So wowɔ ɛyaw wɔ w’akyi nifa ase nso? (Lower Right Back Pain) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So wote ɛyaw ne ɛyaw nka wɔ w’akyi nifa ase nso? Ebetumi ayɛ yaw kakra kɛkɛ , anaasɛ ebetumi ayɛ ɛyaw a ɛyɛ kusuu na ɛyɛ yaw. Wɔ nnipa binom fam no, ɛba na ɛkɔ, bere a wɔ afoforo fam no, ebetumi ayɛ nea ɛkɔ so daa. Eyi yɛ ɔhaw a ɛtaa ba nnipa pii so ankasa. Enti ansa na ehu bɛbɔ wo no, momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri kakra.

Ɔkwan bɛn so na akyi berɛmo mu yaw a ɛwɔ ɔfã nifa yi te nka?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɔkwan a wɔfa so te ɛyaw yi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho.

• Wɔ ebinom fam no, ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ yaw bere nyinaa na ɛyɛ mmerɛw ara kwa .
• Ebia afoforo bɛte nka te sɛ nea wɔde biribi a emu yɛ duru ato wɔn akyi .
• Ɛtɔ mmere bi a ebetumi aba sɛ ɛyaw a ano yɛ den, te sɛ sekan a wɔde sekan .

Saa ɛyaw yi betumi akɔ baabi biako, anaasɛ ebetumi akɔ mmeae afoforo. Kae sɛ ntini a ɛka w’asaabo ho no nso ne ntini ne ntini a ɛwɔ w’akyi berɛmo mu no di nkitaho. Enti, sɛ ɔhaw bi wɔ w’asaabo mu a, ebia wobɛte ɛyaw no nka wɔ w’akyi nifa nso.

Akyi berɛmo mu yaw abu so dɛn wɔ ɔfã nifa?

Nokwarem no, nnipa dodow no ara a wɔwɔ wiase, bɛyɛ 10 biara mu 8, wɔ akyi yaw wɔ wɔn asetra mu bere bi. Nanso, akontaabu pɔtee biara nni hɔ a ɛkyerɛ nnipa dodow a wɔte ɛyaw wɔ wɔn akyi nifa fam nkutoo. Nanso, eyi yɛ tebea a abu so dodo sɛ wobebu ani agu so.

So ɛyaw a ɛba akyi nifa so no yɛ nea ɛfata wɔ nyinsɛn a edi kan no mu?

Yiw, koraa. Akyi yaw – sɛ́ ɛyɛ nifa anaa benkum – taa ​​yɛ kɛse wɔ nyinsɛn mu, titiriw wɔ asram a edi kan ne nea etwa to mu. Nkwammoaa mu nsakrae a ɛba nipadua no mu, ne akokoaa no mu duru a ɛkɔ soro no nyinaa betumi ama eyi aba. Enti, sɛ woyɛ ɛna a onyinsɛn a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa eyi ho.

Dɛn ne nneɛma a ɛde akyi berɛmo mu yaw ba ɔfã nifa? Nsɛnkyerɛnne bɛn na eyi yɛ?

Yebetumi akyekyɛ nneɛma a ɛde ɛyaw yi ba no mu akuw atitiriw abien:

1. Mfiridwuma ho haw: Eyinom yɛ ɔhaw ahorow a ɛfa nnompe, ntini, ntini, akyi berɛmo, ntini, ne ntini a ɛwɔ w’akyi ho.

2. Tebea horow a ɛwɔ ase: Eyinom yɛ tebea horow a ɛwɔ wo nipadua no mu akwaa ahorow mu. Ɛyaw a ɛwɔ saa akwaa yi mu nso betumi atrɛw akɔ akyi.

Momma yɛnhwɛ saa akuw yi mu biara mu nkɔ akyiri kakra.

Mfiridwuma ho haw ahorow

Eyinom ne nneɛma a ɛtaa de akyi yaw ba.

Ɔhaw ahorow a ɛfa ntini a ɛyɛ mmerɛw ho:

• Ntini a ɛyɛ den: Ntini a ɛyɛ den betumi aba bere a wotra baabi koro no ara kyɛ dodo anaasɛ woma ade a emu yɛ duru so wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so (sɛ nhwɛso no, woma gas cylinder anaa bokiti a nsu wom so prɛko pɛ).
• Nhama a ɛyɛ mmerɛw: Akisikuru betumi aba bere a wɔtwe ntini bi a ɛwɔ akyi bere a obi retu mpofirim anaasɛ ɔrehwe ase no.
• Ntini bi a ɛyɛ den: Ntini a ɛyɛ den betumi aba bere a woredi agumadi anaa woreyɛ biribi a ɛde nhyɛso kɛse ba akyi no. Mpɛn pii no, eyi sa wɔ nna kakraa bi mu.
• Ɛyaw a ɛbata ntini kurukuruwa a ɛwɔ nyinsɛn mu no nso betumi akɔ saa kuw yi mu.

Ɔhaw ahorow a ɛfa akyi berɛmo ho:

Eyinom betumi ayɛ tebea horow a emu yɛ den kakra, enti ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu.

• Ankylosing spondylitis: Eyi yɛ tebea a ɛtra hɔ kyɛ a ɛma nkwaa a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no ho hyehye. Bere kɔ so no, akyi berɛmo no betumi ayɛ biako na ɛrentumi nyɛ nsakrae.
• Degenerative spondylolisthesis: Eyi ne bere a akyi berɛmo (dompe) biako a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no twetwe kɔ foforo so. Saa tebea yi taa ba bere a worenyin no.
• Intervertebral disk degeneration: Disk a ɛda yɛn akyi berɛmo ntam no boa ma ɛtwetwe ahodwiriw. Bere a yɛrenyin no, saa diski ahorow yi sɛe, wɔn tenten so tew, na ɛyaw tumi ba. Wɔsan frɛ eyi spinal disk degeneration .
• Radiculopathy: Ɛyaw a ɛba esiane ntini ntini bi a efi akyi berɛmo no mu a wɔmia nti. Eyi taa tu kwan sian nan no so.
• Sacroiliac nkwaa a entumi nyɛ adwuma yiye: Ɔhaw a ɛwɔ nkwaa a akyi berɛmo no fã a ɛwɔ fam no ne akyi berɛmo (asen no fã) di nkitaho no mu.
• Akyi berɛmo mu yareɛ: Ɔkwan a ɛfa akyi berɛmo no mu a ɛyɛ teateaa. Eyi betumi de sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ntini a ɛtwetwe, ɛyaw, ne akisikuru aba.
• Akisikuru: Ɛwom sɛ ɛntaa nsi koraa de, nanso ɛyaw nso betumi afi akisikuru (a ɛnyɛ hu anaa nea ɛyɛ hu) a ɛwɔ akyi berɛmo no mu anaa nea atwa ho ahyia no mu aba.

Tebea horow a ɛhyɛ ase

Ɛtɔ mmere bi a, nea ɛde akyi yaw ba no nyɛ ɔhaw a ɛfa akyi no ankasa ho. Ɛyaw no nso betumi atrɛw akɔ akyi esiane ɔhaw bi a ɛwɔ akwaa foforo a ɛwɔ nipadua no mu nti.

• Appendicitis: Ɔyare mmoawa a ɛwɔ appendix no mu. Eyi betumi ama yafunu no ase nifa ne akyi nifa ayɛ yaw. Eyi yɛ asɛm a egye ntɛmpɛ.
• Endometriosis: Tebea a ɛka mmea. Ntini a ɛsɛ sɛ ɛwɔ awotwaa no mu (endometrial tissue) no nyin wɔ awotwaa no akyi. Eyi betumi ama obi ate yaw kɛse, titiriw bere a obi rekɔ brayɛ mu. Ɛyaw no betumi aka akyi nso.
• Fibromyalgia: Tebea a ɛtra hɔ kyɛ a ɛde ɛyaw ne ɔbrɛ ba ntini ne ntini a ɛyɛ mmerɛw mu wɔ nipadua no nyinaa mu.
• Gallbladder inflammation: Eyi nso betumi ama yafunu no atifi nifa so ayɛ yaw a ebetumi ahyerɛn akɔ akyi nifa so.
• Asaabo mu yareɛ: Sɛ wowɔ asaabo mu yareɛ a, wobɛtumi ate ɛyaw kɛseɛ wɔ w’akyi nkyɛnkyɛn, titiriw sɛ ɛyɛ asaabo a ɛfata a. Ebia sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ atiridiinini ne nsu mu yare bɛka ho.
• Asaabo mu abo: Sɛ asaabo mu abo ba a, bere a ɛnam nsu a ɛkɔ nsu mu no so no, ebetumi ama obi ate ɛyaw a wontumi nnyina ano a efi ase wɔ akyi na ɛkɔ asen no mu.
• Mmerɛbo mu haw: Mmerɛbo mu haw ahorow bi nso betumi ama ɛyaw no atrɛw akɔ akyi nifa.
• Myofascial pain syndrome: Tebea a ɛyɛ yaw a ɛba ntini ne ntini (fascia) a ɛkata so no mu.
• Pelvic inflammatory disease (PID): Ɔyare a ɛba ɔbea awo nhyehyɛe no atifi. Eyi nso betumi ama yafunu ase ayɛ no yaw na akyi ayɛ no yaw.
• Nyinsɛn: Sɛnea yɛadi kan aka no, akyi yaw taa yɛ bere a nyinsɛn no.
• Testicular torsion: Tebea a emu yɛ den a ebetumi aba mmarima mu. Mogya ntini a ɛma mmadwoa no kyinkyim no ma ɛyaw a emu yɛ den ba. Saa ɛyaw yi betumi atrɛw akɔ akyi berɛmo ne akyi berɛmo ase nso.
• Nsuo mu yareɛ (UTI): Nsuo mu yareɛ nso tumi ma akyi berɛmo yɛ yaw, titire sɛ ɔyareɛ no trɛw kɔ asaabo mu a.
• Awotwaa mu ntini a ɛyɛ den: Eyinom taa yɛ akisikuru a ɛnyɛ kokoram a ɛba awotwaa no mu. Wobetumi ama akyi ayɛ yaw nso.

Fa no sɛ, w’adamfo Niluka sɔree anɔpa bi na ɔkae sɛ n’akyi nifa ayɛ no yaw paa. Ná wayɛ adwuma bi wɔ turo no mu da a edi kan no. Ebetumi ayɛ ntini a ɛyɛ den. Nanso sɛ ɔno nso nya atiridii kakra na ɔhyew bere a ɔtow nsu no nso ɛ? Afei ebetumi ayɛ asaabo mu yare, ɛnte saa? Ɛno nti na ɛho hia sɛ woka nea wo yare no ho sɛnkyerɛnne yɛ pɛpɛɛpɛ kyerɛ wo duruyɛfo no.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu akyi nifa ase yaw?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo nsɛm kakraa bi.

• Dɛn ne wo yare no ho sɛnkyerɛnne?
• Ɛyaw no mu yɛ den dɛn?
• Ɛyaw yi adi bere tenten ahe?
• So mmere bi wɔ hɔ a ɛyaw no kɔ soro anaasɛ ɛso tew?
• So sɛnkyerɛnne afoforo bi wɔ hɔ a ɛka akyi yaw ho (sɛ nhwɛso no, atiridiinini, nipadua mu yaw, nsu mu yare, mogya anaa akisikuru wɔ nsu mu, nan a ɛyɛ mmerɛw)?

Ɛho hia yiye sɛ woka eyinom nyinaa kyerɛ wo duruyɛfo a womfa biribiara nsie . Efisɛ saa nsɛm yi ho hia na ama wɔahu yare no pɛpɛɛpɛ. Oduruyɛfo no betumi ahwɛ wo na sɛ ɛho hia a, ɔde wo bɛkɔ akɔyɛ nhwehwɛmu te sɛ mogya mu nhwehwɛmu, nsu mu nhwehwɛmu, X-ray, CT scan, ne MRI scan.

Mpɛn pii no, w’abusua oduruyɛfo (`Primary healthcare provider` / `General Practitioner - GP`) betumi ahwehwɛ tebea yi mu mfiase no. Sɛ ɛho hia a, ɔde wo bɛkɔ oduruyɛfo titiriw nkyɛn (e.g., nnompe ho oprehyɛn ho ɔbenfo, ntini ho ɔyaresafo, nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo).

Ɛyaw yi bɛkyɛ ahe?

Egyina nea ɛde ɛyaw no ba no so koraa.

• Biribi te sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw betumi asa wɔ nna kakraa bi, dapɛn biako anaa abien mu.
• Ɛyaw a asaabo mu abo de ba no betumi akɔ so akosi sɛ abo no bɛtwam anaasɛ wobeyi afi hɔ.
• Ɛyaw a tebea bi a wɔfrɛ no akyi berɛmo mu yare de ba no betumi asan aba bere ne bere mu wɔ nkwa nna nyinaa mu, nanso ɛno nso ayaresa wɔ hɔ.

Ɔkwan bɛn so na wosa akyi berɛmo mu yaw a ɛwɔ ɔfã nifa no?

Ɔkwan a wɔfa so sa yare no nso gyina nea ɛde ɛyaw no ba so. Nhwɛso ahorow bi ni:

• Ntrɛwmu ne Massage:
• Ɛyaw a ɛba akyi berɛmo mu
• Nsu a ɛtwetwe akisikuru
• Ntini mu Nhyɛso

Saa ayaresa ahorow yi betumi ayɛ nea mfaso wɔ so ama tebea horow a ɛte sɛɛ.

• Sɛɛgyiri:
• Sɛ wowɔ appendicitis (wɔfrɛ oprehyɛn a wɔyɛ ma no appendectomy) .
• Endometriosis (wɔ nsɛm bi mu) .
• Asaabo mu abo (abo bi hia oprehyɛn na wɔayi afi hɔ) .
• Akyi berɛmo mu yare (sɛ emu yɛ den a) .

Wɔ nsɛm a ɛte sɛɛ mu no, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn.

• Nnuru a ekum ɔyare mmoawa:
• Asaabo mu nyarewa
• Nsuo mu yareɛ (UTI) .

Wɔde nnuru a ekum ɔyare mmoawa ma wɔ ɔyare mmoawa a wɔde nyarewa ba te sɛ eyi ho.

• Nnuru a wɔde sa ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu:
• Nnuru te sɛ paracetamol anaa ibuprofen betumi ama obi ho atɔ no bere tiaa bi wɔ akyi yaw, akisikuru, ne ntini a ɛyɛ den ho. Nanso, ɛnyɛ papa sɛ wobɛkɔ so de eyinom adi dwuma a wonnya nnuruyɛfo afotu.

• Apɔw-mu-teɛteɛ ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ den:
• Ɛyaw a ɛba akyi berɛmo mu
• Akyi berɛmo mu akisikuru
• Nsu a ɛtwetwe akisikuru
• Ntini mu Nhyɛso

Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ wɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo akwankyerɛ ase no so wɔ mfaso kɛse wɔ tebea horow a ɛtete saa mu.

Sɛnea wo ho tɔ wo ntɛmntɛm wɔ ayaresa akyi nso gu ahorow gyina nea ɛde ba no so. Sɛ wonom nnuru a ekum ɔyare mmoawa ma wo ho yɛ wo hyew a, ɛyaw no betumi ano abrɛ ase wɔ nnafua 7-10 ntam. Sɛ wowɔ tebea bi a enni sabea te sɛ endometriosis a, ebia ɛyaw no renkɔ koraa, nanso wobetumi adi ho dwuma. Enti wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm na hu bere tenten a ayaresa no begye ne sɛnea wo ho bɛtɔ wo.

So wobetumi asiw akyi nifa fam yaw ano?

Nneɛma bi wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de asiw akyi yaw ano, titiriw opira (a ɛyɛ mmerɛw, ntini a ɛyɛ den), a efi nneɛma bi mu ba.

• Ma wo ho yɛ hyew yiye na yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wode trɛw wo ho ansa na woadi agumadi.
• Sɛ worema ade a emu yɛ duru so a, mma w’akyi nkotow, na mmom kotow wo nkotodwe na ma w’akyi nkɔ tẽẽ. Hwɛ yiye bere a worema bag a emu yɛ duru anaa gas cylinder so afi fam no.
• Mma ntra gyinabea koro no ara mu nkyɛ dodo. Titiriw sɛ wode kɔmputa yɛ adwuma a, anyɛ yiye koraa no, sɔre pɛnkoro dɔnhwerew biara na nantew kakra, na ma wo nipadua no teɛteɛ w’apɔw mu kakra.
• Kura gyinabea a ɛfata mu. Sua wo ho sɛ wobɛma w’akyi ayɛ tẽẽ bere a wugyina hɔ na wote ase no.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ ɛyaw a ɛwɔ w’akyi nifa fam no mu yɛ den, ɛkɔ so, anaasɛ ɛreyɛ kɛse a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Afei nso, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa ka w’akyi yaw ho a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara:

• Sɛ mogya wɔ nsuo no mu, sɛ nsuo no kɔla yɛ tuntum, sɛ nsuo no hua yɛ dɛ, anaa sɛ ɛyaw wɔ hɔ bere a wɔreto nsuo a.
• Sɛ mogya anaa akisikuru wɔ nsuo no mu a.
• Sɛ wowɔ atiridiinini a.
• Sɛ worefe a.
• Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw a.
• Sɛ wowɔ akyi berɛmo mu yaw a.
• Sɛ ɔbea brayɛ ntumi nkɔ daa a.
• Sɛ wote ɛyaw bere a wo ne obi renya nna mu kyɛfa anaa bere a worekɔda akyi a.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ Dwumadibea a Ɛhwɛ Nneɛma a Egye Ntɛmpɛ So?

Ɛtɔ mmere bi a akyi nifa fam yaw betumi ayɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ . Wɔ tebea horow yi mu no, frɛ 911 (anaasɛ wo mpɔtam hɔ nɔma a egye ntɛmpɛ), anaa kɔ ayaresabea dan a wɔhwɛ ntɛmpɛ so ntɛm ara:

• Sɛ ɛyaw no mu yɛ den araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da dwumadi ahorow a.
• Sɛ w’akyi yaw ka ho a wuntumi nhyɛ wo ho so , akisikuru, atiridiinini, anaa ɔfe.
• Sɛ ɛyaw no ba mpofirim na na emu yɛ den yiye a .

Hwɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no yiye. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kyerɛw bere a ɛyaw no ba w’akyi nifa fam, sɛnea emu yɛ den, ne sɛ ebia sɛnkyerɛnne afoforo bi wɔ hɔ anaa. Eyi bɛboa wo duruyɛfo ma wahu wo yare na wama wo ayaresa a ɛfata.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Ɛtɔ mmere bi a ɛyaw a ɛwɔ w’akyi nifa fam no betumi ayɛ mmerɛw te sɛ akisikuru ketewaa bi, na sɛ wode ahomegye ne nsukyenee bɛma wo ho atɔ wo. Nanso, ebetumi nso ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse te sɛ akyi berɛmo mu akisikuru ho sɛnkyerɛnne. Enti, ɛho hia sɛ woka wo yare no ho sɛnkyerɛnne kyerɛ wo duruyɛfo na wunya yare no ho nhwehwɛmu a edi mu ne ayaresa a ɛfata. Sɛ nhwɛso no, sɛ wote ɛyaw esiane asaabo anaa mmerɛbo mu haw bi nti, sɛ woanhwehwɛ ayaresa a, ebetumi asɛe saa akwaa no daa.

Enti, mmu w’ani ngu akyi yaw so kɛkɛ, titiriw sɛ ɛkyɛ boro nna kakraa bi, emu yɛ den, anaasɛ sɛnkyerɛnne afoforo ka ho a, na nsuro sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Saa kwan no so no, wubetumi ho atɔ wo ntɛmntɛm na sɛ ɛyɛ tebea a emu yɛ den a, wubetumi ahu ntɛm na woafi ase sa yare.

Yɛrepɛ sɛ mo akwahosan pa!

` Akyi yaw, nifa so akyi yaw, Lower Right Back Pain, akyi yaw, akyi yaw, akyi yaw, asaabo mu yaw, ntini mu yaw, ntini mu yaw, ayaresa