Maame, so wo ba taa nya atiridii nnansa yi? So wote nka nso sɛ wɔfefe bere nyinaa, wɔn aniwa yɛ wɔn yaw, wɔn hwene mu nsu, na ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ den ma wɔn kakra sɛ wɔbɛhome? Ɛnyɛ bere nyinaa na eyi yɛ atiridii, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ ɛyɛ akisikuru. Esiane sɛ awofo pii haw wɔ eyi ho nti, momma yɛnka ho asɛm nnɛ ara kwa, wɔ ɔkwan a wubetumi ate ase so.
Momma yenni kan nhwehwɛ nea ɛde akisikuru ba.
Abofra betumi anya akisikuru esiane nneɛma ahorow nti. Ɛtɔ mmere bi a, abofra biako betumi anya biribi ho akisikuru bere a ɔfoforo nso rennyɛ saa. Afei nso, nneɛma a ɛkanyan saa akisikuru yi betumi asesa bere a bere kɔ so no. Fa no sɛ, abofra a na ne ho ye koraa bere a na ɔyɛ abofra no fi ase nya mfutuma ho adwenem naayɛ mpofirim bere a wɔrenyin no. Saa ara na nsakrae a ɛba wim tebea mu, te sɛ osu a ɛtɔ mpofirim anaa mframa a ano yɛ den nso betumi ama saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ayɛ kɛse.
Enti, ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubehu nea wo ba no ho yɛ no den ankasa . Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ayɛ saa ne sɛ wobɛkyerɛw bere a wo ba no yare no ho sɛnkyerɛnne no mu ayɛ den ne tebea a ɔwɔ saa bere no da biara da. Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛtaa ma mmofra nya akisikuru.
| Nkanyan | Ɛhe na eyinom abu so kɛse? |
|---|---|
| Mfutuma Nwansena | Wɔ mpa, pillow, mattress, kapet, sofa, agode mu. |
| Pollen a wɔfrɛ no pollen | Nnua, nhwiren, ne sare na ɛde ka mframa ho. |
| Nwansena ne Nwansena | Wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini, aguaree, adididan mu sink ase, wɔ afasu dedaw mu. |
| Wusiw ahorow | Sigaret wusiw, wusiw a efi nnua fononoo mu, aduhuam wusiw. |
| Pet Dander a ɔyɛ ɔkraman | Wɔ afieboa (akraman, mpataa) honam ani, nnompe, ne nsu nketenkete mu. |
| Nnuru a wɔde yɛ nnuru | Nneɛma a ɛyɛ huam, nneɛma a ɛma mframa tew, aerosols, ne paint hua. |
| Akɔre a wɔfrɛ no Cockroaches | Akɔre nsu ne nipadua akwaa boaboa ano wɔ mfutuma mu. |
Ɔkwan bɛn so na wobedi mfutuma mu nwansena so?
Mfutuma mu nwansena yɛ ade titiriw a ɛma obi ho yɛ no hyew afe mũ no nyinaa. Saa abɔde nketenkete yi a yɛn ani ntumi nhu no te mfutuma mu. Enti sɔ saa nneɛma yi hwɛ na woadi so.
- Ma wo ba no dan nyɛ mmerɛw sɛnea wubetumi: Yi kapet ne ntama a emu yɛ duru. Mmom no, fa nnua, semɛnte fam, anaa nnua a wɔde ayɛ fam di dwuma. Fa anifurae a ɛnyɛ den sɛ wobɛhohoro di dwuma sen sɛ wode mfɛnsere bɛkata so.
- Agode ne nhoma: Tew agode dodow a ɛwɔ wo ba dan mu, titiriw mmoa a wɔde nneɛma ahyɛ mu ne nhoma ahorow mu. Fa gu ɔdan a wɔde nneɛma gu mu mu wɔ dan foforo mu.
- Mpa: Anyɛ yiye koraa no, hohoro wo ba mpa ne ne pillowcases wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu pɛnkoro dapɛn biara . Sɛ woreyow a, ma ɛyow wɔn yiye wɔ owia mu anaasɛ wɔ dryer mu sɛ wowɔ bi a. Ɛyɛ adwene pa sɛ wubeyi nneɛma te sɛ ntama a wɔde aboa nhoma ayɛ afi hɔ.
- Mfutuma : Fa ntama a ɛyɛ nwini gu mfutuma so anyɛ yiye koraa no pɛnkoro dapɛn biara.
- Vacuuming: Sɛ wo vacuum a, fa vacuum cleaner a bag a ɛmma mfutuma no mfi mu anaa nea ɛwɔ ``HEPA (high efficiency particulate air) filter.`` Saa filter yi kyere mfutuma nketenkete a ɛyɛ fɛ sen biara wɔ mframa mu mpo.
- Ofie hyew ne nsuo a ɛyɛ nwini: Sɛ wɔma dan mu hyeɛ no nkɔ fam digrii Celsius 21 na nsuo a ɛwɔ hɔ no nkɔ fam 50% a, ɛbɛtew mfutuma mu nwansena, akɔre, ne nsunsuo a ɛnyin so. Wobetumi adi eyi so denam mframa a wɔde yɛ adwuma (AC) a wɔde bedi dwuma so sɛ ɛbɛyɛ yiye a.
Hwɛ yiye wɔ mmere a pollen dɔɔso wom mu.
Mmofra binom nya akisikuru a ɛkɔ soro bere a nhwiren bi fifi anaa bere a wɔatwitwa sare no. Wubetumi ayɛ saa nneɛma yi de abɔ wo ba ho ban afi ɔhaw a saa pollen yi de ba no ho.
- Hu bere a pollen yɛ: Bisa wo duruyɛfo nnua ne nhwiren ahorow a wo ba no ho yɛ no hyew, ne afe no mu bere bɛn na wɔn pollen no dɔɔso sen biara.
- Ma mfɛnsere no mu: Nna a pollen dɔɔso wom no, to mfɛnsere no mu sɛnea wubetumi biara, titiriw anɔpa.
- Hwɛ yiye wɔ afieboa ho : Sɛ wowɔ ɔkraman anaa ɔkraman wɔ fie a, wobetumi de pollen aba fie hɔ bere a wofi abɔnten ba mu no. Enti to bere a wode bɛba dan mu wɔ saa mmere yi mu no ano hye.
Ɔkwan bɛn so na wobeyi nsunsu afi fie hɔ?
Nwansena nso yɛ ade titiriw a ɛma mmofra nya akisikuru. Nwansena tumi nyin wɔ dan mu ne abɔnten nyinaa.
Nwansena abu so titiriw wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini na sunsuma wɔ hɔ. Hwɛ yiye bere nyinaa sɛ nsu retu wɔ aguaree, adididan afasu, ne adan atifi.
Sɛnea ɛbɛyɛ a worennya nsunsu , yɛ nneɛma yi:
- Ma mmeae a ɛhɔ yɛ nwini te sɛ aguaree ne adididan nyɛ nwunu bere nyinaa.
- Sɛ wopɛ sɛ wohohoro mmeae a nsunsu wɔ hɔ a, fa bleach kakra a wɔde nsu afra mu ne samina kakra a wɔde hyɛ nkuku mu di dwuma.
- Sɛ nsu afiri bi a ɛretu anaa mpaapaemu bi wɔ afasu no mu a, siesie ntɛm ara.
- Sɛ wudua afifide wɔ dan mu a, hwɛ yiye wɔ nsunsu a enyin wɔ wɔn asase mu no ho.
- Kwati sɛ wode nneɛma te sɛ mframa a wɔde tew mframa ho a wɔde plug-in bedi dwuma. Wɔn hua nso betumi ama mmofra binom ayɛ basaa.
Momma yɛmma yɛn fie nyɛ beae a wusiw nni hɔ.
Wusiw pira abofra home nhyehyɛe kɛse. Wɔ abofra a ne ho yɛ no yaw fam no, wusiw yɛ ɔtamfo a ne ho yɛ hu paa.
Ɛsɛ sɛ wɔbara sigaretnom koraa wɔ dan mu. Sɛ obi nom sigaret wɔ abofra no fie a, ebetumi ama abofra no akisikuru no ayɛ kɛse.
Bio nso, wusiw a efi nnua fononoo, aduhuam nnua, nwansena coil wusiw, ne kyɛnere wusiw mpo mu betumi apira wo ba no. Enti, tew eyinom a wode bedi dwuma wɔ baabi a wo ba no wɔ no so sɛnea wubetumi biara.
Na sɛ saa nneɛma yi a wobɛyɛ no nnɔɔso nso ɛ?
Sɛ woayɛ eyinom nyinaa na wo ba no ahurututu, ne hwene a ɛyɛ mmerɛw, ne n’ani a ɛyɛ no yaw no ano ntew a, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ woyɛ akyi.
Aduruyɛ mu nhwehwɛmu (Nsɔhwɛ) .
Ɛtɔ mmere bi a, nneɛma a yentumi nsusuw ho mpo nti, akisikuru betumi aba. Ebia oduruyɛfo bɛkamfo biribi te sɛ ``Allergy Test'' akyerɛ sɛ ebia wo ba no ho yɛ no hyew wɔ nneɛma te sɛ mfutuma mu nwansena, nsunsu, ne nwansena ho anaa.
Aduro
Eyi ne ade a ɛho hia sen biara: Mma wo ba nnuru wɔ nnurutɔnbea da esiane sɛ wote nka sɛ wopɛ nti. Wo ne wo duruyɛfo nkasa bere nyinaa na fa aduru ko ne dodow a ɔkyerɛw ma wo nkutoo ma.
Oduruyɛfo no betumi agyina abofra no tebea so akyerɛ ayaresa ahorow a edidi so yi:
- Nnuru a ekum histamine anaa srade a ɛtew nna so.
- Steroid Nnuru a Wɔde Petepete Anom.
- Saline Nasal Rinses a wɔde tew hwene no ho.
- Nnuru afoforo a oduruyɛfo no akyerɛw ama wɔn.
Ɛwom sɛ wo ba no akisikuru a wubedi ho dwuma no betumi ayɛ te sɛ asɛnnennen de, nanso sɛ wudi anammɔn a ɛfata akyi a, wubetumi aboa wo ba no ma watra ase a ahotɔ ne apɔwmuden wom.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Kyerɛ nea ɛde wo ba no akisikuru ba (nea ɛkanyan no) ankasa. Sɛ wobɛyɛ eyi a, hwɛ wo ba no yare no ho sɛnkyerɛnne.
- Ma ofie no, titiriw abofra no dan mu ho ntew na mfutuma, nsunsu, ne nsu nni mu.
- Ma wo ba no ntwe ne ho mfi wusiw ahorow nyinaa te sɛ sigaret wusiw ne aduhuam wusiw ho koraa.
- Sɛ afieboa ma obi ho yɛ no hyew a, yɛ nneɛma a ɛho hia.
- Sɛ ɛyɛ den sɛ wubedi sɛnkyerɛnne ahorow no so anaasɛ ɛho hia sɛ woma wo ba nnuru a, bere nyinaa di kan kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho