Ɛtɔ da bi a, ebia na wote nka sɛ wo honam ani ayow, ɛyɛ den, na ɛyɛ wo yaw. Saa tebea yi taa ba titiriw wɔ wim tebea a ɛyɛ nwini mu anaasɛ bere a wowɔ adan a mframa pa (AC) wom mu bere nyinaa no. Eyi yɛ ahometew ankasa. Nanso mma ɛnhaw wo, sɛ woma wo honam ani yɛ nwini yiye a, wubetumi agyae saa ɛyaw yi. Ma yɛnhwɛ nea wubetumi ayɛ wɔ ho.
Nsu a ɛyɛ nwini ne ade titiriw! (Wɔde nsuo ma) .
Sɛ wo honam ani yɛ hyew a, ɛsɛ sɛ wode aduru a ɛma wo ho yɛ hyew di dwuma da biara . Bere a eye sen biara a wode bɛpetepete so ne bere a woaguare anaa bere a woahohoro wo nsa awie, bere a wo honam ani da so ara yɛ nwini kakra no. Eyi ne bere a nsu a ɛwɔ wo honam ani no to mu.
Sɛ wubetumi a, paw aduru a ɛma nsu yɛ hyew a ɛyɛ den kakra na srade wom. Nokwarem no, ngo te sɛ petroleum jelly ye sen biara. Eyinom yɛ ade a ɛyɛ tratraa wɔ honam ani na ne fã kɛse no ara mma nsu ntumi nkɔ. Nanso, nnipa binom mpɛ saa srade yi.
Ɔkwan a edi hɔ a eye sen biara ne creams . Eyinom nyɛ srade te sɛ srade, nanso ɛma honam ani nwini pa.
Nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu no nyɛ den pii te sɛ aduru ahorow afoforo. Wɔyɛ nsu pii. Enti, ɛnyɛ den sɛ wɔde bɛhyɛ honam ani na wɔatwe akɔ honam ani ntɛmntɛm. Nanso, esiane sɛ nsu no yew ntɛmntɛm nti, wonkura nsu mu nkyɛ saa.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ ɛsɛ sɛ nneɛma a epira te sɛ nneɛma a wɔde yɛ huam ne nnuru a wɔde yɛ nneɛma a ɛma nsu yɛ hyew a wobɛpaw no nni mu. Ɛyɛ papa sɛ wɔakyerɛw ``Hypoallergenic`` wɔ nkyerɛwde no so. Eyi kyerɛ sɛ aduru no ntaa mma obi nnya akisikuru.
Sɛ wunni aduru a ɛma wo ho yɛ hyew wɔ fie wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu a, wubetumi nso de akutu ngo a ɛho tew bi adi dwuma, a ɛwɔ yɛn adididan mu. Ɛyɛ abɔde mu ade pa a ɛma nsu yɛ hyew nso.
Ɔkwan a wofa so guare nso ho hia!
Sɛ yɛtaa guare, titiriw wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu a, ɛma abɔde mu ngo a ɛwɔ yɛn honam ani no fi yɛn ho. Eyi betumi ama yɛn honam ani ayɛ kusuu mpo. Sɛ wo honam ani yɛ kusuu a, susuw nneɛma yi ho.
- Mfa nsu a ɛyɛ hyew nni dwuma bere a woreguare no. Nsu a ɛyɛ hyew anaasɛ ɛyɛ nea ɛfata ye sen biara.
- Nguare ntra simma 10. To bere a wode guare no ano hye sɛnea wubetumi biara.
- Kwati sɛ wobɛguare bɛboro pɛnkoro da biara.
- Sɛ wode nkokoaa ngo anaa oats kakra ka nsu a wɔde guare no ho a, ebetumi aboa ma ɛyaw no afi hɔ. Nanso , sɛ wode ngo di dwuma a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa efisɛ wubetumi ahwe ase na woahwe ase wɔ aguaree.
- Mfa mpopaho ntwitwiw wo nipadua mu denneennen bere a woaguare awie no. Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ara ne sɛ wobɛbɔ wo ho akuturuku .
- Sɛ mframa a ɛwɔ wo mpa mu no yɛ nwunu a, sɛ wode afiri a ɛma nsu yɛ hyew di dwuma a, ebetumi ama mframa no ayɛ nwini na ama wo honam ani ayɛ kusuu.
So ɛsɛ sɛ yɛtwe yɛn ho fi samina a ɛyɛ huam ho kakra?
Ɛwom sɛ samina a ɛyɛ huam, titiriw samina a wɔde tew hua, betumi ama wo nipadua no ayɛ huam de, nanso nnuru a ɛwɔ mu no betumi ama wo honam ani nwini afi wo ho. Eyi betumi ama akisikuru no ayɛ kɛse. Enti, ɛbɛyɛ papa sɛ wode samina a ɛte saa bedi dwuma wɔ mmeae a fifiri ayɛ te sɛ asen, asen, ne anan nkutoo.
Wɔ nipadua no afã afoforo ho no, paw samina anaa nipadua hohoro a ɛyɛ mmerɛw sɛnea wubetumi, ɛnyɛ huam, na wɔakyerɛw so sɛ "ma honam ani a ɛyɛ mmerɛw."
Eyi fa nnuru a wɔde hohoro nneɛma ho nso ho . Kwati nnuru a wɔde hohoro nneɛma ho ne nneɛma a ɛma ntama yɛ mmerɛw a wɔde hua ne nnuru a wɔde yɛ nneɛma aka ho. Mpɛn pii no, nneɛma a enni saa nneɛma yi no benya nsɛmfua te sɛ "Free" (perfume-free/dye-free) wɔ krataa no so.
| Do's | Ɛnsɛ sɛ woyɛ saa |
|---|---|
| Sɛ woguare wie a, fa moisturizer gu honam ani a ɛyɛ nwini so. | Kwati sɛ wobɛguare wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu. |
| Hyɛ ntama a ɛyɛ mmerɛw te sɛ kotoku. | Kwati sɛ wode samina a ɛyɛ huam na ɛwɔ kɔla ne nnuru a wɔde hohoro nneɛma ho bedi dwuma. |
| Fa humidifier di dwuma sɛ mframa a ɛwɔ dan no mu no yɛ nwunu a. | Kwati sɛ wobɛhyɛ ntama a ɛyɛ den te sɛ aboa nhoma. |
| Nom nsu a ɛdɔɔso. | Mma nsɛe wo honam ani denneennen dodo. |
Aduan pa ma honam ani a ɛte apɔw
Bere a aduan biako biara nni hɔ a ebetumi asa honam ani a ɛyɛ mmerɛw no, aduan a ɛkari pɛ betumi aboa kɛse ama honam ani a ɛte apɔw. Nnuan bi tumi brɛ ɔfe ase, na ebetumi ama wo honam ani ayɛ kusuu na ayɛ wo yaw.
- Nnuadewa a nhaban momono wom te sɛ spinach ne kale
- Nnuaba a ne kɔla yɛ hyew te sɛ strawberry, nnuaba a ɛyɛ kɔkɔɔ, ne akutu
- Ntoosi
- Nnuadewa te sɛ walnut ne almond
- Flaxseed ne flaxseed ngo
- Ngodua ngo
- Mpataa a srade wom te sɛ salmon ne tuna (almonds) .
Nea ɛka ho no, di aburow a wɔayam no yiye sen sɛ wubedi esiam a wɔayam. Tew asikre a wonom so sɛnea wubetumi biara.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ woayɛ saa nneɛma yi bɛyɛ adapɛn abien na wo honam ani nnya nyow na ɛnyɛ wo yaw a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Ɛtɔ mmere bi a, saa kusuu ne akisikuru yi betumi ayɛ honam ani yare foforo te sɛ akisikuru anaa psoriasis a ɛhwehwɛ sɛ wɔsa no yare pɔtee no ho sɛnkyerɛnne.
Kae sɛ, ntwe wo honam ani esiane sɛ worebɔ wo honam ani nti. Sɛ woyɛ saa a, ebetumi asɛe nneɛma na ɛde ɔyare mmoawa aba. Sɛ wo honam ani yɛ kɔkɔɔ, ɛho ahonhon, ɛyɛ yaw sɛ wode wo nsa ka, anaasɛ wo honam ani yɛ hyew a, eyinom betumi ayɛ ɔyare mmoawa ho sɛnkyerɛnne. Sɛ eyi ba a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Ebia ebehia sɛ wonom nnuru a ekum ɔyare mmoawa.
Ɛtɔ mmere bi a, nanso ɛntaa nsi koraa no, honam ani a ɛyɛ wo yaw betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse te sɛ mmerɛbo mu yare ho sɛnkyerɛnne. Ɛnyɛ nea ɛda adi koraa, nanso oduruyɛfo betumi ahwɛ mu na wayi adwenem naayɛ biara afi hɔ.
Sɛ wowɔ akisikuru a ɛnyɛ den a, wubetumi asɔ ahwɛ sɛ wode 1% hydrocortisone cream a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea bedi dwuma. Eyi yɛ steroid bi a wɔde di dwuma. Ɛtew ɛyaw, kɔkɔɔ, ne ɔfe so. Nanso nyansa wom sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na wode aduru biara adi dwuma. Sɛ akisikuru no mu yɛ den a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw wo aduru a ano yɛ den.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Fa aduru a ɛma wo honam ani yɛ hyew di dwuma da biara, titiriw bere a woaguare awie no, na ama wo honam ani ayɛ nwini.
- Kwati sɛ wobɛguare wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu, na fa nsu a ɛyɛ hyew aguare ntra simma 10.
- Paw samina a ɛnyɛ huam, a ɛnyɛ den ne nnuru a wɔde hohoro nneɛma ho.
- Mma ntwitwiw wo honam ani, efisɛ eyi betumi ama woanya ɔyare mmoawa.
- Sɛ saa tebea yi kɔ so bɛboro adapɛn abien anaasɛ sɛ ɔyare no ho sɛnkyerɛnne bi te sɛ honam ani yɛ kɔkɔɔ na ɛhoa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho