So wote nka sɛ wo mene bere a wɔabɔ wo yafunu mu no? Momma yɛnka saa ‘diaphragmatic spasm’ yi ho asɛm!

So woadi agoru, woatu mmirika, anaa woahuruw pɛn na mpofirim ara wotee nka sɛ wɔabɔ wo yafunu denneennen, anaasɛ w’akyi abubu koraa akɔ fam, na wuntumi nhome? Ɛte sɛ nea mframa a ɛwɔ wo moma so no akɔhyɛ mu, na ɛte sɛ nea ɛyɛ den na ɛyɛ hu yiye saa bere no, ɛnte saa? Yɛn mu pii frɛ eyi sɛ ‘mframa a wɔbɔ’. Ebinom mpo ka sɛ ‘a gasp for air’. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea eyi yɛ ankasa, nea enti a ɛba, nea ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ ɛba a, ne bere a ɛsɛ sɛ wusuro ho asɛm.

Dɛn na ‘mframa a ɛbɔ’ yi kyerɛ ankasa?

Ɛwom mpo sɛ yɛka sɛ ‘Manya komayare’ de, nanso eyi nyɛ biribi a ɛne mframa a ɛwɔ yɛn moma so no wɔ abusuabɔ tẽẽ ankasa. Ɛne sɛ, ɛnyɛ sɛ mframa no akɔhyɛ baabi. Nea ɛkɔ so ankasa wɔ eyi mu ne nkɛntɛnso a ɛba mpofirim wɔ yɛn ntini kɛse a wɔfrɛ no diaphragm no so . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ ntini a ɛho hia sen biara a ɛboa wo ma wohome no mu biako gyae adwumayɛ yiye bere tiaa bi. Fa no sɛ, bere a woretu mmirika no, obi piapia wo mpofirim, na wo home a ɛyɛ den no asɛe mpofirim.

Dɛn ne saa diaphragm kɛse yi? Ɔkwan bɛn so na ɛyɛ adwuma?

Okay, afei momma yɛnhwɛ nea saa diaphragm kɛse yi yɛ, baabi a ɛwɔ, ne nea ɛto so.

Diaphragm no yɛ ntini kɛse bi a ɛyɛ tratraa na ɛyɛ kurukuruwa a ɛte sɛ ahina a wɔabɔ no anim. Ɛwɔ yɛn koko ne yafunu mu ntam. Ɛne sɛ, ɛte sɛ ɔfasu bi a ɛtetew wo nipadua no fã a w’ahurututu ne wo koma wom no fi wo nipadua no fã a wo yafunu ne akwaa te sɛ wo mmerɛbo wom no ho.

Eyi ne ntini a ɛyɛ adwuma titiriw bere a yɛhome na yɛrefi mu no. Fa no sɛ ɛte sɛ ɔdan atifi kɛse bi a ɛte sɛ dome a ɛda yɛn moma so ne yɛn yafunu ntam.

• Sɛ yɛhome a: Saa ahurututu kɛse yi kɔ fam na ɛyɛ petee . Eyi ma baabi a ɛwɔ koko no mu no yɛ kɛse. Sɛ saa ahunmu yi kɔ soro a, ɛnyɛ den sɛ ahurututu no tumi twe mframa kɔ mu.
• Sɛ yɛhome a: Saa ahurututu kɛse yi sɔre bio, na ɛbɛyɛ kurukuruwa . Afei baabi a ɛwɔ koko no mu no so tew, na wɔpia mframa a ɛwɔ ahurututu no mu no fi adi.

Ɛte sɛ bellows a ɛreyɛ adwuma, wunim? Saa adeyɛ yi kɔ so bere nyinaa, a yennim mpo.

Ɛnde dɛn nti na wote nka sɛ wo home yɛ wo yaw bere a wɔbɔ wo yafunu no?

Seesei a woanya adwene bi wɔ diaphragm no ho no, dɛn na ɛba bere a mpofirim ara wobɔ wo yafunu denneennen, anaasɛ w’akyi kotow, anaasɛ wo nsateaa bɔ wo koko denneennen no?

Sɛ wobɔ mpofirim a emu yɛ den te sɛ eyi a, mpofirim ara diaphragm no wosow na ɛyɛ den . Te sɛ nea anyinam ahoɔden abɔ wo no, ntini no twetwe mpofirim. Wɔ nnuruyɛ mu no, yɛfrɛ eyi ntini a ɛyɛ mmerɛw . Ntini a ɛwɔ wo nan mu no twitwiw, ɛno na ɛba diaphragm no so, nanso ɛtra hɔ sikani kakraa bi pɛ.

Enti, sɛ saa ahurututu kɛse yi mu yɛ den mpofirim saa a, ne dwumadi a ɛfata a ɛne sɛ ɛbɛboa yɛn ma yɛahome no gyae koraa bere tiaa bi. Ɛte sɛ nea saa ntini no ntumi nkɔ baabiara. Ɛno nti na yɛte nka sɛ yentumi nhome, te sɛ nea yɛn moma so ayɛ mmerɛw, te sɛ nea yɛbɛmene na yɛawu. Ɛyɛ osuahu a ɛnyɛ dɛ koraa, ɛyɛ hu, ɛnte saa? Saa bere no, ɛte sɛ nea wiase no reba awiei.

"Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛte sɛ nea wo home engine titiriw no 'akɔhyɛ' mpofirim. Ɛno nti na ɛte sɛ nea ɛnyɛ dɛ koraa no."

Bere bɛn na biribi a ɛte sɛɛ betumi asi?

Saa ‘mframa’ osuahu yi betumi ato obiara a wadi mfe biara, bere biara. Nanso ɛtaa ba wɔ tebea horow te sɛ eyinom mu:

• Bere a wɔredi agumadi: Eyi ne ade a ɛtaa de ba. Susuw ho saa kwan yi so: bɔɔl bɔ wo yafunu mu denneennen bere a worebɔ bɔɔl, obi huruw gu wo so bere a worebɔ rugby, bɔɔl a ɛyɛ ntɛmntɛm bɔ wo bere a worebɔ kriket, nsateaa bɔ wo bere a worebɔ asau, anaa ɔhwe a wɔbɔ wo moma so bere a woreyɛ ɔko agumadi te sɛ karate. Eyinom nyinaa betumi asi.
• Sɛ mmofra redi agoru: Sɛ mmofra nkumaa retu mmirika na wɔredi agoru a, nneɛma a ɛte sɛɛ betumi asi: wɔbɔ wɔn ho wɔn ho, wofi nnua so hwe ase, wɔwosow wɔn ho, anaasɛ agode bi hyɛ wɔn yafunu mu.
• Akwanhyia: Saa tebea yi betumi afi nneɛma te sɛ antweri a ɔhwe ase na ɔhwe ase, sakre a ɔhwe ase, anaa kar akwanhyia ketewaa bi mpo mu aba.
• Mmere foforo: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ woserew denneennen anaasɛ wofefe denneennen a, ɛtɔ mmere bi a, ntini no bɛwosow kakra na ayɛ mmerɛw kakra, nanso ɛnte nka sɛ emu yɛ den saa.

Sɛ wo nsa ka ‘mframa a ɛbɔ’ a, dɛn na wobɛyɛ? Ɔkwan bɛn so na wo ho bɛtɔ wo ntɛm?

Okay, afei momma yɛnhwɛ nea ɛsɛ sɛ yɛyɛ wɔ bere a ɛte sɛɛ mu. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ woremmɔ hu.

1. Wo bo dwo: Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛma wo ho adwo wo na woanbɔ hu . Minim sɛ ɛyɛ hu bere a wuntumi nhome no. Nanso bɔ mmɔden sɛ wobɛma wo ho adwo wo ho sɛnea wubetumi biara. Kae sɛ eyi taa yɛ yiye wɔ sikɔne kakraa bi mu, sɛ ɛboro so a, simma biako anaa abien.

2. Bɔ mmɔden sɛ wobɛhome: Afei, bɔ mmɔden sɛ wobɛhome brɛoo na woakɔ akyiri . Worentumi nhome kɛse prɛko pɛ. Bɔ mmɔden sɛ wobɛhome nketenkete a ɛyɛ brɛoo. Bɔ mmɔden sɛ wode wo hwene mu home nkakrankakra na fa w’ano home nkakrankakra.

3. Sesa sɛnea wugyina hɔ: Ebetumi ayɛ mmerɛw sɛ wobɛhome bere a wote ase, na mpɛn pii no wodan kɔ w’anim kakra . Ɛnyɛ den ma nnipa binom nso sɛ wɔbɛda. Paw gyinabea a ɛyɛ wo dɛ. Ma wo nipadua no dwo mmom sen sɛ wobɛbɔ wo tirim.

4. Sansan wo ntade: Sɛ wohyɛ ntade a ɛyɛ den te sɛ abɔso, krataa, anaa atade a ɛyɛ den a, sansan kakra . Eyi bɛma nhyɛso a ɛwɔ wo moma so ne wo yafunu so no so atew.

5. Mmoa a efi wɔn a wɔatwa wo ho ahyia hɔ:Sɛ ɛnyɛ wo nko ara a, bisa nnipa a wɔatwa wo ho ahyia sɛ wɔmmoa wo. Wobetumi ama wo bo adwo, ayɛ wo atuu, anaa wɔama wo nsu bi.

6. Bɔ mmɔden sɛ wobɛkasa anaasɛ wobɛsi apini: Mma ɛnyɛ wo nwonwa, wɔka sɛ sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛkasa, anaasɛ wobɛsi apini kakra mpo a, ɛkanyan diaphragm no ma ɛyɛ adwuma bio.

Mpɛn pii no, wubefi ase ate ahotɔ nka wɔ simma kakraa bi akyi bere a woayɛ eyi no. Wo menewam a ɛyɛ wo yaw no befi hɔ, na wubetumi ahome sɛnea ɛsɛ bio.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho wɔ eyi ho? So ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛwom sɛ ‘mframa afiri’ taa sa yare wɔ simma kakraa bi mu de, nanso ɛtɔ mmere bi a ɛho hia sɛ wɔhwehwɛ aduruyɛ mu afotu, efisɛ ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ emu nneɛma asɛe kɛse sen sɛnea ɛda adi wɔ abɔnten.

Wɔ nsɛm a ɛte sɛɛ mu no, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn anaasɛ wokɔ ayaresabea :

• Sɛ ahome a ɛyɛ tiaa kɔ so: Sɛ ahome a ɛyɛ tiaa kyɛ bɛboro simma 5-10 na ɛyɛ kɛse a, ebia ɛnyɛ ‘mframa’ tebea a ɛyɛ mmerɛw ara kwa.
• Sɛ wote ɛyaw a emu yɛ den a: Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛkɔ so, emu yɛ den, a wuntumi nnyina ano wɔ wo yafunu, wo moma so, anaa w’akyi, titiriw sɛ ɛyaw no mu yɛ den bere a womia anaa wode wo nsa ka no a.
• Nsɛnkyerɛnne afoforo:
• Sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome, wo ho yɛ wo yaw, w’aniwa yɛ bruu, anaasɛ wotɔ piti (bere tiaa bi mpo).
• Sɛ wote ɛyaw a emu yɛ den, ɛyɛ den, anaasɛ emu yɛ duru biara wɔ wo moma so a (eyi betumi ayɛ komayare ho sɛnkyerɛnne, enti hwɛ yiye).
• Sɛ wofe mogya , anaasɛ wofe mogya a.
• Sɛ wo yafunu te sɛ nea ɛreyɛ kɛse na ɛreyɛ kɛse a.
• Sɛ honam ani yɛ bruu (titiriw anofafa ne nsateaa nnadewa).
• Nkɛntɛnso a emu yɛ den: Sɛ wususuw sɛ na nkɛntɛnso no mu yɛ den yiye (sɛ nhwɛso no: obi a ɔhwee ase fi soro, kar akwanhyia a emu yɛ den, ade a emu yɛ duru a ɛtɔ wo nipadua so) a, nyansa wom sɛ wobɛhwɛ sɛ akwaa a ɛwɔ wo mu no asɛe (te sɛ ahurututu, akyi berɛmo, mmerɛbo) nso.
• Sɛ eyi taa ba a: Sɛ wote ahome tiaa te sɛ eyi mpɛn pii a ntease biara nnim a, ebetumi ayɛ aduruyɛ mu tebea foforo ho sɛnkyerɛnne.

"Kae sɛ, ɛwom sɛ ebia ɛbɛyɛ te sɛ ade ketewaa bi de, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Enti sɛ w'adwene mu yɛ wo naa a, eye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya afotu. Nka kɛkɛ sɛ, 'Oo, ɛyɛ atiridii ara kwa.'

So eyi betumi anya nkɛntɛnso a ɛtra hɔ kyɛ?

Sɛ ‘wobɔ mframa’ kɛkɛ na wo ho tɔ wo wɔ bere tiaa bi akyi a, mpɛn pii no, nsunsuanso biara nni hɔ a ɛtra hɔ kyɛ . Diaphragm ntini no bɛsan akɔ sɛnea na ɛte kan no, na ɛrensɛe hwee.

Nanso, sɛnea yɛadi kan aka no, sɛ na nkɛntɛnso no mu yɛ den, anaasɛ na sɛnkyerɛnne afoforo wɔ hɔ (sɛ nhwɛso no, mparow a abubu, mogya a ɛtɔ wɔ nipadua no mu) a, sɛ wɔansa saa tebea horow no yiye a, ɔhaw ahorow a ɛtra hɔ kyɛ betumi aba. Ɛno nti na ɛyɛ adwene pa bere nyinaa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu bere a w’adwene mu yɛ wo naa no.

So wobetumi asiw eyi ano na amma?

Saa ‘mframa’ yi taa fi akwanhyia ne nsɛm a wontumi nhu, enti ɛyɛ den sɛ wobesiw ano 100%. Ɛno ne nkwa, ɛnte saa?

Nanso, yebetumi atew asiane yi so kakra denam nneɛma bi a yɛbɛyɛ so:

• Ahobammɔ wɔ agumadi mu: Sɛ woredi agumadi, titiriw agumadi a wɔde di nkitaho a, ɛho hia sɛ wode nneɛma a ɛbɔ wo ho ban a ɛfata agumadi no di dwuma. Sɛ nhwɛso no, agumadi ahorow bi hwehwɛ sɛ wɔde wɔn koko ho ban.
• Ɔkwan a ɛteɛ: Sɛ wode nipadua no gyinabea ne akwan a ɛfata di dwuma bere a woredi agumadi ne nneɛma a emu yɛ duru so a, ebetumi aboa ma woasiw opira a ɛho nhia ano.
• Mmofra nkumaa a yɛbɛhwɛ wɔn: Sɛ́ mpanyimfo no, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ mmeae a mmofra nkumaa betumi ahwe ase anaa wɔato hintidua (nkyɛm a ano yɛ nnam, mmeae a ɛyɛ hwerɛma) bere a wɔredi agoru no. Hwɛ hu sɛ mmeae a wodi agoru no yɛ nea ahobammɔ wom.
• Ahwɛyiye a Ɛsɛ sɛ Yɛyɛ: Ɛho hia sɛ yehu asiane ahorow a ɛwɔ yɛn da biara da asetra mu. Hwɛ yiye bere a woreyɛ adwuma wɔ mmeae a ɛkorɔn anaasɛ wonam mmeae a ɛyɛ hwerɛma no.

Enti, nkrasɛm a etwa to a wɔde kɔ fie:

Okay, enti sɛnea yɛaka ho asɛm no, eyinom ne nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛma ɛtra yɛn adwenem:

• Ɛwom sɛ yɛfrɛ no ‘mframa’ nkate bere a biribi bɔ wo yafunu, wo moma so, anaa w’akyi na ɛma wote nka sɛ wo ho atɔ wo de, nanso nokwarem no , efi wo yafunu mu a ɛyɛ mmerɛw mpofirim .
• Mpɛn pii no eyi ankasa fi hɔ wɔ simma kakraa bi mu . Ade biako pɛ a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛma wo ho adwo wo na woabɔ mmɔden sɛ wobɛhome nkakrankakra.
• Nanso, sɛ ɛkɔ so yɛ den ma wo sɛ wobɛhome, wote ɛyaw a emu yɛ den, anaasɛ wunya sɛnkyerɛnne afoforo a emu yɛ den (te sɛ adwenemhaw, adwenem naayɛ, mogya a wobɛfe) a, ɛho hia sɛ wokɔ ayaresabea ntɛm ara .
• Sɛ nkɛntɛnso no mu yɛ den na wosusuw sɛ obi apira wɔ nipadua no mu a, hwɛ ɛno nso.
• Nyansa wom bere nyinaa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woakɔhwɛ wo bere biara a w’adwene mu yɛ wo naa. Mma nnye ntom kɛkɛ sɛ "biribi kɛkɛ."
• Mpɛn pii no eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wosuro, nanso ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wohu na w’adwene si so .

Enti, mewɔ anidaso sɛ seesei woanya ntease pa wɔ nea ɛba bere a ‘mframa ahum’ bɔ no ho. Hwɛ yie!

` Ɔhome tiaa, Diaphragmatic spasm, Yafunu mu trɛw, Flatulence, Ɔhome a ɛyɛ den, Ntini a ɛyɛ den, Mmoa a edi kan