Yɛn nyinaa hwɛ yɛn anim were yiye, nanso yennwen honam ani hwɛbea a ɛwɔ yɛn nipadua a aka no ho pii, ɛnte saa? Nanso bere bi akyi no, ebia wubehu nso sɛ mmeae te sɛ wo nsa ne wo nan yɛ mmerɛw na ɛyɛ kusuu. Nokwarem no, bere a yɛrenyin no, ɛsɛ sɛ yɛbɔ mmɔden kakra ka ho na ama yɛn honam ani ayɛ mmerɛw. Ɛtɔ mmere bi a, esiane awɔw ne kusuu , samina a ano yɛ den a yɛde di dwuma, ne ntade ahorow bi mpo nti, yɛn honam ani betumi ayow na ayɛ mmerɛw. Afei nso, bere a yɛrenyin no, yɛn honam ani fifiri ne srade sua.
Nanso mma ɛnhaw wo. Nsakrae kakraa bi pɛ a wobɛyɛ wɔ wo honam ani hwɛbea a wobɛyɛ da biara da no mu no betumi ama nsakrae kɛse aba wo honam ani hwɛbea ne sɛnea ɛte nyinaa mu. Momma yɛnhwɛ afotu a honam ani yare ho animdefo de ma no bi.
Mfa wo honam ani ntwitwiw wo ho denneennen dodo!
Susuw sɛnea ɛyɛ dɛ sɛ wode sponge a ɛyɛ den, loofah, anaasɛ wode nnuaba, almond, anaa nneɛma afoforo bɛhohoro wo nipadua ho bere a woreguare no ho. Nanso saa nneɛma yi betumi ama wo honam ani ayɛ kɔkɔɔ na woayɛ micro-tears ankasa , titiriw sɛ wo honam ani yɛ mmerɛw a.
Saa nsensanee nketenkete yi ne nea yɛn nipadua hu sɛ akuru. Enti wɔ nnipa dodow no ara fam no, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ne sɛ wɔde ntama a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntama a wɔde horo nneɛma bedi dwuma, na wɔde samina anaa ade a wɔde tew nneɛma ho ayɛ no fĩ. Mfaso foforo a ɛwɔ ntama a wɔde horo nneɛma a wɔde di dwuma so ne sɛ wotumi hohoro mu na wɔma ɛho tew, na ɛma mmoawa nyin so tew .
Nanso sɛ wo honam ani yɛ fɛ wɔ scrubs a ano yɛ den ho a, eye sɛ wode bedi dwuma bere ne bere mu, te sɛ pɛnkoro dapɛn biara. Nanso sɛ wode bedi dwuma da biara da, titiriw wɔ awɔw bere mu asram a wo honam ani yɛ nwunu kɛse no, samina anaa ade a wɔde tew ho a ɛyɛ brɛoo na eye sen biara.
Twe wo ho fi nnuhuam ne nnuru a ano yɛ den ho.
Ɛwom sɛ samina a ɛyɛ huam ne nipadua hohoro a wode bedi dwuma no betumi ama wo aguaree hua ayɛ dɛ de, nanso nnuru a ɛwɔ mu no betumi apira wo honam ani, na ama wo ho ayɛ wo hyew . Wubetumi asɔ ahwɛ sɛ wode samina anaa nsu a wɔde tew nneɛma ho a wɔakyerɛw so sɛ huam biara nni mu sen samina a ɛyɛ huam a wode di dwuma no. Wobɛhyɛ nsonsonoe a ɛwɔ mu no nsow.
Wubetumi nso apaw samina a nneɛma a ɛma nsu yɛ hyew wom. Sɛ nhwɛso no, nneɛma a ngo anaa bɔta a wɔde afifide ayɛ wom no ye. Afei nso, sɛ wɔde samina a glycerin anaa petrolatum wom di dwuma a, ɛbɛboa ma nsu a ɛwɔ honam ani no akɔ so atra hɔ mmom sen sɛ wobeyi afi hɔ.
Popa no na fa moisturizer gu so - nanso sedee efata!
Sɛ wufi aguaree no mu ara pɛ a, fa mpopaho a ɛho tew na ɛyɛ nwunu bɔ wo ho ma. Nanso kae sɛ, ntwitwiw wo ho denneennen dodo. Ɛyɛ papa sɛ wobɛma wo honam ani nsu yiye. Sɛ wobɔ wo honam ani denneennen dodo a, ebetumi asɛe wo honam ani. Afei, bere a wo honam ani da so ara yɛ nwini kakra, kyerɛ sɛ, ansa na ayow koraa no, fa aduru pa a ɛyɛ den a ɛma wo honam ani yɛ hyew gu so.
Sɛ worepaw aduru a wɔde hyɛ nsu mu a, paw cream a ɛba wɔ toa anaa afiri a wotumi pia mu sen sɛ wobɛpaw aduru a wɔde hyɛ pɔmpɛ toa mu.
Mpɛn pii no, wɔde nneɛma te sɛ nsa ka ho na ama aduru a wɔde hyɛ nipadua mu no ayɛ mmerɛw. Nanso esiane sɛ cream ahorow no yɛ den nti, ɛboa ma nsu a ɛwɔ honam ani no siw ano .
Sɛ wubetumi a, paw aduru a wɔde nnuru a ɛnyɛ den a wɔde yi fi nipadua mu te sɛ lactic acid anaa salicylic acid wom. Eyinom boa ma woyi honam ani nkwammoaa a ɛyɛ mmerɛw na awu a ɛwɔ wo honam ani no fi hɔ. Afei nso, paw nea hua ne nneɛma a ɛkora nneɛma so nni mu, efisɛ eyinom betumi ahyɛ honam ani a ɛyɛ mmerɛw no abufuw na ama wo honam ani ayɛ wo yaw.
Mma wo werɛ mmfi nnuru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho no.
Sɛ worekɔ owia mu a, fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a anyɛ yiye koraa no SPF 30 wom gu wo nipadua no mmeae a ɛda adi nyinaa. Owia hyew betumi ama wo honam ani ayɛ kusuu na ayɛ mmerɛw bere tiaa bi.
Ultraviolet mframa , anaa UV mframa , a efi owia mu no betumi asɛe elastin ne collagen a ɛwɔ honam ani no, na ama honam ani no ayɛ nea ɛnteɛ.
Nea ɛyɛ hu kɛse mpo ne sɛ owia a wɔde to obi so no betumi ama honam ani ayɛ mmerɛw na ayɛ mmerɛw. Wɔ aduruyɛ mu no, wɔfrɛ eyinom actinic keratoses. Sɛ wɔansa eyinom yiye a, ebetumi adan honam ani kokoram mpo. Enti sɛ wuhu baabi a ɛyɛ soronko saa wɔ wo honam ani a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.
| Do's | Ɛnsɛ sɛ woyɛ saa |
|---|---|
| Fa ntama a ɛyɛ mmerɛw ne samina a ɛnyɛ den hohoro wo nipadua. | Sɛ wode sponge, loofah, anaa scrub a ɛyɛ den petepete nipadua no so denneennen. |
| Nneɛma a wɔpaw a hua nnim na ɛma honam ani yɛ nwini. | Samina ne nipadua hohoro nneɛma a hua a ano yɛ den ne nnuru wom a wɔde bedi dwuma. |
| Sɛ woguare wie a, fa aduru a ɛyɛ den a ɛma wo honam ani yɛ hyew gu so bere a wo honam ani da so ara yɛ nwini no. | Fa moisturizer gu so anaasɛ fa nsu a wɔde saw honam ani hwɛbea di dwuma bere a wo were no ayow koraa awie no. |
| Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma bere biara a wobɛkɔ owia mu. | Sɛ wo werɛ fi nnuru a wɔde siw owia ano na wokɔ owia mu a, ebetumi asɛe wo honam ani. |
| Fa nsu a ɛyɛ hyew guare bere tiaa bi sɛnea wubetumi. | Sɛ woguare bere tenten a ɛyɛ hyew. |
Mma nnwen ‘toning’ aduru a wɔde sa yare ho dodo
Sɛ wuhu nnuru a wɔde hyɛ honam ani a ɛkyerɛ sɛ ɛma honam ani yɛ den na ɛtew cellulite so a, ebia wubesusuw sɛ ɛbɛma woanya nea efi mu ba ntɛm. Nanso nokwasɛm ne sɛ, saa nneɛma yi mma nea efi mu ba bere tenten.
Nneɛma bi wɔ toning lotions bi a ebetumi ama wo honam ani ahonhon bere tiaa bi. Ebia wo honam ani hwɛbea bɛyɛ soronko kakra dɔnhwerew biako anaa abien. Nanso ɛno yɛ bere tiaa mu de koraa. Ɛno nti na nnuruyɛfo nkamfo nkyerɛ sɛ sɛe wo sika wɔ nneɛma a ɛtete saa ho no.
Tew bere a wode guare a ɛyɛ hyew no so.
Bere dodow a wode guare anaasɛ wode wo ho bɛhyɛ nsu mu no, dodow no ara na wo honam ani bɛyow. Afei nso, nsu a ɛyɛ hyew, sen sɛ ɛbɛyɛ nsu a ɛyɛ hyew no, yi honam ani abɔde mu ngo no fi hɔ.
Susuw nea ɛbɛba sɛ wufi AC ba fie da a awɔw wom na woguare a ɛyɛ hyew dɔnhwerew biako... wo honam ani bɛyow ntɛmntɛm na afi ase ayɛ mmerɛw. Enti, sɛnea ɛbɛyɛ a wo honam ani bɛyɛ mmerɛw afe mũ no nyinaa no, bɔ mmɔden sɛ wobɛma bere a wode guare no ayɛ tiaa sɛnea wubetumi na fa nsu a ɛyɛ hyew di dwuma.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mfa wo honam ani ntwitwiw wo ho denneennen dodo bere a worehohoro ho no. Fa ntama a ɛyɛ mmerɛw ne ade a wɔde tew nneɛma ho a ɛnyɛ den di dwuma.
- Sɛ woguare wie a, bere a wo honam ani da so ara yɛ nwini no, fa aduru a ɛyɛ den a ɛma wo honam ani yɛ hyew gu so.
- Fa yɛ wo su sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF 30 anaa nea ɛboro saa bedi dwuma bere biara a wobɛkɔ owia mu.
- Twe wo ho fi nneɛma a nnuhuam ne nnuru a ano yɛ den wom ho sɛnea wubetumi biara.
- Kwati sɛ wobɛguare wɔ nsu a ɛyɛ hyew paa mu bere tenten. Ɛyɛ papa sɛ wobɛguare wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu bere tiaa bi.
- Sɛ wuhu nsakrae, nsensanee, anaa akisikuru bi a ɛyɛ soronko wɔ wo honam ani a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho