Ebetumi aba sɛ woanya adwenemhaw bere tenten. So wote nka da sɛ wunnya ahotɔ biara mfi w’adwenemhaw no mu, ɛwom mpo sɛ worenom nnuru a ekum adwenemhaw a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo de? So wote nka da sɛ wo nkutoo na wowɔ wiase? Sɛ saa a, mma ɛnhaw wo. Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ. Nnipa pii a wɔwɔ adwenemhaw ahyia eyi. Ɛnnɛ, yɛbɛka tebea yi ho asɛm kɔ akyiri, adwenemhaw a wontumi nsa.
Dɛn ne Adwenemhaw a Ɛko Tia Ayaresa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no, woanom nnuru ahorow abien a ekum adwenemhaw, wɔ dodow a ɛfata mu, bere tenten a ɛfata, nanso wo sɛnkyerɛnne ahorow no nnyaa nkɔso kɛse. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ eyi betumi ato nnipa a wɔnom nnuru a wɔde sa adwenemhaw no mu 30% kosi 70%.
Nanso biribi a ɛho hia paa sɛ yɛte ase ni. Eyi nyɛ wo mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ biribi a wuntumi nnya ahoɔden mfi mu da. Nhwehwɛmufo nnya nhuu ade biako pɛ a ɛyɛ nokware a ɛde ba. Nanso, wɔahu asiane ahorow bi a ebetumi ama tebea no aba.
Nea enti a ɛte saa kɛse ne nnuru a wɔde ‘nsa a wɔde fi hɔ’ ntɛmntɛm!
Eyi ne ɔhaw titiriw a yehu. Fa no sɛ, wo duruyɛfo akyerɛw aduru bi ama wo. Wode di dwuma dapɛn biako anaa abien. Nanso wonte nsonsonoe biara nka. Wodwene sɛ, "Mfaso biara nni saa aduru yi so, ɛnyɛ adwuma mma me." Afei wugyae aduru no nom.
Nea ɛsɛ sɛ yɛte ase ni. Nnuru a ekum adwenemhaw nyɛ biribi a ɛyɛ adwuma ntɛm ara te sɛ aduru a wɔde kum ɛyaw. Wɔka w’amemene no mu nnuru na egye bere kakra ansa na woatumi adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so.
Nokwarem no, "nokware nnuru sɔhwɛ" kyerɛ sɛ wobɛnom aduru no dodow a wɔakyerɛw ama wo no da biara, bere nyinaa, anyɛ yiye koraa no adapɛn 4 kosi 6 . Ebia nnipa binom begye adapɛn 8 anaa nea ɛboro saa ansa na wɔahu nea efi mu ba no nyinaa.
Dɛn na oduruyɛfo no reyɛ?
Sɛ woanom w’aduru no akyɛ na woanom dodow a ɛfata, nanso woda so ara nte nka sɛ wo ho nyɛ wo den a, wo duruyɛfo no bɛsesa wo akɔ aduru foforo so. Mpɛn pii no, eyi bɛyɛ nnuru a ɛsono nea na wonom mfiase no.
Nhwɛsoɔ:
- Nea edi kan no, ebia wɔkyerɛw wo SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) aduru te sɛ Fluoxetine (Prozac).
- Sɛ ɛno anyɛ adwuma a, ɛnde sɔ SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) hwɛ.Ɛyɛ yie sɛ wobɛdan akɔ aduru bi a ɛwɔ adesuakuo korɔ no ara mu, te sɛ `Venlafaxine` (Effexor) anaa `Duloxetine` (Cymbalta).
Nnuruyɛfo binom pɛ sɛ wɔde asɛmfua "adwenemhaw a ɛyɛ den sɛ wɔbɛsa" di dwuma sen sɛ wɔde "Adwenemhaw a Ɛko Tia Ayaresa." Eyi te saa efisɛ asɛmfua "resistant" kyerɛ sɛ wontumi nsa no yare da. Nokwasɛm ne sɛ, sɛ aduru biako anyɛ adwuma mpo a, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ ayaresa afoforo bɛboa wo. Ebia ɛho behia sɛ wosɔ akwan horow pii hwɛ kosi sɛ wubenya ayaresa a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo.
So nneɛma afoforo wɔ hɔ a ɛma asiane no yɛ kɛse?
Yiw, nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi aka no. Momma yɛnhwɛ saa asɛm no.
| Asiane a Ɛde Ba | Wɔakyerɛkyerɛ mu tiawa |
|---|---|
| Sɛnea w’adwenemhaw no te | Sɛ wodii kan nyaa adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow no fii ase ansa na woadi mfe 18, kyerɛ sɛ, wɔ wo mmeranteberem mu a, ebia ebegye bere tenten ansa na woayɛ nnuru a wɔtaa de di dwuma no ho biribi. Eyi nkyerɛ sɛ wontumi nsa wo yare, nanso ebetumi akyerɛ sɛ ebia wubehia ayaresa titiriw bi. |
| Nipadua mu nyarewa afoforo a ɛwɔ hɔ | Ayaresa mu tebea afoforo a ebia wowɔ nso betumi ama wo ho atɔ wo afi adwenemhaw mu. Sɛ nhwɛso no: thyroid haw (hypothyroidism), ɛyaw a enni sabea, komayare, asikreyare, vitamin B12 anaa vitamin D a enni nipadua mu. |
| Adwene mu haw afoforo | Sɛ tebea afoforo a ɛka adwenemhaw ho wɔ hɔ a, ɛno nso betumi ayɛ akwanside wɔ ayaresa mu. Nhwɛso ahorow: Dadwen, Adwennwen akyi Adwennwen (PTSD), Nnubɔne anaa Nsa a Wɔnom. |
| Nhwehwɛmu a ɛnteɛ | Ɛtɔ da bi a, ebia worennya adwenemhaw koraa. Sɛ nhwɛso no, adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so nso betumi adi kan de adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne aba. Ɛsono ayaresa a wɔde sa eyinom koraa. Ɛno nti na ɛho hia kɛse sɛ wubehu yare no pɛpɛɛpɛ no . |
Enti dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ?
Minim sɛ saa asɛmmisa yi wɔ w’adwene mu. Mma anidasoɔ nnyae. Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ.
1. Wo ne oduruyɛfo no nkasa pefee.
Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Mfa biribiara nsie wo duruyɛfo.
- Ka sɛnkyerɛnne ahorow a worehu no pɛpɛɛpɛ kyerɛ me.
- Ka nnuru a wɔde di dwuma ho nsunsuanso bɔne ho asɛm kyerɛ me.
- Ka nnuru foforo biara, vitamin, anaa nhabannuru a wonom ho asɛm kyerɛ yɛn.
- Sɛ wode nsa anaa nnubɔne foforo di dwuma a , di nokware wɔ ɛno nso ho.
Saa nsɛm yi bɛboa wo duruyɛfo kɛse ma wapaw ayaresa a ɛfata wo kɛse.
2. Nya abotare.
Sɛnea madi kan aka no, ma aduru no bere ma ɛnyɛ adwuma. Sɛ nsakrae biara mma wɔ bɛyɛ adapɛn abien akyi a, nnyae nnuru no na wo ne wo duruyɛfo nkasa. Ebia obesi gyinae sɛ ɔbɛma dodow a wɔde ma no akɔ soro anaasɛ ɔbɛyɛ biribi foforo. Mma nnyae aduru no anaasɛ ɛnsesa dodow a wubebisa wo duruyɛfo no da.
3. Susuw ayaresa afoforo ho
Ɛnyɛ nnuru nkutoo na wɔde sa adwenemhaw.
- Adwene mu ayaresa: Yɛsan frɛ eyi sɛ ‘afotu’ ara kwa. Adwene ne nneyɛe mu ayaresa a wɔde nnuru ka ho no betumi de aba pa ara aba. Titiriw no, ayaresa kwan a wɔfrɛ no `Cognitive Behavioral Therapy (CBT)` no di yiye kɛse.
- Asetra mu nsakrae: Nsakrae nketenkete a ɛba wo da biara da asetra mu no betumi ama nsakrae kɛse aba. Nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa, aduan a ahoɔden wom a wobedi, nnɔnhwerew 7-8 a wobɛda yiye da biara, ne bere a wode bɛtra nnamfo ne abusuafo a wɔboa wɔn no nyinaa ho hia.
Kae sɛ, ayaresa a ɛfata ma wo no nyɛ aduru biako pɛ. Ebetumi ayɛ nnuru, adwene mu ayaresa, ne asetra mu nsakrae a wɔaka abom.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw a Ɛko Tia Ayaresa abu so. Ɛnyɛ wo nko ara, enti mma w’ani nnwu anaa nsuro.
- Ansa na wobesi gyinae wɔ nnuru a wɔde kum adwenemhaw ho no, ɛsɛ sɛ wɔde di dwuma anyɛ yiye koraa no adapɛn 4-6 wɔ dodow a wɔakyerɛw ama wɔn no mu.
- Nnyae w’aduru nom da a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Wo ne no nka biribiara a wote nka ho asɛm pefee.
- Nipadua anaa adwene mu akwahosan tebea afoforo a wowɔ betumi aka wo ho a wobɛsan afi adwenemhaw mu, enti ɛho hia sɛ wokɔ aduruyɛ mu nhwehwɛmu a edi mũ.
- Sɛ nnuru nkutoo ntumi nyɛ adwuma a, ayaresa afoforo pii wɔ hɔ a etu mpɔn, te sɛ adwene mu ayaresa. Mma anidasoɔ nnyae. Sɛ wonya mmoa a ɛfata a, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi asan anya ahoɔden.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho