Ɛtɔ mmere bi a, wote awerɛhow ne ɔbrɛ, a wompɛ sɛ woyɛ biribiara? So wote nka sɛ biribiara yɛ mfonoe? Nnipa pii susuw sɛ wɔwɔ adwenemhaw wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu. Nanso ɛnyɛ bere nyinaa na ɛte saa. Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi asie akwahosan ho haw foforo koraa akyi. Momma yɛnka eyi ho asɛm nnɛ.
Dɛn ne adwenemhaw ankasa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ adwenemyare a ɛtaa ka yɛn adwene, yɛn nsusuwii, ne yɛn nneyɛe. Ebetumi ama woadi awerɛhow bere nyinaa, nneɛma a w’ani taa gye ho no ho anigye agyae, na ama ayɛ den sɛ wobɛyɛ da biara da nnwuma te sɛ afie mu nnwuma, afie mu nnwuma, ne adwuma.
Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne atitiriw no bi ni:
- Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu (ɛkɔ soro anaasɛ ɛso tew) .
- Ɔbrɛ ne ahoɔden a onni bere nyinaa
- Wo ho a wobɛte nka bɔne anaasɛ wobɛte nka sɛ wo ho nni mfaso
- Awerɛhow anaa ade hunu a obi te nka bere nyinaa
- Nneɛma a kan no na w’ani gye ho ho anigye a wobɛhwere
- Adwene a ɛfa obi a obekum ne ho anaa owu ho
- Dae ho haw (dae a wontumi nna anaasɛ nna dodo) .
- Ɛyɛ den sɛ wubesusuw nneɛma ho, de w’adwene asi biribi so, anaasɛ wubesi gyinae
- Mu duru a ɛso tew anaasɛ ɛkɔ soro
Sɛ wowɔ saa nsɛnkyerɛnne yi bɛboro adapɛn abien na ɛrehaw wo da biara da asetra a, ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Ɛho hia paa.
Tebea horow a ɛte sɛ adwenemhaw nanso ɛnte saa
Okay, afei momma yɛnhwɛ tebea afoforo bi a ɛwɔ sɛnkyerɛnne a ɛte sɛ adwenemhaw kɛse, nanso ɛnyɛ adwenemhaw ankasa. Ɛbɛyɛ nea mfaso wɔ so kɛse sɛ wubehu eyinom.
| Tebea | Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ adwenemhaw | Nsonsonoe ne nsɛntitiriw |
|---|---|---|
| Mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu | Ɔbrɛ, mmerɛwyɛ, ahoɔden a wonni. | Nea ɛka ho no, sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ahome a ɛyɛ yaw, awɔw a obi te nka, adwenemhaw, tiyɛ, ne tɛkrɛma a ɛyɛ yaw betumi aba. Eyinom nyɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne. |
| Brɛ | Ahomegye, abufuw, nna ho haw, ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so. | Mpɛn pii no, tebea abien yi betumi atra faako. Oduruyɛfo betumi akyerɛ wo sɛ ebia wowɔ dadwen, adwenemhaw, anaa n’abien nyinaa. |
| Adwene a wɔde si biribi so a ɛma obi yɛ ade tra so (ADHD) . | Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so, ahomegye a wonni. Adwennwen a ADHD de ba nso betumi ama obi anya adwenemhaw. | Sɛ wɔsa ADHD yiye a, sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemhaw nso betumi atew. |
| Adwene a Ɛyɛ Adwene a Ɛwɔ Adwene mu Nneyɛe | Wɔ adwenemhaw bere mu no, ebia wobɛte awerɛhow, anidaso biara nni wo ho, na w’ani nnye ho bio. | Nanso, eyi akyi no, bere bi a wɔfrɛ no ‘mania’, a wote anigye a ɛtra so, ahoɔden, anaa abufuw nka. Wonhu eyi wɔ adwenemhaw a ɛtaa ba mu. |
| Asikyireyareɛ | Mmerewa, ɔbrɛ, mu duru a ɛso tew. | Asikreyare nso wɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ sukɔm a ɛboro so, aniwa a ɛyɛ kusuu, akwaa a ɛyɛ mmerɛw, akuru a ɛsa nkakrankakra, ne nsu a ɔtaa tow. |
| Hypothyroidism a ɛma mogya tu | Ɔbrɛ, nna a wontumi nna, nkae ne adwene mu haw (‘amemene mu sum’), awerɛhow a wɔte nka. | Wɔtaa di mfomso bu saa tebea yi sɛ adwenemhaw. Nea ehia ayaresa ankasa ne thyroid ntini no. Wobetumi de mogya mu nhwehwɛmu asi eyi so dua. |
| Fibromyalgia a ɛma obi ho yɛ hyew | Ntini mu yaw ne ɔbrɛ a enni sabea betumi ama obi anya adwenemhaw. | Wobetumi ahu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɛyaw ho nkate a ɛkɔ soro, ntini a ɛyɛ den, ne akwaa a ɛyɛ mmerɛw nso. |
| Vitamin D a Ɛho Hia | Mmerewa, ɛyaw, ɔbrɛ, ne adwene a ɛsakra. | Wobetumi adi mfomso aka sɛ eyinom yɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne. Mogya mu nhwehwɛmu a ɛnyɛ den betumi ahwɛ sɛnea vitamin D dɔɔso wɔ wo mu. |
| Adwennwen a ɛba wɔ ahodwiriw akyi (PTSD) . | Nkate mu haw, nna ho haw, ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so, abufuw. | PTSD ba bere a asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow asi akyi. Nea ɛda nsow ne sɛ wɔtaa kae asɛm no ne dae bɔne. |
| Ɔyare a ɛma obi yɛ basaa ansa na obi anya brayɛ (PMDD) . | Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ adwenemhaw te sɛ awerɛhow, abufuw, ne dadwen. | Nanso saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ne brayɛ no wɔ abusuabɔ. Wɔpue ansa na brayɛ aba na ɛyera wɔ brayɛ akyi. |
Enti dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Ebia woate ase mprempren, ɛnte saa? Ɛnyɛ adwene pa sɛ wobɛfa no sɛ woayɛ basaa esiane sɛ wote ɔbrɛ ne awerɛhow nka nti. Oduruyɛfo nkutoo na obetumi ahu eyinom nyinaa pɛpɛɛpɛ. Obebisa wo nsɛm, sɛ ɛho hia a, ɔbɛyɛ mogya mu nhwehwɛmu, na waka nea woredi ho dwuma ankasa akyerɛ wo.
Hwɛ wo nkate ne nsakrae a ɛba wo nipadua mu no yiye. Nanso, gyaw asɛyɛde a ɛne sɛ wubehu yare no ma wo duruyɛfo.
Sɛ wususuw sɛ wowɔ yare bi a, ɛde adwennwen a ɛho nhia nkutoo bɛba. Enti, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, yɛsrɛ sɛ wo ne oduruyɛfo nkasa mfa ho. Sɛ wohu yare no yiye a, ɛno ne ade a edi kan a ɛbɛma wɔasa no yare yiye.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Honam ne adwene mu akwahosan tebea afoforo pii wɔ hɔ a ɛda sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛ adwenemhaw adi.
- Mma nnka sɛ wowɔ adwenemhaw esiane sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɔbrɛ, nna a wuntumi nna, ne aduan ho akɔnnɔ a ɛyera nti.
- Mma w’ankasa nsi gyinae wɔ wo sɛnkyerɛnne ahorow ho, na mmom hwehwɛ afotu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ bere nyinaa.
- Sɛ wohu yare no pɛpɛɛpɛ a, nkutoo na wubetumi anya ayaresa a ɛfata na ɛteɛ sen biara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho