So ɛtɔ mmere bi a wote awerɛhow kɛse, woyɛ ankonam, na wunni adwene sɛ wobɛyɛ biribiara? Yɛn nyinaa wɔ saa nna no wɔ yɛn abrabɔ mu. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa. Nanso sɛ tebea yi kɔ so adapɛn anaa asram pii, sɛ w’adwene sua araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da dwumadi ahorow a, ebia ɛbɛyɛ biribi a ɛsen awerɛhow a ɛyɛ daa ara kwa. Wɔ nnuruyɛ mu no, yɛfrɛ tebea yi Adwenemhaw Kɛse (MDD) . Eyi nyɛ adwene mu mmerɛwyɛ, na mmom ɛyɛ yare ankasa a ehia sɛ wɔsa.
Dɛn ne adwenemhaw a nnuru ntumi nkɔ mu (TRD)?
Mpɛn pii no, sɛ oduruyɛfo fi ase sa obi a ɔwɔ adwenemhaw yare a, nnipa dodow no ara fi ase te nka bere tiaa bi akyi. Nanso nnipa binom nyɛ saa. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo sɛnkyerɛnne no ankɔ yiye bere a anyɛ yiye koraa no woanom nnuru abien a ekum adwenemhaw a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo, wɔ dodow a ɛfata mu, bere tenten (mpɛn pii no adapɛn 4 kosi 6) akyi mpo a, yɛfrɛ saa adwenemhaw a ɛko tia ayaresa (TRD) .
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛkyerɛ sɛ wo nipadua ne w’amemene ntumi nyɛ wɔn ade yiye wɔ nnuru a wɔtaa de kum adwenemhaw ho. Mma eyi nnyɛ wo hu. Eyi nkyerɛ sɛ wo ho rentɔ wo da. Nea ɛkyerɛ ara ne sɛ ɛsɛ sɛ yesusuw ayaresa afoforo a etu mpɔn kɛse ho.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa pefee sɛ wote nka sɛ wunnya ahotɔ biara mfi aduru no mu a, a worenkora so.
Dɛn ne adwenemhaw ne TRD ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba?
Adwenemhaw a wontumi nsa (TRD) ho sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemhaw kɛse (MDD) de. Nsonsonoe a ɛwɔ mu ne sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi kɔ so tra hɔ bere a wɔanom nnuru mpo akyi. Momma yɛnhwɛ nea saa sɛnkyerɛnne ahorow yi yɛ. Ebia w’ankasa woanya eyinom bi mu osuahu.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Dɛn na eyi kyerɛ? |
|---|---|
| Adwenemhaw ne ahoɔden a ɛba fam | Awerɛhow ne ade hunu ho atenka a ɛtra hɔ da mũ nyinaa. Nipadua a nkwa nnim, a ɔte nka sɛ ɔyɛ ɔkwasea sɛ ɔbɛyɛ nnwuma nketenkete mpo. |
| Anhedonia (anigye a enni biribiara mu) . | Nneɛma a kan no na w’ani gye ho sɛ wobɛyɛ (sɛ nhwɛso no, sini a wobɛhwɛ, wo ne wo nnamfo a wobɛkasa, nneɛma a wode gye w’ani) mprempren te sɛ nea mfaso nni so. |
| Abasamtu a ɛfa daakye ho | Nsusuwii bɔne te sɛ "Me ho rentɔ me da" ne "M'asetra aba awiei" ba m'adwene mu bere nyinaa. |
| Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so | Ɛyɛ den sɛ wobɛkenkan nhoma, ayɛ adwuma, asi gyinae. Sɛ́ wuntumi mfa w’adwene nsi baabi biako. |
| Afobu a wobɛte nka wɔ wo ho | Sɛ wobɛte nka sɛ mfaso nni wo so, na wode nneɛma nketenkete mpo ho asodi to wo ho so. |
| Dae sesa | Dae dodo (da a ɔdae awiabere), anaasɛ obi a ontumi nna anadwo anaasɛ ɔsɔre fi nna mu. |
| Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ ne mu duru mu | Mu duru a ɛso tew esiane aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ mu duru a ɛkɔ soro esiane adidi boro so nti. |
| Owu anaa obi a obekum ne ho ho nsusuwii | Sɛ wote nka sɛ wopɛ sɛ wutumi de w’asetra ba awiei. Eyi yɛ sɛnkyerɛnne a emu yɛ den yiye, na sɛ wowɔ saa nsusuwii ahorow yi a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara. |
Sɛ wɔansa saa tebea yi a, dɛn na ɛba?
Adwenemhaw a wɔansa no betumi ama woanya nneɛma te sɛ wo ho a wuntumi nhwɛ na wotwe wo ho fi afoforo ho. Ebia worentumi nyɛ w’adwuma no yiye. Ebia wuhyia ɔhaw ahorow wɔ abusua asetra ne nnamfofa mu. Wɔ tebea horow a enye koraa mu no, ebetumi de nkwa ato asiane mu mpo.
Enti mfa saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nyɛ hwee. Ɛnyɛ wo mfomso. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a nnuru a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu na ɛde ba. Aniwu biara nni ho sɛ wubenya mmoa ama ho. Ɛte sɛ nea worenom nnuru a wɔde sa asikreyare anaa mogya mmoroso ara kwa.
So anidaso wɔ hɔ? Nnɛyi ayaresa ahorow!
Asɛmpa no ni! Aduruyɛ ho nyansahu anya nkɔso kɛse wɔ adwenemhaw ayaresa mu wɔ mfe kakraa a atwam no mu. Nea ɛnte sɛ bere bi a atwam no, mprempren ayaresa a etu mpɔn pii wɔ hɔ, ma wɔn a wɔwɔ adwenemhaw a wontumi nsa (TRD) mpo.
Nnuru dedaw no de wɔn ani si nnuru (neurotransmitters) a ɛwɔ amemene no mu te sɛ serotonin, dopamine, ne norepinephrine so titiriw. Nanso ɛsono sɛnea ayaresa foforo yɛ adwuma, na ɛfa akwan afoforo a ɛwɔ amemene no mu so na ɛyɛ adwuma.
Nnuru a Ɛyɛ Ntɛmntɛm
Mfaso kɛse biako a ɛwɔ nnɛyi ayaresa ahorow yi so ne ahoɔhare a wɔde yɛ adwuma no. Susuw ho hwɛ, bere bi a atwam no, na ɛsɛ sɛ wotwɛn adapɛn pii, ebia ɔsram biako anaa abien, ansa na woate sɛnea aduru bi de ba no nka. Nanso esiane nnɛyi ayaresa ahorow bi a ɛwɔ hɔ mprempren nti, wubetumi afi ase ate ahotɔ nka wɔ sɛnkyerɛnne ahorow no ho wɔ nnɔnhwerew anaa nna kakraa bi mu.
Anidaso ahe na eyi wɔ ma obi a ɔwɔ TRD na ɔte nka sɛ n’asetra yɛ basaa? Adwene mu ahoɔden kɛse biako pɛ a ebetumi aboa wɔn ma wɔn ho atɔ wɔn afi wɔn tebea a ɛyɛ awerɛhow no mu ntɛm. Wubetumi abisa wo duruyɛfo no ho nsɛm afa nnɛyi ayaresa ahorow yi ho. Ɛnyɛ ayaresa nyinaa na ɛfata obiara. Enti, ɛyɛ wo duruyɛfo na ɔbɛhwɛ wo tebea no mu yiye na wakyerɛ ayaresa a eye ma wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw yɛ yare: ɛnyɛ koma no mmerɛwyɛ, na saa ara nso na ɛnyɛ wo mfomso. Ɛyɛ tebea ankasa a ɛhwehwɛ sɛ wɔsa.
- Sɛ nnuru no ntumi nyɛ adwuma a, ka kyerɛ wo duruyɛfo : Sɛ wo ho nyɛ wo den wɔ nnuru a wonom no ho a, nkura mu na hu amane, nanso akyinnye biara nni ho sɛ ka kyerɛ wo duruyɛfo. Ebia wowɔ adwenemhaw a wontumi nsa (TRD).
- Nnɛyi ayaresa ahorow wɔ hɔ: Mprempren wɔn a wɔwɔ TRD mpo betumi anya anidaso. Mprempren wɔanya nnɛyi ayaresa ahorow a ɛyɛ adwuma ntɛmntɛm na etu mpɔn kɛse.
- Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa: Adwene mu akwahosan ho hia te sɛ nipadua akwahosan ara pɛ. Mmoa a wobɛsrɛ no yɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne, na ɛnyɛ mmerɛwyɛ. Wo duruyɛfo no wɔ hɔ bere nyinaa sɛ ɔbɛboa wo.
- Ɛnyɛ wo nko ara: nnipa ɔpepem pii a wɔwɔ Sri Lanka ne wiase nyinaa wɔ adwenemhaw. Sɛ wonya ayaresa ne mmoa a ɛfata a, wo nso wubetumi atra ase a ahoɔden wom bio.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho