no, mpɛn pii no, adwene a ɛnteɛ ne dwumadi a ɛtra so ho sɛnkyerɛnne a yɛtaa de bata ADHD ho no nni hɔ, anaasɛ kakraa bi pɛ.
Asɛnnennen titiriw a ɛwɔ hɔ ma obi a ɔwɔ saa tebea yi ne sɛ ɔbɛkɔ so de n'adwene asi biribi so na wayɛ nhyehyɛe . Fa no sɛ, woreyɛ biribi a ɛho hia. Nanso mpofirim ara w’adwene twe kɔ nneɛma afoforo so. Awiei koraa no, wogyae adwuma a wufii ase no. Sɛ eyi nsi pɛnkoro pɛ da biara, na mmom ɛba daa a, ebetumi anya wo da biara da asetra, adesua, adwuma, ne abusuabɔ so nkɛntɛnso kɛse.
Nea ɛho hia ne sɛ, eyi nyɛ wo mfomso. Eyi yɛ tebea a nsakrae a ɛba amemene no dwumadi mu na ɛde ba. Enti, ayaresa ne akwan a ɛfata wɔ hɔ a wɔfa so di eyi ho dwuma.
Dɛn ne tebea yi ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba?
Obiara werɛ fi nneɛma na ɔhwere n’adwene bere ne bere mu. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso wɔ obi a ɔwɔ Inattentive ADHD fam no, saa nneɛma yi ka no mpɛn pii na ɛyɛ den. Momma yɛnhwɛ sɛnkyerɛnne atitiriw no.
| Su a ɛwɔ hɔ | Eyi ne sɛnea ɛte wɔ da biara da asetra mu. |
|---|---|
| Nsɛm nketenkete a wɔmfa wɔn adwene nsi so | Wɔ sukuu adwuma mu no, sɛ wɔrekyerɛw amanneɛbɔ wɔ adwumayɛbea hɔ a, mfomso nketenkete taa ba. Ɛte sɛ nea woreyɛ adwuma a anibiannaso. |
| Ɛyɛ den sɛ wobɛma w’adwene akɔ so bere tenten | Sɛ worekenkan nhoma, woretie ɔkasa, anaa worekɔ nhyiam a, ɛyɛ den sɛ wobɛma w’adwene akɔ baabiara. W’adwene yera wɔ wiase foforo mu. |
| Ɛyɛ den sɛ wubetie nea obi reka | Sɛ obi ne wo rekasa tẽẽ mpo a, ɛte sɛ nea w’adwene wɔ baabi foforo. Nea wɔreka no nkɔ wo tirim ankasa. |
| Adwuma bi a wontumi nwie bere a wɔafi ase pɛnkoro no | Sɛ wode anigye fi biribi ase mpo a, ɛnkyɛ na w’afono na woagyae w’adwene. Nneɛma te sɛ sukuu dwumadi ne dwumadi ahorow a wɔde ma wɔ fie no gyae fã. |
| Bere a wɔde di dwuma yiye ne ahyehyɛde mu mmerɛwyɛ ahorow | Ɛyɛ den sɛ wubewie adwuma wɔ bere ano na woadi bere a wɔde ama no so. Nneɛma te sɛ dan ne pon no betumi ayɛ basabasa bere nyinaa. |
| Da biara da nneɛma a wo werɛ fi/hwere | Me werɛ taa fi baabi a mede me pɛnsere, sika kotoku, safe, telefon, ne nea ɛkeka ho gu Egye me bere tenten ansa na mahu. |
| Da biara da nnwuma a wo werɛ befi | Wo werɛ betumi afi nneɛma a ɛnyɛ den mpo te sɛ telefon so frɛ a wobɛsan de aba, ka a wobɛtua, anaa baabi a wobɛkɔ akɔyɛ nhyehyɛe. |
Dɛn nti na tebea yi ba?
Biribiara nni hɔ pɔtee a enti ɛte saa, nanso nhwehwɛmu ada no adi sɛ ebia nneɛma pii na ɛde ba.
- Awosu: Eyi tumi tu mmirika wɔ mmusua mu. Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ ADHD a, ɛda adi sɛ wubenya tebea no.
- Amemene no nhyehyɛe ne ne dwumadi: Ebia eyi fi nsakrae bi a aba yɛn amemene no afã horow bi a ɛhwɛ adwene ne nneyɛe so no nhyehyɛe ne ne dwumadi mu.
- Nneɛma a ɛka nyinsɛn:Nneɛma te sɛ nsa anaa nnubɔne a ɛna no de di dwuma bere a wanyinsɛn, nnuru bi a awuduru wom a ɔde ne ho hyɛ nneɛma a atwa ne ho ahyia mu, ne awo a ɛba ntɛm anaasɛ awo mu duru a ɛba fam nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ abofra benya ADHD no ayɛ kɛse.
Nkɛntɛnso a ADHD a wɔmfa nyɛ hwee betumi anya wɔ asetra so
Saa tebea yi betumi ama woahyia nsɛnnennen pii wɔ wo da biara da asetra mu. Esiane sɛ afoforo nte eyi ase nti, ebia wɔbɛka wo din sɛ "ɔkwasea," "onni asɛyɛde," anaa "wɔnnyɛ nhyehyɛe."
Fa no sɛ, bere a na wowɔ sukuu mu no, ebia wotee sɛ akyerɛkyerɛfo nwiinwii wɔ wo ho sɛ "wonyɛ w'adwuma yiye" ne "wontie nea wɔreka akyerɛ wo." Wɔ adwumam no, sɛ wuntumi nwie w’adwuma wɔ bere ano a, ebia w’adwumawuranom bebisa wo nsɛm. Eyi betumi aka wo ne wo nnamfo ne w’abusuafo ntam abusuabɔ nso. Esiane sɛ wo werɛ fi nneɛma nti, ebia wobesusuw sɛ wunnwen ho.
Eyi nyinaa betumi ama obi anya ne ho mu ahotoso a ɛba fam, dadwen, ne adwenemhaw. Enti, ɛnyɛ adwene pa sɛ yebebu yɛn ani agu eyi so kɛkɛ.
Ɔkwan bɛn so na wohu tebea yi?
Sɔhwɛ biako biara nni hɔ a wɔde hu ADHD a wɔmfa wɔn adwene nsi so. Wontumi mfa mogya mu nhwehwɛmu anaa scan nhu. Wɔnam wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne wo nneyɛe a wosua no yiye so na ehu. Eyi nti, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo te sɛ adwenemyare ho ɔbenfo, ntini ho ɔbenfo, anaa adwene ho ɔbenfo nkyɛn.
Oduruyɛfo no di anammɔn yi akyi:
1. Nsɛnkyerɛnne a wosi so dua: Wo duruyɛfo bebisa wo, w’awofo, w’akyerɛkyerɛfo, anaa w’adɔfo wo nneyɛe ho asɛm fi wo mmofraase. Wɔbɛboaboa sɛnea wobɔ wo bra wɔ sukuu, fie, ne ɔmanfo mu ho nsɛm ano. Ebia wɔbɛma woahyɛ nsenia a ɛkyerɛ sɛnea yare no kyerɛ nso.
2. Ayaresa mu tebea afoforo a wɔayi afi mu: Oduruyɛfo no bɛhwehwɛ nneɛma afoforo a ɛde saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ba, te sɛ nna mu haw, adesua mu dɛmdi, nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so, anaa adwennwen kɛse. Eyi bɛhwehwɛ sɛ wɔyɛ aduruyɛ ho abakɔsɛm a edi mũ, yɛ nipadua mu nhwehwɛmu, na sɛ ɛho hia a, wɔde wɔn kɔma wɔnyɛ nhwehwɛmu foforo.
3. Hwɛ sɛ adwenemyare afoforo wɔ hɔ anaa: Esiane sɛ adwenemyare afoforo te sɛ adwenemhaw ne dadwen betumi aka ADHD ho nti, oduruyɛfo no nso bɛhwehwɛ saa nneɛma no.
Mpɛn pii no, ɛsɛ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi fii ase ansa na woadi mfe 12 , ɛsɛ sɛ anyɛ yiye koraa no ɛkɔ so asram 6 , na ɛsɛ sɛ ɛka w’asetra mu bɛboro biako (e.g., sukuu ne fie).
So wobetumi ahu eyi wɔ mpanyin afe so?
Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ebetumi ayɛ saa.Mpɛn pii no, tebea yi betumi akɔ so a wontumi nhu wɔ mmofraase. Esiane sɛ basabasayɛ biara nni hɔ nti, obiara nsusuw sɛ ɛyɛ ɔhaw. Nanso sɛ́ mpanyimfo no, ɔhaw ahorow yi betumi asɔre bere a nsɛnnennen ahyia wɔ adwumam, sukuupɔn, ne abusua asetra mu. Ebia bere a wɔahu sɛ wo ba no anya ADHD akyi no, mpanyimfo bi wɔ hɔ a wɔkae sɛ na wɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bere a na wɔyɛ mmofra na wɔhwɛ wɔn ho.
Ɔkwan bɛn so na wɔbɛsa yare na wɔadi ho dwuma?
ADHD a wɔmfa wɔn adwene nsi so no ntumi nsa koraa. Nanso ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa ma wɔadi yare no ho sɛnkyerɛnne no so na ama woanya asetra a edi mu. Mpɛn pii no, oduruyɛfo no betumi akamfo ayaresa yi biako anaa nea ɛboro saa abom akyerɛ.
1. Nnuru a wɔde di dwuma
2. Suban mu Nsakrae
3. Nkyerɛkyerɛmu a wɔde ma
Nnuru ahorow a wɔde di dwuma
Nnuru atitiriw pii wɔ hɔ a wɔde yɛ eyi. Ɛsɛ sɛ wɔnom eyinom bere a oduruyɛfo akamfo akyerɛ nkutoo.
| Nnuru a wɔde di dwuma no fã | Sɛnea ɛyɛ adwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw so | Nhwɛso ahorow |
|---|---|---|
| Nnuru a ɛkanyan adwene | Ɛhwɛ neurotransmitters a ɛhwɛ adwene ne ani a ɛda hɔ wɔ amemene no mu no dwumadi so. | Methylphenidate, aduru a wɔfrɛ no Amphetamine |
| Nnuru a ɛnyɛ nea ɛkanyan obi | Eyinom nso ka neurotransmitters a ɛwɔ amemene no mu, nanso ɔkwan foforo so. Eyinom fata wɔn a wɔn ho yɛ den wɔ nnuru a ɛkanyan adwene ho. | Atomoxetine, Guanfacine a wɔde yɛ aduru |
| Nnuru a wɔde kum adwenemhaw | Nnuru bi a ekum adwenemhaw nso boa ma wodi ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow so denam amemene mu nnuru a ɛkari pɛ so. | Bupropion, Venlafaxine a wɔde yɛ nnuru |
Suban a wɔsakra no ayaresa
- Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT): Eyi yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye. Ɛboa wo ma wote abusuabɔ a ɛda wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe ntam no ase. Wubetumi ahu nneyɛe a ɛde ɔhaw ba, adi ho dwuma, na woasua akwan a mfaso wɔ so a wobɛfa so ahyɛ wo ho so.
- Kuw Ayaresa anaa Mmoa Akuw: Sɛ wo ne nnipa a wɔafa osuahu koro no ara mu sɛ wo bɛkasa a, ebetumi ayɛ ahoɔden fibea kɛse. Wubetumi asua pii afi ɔkwan a wɔfa so di wɔn haw ahorow ho dwuma no mu.
Afotu a mfaso wɔ so a ɛbɛma da biara da asetra ayɛ mmerɛw
Sɛ wosa yare a, nsakrae nketenkete a ɛba wo da biara da asetra mu no betumi ama nsakrae kɛse aba.
Di nneɛma a ɛtwetwe adwene ho dwuma:
- Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, bisa baabi a ɛhɔ yɛ dinn a wobɛyɛ adwuma.
- Fa afiri a wɔde bɔ asom a ɛpopa dede mu di dwuma na ama dede a ɛwɔ baabiara no so atew.
- Wɔ adwuma bere mu no, fa wo fon no kɔ voicemail so na bua frɛ wɔ da no mu bere pɔtee bi mu.
Yɛ adwuma wɔ ɔkwan a wɔahyehyɛ so:
- Fa simma 10-15 anɔpa biara yɛ nneɛma a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ da no mu.
- Yɛ ade biako pɛ bere koro mu . Wie na kɔ ade a edi hɔ no so.
- Fa nkaebɔ ne alarm ahorow si wo fon so.
- Kyerɛw nneɛma a ɛho hia gu nhoma a wɔde kyerɛw nsɛm mu .
- Sɛ wo werɛ taa fi nneɛma te sɛ sika a wotua a, dan kɔ akwan a wɔfa so tua sika a ɛnyɛ adwuma wɔ Intanɛt so so.
Kwati sɛ wobɛhwere nneɛma:
- Yɛ mmeae pɔtee a wode nneɛma te sɛ wo safe, wo sika kotoku, ne wo fon besie. Fa yɛ wo su sɛ wode wɔn bɛto mmeae koro bere nyinaa.
Sɛ wo ba wɔ Inattentive ADHD a, wobɛyɛ dɛn aboa?
Sɛ́ ɔwofo no, wubetumi de mmoa kɛse ama wo ba.
- Di ayaresa nhyehyɛe a oduruyɛfo no de ama no akyi pɛpɛɛpɛ .
- Wo ne wo ba no akyerɛkyerɛfo nkasa na munsusuw akwan a wubetumi afa so aboa wo ba no wɔ adesua mu ho.
- Yɛ baabi a ɛhɔ yɛ komm a biribiara ntwetwe adwene ma wo fie nnwuma.
- Sɛ ɛyɛ wo mfonoe sɛ wobɛyɛ ade koro no ara mpɛn pii a, ma wo ho kwan ma gye w’ahome bere tiaa bi .
- Kamfo wo ba no na hyɛ no nkuran bere a wawie adwuma bi a ɛyɛ den no.
- Mma wo ba no nkasatia anaa nkasa tia bere a ontumi nyɛ adwuma bi yiye anaa ne werɛ mfi nneɛma no. Mmom no, boa wɔn ma wonnya ano aduru.
Ɛtɔ da bi a, ebia wubesusuw sɛ ɛyɛ mmerɛw sɛ w’ankasa wobɛyɛ wo ba no nnwuma (dan mu a wobɛhohoro, wobɛyɛ fie nnwuma). Nanso saa a wobɛyɛ no remma wo ba no ntumi nsua sɛnea ɔde ne ho bɛyɛ adwuma na adu botae ahorow ho. Enti ma wo ba no nyɛ adwuma sɛnea ɔpɛ, na fa akwankyerɛ ne mmoa nkutoo ma.
Sɛ saa tebea yi reka wo ba no sukuu kɛse a, ebia ɛbɛyɛ yiye mpo sɛ wode wɔn bɛkɔ akɔhwehwɛ nhomasua ahiade titiriw bi. Bisa wo duruyɛfo ne sukuu panyin no eyi ho asɛm.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD a wɔmfa wɔn adwene nsi so nyɛ ɔbrɛ anaa asɛyɛde a wonni. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa.
- Saa tebea yi betumi aka mmofra ne mpanyimfo nyinaa , na wɔtaa hu wɔ mpanyimfo mu.
- Ɛyɛ den sɛ obi de n’adwene besi biribi so, werɛ fi, ne nhyehyɛe a ɛnteɛ ne sɛnkyerɛnne atitiriw, na mpɛn pii no wonhu sɛ obi yɛ ade tra so (a ɔyɛ no denneennen).
- Wobetumi adi tebea yi ho dwuma yiye kɛse denam nnuru, nneyɛe ho ayaresa, ne asetra mu nsakrae so.
- Sɛ wo anaa wo ba wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, sɛ wubu w’ani gu so a, ebetumi ama tebea no asɛe kɛse. Enti, ɛho hia sɛ wohwehwɛ afotu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ ntɛm ara .
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho