Momma yensua kotodwe nkwaa ho ade wɔ nsɛm a ɛnyɛ den mu. Wo kotodwe ho nkyerɛkyerɛmu a edi mũ ni!

Mpɛn ahe na yɛkotow na yɛteɛ yɛn nkotodwe da biara? Susuw ho hwɛ... Efi bere a yɛsɔre anɔpa kosi bere a yɛda anadwo no, ɛkame ayɛ sɛ wɔde yɛn nkotodwe di dwuma wɔ biribiara a yɛyɛ mu. Sɛ yɛnantew, tu mmirika, foro antweri, tena fam, ka kar, bɔ kriket, anaa yɛsiesie yɛn ho sɛ yɛbɛbɔ bɔɔl... yɛn kotodwe nkwaa boa yɛn wɔ eyinom nyinaa mu. Nanso so yenim nea ne nhyehyɛe yɛ ne sɛnea ɛyɛ adwuma no pɛpɛɛpɛ? Dɛn na ɛde kotodwe mu yaw a ɛtɔ mmere bi a ɛba no ba? Ɛnnɛ, yɛbɛka eyinom nyinaa ho asɛm wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw a wubetumi ate ase so.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne kotodwe nkwaa yi?

Kotodwe nkwaa ne nkwaa a ɛka w’asen ne wo nan ase bom. Nokwarem no, ɛno ne nkwaa a ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu.

Te sɛ nkwaa afoforo nyinaa no, kotodwe yɛ yɛn nnompe nhyehyɛe no fã. Nanso ɛnyɛ nnompe nko ara. Ɛsan nso ka ntini, ntini, ntini, ne ntini ahorow ho. Saa nneɛma yi nyinaa bom yɛ adwuma a ɛyɛ nwonwa yi a wɔfrɛ no kotodwe.

Kotodwe no dwumadie titire ne sɛ ɛbɛboa yɛn nipadua mu duru, aboa yɛn ma yɛakotow na yɛakanyan yɛn nan. Nokwarem no, ɛkame ayɛ sɛ kotodwe boa wɔ dwumadi biara a wode wo nan yɛ mu.

Sɛ wo kotodwe mu yɛ wo yaw a, mmu w’ani ngu so. Hwɛ wo duruyɛfo ntɛm ara. Obetumi ahu nea ɛde wo yaw ne sɛnkyerɛnne afoforo ba na wakyerɛw ayaresa a ɛbɛboa wo ma woasan ayɛ wo sɛnea na ɛte kan no ama wo.

Enti momma yɛnhwɛ ɔsom adwuma a saa kotodwe nkwaa yi de ma yɛn nipadua no yiye.

Nkwaa bɛn na kotodwe yɛ?

Wɔ nnuruyɛ mu no, wɔkyekyɛ nkwaa mu sɛnea nneɛma a ɛwom ne sɛnea ɛyɛ adwuma te.

Kotodwe yɛ nkwaa a ɛwɔ ntini mu . Saa nkwaa yi wɔ ahofadi pii a ɛma wotumi tu. Wɔhyehyɛ wɔn wɔ ɔkwan bi so ma dompe biako hyɛ dompe foforo a ɛwɔ socket mu. Wɔde nnompe bi a ɛyɛ hyaline a ɛyɛ mmerɛw yiye a wɔfrɛ no hyaline cartilage , akata nnompe yi ano. Afei nso, nsu bi a wɔde srade gu mu a wɔfrɛ no synovial fluid a ɛhyɛ nnompe abien no ntam kwan no ma. Saa nsu yi wɔ ɔfã bi a ɛte sɛ kotoku (synovial membrane) mu. Saa cushion a ɛboro so yi ne nea ɛma nkwaa te sɛ kotodwe tumi tu yiye a enni akasakasa biara.

Wɔ kankyee ho no, kotodwe no yɛ hinge nkwaa . Fa no sɛ hinge a ɛwɔ ɔpon bi so no. Ɔpon no hinge betumi abue na ato mu wɔ ɔkwan biako pɛ so, ɛnte saa? Saa ara nso na kotodwe no tumi kotow na ɛtrɛw kɔ ɔkwan biako so (kɔ anim ne akyi).

Dɛn na wɔde na ɛyɛ kotodwe nkwaa?

Saa nhyehyɛe a ɛyɛ den yi a wɔfrɛ no kotodwe nkwaa no wɔ afã atitiriw anum:

• Nnompe
• Ntini a ɛwɔ ntini mu
• Ntini a ɛwɔ ntini mu
• Ntini ahorow
• Ntini a ɛma obi nya ntini

Momma yɛnhwɛ eyinom mu mmiako mmiako.

### Nnompe

Nnompe atitiriw abiɛsa bom yɛ kotodwe nkwaa.

Wɔfrɛ mmeae a nnompe yi hyia no articulating surfaces. Nkwaa a ɛte saa abien na ɛwɔ kotodwe no mu. Baako wɔ kotodwe ne asen dompe ntam (patellofemoral articulation), na biako nso wɔ asen dompe ne asen dompe ntam (tibiofemoral articulation).

### Ntini a ɛwɔ ntini mu

Cartilage yɛ ntini a ɛyɛ den na ɛyɛ mmerɛw a ɛka bom yɛ adwuma sɛ ade a ɛtwetwe ahodwiriw na ɛbɔ yɛn nkwaa ho ban. Nnompe ahorow atitiriw abien na ɛwɔ kotodwe no mu.

1. Hyaline cartilage: Eyi ne cartilage a ɛtaa ba yɛn nipadua mu. Nnuruyɛfo binom nso frɛ no articular cartilage. Ɛyɛ mmerɛw yiye na ɛyɛ hwerɛma. Ɛte sɛ tile a ɛyɛ nsu a wɔayɛ no fɛfɛɛfɛ. Eyi nti na nnompe abien tu kɔ baabiara a ɛnyɛ yaw no. Wɔde saa ntini yi akata mmeae a asen dompe, asen dompe, ne nkotodwe no ka wɔn ho wɔn ho no.

2. Fibrocartilage: Sɛnea edin no kyerɛ no, eyi yɛ cartilage a ɛyɛ den a nhama a ɛyɛ den na ɛyɛ. Ɛyɛ den yiye. Etumi twetwe ahodwiriw ne wosow. Meniscus a ɛwɔ kotodwe no mu no yɛ afã abien a fibrocartilage yi na ɛyɛ. Ɛte sɛ nhama abien. Eyinom wɔ asen dompe ne asen dompe ntam na ɛyɛ adwuma sɛ ntama. Saa meniscus yi twetwe ahodwiriw no bere a yetu mmirika na yehuruw no.

### Nhama a ɛwɔ ntini mu

Nhama a ɛwɔ ntini mu no te sɛ rɔba a ɛyɛ den. Wɔde ka nnompe bom na ɛma nkwaa no gyina pintinn. Nkotodwe mu ntini ahorow abien na ɛwɔ hɔ.

Sɛ woreka nkotodwe a opira wɔ agumadifo mu ho asɛm a, ebia woate ACL nusu ne MCL nusu ho asɛm. Ɛno ne nea yɛkyerɛ bere a yɛreka saa ntini ahorow yi a ɛsɛe no.

### Ntini a ɛwɔ nipadua no mu

Ntini yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a wɔde nhama a ɛyɛ den na ɛyɛ. Wɔtwetwe (flex) de tu yɛn nipadua no afã horow. Ntini a ɛwɔ nan no mu no boa kɛse ma wodi kotodwe no kankyee so.

Ntini akuw atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

• Flexors: Eyinom boa ma kotodwe no kotow. Eyinom ho nhwɛso ne ntini a ɛwɔ asen no anim (Quadriceps).
• Nneɛma a ɛtrɛw kotodwe no mu: Eyinom boa ma kotodwe no teɛ bere a wɔakotow awie no . Eyinom ho nhwɛso ne ntini a ɛwɔ asen no akyi (hamstrings).

### Ntini a ɛyɛ den

Ntini te sɛ anyinam ahoɔden nhama. Wɔde nkrasɛm fi amemene no mu kɔ nipadua no afã afoforo, na wɔde nkate ahorow (ɔhyew, awɔw, ɛyaw) nso fi nipadua no afã horow kɔ amemene no mu. Ntini atitiriw te sɛ asen mu ntini ne sciatic ntini no fa kotodwe no mu. Eyinom na ɛhwɛ sɛnea ntini a atwa kotodwe ho ahyia no keka ne sɛnea ɛte nka no so.

Ɔhaw ne tebea horow bɛn na ɛtaa ka kotodwe no?

Biribiara a ɛsɛe yɛn nnompe anaa ntini a ɛka bom no betumi aka nkotodwe no. Ɔhaw ahorow a ɛtaa ka nkotodwe no bi ni.

Dɛn ne kotodwe mu haw ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba?

Nsɛnkyerɛnne no betumi ayɛ soronko a egyina tebea a ɛka wo kotodwe no so. Nanso, nkotodwe mu haw dodow no ara wɔ sɛnkyerɛnne ahorow bi a ɛtaa ba:

• Ɛyaw: Ɛyaw ba, titiriw bere a woretutu kotodwe anaa wode mu duru ahyɛ so no.
• Ɔhonhon: Ɛhonhon wɔ kotodwe ho.
• Kɔla a wɔsakra no:Kotodwe a ɛyɛ kɔkɔɔ anaa bruu.
• Ɔhyew a wobɛte nka: Sɛ woka wo kotodwe a, ɛyɛ hyew sen mmeae afoforo.
• Twisting sensation: Sɛ obi te nka sɛ biribi twitwiw anaa ɛrebɔ wɔ kotodwe mu.
• Popping: Popping nnyigyei anaa nkate a ɛba kotodwe mu (titiriw bere a opira bi wɔ hɔ).
• Kotodwe a ɛyɛ den: Kotodwe a wontumi nkotow anaasɛ ɛnteɛ.
• Nkotodwe ahoɔden a ɛyera: Sɛ obi ntumi mfa mu duru nhyɛ kotodwe no so na ɔte nka sɛ nan no reyɛ ayɛ mmerɛw.

Wobɛyɛ dɛn ama wo nkotodwe ayɛ yiye?

Yɛn nkotodwe yɛ agyapade a ɛsom bo paa. Enti ɛyɛ yɛn asɛde sɛ yɛhwɛ wɔn yiye. Wubetumi ayɛ saa nneɛma a ɛnyɛ den yi na ama wo nkotodwe ayɛ yiye.

• Di asetra a ahoɔden wom akyi: Di ​​aduan a ɛkari pɛ ne apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a ɛfata wo akyi. Wo nipadua mu duru a wobɛhwɛ so no ho hia paa ma wo nkotodwe. Efisɛ mu duru a ɛboro so de nhyɛso a ɛho nhia ba wo nkotodwe so.
• Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu: Kɔ aduruyɛ mu nhwehwɛmu daa. Sɛ mpo wote yaw kakra anaa nsakrae bi wɔ wo kotodwe mu a, mmu w’ani ngu so na kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
• Hyɛ nneɛma a wode bɔ wo ho ban: Sɛ wobɔ agumadi bi anaa woyɛ adwuma bi a asiane wom ma wo nkotodwe a, hyɛ nneɛma a ɛfata a wode bɔ wo ho ban (e.g. nkotodwe ho ban) yiye.
• Hyɛ mpaboa a ɛfata: Hyɛ mpaboa a ɛfata wo nan yiye na ɛboa wo yiye.
• Ma wo ho yɛ hyew ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wo ho yɛ hyew na woteɛteɛ w’apɔw mu ansa na woayɛ apɔw-mu-teɛteɛ anaa agumadi biara.

Kotodwe ne nkwaa a ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Na ɛsoa asɛdeɛ pii. Esiane sɛ ɛkame ayɛ sɛ yɛde kotodwe di dwuma wɔ biribiara a yɛyɛ mu nti, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ yebepira no yɛ kɛse. Ebia opira ketewaa bi a ɛba bere ne bere mu no bɛyɛ nea ɛfata. Nanso mmu w’ani ngu kotodwe ho sɛnkyerɛnne so da. Sɛ wote nka sɛ nsakrae kakra mpo a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu. Afei wubetumi ama wo nkotodwe ayɛ apɔwmuden, ayɛ den, na ayɛ adwuma yiye.